Диета И Иные Способы Похудеть - 11

[SKInna]

Доброй ночи!очень хочу сбросить 15 кг.но на диетологов и спортзалов времени нет.подскажите пожалуйста как и что нужно есть при этом((

 

[Letisia]

Решила сесть на диету. Ем пять раз в день маленькими порциями. Естественно все отварное, фрукты, овощи, пью много воды и по вечерам делаю фитнесс дома, так как я домой возвращаюсь в 9 я не успеваю в спортзал. После первого дня на диете похудела на 1 кг. Мне нужно скинуть 5 кг, может поэтому так быстро процесс пошел, ведь у всех все индивидуально.

[saler_az]

Продаю EVERLAST Сауна Костюм для похудения 17 ман. Новый, но коробки нет. Размер M-L

Тел 050 440 21 41

[Наталья Ахундова]

Девочки,а Вы слышали про клубную систему?С сентября хожу в клуб здорового образа жизни.Похудела на 20кг.Чувствую себя супер!!! .Главное отличие,что там есть персональный консультант,кот.контролирует весь процесс,реальные люди со своими результатами,а не фото непонятно кого из интернета.У нас есть Школа питания,где на занятиях учат как питаться,чтобы вес не вернулся,чтобы потеря кг шла за счет лишних жиров,а не мышц и пр.Мы уже там и дни рождения отмечаем и праздники,как одна семья.Пришло понимание причин,почему растолстела и почему не было такого результата раньше.

[green apple]

а где у нас можно купить стевию?

[Победительница]

В 01.04.2016 в 16:25, Наталья Ахундова сказал:

Девочки,а Вы слышали про клубную систему?С сентября хожу в клуб здорового образа жизни.Похудела на 20кг.Чувствую себя супер!!! .Главное отличие,что там есть персональный консультант,кот.контролирует весь процесс,реальные люди со своими результатами,а не фото непонятно кого из интернета.У нас есть Школа питания,где на занятиях учат как питаться,чтобы вес не вернулся,чтобы потеря кг шла за счет лишних жиров,а не мышц и пр.Мы уже там и дни рождения отмечаем и праздники,как одна семья.Пришло понимание причин,почему растолстела и почему не было такого результата раньше.

Здраствуйте!!!!А что за клуб,где находится?И вы там только проблемой питания занимаетесь или спорт тоже?Напишите поподробней пожалуйста!!!!!

[Inara86]

17 часов назад, green apple сказал:

а где у нас можно купить стевию?

отдел для диабетиков, ихерб...

[Наталья Ахундова]

Добрый день.У нас и питание и физ.нагрузка и правильный настрой и персональный консультант и еще много всего.Давайте я Вас лучше приглашу ,чтобы все увидеть самой.Позвоните поговорим 0552661840 Наталья

[Зимняя-Фея]

В ‎27‎.‎09‎.‎2015 в 02:30, Studentka_atu сказал:

В ‎27‎.‎09‎.‎2015 в 00:06, Бальзамин сказал:

Спасибоки за ликбез). Я думала пшеница)

На здоровье :)

Девочки а еще какие крупы есть без глютена? Тот день увидела пшенку, мелкая желтая такая, на упаковке было обозначение без глютена, это так? Или чистят ее от глютена?

Киноа, дикий рис

девочки, как мне эту киноа приготовить, я ее отварила, так невкусно, ну совсем:( что мне с ней делать

[Inara86]

1 час назад, Зимняя-Фея сказал:

девочки, как мне эту киноа приготовить, я ее отварила, так невкусно, ну совсем:( что мне с ней делать

в суп засыпайте...вместо макарон и картохи и будет вам счастье я тоже не понимаю ее вкус...дорого и невкусно...но некоторые ее обожают..дело вкуса

[Зимняя-Фея]

1 минуту назад, Inara86 сказал:

в суп засыпайте...вместо макарон и картохи и будет вам счастье я тоже не понимаю ее вкус...дорого и невкусно...но некоторые ее обожают..дело вкуса

вот вот, мама собралась выкинуть, мне чуть плохо не стало:(

 

некоторые кашу из нее делают, или салат, но у меня что то не то получается

[Inara86]

1 минуту назад, Зимняя-Фея сказал:

вот вот, мама собралась выкинуть, мне чуть плохо не стало:(

 

некоторые кашу из нее делают, или салат, но у меня что то не то получается

в нете рецепты посмотрите, а так я тока в овощные супы добавляла до девальвации

Edited April 4, 2016 by Inara86

[kudra6ka]

В 01.03.2016 в 12:32, Reo сказал:

Для того, чтобы не голодать и при этом худеть,нужно просто питаться правильно. Как только начинаете кушать те продукты, которые вам подходят, вместо тех, которые перегружают, сразу чувствуете результат.

например вместо белого риса , бурый, вместо сахара стевию, вместо выпечки из белой муки выпечку без муки, с овсянкой, миндальной крошкой и прочее. Уверяю вас, результат не заставляет себя ждать. Просто нужно отойти от стериотипов и научиться подбирать и заменять одно на другое. Тогда вы не страдаете от голода и жесткой диеты, а организм постепенно оздоравливается и избавляется от многих проблем. Говорю это как специалист по проблемам питания.

С февраля снова начала правильно питаться+спорт. Результат не заставил себя ждать,уже -8,5 кг. Осталось еще 5. Не срываюсь как раньше,что очень радует. Когда видишь хороший результат,не возможно сорваться)) В результате сытая,довольная и красивая))

[Reo]

Правильное питание это лучший способ оставаться здоровыми и стройными.

Кстати у меня в кабинете сейчас акции и большие скидки на консультации по питанию и по аппаратному масажу для коррекции фигуры. Милости прошу, обращайтесь, буду очень рада помочь и заодно познакомиться с форумчанками:)

А еще я веду страничку на фб, где делюсь рецептами блюд и расказываю о продуктах. Кому интересно, кину ссылку в личку.

Edited April 11, 2016 by Reo

[Sultan77]

Salam zehmet olmasa fb sehifesini yazardiniz mene evvelceden teshekkurler birde apparat massaji barede melumat verin 

[milli90]

В 04.04.2016 в 19:46, Зимняя-Фея сказал:

девочки, как мне эту киноа приготовить, я ее отварила, так невкусно, ну совсем:( что мне с ней делать

киноа будет очень вкусно,но не совсем диетично если потушите лук порей,туда на терке морковь,кабачки мелко порезанные кубики и помидоры на терке,все потушите,и нарежите куринную грудку отварную и киноа смешаете с этой массой,вкусно ооочень.

[Зимняя-Фея]

Только что, milli90 сказал:

киноа будет очень вкусно,но не совсем диетично если потушите лук порей,туда на терке морковь,кабачки мелко порезанные кубики и помидоры на терке,все потушите,и нарежите куринную грудку отварную и киноа смешаете с этой массой,вкусно ооочень.

Ой спасибо! А то мама ее выкидывать собралась. Кабачки это цукини или как баклажыны кругленькие?

[milli90]

3 минуты назад, Зимняя-Фея сказал:

Ой спасибо! А то мама ее выкидывать собралась. Кабачки это цукини или как баклажыны кругленькие?

как бакладжаны,светлые которые.

[Swallow72]

Дорогие девушки, могу предложить натуральную диетическую оздоровительную продукцию на основе

водорослей ламинария. Правильное, здоровое похудение.

Если кого-то заинтересует, могу написать подробную информацию в ЛС.

[SilkTouch]

В 9/8/2015 в 15:12, Veevyen сказал:

В 9/8/2015 в 15:09, fruti сказал:

спасибо еще раз)

как помог? я вот не могу без сладкого bawl:

за счет употребления клетчатки и белка . В лс напишу всю схему

можно и мне в лс а то тоже зависима от выпечки ((

[Бальзамин]

Девочки вода реально способствует похудению. Пейте больше воды, это работает на 100%. Я убедилась на собственном опыте. ну и ПП естественно. 

[Je-Je]

Бальзамин, я воду пью очень много, не помогает :(со  вчерашнего дня начала пить воду с имбирем.. Посмотрим сто будет...

[vsegda_ryadom]

В 28.09.2015 в 04:27, Orchid25 сказал:

Киноа и пшенка мне на вкус совсем не понравились...может я их не правильно готовлю ...в общем на пока я ем перловку, гречку, дикий и коричневый рис :)

попробуйте киноа не в чистом виде а с помидорами ,огурцами и сыром белым.Очень вкусно получается в салате.

Я его так же в котлетах их киноа с цукини,морковкой и два белка делаю.вкусно и полезно)

[Culprit]

Бальзамин, я воду пью очень много, не помогает :(со  вчерашнего дня начала пить воду с имбирем.. Посмотрим сто будет...

мне тоже вода не помогает, пухну от нее... худею когда мало пью...

[Бальзамин]

Девочки, милые, от воды пузнуть невозможно, жто потвскм законам химии, физики, биологии)) Пухнете от пды и соль задерживает воду, не пейте после семи, только в первой половине дня.. Это ваши токсины задерживают воду. 

[Je-Je]

1 hour ago, Бальзамин said:

Девочки, милые, от воды пузнуть невозможно, жто потвскм законам химии, физики, биологии)) Пухнете от пды и соль задерживает воду, не пейте после семи, только в первой половине дня.. Это ваши токсины задерживают воду. 

 

Я не пухну, но и не худею :) но... Отекаю точно если пью на ночь..

[Nafarus]

В 11 апреля 2016 г. в 13:33, Reo сказал:

Кому интересно, кину ссылку в личку.

Могли бы мне скинут ссылку, интересно почитать

[vsegda_ryadom]

мне тоже вода не помогает, пухну от нее... худею когда мало пью...

Возможно вы соли больше нормы употребляете.У меня знакомая после того как отказалась от соли стала стремительно худеть.Лишняя жидкость стала выходить.

[Reo]

В 26 aprel 2016 в 14:48, vsegda_ryadom сказал:

Возможно вы соли больше нормы употребляете.У меня знакомая после того как отказалась от соли стала стремительно худеть.Лишняя жидкость стала выходить.

Соль необходима организму, просто употреблять надо правильную натуральную соль, а не ту столовую, которую мы привыкли покупать. Соль не должна быть слишком белой мелкой и сыпучей. Эти качества она приобретает благодаря сложной химической обработке, для придания ей товарного вида, но совершенно при этом меняется ее структура и становится неприемлимой для клеток нашего организма. Соль надо брать морскую, крупную, влажноватую. Если поискать, в маркетах можно встретить. А еще лучше и ценнее розовая гималайская соль. Ее тоже можно найти в небольших стеклянных баночках с мельницей. Стоит она не дешево, но для подсаливания салатов и еды на тарелке расходуется экономно.

[ali_na]

девочки, посоветуйте хорошего диетолога , который реально помог вам или вашим знакомым

[Reo]

Сама себя посоветовать не могу, но могу пригласить). Кабинет коррекции фигуры, составление индивидуальной диеты и аппаратный массаж для уменьшения объемов. Кому интересно пишите в личку.

[Frau die Liebe]

Взяла сегодня чай Догадан форм, но там не написано сколько его можно пить и пробовал ли его кто то пить? Я на ПП, когда время есть ( с мелкой оно есть не всегда [emoji5]️) качаю пресс и делаю другие упражнения, но нужно добить еще пару кг. Еще какие крема посоветуете чтобы мазаться при занятиях и реально ли подкорректировать талию с помощью утягивающего белья, корсета и тд?) Хочу кожу подтянуть немного, одрябла от потери веса, на массажи и другие салонные процедуры тоже времени нет с мелкой выходить, поэтому буду рада любым советам как можно в домашних условиях привести себя в порядок , повторюсь основной лишний вес я уже сбросила, нужно добить остаток и кожу привести в порядок..

[Reo]

21 час назад, Frau die Liebe сказал:

Взяла сегодня чай Догадан форм, но там не написано сколько его можно пить и пробовал ли его кто то пить? Я на ПП, когда время есть ( с мелкой оно есть не всегда ️) качаю пресс и делаю другие упражнения, но нужно добить еще пару кг. Еще какие крема посоветуете чтобы мазаться при занятиях и реально ли подкорректировать талию с помощью утягивающего белья, корсета и тд?) Хочу кожу подтянуть немного, одрябла от потери веса, на массажи и другие салонные процедуры тоже времени нет с мелкой выходить, поэтому буду рада любым советам как можно в домашних условиях привести себя в порядок , повторюсь основной лишний вес я уже сбросила, нужно добить остаток и кожу привести в порядок..

Утягивающим бельем добьетесь только нарушения кровообращения.

Способов подтянуться и улучшить состояние тела много. Можно приобрести качественный крем с лифтинговым эффектом. Можно самой приготовить, например взять масло виноградной косточки, добавить эфирные масла хорошего качества, например фирмы Вивасан(пару капель апельсинового, грейпфрута, кипариса и лаванды) массажными движениями растереть приготовленным составом проблемные зоны и обернуться пищевой пленкой. Через час снять пленку, сполоснуться и смазать кожу увлажняющим кремом. Можно сделать маску из голубой глины, на 20 мин нанести на тело и смыть под душем. Можно самой себе сделать прямо находясь в ванной медовый массаж а потом сразу смыть мед под душем. . Технику такого массажа не трудно найти в ютубе. Только не стоит переусердствовать и доводить до синяков. Можно приготовить скраб из кофе и корицы с небольшим количеством масла виноградной косточки.

Эфирными масломи можно пользоваться только в том случае, если ваш малыш не находится на грудном вскармливании.

[Eola]

Сама себя посоветовать не могу, но могу пригласить). Кабинет коррекции фигуры, составление индивидуальной диеты и аппаратный массаж для уменьшения объемов. Кому интересно пишите в личку.

Дайте пожалуйста ваши контакты.

Спасибо.

[lili82]

ПРИВЕДИ СВОЕ ТЕЛО В ПОРЯДОК К ЛЕТУ!
МИОСТИМУЛЯЦИЯ-спортзал для лентяев (одна зона) 50% скидка---10 AZN вместо 20 AZN
руки,ноги,живот,ягодичная зона---20 AZN вместо 40 AZN
КАВИТАЦИЯ - 50 % скидка---25 AZN вместо 50 AZN
(действенная процедура для похудения)

 девочки кто нибудь ходил на эти процедуры???эффект есть? я вот в интернете нашла незнаю как быть...

Edited June 4, 2016 by lili82

[КаринаLissa]

В 04.06.2016 в 22:18, lili82 сказал:

ПРИВЕДИ СВОЕ ТЕЛО В ПОРЯДОК К ЛЕТУ!
МИОСТИМУЛЯЦИЯ-спортзал для лентяев (одна зона) 50% скидка---10 AZN вместо 20 AZN
руки,ноги,живот,ягодичная зона---20 AZN вместо 40 AZN
КАВИТАЦИЯ - 50 % скидка---25 AZN вместо 50 AZN
(действенная процедура для похудения)

 девочки кто нибудь ходил на эти процедуры???эффект есть? я вот в интернете нашла незнаю как быть...

Я не ходила, но с удовольствием бы пошла на такие процедуры. А так приходится самой худеть, так как сижу в декрете и малыша не с кем оставить. Хочу начать бегать весной, уже жду тепла не дождусь. Я прочла тут http://avrorra.com/kak-pravilno-begat-tehnika-bega/, что для того, что бы похудеть быстро, нужно правильно бегать. Я даже не знала, что бегать ещё нужно уметь правильно. 

Edited February 10, 2017 by КаринаLissa

[S_a_b_i_n_a]

Добрый вечер, девочки! У меня такой вопрос. Сегодня в первый раз пошла в зал, на тренажеры. Пока что цель - похудеть, как минимум на 10 кг, а еще лучше на 15 🙂 Вопрос в том, как питаться. Знаю, тут писали об этом много раз, и в интернете куча информации, но пока все читала, поняла, что существует 1001 мнение об этом, зачастую противоречащие друг другу. Понимаю, что единственно правильного быть не может, поэтому попрошу поделиться своим опытом тех, кто занимался или занимается на тренажерах (и кардио и силовых) для похудения, и у кого есть реально хорошие результаты. Как вы питаетесь? Что (и едите ли) до тренировки, что после, ждете ли 2 часа, закрываете ли углеводное окно и т.д.? Только, пожалуйста, то, что лично на себе испытали, и что принесло результаты. Заранее спасибо! 🌹

[DelToro]

50 минут назад, S_a_b_i_n_a сказал:

 

если цель в короткий срок сбросить вес в такой значимый процент - в зале 5 мин растяжка и 60+ минут беговая либо велотренажор. В диетарной части - первое что надо сделать - это перевести трехразовое питание в 5ти или 6ти разовое, есть очень медленно (20-30 минут) и немножко недоедать каждый раз. Про силовые можно забыть на год. Силовые не для сброса веса. + использовать качественные лифтинговые кремы постоянно - день/ночь/до и после тренировок

Все остальное можно отправить на полку пылиться надолго) этот подход работает гарантированно всегда

[S_a_b_i_n_a]

1 минуту назад, DelToro сказал:

если цель в короткий срок сбросить вес в такой значимый процент - в зале 5 мин растяжка и 60+ минут беговая либо велотренажор. В диетарной части - первое что надо сделать - это перевести трехразовое питание в 5ти или 6ти разовое, есть очень медленно (20-30 минут) и немножко недоедать каждый раз. Про силовые можно забыть на год. Силовые не для сброса веса. + использовать качественные лифтинговые кремы постоянно - день/ночь/до и после тренировок

Все остальное можно отправить на полку пылиться надолго) этот подход работает гарантированно всегда

 

Спасибо за ответ! В зале у меня есть тренер, насчет кардио она так и задала мне сегодня, беговая, велотренажер и эллипсоид, все вместе 80 минут.  Насчет 5-ти разового питания, спасибо за совет, так и сделаю. Меня больше волнует вопрос питания конкретно до и после тренировки, за сколько часов до и через сколько часов после есть, и что лучше есть. Одни пишут, что нужно на голодный желудок и потом 2 часа не есть, другие, что надо легко перекусить быстрыми углеводами до тренировки, чтобы были силы и белково-углеводной пищей после тренировки, чтобы не начали гореть мышцы вместе с жиром. Я запуталась))) (Кстати, с силовыми я худела лет 10 назад в зале, тогда минут 20 на беговой занималась, потом силовые и в конце минут 10 велик - но это уже оффтоп тут, это в теме спорт надо 🙂). Сроки не особо волнуют, хотелось бы к лету, но не принципиально, главное, похудеть.

[DelToro]

1 минуту назад, S_a_b_i_n_a сказал:

 

 

Знаете, однозначного ответа тут нет

Объясню почему - долгие, изнурительные и монотонные диеты и тренировки быстро надоедают, плохо действуют на общее сосотояние организма. Вялость, рассеянность, раздраженность

Мы должны радоваться и получать удовольствие от всего)

Поэтому, если пойдете по принципу - есть часто и понемножку, кардио более часа, каждый прием еды растягивать и немножко недоедать, но в то же время есть, как только почувствуете голод - более лояльный путь. Из еды можно исключить стандартно мучные и сладкое и сделать перекос в сторону овощей - дело пойдет быстрее)

Главное и важное

- кардио 60+ минут - это истощение запасов гликогена, есть часто и понемножку,

- с небольшим недоеданием - это искуственное создание дефицита гликогена в организме (если очень грубо)

остальное уже на ваше усмотрение