Марафон "Худеем вместе". 11.

[Uska2]

1 hour ago, guni said:

А я что-то не худею,ночной жор появился(((( 

Это организм как слышит: диета - сразу начинает кушать)). На всякий случай. У меня также ((

[Kalipso]

2 часа назад, guni сказал:

А я что-то не худею,ночной жор появился(((( 

От ночного жора спасает только своевременный сон)) проверено )))

[Bercana]

1 минуту назад, Kalipso сказал:

От ночного жора спасает только своевременный сон)) проверено )))

Или кофе) 

[guni]

1 час назад, Kalipso сказал:

От ночного жора спасает только своевременный сон)) проверено )))

у меня просто эти пару недель слишком много работы,не получается за целый день нормально питаться,и вот наверстаю упущенное перед сном и потом ложусь спать вот поэтому кг появляются. 

 

[t-2]

2 часа назад, Kalipso сказал:

От ночного жора спасает только своевременный сон)) проверено )))

спать на голодный желудок невозможно. Как можно уснуть так? Может, попросить чтобы вырубили? 

 

Вы тут писали, что надо проходить 10 км ежедневно. А кто-то гуляет вечером?

[Тоша]

10 минут назад, t-2 сказал:

спать на голодный желудок невозможно. Как можно уснуть так? Может, попросить чтобы вырубили? 

 

Вы тут писали, что надо проходить 10 км ежедневно. А кто-то гуляет вечером?

я стараюсь в течении дня 10000 шагов находить

[Маруська]

6 минут назад, t-2 сказал:

спать на голодный желудок невозможно. Как можно уснуть так? Может, попросить чтобы вырубили? 

 

Вы тут писали, что надо проходить 10 км ежедневно. А кто-то гуляет вечером?

Вечером гулять к сожалению не получается. После работы бегом домой к семье ). Все мечтаю пешком проходить от дома до работы- не решусь никак). Раньше считала шаги, потом бросила. ( про км вообще молчу). Хожу только по видео треням вечером 4 км ( 3 мили ).

[Kalipso]

1 час назад, guni сказал:

у меня просто эти пару недель слишком много работы,не получается за целый день нормально питаться,и вот наверстаю упущенное перед сном и потом ложусь спать вот поэтому кг появляются. 

 

Если оставлять основной приём пищи на ночь, то очень сложно...Или нужно как то устроить нормальную еду днём, или завтракать позже и ужинать хотя бы до 10- т.е чтобы промежуток голодный был как можно больше.... так мне советовали когда то...

6 минут назад, t-2 сказал:

спать на голодный желудок невозможно. Как можно уснуть так? Может, попросить чтобы вырубили? 

 

Вы тут писали, что надо проходить 10 км ежедневно. А кто-то гуляет вечером?

Я хожу пешком в течение дня и вечером гуляю с детьми. В общем нехило выходит. Три дня не делаю растяжку- вся задеревенела... В моем случае растяжка очень спасает...

[Тоша]

6 минут назад, Маруська сказал:

Вечером гулять к сожалению не получается. После работы бегом домой к семье ). Все мечтаю пешком проходить от дома до работы- не решусь никак). Раньше считала шаги, потом бросила. ( про км вообще молчу). Хожу только по видео треням вечером 4 км ( 3 мили ).

я ходила пару раз с монтина на 28)) долго)) если не жарко то еще ничего, а летом взмыленный приходишь на работу))))

[Маруська]

2 минуты назад, Тоша сказал:

я ходила пару раз с монтина на 28)) долго)) если не жарко то еще ничего, а летом взмыленный приходишь на работу))))

Сейчас пока погода позволяет можно) А мне компании не хватает ) Одной скучно). Люблю ходить даже в гору ))

[Маруська]

4 минуты назад, Kalipso сказал:

Если оставлять основной приём пищи на ночь, то очень сложно...Или нужно как то устроить нормальную еду днём, или завтракать позже и ужинать хотя бы до 10- т.е чтобы промежуток голодный был как можно больше.... так мне советовали когда то...

Я хожу пешком в течение дня и вечером гуляю с детьми. В общем нехило выходит. Три дня не делаю растяжку- вся задеревенела... В моем случае растяжка очень спасает...

Вы делаете прям сразу растяжку или после какой то другой тренировки? На все тело или какую то конкретную зону? Сами рястягиваетесь или домашние помогают?) От сидячей работы- шея ноет и хрущу вся((. Хочу тоже подключить что то

[Тоша]

21 минуту назад, Маруська сказал:

Сейчас пока погода позволяет можно) А мне компании не хватает ) Одной скучно). Люблю ходить даже в гору ))

а у вас какой маршрут?)

[Маруська]

@Тоша Статистика - оксфорд скул ( не доходя) ))

Edited October 25, 2019 by Маруська

[Тоша]

8 минут назад, Маруська сказал:

Статистика - оксфорд скул ( не доходя) ))

жаль не рядом) ходили б вместе)

[Kalipso]

27 минут назад, Маруська сказал:

Вы делаете прям сразу растяжку или после какой то другой тренировки? На все тело или какую то конкретную зону? Сами рястягиваетесь или домашние помогают?) От сидячей работы- шея ноет и хрущу вся((. Хочу тоже подключить что то

Эту растяжку можно и утром и вечером. Я делаю по утрам, чтобы после сна привести мышцы в норму. На все тело. Растягиваюсь сама)))

 

попробуйте- она простая и очень эффективная. После неё обычно делаю планку
 

 

[citadel_schastya]

эээ как э я так пропустила марафон... когда следующий??

[Маруська]

3 часа назад, citadel_schastya сказал:

эээ как э я так пропустила марафон... когда следующий??

Когда следующий- никто не знает). Мы этот ещё на месяц продлили. Подключайтесь уже сейчас)

[La Noir Nuit]

18 часов назад, Тоша сказал:

жаль не рядом) ходили б вместе)

Надо создать марафон "Бежим вместе" ) 

[Miranla 999]

21 час назад, Тоша сказал:

я ходила пару раз с монтина на 28)) долго)) если не жарко то еще ничего, а летом взмыленный приходишь на работу))))

Вы на монтино живете?

[Тоша]

51 минуту назад, Miranla 999 сказал:

Вы на монтино живете?

Ага)

[Bercana]

Результаты отчётного дня за 25 10.19

 

1. Aferistka.                   62. 5(+)  6 баллов

2.Елизавета-Лиза.      69.7 (+) 10 баллов

3. Elnurnazarli.              61.1(+)  14 баллов

4. Sunmoonstar.           71.1(-500)   11 баллов

5. La Noir Nuit.             53. 1.(-500) 5 баллов

6. Tango in Harlem.     61.1(-)         8 баллов 

7. Kalipso                       65.7(-300)  5 баллов

8. FLEUR ROUGE.         82.9.(-)        5 баллов 

9. Miranla 999.             83.8(-100)   9 баллов 

10. Linda@.                  64(+)            9 баллов 

11. Тоша.                      99.6(-2.4)   10 баллов

12. IRI69.                       92. 4(-600)  7 баллов 

13. guni.                        60.7(+)         10 баллов

14. Elisabet Prosto.      60.8(-200)  13 баллов

15. arxı.                          67. 6(+)        4 балла

16. Insolent.                   73.2(-100)   8 баллов

17. Fatalistka.               67.7.(+)        2 балла

18. krushina.                 68. 7(-900)   6 баллов 

19. Balalashka.             54.9(-400).   9 баллов

20.  Adica.                       77.6 (+)       9 баллов

21. Маруська.               64.1(-600)   8 баллов 

22. Sunkiss88.               54/8(-400)   4 балла

23. t-2                               72.5              1 балл

 

 

Итак, кодовое слово в четверг называет @Тоша

 

[t-2]

5 часов назад, Тоша сказал:

Ага)

девчата, это же вообще замечательно. Одной уже не так стремно ходить, да и веселее с приятной компанией

[Тоша]

Ходить сначала я себя заставляла, а теперь в обед по 28 круги наматываю

[La Noir Nuit]

А я с малышом гуляю.Он в коляске у меня.Без остановки если  час гулять получается 7 000 шагов где-то. Раньше когда гуляла,покупала m'ms,семечки,толкала коляску, жуя при этом что нибудь.Вспоминаю стыдно

[Тоша]

2 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

А я с малышом гуляю.Он в коляске у меня.Без остановки если  час гулять получается 7 000 шагов где-то. Раньше когда гуляла,покупала m'ms,семечки,толкала коляску, жуя при этом что нибудь.Вспоминаю стыдно

Здорово!! Молодец вы

[Miranla 999]

19 часов назад, Тоша сказал:

Ага)

Соседи)))

[Тоша]

7 часов назад, Miranla 999 сказал:

Соседи)))

Очень приятно) заходите в гости

[citadel_schastya]

On 10/26/2019 at 7:58 AM, Маруська said:

Когда следующий- никто не знает). Мы этот ещё на месяц продлили. Подключайтесь уже сейчас)

и то верно!

мне, как опоздавшей, будут привелегии?)))

все как обычно сдаем? вес-замеры? и фотка весов по пятницам?...

[Маруська]

9 часов назад, citadel_schastya сказал:

и то верно!

мне, как опоздавшей, будут привелегии?)))

все как обычно сдаем? вес-замеры? и фотка весов по пятницам?...

Да, фота-вес. Замеры можете сделать для себя ))

 

[Маруська]

Девочки доброе утро 

Как прошли ваши выходные? Отдыхательно или объедательно ?))

 

У меня плюс, и то потому что мне низя физически нагружаться ( 13-15 кг ребенка тягать можно, а ходьбой час заниматься нельзя  ). Мужа разрешил мне на выходных "оторваться", и то чтобы я не скучала по тренировкам (((

[guni]

у меня был переезд на выходных, и плюс опять заболела, короче выходные прошли ужасно(( кашель убивает,никак зараза не проходит. И поэтому пью чая много и сами понимаете с чаем что-то вкусненькое хочется))))

[Тоша]

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

[Маруська]

2 минуты назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

Мои поздравления . Веселого вам праздника и побольше приятных сюрпризов 

[Тоша]

6 минут назад, Маруська сказал:

Мои поздравления . Веселого вам праздника и побольше приятных сюрпризов 

спасииибо 

[Bercana]

9 минут назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

С днем рождения!) 

[Тоша]

6 минут назад, Bercana сказал:

С днем рождения!) 

спасибочки 

[=YANA=]

Ой,можно к вам....я не знала,что есть тут группа по похудению..я худею с веса 82,сейчас 74 уже..

Какие правила девочки?

[=YANA=]

14 минуты назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

Мои поздравления!..

[Маруська]

2 минуты назад, =YANA= сказал:

Ой,можно к вам....я не знала,что есть тут группа по похудению..я худею с веса 82,сейчас 74 уже..

Какие правила девочки?

С правилами можете ознакомится на первой странице)

[Kalipso]

19 минут назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

С Днём Рождения 🌹🌹🌹🌹

кстати на форуме есть пользователь Ясемин- я у неё диетический торт как то заказывала - очень вкусно)