Хорошо смеётся тот, кому смех доставляет радость ©.

[Kudryashka Sue]

10 факторов в пользу смеха

1. Избавляет от депрессии

Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать.

Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку.

Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина,а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот,

который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.

2. Омолаживает кожу

Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты":если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных

процедурах - это смеяться с удовольствием.

А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая"зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное

питание, упругость и здоровый румянец.

3. Укрепляет иммунитет

"Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые

утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.

В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые

оболочки от атаки вирусов и бактерий.

4. Лечит сердечно-сосудистую систему

Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам.

Как оказалось, смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.

5. Уменьшает боль

Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же...

Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха - эндорфины, а их прямая обязанность - не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.

6. Тренирует дыхательную систему

Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет - в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох - коротким и интенсивным,в результате чего легкие полностью

освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.

Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном

при неглубоком, поверхностном, дыхании.

7. Улучшает фигуру

Смех - это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание,улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются 80 групп мышц!

При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять - пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.

8. Улаживает отношения

Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех - в своем роде групповая психотерапия: объединяетлюдей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.

Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними?

У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.

9. Характеризует людей

Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он...

-сдерживает смех, - это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии.

Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.

-смеется открыто, откинувшись назад, - к жизни в целом, и к близким людям в частности

относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез

на него рассчитывать не стоит.

-хохочет, широко раскрыв рот, - значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным

темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик,

но отвратительный слушатель.

-смеется, сморщив нос, - о таком человеке можно сказать "Куда ветерок - туда и умок".

Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален

и капризен, легко поддается минутному настроению.

при смехе прикрывает рот рукой - значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.

-касается губ мизинцем - ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика,

поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.

касается рукой лица или головы - это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени

предпочитает витать в облаках.

-ухмыляется, правый уголок рта приподнят, - перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости.

Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с "левосторонней" улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.

10. Улучшает настроение

Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.

В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точнов таких же, быстро вызывает настоящий смех.

[Крупье]

Ну давайте улыбнемся) - похоже скоро на женском форуме никого не останется ..все девочки потихоньку перебираются в мужскую палату..)

[Kudryashka Sue]

Ну давайте улыбнемся) - похоже скоро на женском форуме никого не останется ..все девочки потихоньку перебираются в мужскую палату..)

это же реалии жизни: где женщины - там мужчины и наоборот :morqqqq:

[M_Y_S_T_E_R_Y]

это же реалии жизни: где женщины - там мужчины и наоборот :morqqqq:

Что-то не видно, чтобы в женском форуме, количество отписывающихся мужчин преобладало.;)

"Слушай обидно, честное слово обидно, ничего не сделал, только вошел"

Почти по теме : :roga:

[Helen Harper]

Хорошо смеётся тот, кого хорошо смешат )

Я вот раньше как царевна не смеяна ходила, а патом перестала и теперь замечаю, што начинаю улыбаться даже на звонок телефона... )

[Bakinskiy Paren]

Самый слабкий смех - это смех над некоторыми диспутчанами))

[Bakinskiy Paren]

Хорошо смеётся тот, кого хорошо смешат )

Я вот раньше как царевна не смеяна ходила, а патом перестала и теперь замечаю, што начинаю улыбаться даже на звонок телефона... )

А вот это уже не смешно..

[DiRTy_DoLLaR]

Смейтесь на здоровье

Китайские дети утром делают зарядку, а вечером относят её в «Евросеть».

[Крупье]

Хорошо смеётся тот, кого хорошо смешат )

Я вот раньше как царевна не смеяна ходила, а патом перестала и теперь замечаю, што начинаю улыбаться даже на звонок телефона... )

На диагноз похоже..)

[245]

Хорошо смеётся тот, кого хорошо смешат )

Я вот раньше как царевна не смеяна ходила, а патом перестала и теперь замечаю, што начинаю улыбаться даже на звонок телефона... )

если так пойдет, вы скоро будете улыбаться при каждом нажатие кнопки "ответить" на форуме :devil:

все же чрезмерная улыбчивость, чревата последствиями ))

[Rayna]

на работе не получается много улыбаться, надо делать иногда злое лицо, чтобы подчиненные не расслаблялись

[Дяниз]

Теме подошло бы другое название, например... Dəliyə hər gün bayramdir )

[Helen Harper]

все же чрезмерная улыбчивость, чревата последствиями ))

Точна, к сажалению, уже пажинаю плады( Одно утешаит - мой суровый касметолог, абещавший *расправиться* с этими паследствиями

А вот это уже не смешно..

Званящий тоже так говорит ), хотя чуствую ушаме , што тоже улыбаится)

На диагноз похоже..)

Лечению падлежит?)

[Michael. Jackson.]

Хорошо смеётся тот, кого хорошо смешат )

Я вот раньше как царевна не смеяна ходила, а патом перестала и теперь замечаю, што начинаю улыбаться даже на звонок телефона... )

Какая же вы вЯсёлая наверно?

[Kudryashka Sue]

Теме подошло бы другое название, например... Dəliyə hər gün bayramdir )

учитывая то что делилер бурада чохдур!

[Дяниз]

учитывая то что делилер бурада чохдур!

Говорите со знанием дела, верю вам на слово.

Пы.Сы. Этот смайлик вам очень идет.

[Kudryashka Sue]

Говорите со знанием дела, верю вам на слово.

Пы.Сы. Этот смайлик вам очень идет.

большое спасибо и вам того же.... ;)