Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 12


Recommended Posts

 

Эта наша старая тема.  Так что пишите тут. 

 

Правила :

 

 

Начинаем наш новый, двенадцатый по счету, МАРАФОН! 

 

Конечно же не могу не напоминить, что условия Марафона разработаны юзером @Хвостик. Очередное ей спасибо 

 

Правила марафона:

 

2665.png В отчётный день (пятница с 00:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов(в теме "отчеты конкурса худеем вместе) и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

2665.png За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

 

2665.png В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были 

 

2665.png Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

 

2665.png Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

 

Правила одинаковы для всех 

 

2665.png Присоединиться можно с любой пятницы. 

 

Настоятельно прошу новых участниц не переспрашивать правила, они четко тут изложены, да и всегда можно перелистать старые темы

Edited by Kroxa
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, guni said:

 

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

4. arxi

5. Amusik

6. Miranla 999

7. guni

8. Маруська

А есть тема для отчётов?

Или открыть? Ведь завтра первый отчётный день.

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, guni сказал:

 

1. La Noir Nuit

2. Uska2

3. Zarina27

4. arxi

5. Amusik

6. Miranla 999

7. guni

8. Маруська

 

45 минут назад, Uska2 сказал:

А есть тема для отчётов?

Или открыть? Ведь завтра первый отчётный день.

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

Edited by Kroxa
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Kroxa сказал:

 

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

вроде все верно и ничего не пропустила. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Kroxa сказал:

 

Девочки,добрый вечер. Я скопировала условия из старой темы модератора @Bercana.Прочтите первый пост и скажите пожалуйста,что изменилось? Если надо,я подкорректирую. 

А сама не будешь участвовать в марафоне? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

37 минут назад, guni сказал:

А сама не будешь участвовать в марафоне? 

На этот раз только постараюсь помочь! Всем удачи!!!

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Маруська сказал:

С какого по какое число худеем ? Или пока не надоест ))? ( Карантин )

Карантин испортил  нам лето,так что давайте уже до НГ худеть)))))))))))))) 

  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Маруська сказал:

А что это все боятся стартовать ?)))

я на работе, утром не успела,после работы вечером выставлю фотку)))

Link to comment
Share on other sites

52 minutes ago, Маруська said:

А что это все боятся стартовать ?)))

У меня проблема с кодовым словом вечно... Нужно найти ручку, бумажку , написать)).

Надеюсь,усыплю времягрыза  и сделаю ))

Link to comment
Share on other sites

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

19 минут назад, Amusik сказал:

Заодно пишите кто как худеет, будет интересно почитать. Я пробую подсчет калорий. Буду питаться на 1200-1300 ккал. Точнее уже больше месяца так ем, уже 3 кило сбросила. По вечерам голодно конечно, но что поделать

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Link to comment
Share on other sites

29 минут назад, Zarina27 сказал:

Я тоже где- то 1.5 месяца на подсчёте калорий была, 3 кг скинула. Сейчас уже на глаз примерно определяю и забросила это дело. На ужин иногда делаю смузи (кидаю туда все что есть дома), не скажу, что вкусно, но полезно. Но вот вес встал, дальше не идёт, читала так бывает, надо ждать пару недель (у кого до месяца).

 

Сейчас планирую подключить пилатес пол часа в день, велотренажер и скакалку. Надеюсь не заброшу тоже😂

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Amusik сказал:

Если вес остановился, попробуйте снова начать подсчет, может вы где то перебираете. Это очень эффективный метод. Еще мне лично очень подходит кето питание.  Ни голода, ни тяги к сладкому. Просто летом при обилии свежих фруктов сидеть на кето просто грех)) 

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

Link to comment
Share on other sites

Я худею по принципу - меньше жрать, больше двигаться. С последним к сожалению возникли проблемы. (( Недавно обнаружили протрузию в шее , и врач запретила физ нагрузки . Только на нижнюю часть типа нижний пресс , растяжку можно , и хотьба. Кстати у кого имеются такие же проблемы - как выкручиваетесь?

П.с загрузили себе кучу программ на растяжку но все никак не начну((. Не могу привыкнуть что активный спорт противопоказан 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Маруська сказал:

Кстати у кого имеются такие же проблемы - как выкручиваетесь?

Я на днях делала выпады и вывихнула лодыжку.Вот что значит-лень было кроссовки надевать😞.Теперь обхожусь без них.Хорошо что хоть приседать еще могу.

Link to comment
Share on other sites

Вернусь на ПП и уже неделя как бегаю по утрам. Но бегать мне тяжело очень. Весь мой для меня слишком большой. 

Link to comment
Share on other sites

18 часов назад, Uska2 сказал:

У меня проблема с кодовым словом вечно... Нужно найти ручку, бумажку , написать)).

Надеюсь,усыплю времягрыза  и сделаю ))

раньше у меня проблем с этим не было...сейчас возникла...давно не было у нас марафона..

Link to comment
Share on other sites

Два месяца занимаюсь онлайн три раза в неделю..очень довольна..а вот по утрам ходить пока не могу..смс мне жалко на это тратить..лучше с ребенком прогуляюсь

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, муза04 сказал:

А как вы считаете калории? Я еще понимаю,когда овощной салатик...вношу всё по ингредиентам(1 помидор,1 огурец и т.д)Но если посерьёзнее блюдо?

В прошлый марафон здесь посоветовали очень хорошую программу для подсчета Yazio, там очень большой перечень блюд, и готовых в том числе. А если даже какого то блюда нету, все это уже подсчитано в интернете,  нахожу его калорийность и сама вбиваю туда это блюдо, в основном одни и те же блюда едим. Единственное надо приучить себя, что прежде чем что то пойдет в рот, сначала отправлять на весы)) надоедает конечно, но что поделать, если хотим худеть, придется поднапрячься

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

@Estonka добрый вечер. Новая тема здесь. Отчёты как всегда  по пятницам, но вчера мы загрузили фото с исходным весом и с кодовым словом. Думаю девочки не будут против если Вы загрузите фото (не забудьте кодовое слово) сегодня🌹

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Я никогда не была худышкой, но и избытком веса не страдала. После второго ребенка очень быстро вернулась к своему весу, но в три мес поставила гормональную спираль. Не знаю, то ли из-за этого, то ли что другое вес пошел резко вверх. Результат- за 3,5 года + 15 кг. Работа очень активная, поэтому я даже не парюсь по поводу тренировок, зала и прочей ерунды. Нормировала прием пищи. Ни в чем себе не отказываю. Ограничений нет. Скачала очень хороший счетчик калорий. Купила кухонные весы. Со временем, научилась на глаз определять вес и примерное количество калорий за один прием пищи. Самое трудное- отказаться от вечернего приема пищи. Бывает на работе воды только успею попить, до 16 часов голодная. Домой приходишь и начинается жор до самого сна. Сдерживаюсь. Последний раз ем в 18 самое позднее. Потом только овощи и фрукты. Кефир.

Link to comment
Share on other sites

У меня тоже самое, как у вас. Вечером голод, но я заметила, что отвесы у меня только когда вечером я остаюсь голодной. Если вечером сьем даже диетическую еду, но до насыщения, то утром отвеса не видать. Вобщем только хардкор)) а я вот на глаз не могу есть, мне всегда кажется что не так уж и много сьела, а когда взвешиваю, офигеваю. И обратно уже не вернешь)) так что режу, взвешиваю, кладу на свое блюдечко и со спокойной совестью сьедаю

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

17 minutes ago, Маруська said:

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

Ключевое слово))). Терпения нет слушать ))

Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Uska2 сказал:

Лежу я вся голодная )))

Но лучше посплю. Во всяком случае, постараюсь))

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

1 час назад, Маруська сказал:

Screenshot_2020-07-06-23-21-55-951_com.instagram.android.thumb.jpg.a1baf5847027bf8c87fdcd22eaace729.jpg

Я в инсте подписана на одну женщину, переодически она делает бесплатные марафоны на неделю . В этом списке говорится о меню которое она даёт. Вебинары проводит. Просто у меня терпения нет все это слушать .

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Amusik said:

Молодец, Uska2, держитесь, надеюсь не сорвались вчера

 

хорошие правила, особенно есть не отвлекаясь. Многие привыкли во время еды утыкаться в телефоны, просматривать что то, так сьедается гораздо больше! Единственное не согласна по поводу 3 разового питания, по моему это устарело, 5-6 часов между приемами выдерживать сложно и риск потом переесть повышается

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Link to comment
Share on other sites

18 минут назад, Uska2 сказал:

Нет, вчера уснула, умирая с голоду)

Обычно на ночь не ем, вчера что то дернуло )).

По поводу есть не отвлекаясь- это у меня не получается. Мне скучно бывает без телефона)

Знаю, и у меня так, и ребенка кормлю с мультиком, иногда думаю ему реально любое beeeeep скормить можно в таком состоянии, человек просто в отключке на автомате ест)) но неправильно это,  вы упускаете момент насыщения и едите по инерции. Я еще приучена с детства доедать до последнего куска, жалко ж выбросить.. а себя не жалко? В роли мусорного ведра 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • На Земле началась сильнейшая за 20 лет магнитная буря
      На Земле началась сильнейшая за последние двадцать лет магнитная буря: ей присвоен наивысший уровень G5, сообщают космические институты России и США.
      Уровень G5 соответствует экстремально сильной магнитной буре. Во время неё могут возникать масштабные проблемы с объектами энергетики и космическими аппаратами. Полярные сияния могут фиксироваться даже в тропиках.
      В нескольких регионах России – от Ленинградской до Ростовской области, а также в Сибири и на Урале – наблюдалось северное сияние.
      Также полярное сияние фиксировали жители Грузии, Армении, Кубы, Беларуси и Украины.
      Ранее руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачёв сообщал, что продолжительность магнитного шторма может составить от 20 до 40 часов.
      "Земля погружена в облако плазмы. Выйдет из него не раньше чем через сутки", – говорил он. Богачёв пояснил, что за трое суток Солнце выбросило четыре исключительно крупных облака плазмы.
      https://www.svoboda.org/a/na-zemle-nachalasj-siljneyshaya-za-20-let-magnitnaya-burya/32941991.html
      • 0 replies
    • В Санкт-Петербурге автобус с пассажирами упал в реку: число погибших выросло
      В реку Мойку упал пассажирский автобус. Предварительно, там находилось около 20 человек. В региональном МВД сообщили, что спасатели достают людей из воды
      Очевидец сообщил, что автобус врезался в два автомобиля, пробил ограду и упал в воду. ТАСС со ссылкой на источник в оперативных службах пишет о госпитализации пяти человек, еще двоим проводят реанимационные мероприятия на месте происшествия.
       

      Телеграм-канал Shot пишет, что из затонувшего автобуса спасли восемь человек. Состояние четверых из них оценивают как тяжелое — они госпитализированы. В больницу, как отмечает канал, в состоянии средней степени тяжести доставлен и водитель. Еще около десяти человек выбрались самостоятельно.
      Один человек погиб, указывает Shot. О жертвах также пишет телеграм-канал 78.

       
       
      • 46 replies
    • Post in Вынесен приговор известному спортсмену, чьи действия привели к гибели 7-летнего мальчика
      Был наркоманом и мстил: новые подробности о тренере, осужденном за убийство 7-летнего Фарида
       
        • Sad
        • Like
    • Предупреждение от эксперта: кассовые чеки представляют угрозу для здоровья человека - ВИДЕО
      В составе краски, наносимой на кассовые чеки, присутствует опасное химическое соединение.
      Об этом предупреждает председатель Союза свободных потребителей Азербайджана Эюб Гусейнов.
      Чеки из супермаркета или банкомата - каждый прикасается к ним чуть ли не десятки раз в день, совсем не подозревая, какой вред эти с виду безобидные клочки бумаги могут нанести здоровью. 
        Дело в том, что в 90% чеков содержится бисфенол - опасное соединение фенола с ацетоном, которое способно проникать в кровь и внутренние органы через кожу, повышая риск развития смертельных недугов.
      Подробнее - в сюжете ATV Xəbər:
       

       
        • Haha
      • 54 replies
    • Как вы относитесь ко дню 9 мая ?
      Я отношусь к этому дню, как к важному событию для миллионов человек, которых почти уже и не сталось в живых.  Возможно, через пару десятков лет к 9 мая станут относиться примерно как 11 ноября — день окончания Первой Мировой войны.
      Считаю правильным, что в настоящее время в Азербайджане этот день является государственным праздником — День Победы над фашизмом. Более 700 тыс граждан нашей страны отправились на фронт из которых более  300 тыс погибли. Низкий поклон им всем. 
       
       
       
        • Red Heart
        • Like
      • 333 replies
    • В Азербайджане введены ограничения на услуги такси, таксисты в отчаянии
      Таксомоторная компания Bolt повысила стоимость заказов на 10%.
        • Upvote
        • Like
      • 255 replies
    • Для захоронения в селах и поселках Баку необходимо потратить не менее 2 000 - 3 000 манатов
      Baku TV разоблачил незаконную торговлю землей на кладбищах.
      В ходе расследования было установлено, что для получения места для захоронения в селах и поселках Баку необходимо потратить не менее 2 000 - 3 000 манатов. А стоимость места захоронения на Ясамальском кладбище особенно высока: 3 000 - 4 000 манатов на человека.
      Стоимость места для одной могилы на кладбище в Хырдалане начинается от 1 100 манатов и варьируется в зависимости от местоположения.
      На Мехдиабадском кладбище цена места на одного человека начинается от 2 000 манатов. Продажу мест на кладбище где-то контролируют муллы, а где-то председатели муниципалитета.
      Подробнее - в сюжете Baku TV.
      https://ru.oxu.az/society/869002
       
      • 29 replies
    • ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ в связи с затоплением кварталов в Хырдалане - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Причина затопления улицы Мехди Гусейнзаде и 26-го квартала Хырдалана заключается в том, что данный район расположен во впадине.
      Об этом в ответ на запрос Oxu.Az сообщил пресс-секретарь ОАО "Азерсу" Анар Джебраиллы.
      Он отметил, что на указанной территории имеется канализационная инфраструктура. Именно этот участок - обочина дороги Сумгайыт - Баку является самой низкой точкой Хырдалана.
      "Поскольку данная территория представляет собой впадину, дождевые воды, формирующиеся в Хокмели, Атъялы, а также самом Хырдалане, устремляются сюда. Поэтому во время интенсивных дождей канализационные линии не выдерживают нагрузки, что в итоге приводит к наводнению.
      .
        
      Хочу отметить, что в свое время вся эта зона сплошь состояла из луж, озер и тростниковых зарослей. Потом территорию засыпали землей, построили дома.
      Если бы здесь не возвели здания, такой проблемы не возникло бы. Вода бы собиралась, часть ее впитывалась в почву, другая - испарялась, а третья - утекала.
      Одна из самых больших проблем на сегодняшний день - именно эта. Строительные дельцы осушают озера и лужи, строят на их месте дома, а после возникают такие сложности. Потом граждане жалуются, что подвалы домов и улицы затоплены", - заявил А.Джебраиллы.
      В завершение он отметил, что в настоящее время, когда дождь прекратился, большая часть проблем на упомянутой территории уже решена. Через пару часов воды там не останется.
      15:46
      Дождливая погода, наблюдаемая в Абшеронском районе, привела к последствиям в городе Хырдалан.
      Соответствующая информация поступила на горячую линию Baku.ws.
      На кадрах, сделанных одним из местных жителей, видно, что в Хырдалане затоплены улица Мехди Гусейнзаде и 26-й квартал.
      Данная ситуация выявила нахождение канализационной системы на указанной территории в аварийном состоянии.
      .https://ru.oxu.az/society/868584
        
      • 24 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Posts

    • просто бросилось в глаза, оч часто в последнее время именно не русские помогают людям.
    • Страховая компания A-QROUP, по инициативе руководства, создает рабочие места для врачей, собирающихся или уже вышедших на пенсию (медицинские эксперты), чтобы они могли поделиться своим опытом и знаниями, ценнейшими ресурсами, с молодым поколением. Медицина – это призвание, и даже после шестидесяти врачи не должны бросать дело всей своей жизни. 20-30 лет стажа в медицине — это колоссальный потенциал, опыт и профессиональные знания. Для многих врачей возможность продолжить работу – это не только дело жизни, отказываться от которого они не намерены, даже несмотря на возраст, но и возможность дольше оставаться социально активными. Вакантные места для опытных врачей в СК A-QROUP: терапевт, хирург, невропатолог, гинеколог, невролог, офтальмолог, а также фармацевт. Возможна работа удаленно. Страховая компания A-QROUP очень высоко ценит опыт старшего поколения специалистов, а опыт приходит с годами, а в работе со здоровьем опыт имеет самое большое значение. Напомним, что СК A-Qroup является лидером на рынке медицинского страхования и почти 29 лет продолжает оставаться компанией, заботящейся о своих клиентах и обеспечивающей им высококвалифицированный сервис, соответствующий мировым стандартам. https://reklamazapreshena.tut/news/124392371
    • Пальцы, это ещё не беда...
    • Вот скажу о себе.   Я - врач. 10 лет стажа на "скорой". 2 года в токсикологической реанимации. 4 года работы в беженских лагерях, в гуманитарной организации. 18 лет стажа работы в оффшоре, на спасательных судах. Куча сертификатов. Даже вон благодарственным адресом наградили. За участие в реальной спасательной операции.    В настоящий момент остался без работы. Обивал пороги частных клиник, обращался в TƏBİB, в FHN.  Без толку.  Обращался в DOST. Безрезультатно.   Зарегистрировался на Linkedin. Пустопорожнее занятие, как оказалось. Рассылал своё CV на подходящие мне по должности и по уровню навыков и знаний вакансии. Всё, что получал - "мы не готовы предложить вам...".    Вынужденно сел за руль, чтобы хоть что-то приносить домой. Вроде бы дело потихоньку шло.    Вчера получил бан в программе, потому что моя машина слишком старая. У меня Opel Zafira 2006 года, держу в чистоте и тщательно слежу за техническим состоянием.  Видел машины значительно моложе в убитом состоянии. Но вот им можно работать. А мне нельзя.    Сижу и думаю, что делать.  В голову приходят не самые хорошие мысли.    "Скрипач не нужен." © Кин-дза-дза.
    • Прелестно! Прелестно!   Возвр бл попугая
    • Ок, только я не понимаю что вы хотите сказать перечисляя простые истины
    • Помимо болт, убер есть и другие агрегаторы (янго, максим, 911,189 и др.) , все они вместе боролись за клиента. А то что какой то владелец машины не следит за своей машиной,это уже его проблемы. Если не устраивает цена за поездку он может отказаться или перейти к другому агрегатору такси где больше платят, просто загрузив и зарегистрировавшись в их приложении. Проблемы безработицы это уже проблемы государства а не сторонних организаций.
×
×
  • Create New...