Марафон "Худеем вместе". 11.

[Тоша]

У меня привес два кг 😜🤪 доела привезенный манго, завтра белковый день

[Bercana]

У меня неделя ужаса. Забываю вообще поесть. Что-то запихиваю. 

[sarxan1]

мда уж.... одна устала , другой надоело , третья вообще прибавила)
что то на марафон мало смахивает.. надо бы силу воли приподнять..

 

п.с. первые 3-4 кг это ничто... краткосрочная диета. вода и отходы пищеварения. далее диете конец. организм приспосабливается. без регулярных физических нагрузок вообще... и сам как тряпка.

сразу резко урезать количество БЖУ нельзя! начнутся головные боли, упадок сил и давления, стресс и тд..  не советую таким образом подрывать здоровье. 

[Маруська]

В общем после пивной пятницы и съеденых чипсов/сухариков и есстественно прибавки на весах, передала свое тело (т.е вес) в руки мужа)). Теперь он мне и тренер , и диетолог))). Знаю мою психологию съедать все до последнего ( тормоза на вкусняхах у меня нет), ставим эксперимент. Цель сбросить 4-5 кило (максимум) за месяц. Что есть/пить и в каком кол-ве - регулирует он)))

 

П.с ему сказала что если у нас все получится- будем бабки на нем делать 

Edited October 15, 2019 by Маруська

[Miranla 999]

А я держусь)))) Тело подтягивается, аж самой приятно. Прибавила сегодня массаж сухой щеткой и скраб кофейной гущей и фейсбилдинг со вчерашнего дня). Короче взялась за себя со всей ответственностью)) 

[Kalipso]

3 часа назад, Miranla 999 сказал:

А я держусь)))) Тело подтягивается, аж самой приятно. Прибавила сегодня массаж сухой щеткой и скраб кофейной гущей и фейсбилдинг со вчерашнего дня). Короче взялась за себя со всей ответственностью)) 

Я тоже держусь ) у меня читинг день или полтора) и то в первой половине дня. Вчера вообще был только поздний завтрак и поздний обед. После 6 только чай и фрукты и ходьба.

о фейсбилдинге давно подумываю)

[Тоша]

Ой девочки, я в отпуске манго ела и ела)))) все остальное старалась не нарушать))) сегодня белковый, утром поглядим что там))) нашла сегодня магазин sweet diet, все вкусняшки по Дюкану, наелась вкусно)))

[Маруська]

Девочки как дела?) Готовы к завтрашнему взвешиванию?))

Сегодня 4 день эксперимента мужа-диетолога)). Чувствую себя хорошо, весы наконец то сдвинулись вниз. Тяжёлый период перед КД ( оттеки, повышенный аппетит, перепады настроения, плюс жрать хотелось жутко) пройден)))

[guni]

я совсем не готова к завтрашнему дню,вчера все испортила((( думаю в этот раз будет привес(( 

[IRI69]

Кодовое слово для завтрашнего отчета-

                 

     ЦЕЛЬ.

 

 

Желаю всем успехов в ее достижении!

 

[Елизавета-Лиза]

3 часа назад, Маруська сказал:

Девочки как дела?) Готовы к завтрашнему взвешиванию?))

Сегодня 4 день эксперимента мужа-диетолога)). Чувствую себя хорошо, весы наконец то сдвинулись вниз. Тяжёлый период перед КД ( оттеки, повышенный аппетит, перепады настроения, плюс жрать хотелось жутко) пройден)))

А на до мной никто не экспериментируетОттого и вес двигается вверх Жрать охота!!!

[Маруська]

24 минуты назад, Елизавета-Лиза сказал:

А на до мной никто не экспериментируетОттого и вес двигается вверх Жрать охота!!!

Ну после слов "ты толстая и не умеешь худеть", оттадалась в руки того кто это сказал)). Найдите такого человека и дело пойдет))Или может у вас тоже КД ?)) Мы же любим все валить на них))) Воду пейте. Девочки выше напомнили об этом, теперь вот давлюсь но пью (( Чашки маленькие, но в день 5-6 выпиваю, плюс когда тренируюсь ( мужа говорит пей скока хочешь, все равно выйдет откуда надо) )). 

 

 

 

[Елизавета-Лиза]

27 минут назад, Маруська сказал:

Ну после слов "ты толстая и не умеешь худеть", оттадалась в руки того кто это сказал)). Найдите такого человека и дело пойдет))Или может у вас тоже КД ?)) Мы же любим все валить на них))) Воду пейте. Девочки выше напомнили об этом, теперь вот давлюсь но пью (( Чашки маленькие, но в день 5-6 выпиваю, плюс когда тренируюсь ( мужа говорит пей скока хочешь, все равно выйдет откуда надо) )). 

 

 

 

Мужу я нравлюсь,какая есть. Худею сама для себя). Давилась водой в начале Марафона,потом мне девочки написали,что если не занимаешься спортом,пить много воды совсем не обязательно.Я воду не люблю,если честно(мне чай подавай,кофе))))).

[Маруська]

2 минуты назад, Елизавета-Лиза сказал:

Мужу я нравлюсь,какая есть. Худею сама для себя). Давилась водой в начале Марафона,потом мне девочки написали,что если не занимаешься спортом,пить много воды совсем не обязательно.Я воду не люблю,если честно(мне чай подавай,кофе))))).

Если честно я почувствовала разницу между тем когда пила чай ( а его просто так не попьешь, обязательно что то в рот следом полетит))) и тем когда стала пить воду. Разница намного ощутимей именно после воды ( это для меня). Утром, вечером ( хотя немного рисковано, т.к чревато ночной беготней в ту ту). Да и чего врать, "диетолог" запретил пить чай, (только утром сладкий) и кофе)). 

[Маруська]

Девочки, чем ужинаете? Не помню уже, белок нужно вечером употреблять или нет

[guni]

5 минут назад, Маруська сказал:

Девочки, чем ужинаете? Не помню уже, белок нужно вечером употреблять или нет

вечером

[guni]

у меня по вечерам мясо ну любой вид, и овощи все.  

[guni]

стараюсь  углеводов не употреблять после 17:00,правда пока плохо стараюсь,особенно вчера)))  не могу что то полностью взять себя в руки.  Может из-за погоды?))

[La Noir Nuit]

1 час назад, Маруська сказал:

Девочки, чем ужинаете? Не помню уже, белок нужно вечером употреблять или нет

Стараюсь есть супчик вечером овощной.Заметила если есть 3 дня супчики на обед и ужин,то отвес бывает большой.Просто потом в будущем на суп смотреть не хочется . Или можно кефирчика стакан.

[Elnurnazarli]

Девочки, всем привет. Завтра последний день марафона или будем продолжать?

[Маруська]

24 минуты назад, Elnurnazarli сказал:

Девочки, всем привет. Завтра последний день марафона или будем продолжать?

Ещё на месяц продлили )

[Kalipso]

Всего -200 гр, но я счастлива) вчера пришлось 😁 пиво  пить) правда не ела ни хлеба ни сухариков ни чипсов ни орешков- только креветки, салат и селедку... но тем не менее.. ожидала как минимум тот же вес как максимум привес... Единственное что спасло- проходила почти 10 км за весь день 

[Маруська]

Всем привет). Минус 600 за неделю. Медленно, но верно вес начал двигаться вниз. Чутка приболела, но думаю это не помешает мне продолжить ходить 3 мили ).

[La Noir Nuit]

Не участвовала 3 недели в марафоне,была у мамы.А мама видимо перекормила .+1,5 кг)). Но ничего,диета начинается заново.Исключю полностью сладкое, посмотрим че будет.

[guni]

13 часа назад, Elnurnazarli сказал:

Девочки, всем привет. Завтра последний день марафона или будем продолжать?

до 15 ноября 

[guni]

Черт я только заметила,оказывается на фотке слово цель не попался  

Беркана, примешь ты это фото или вечером новое выставить,так как уже я на работе? 

[La Noir Nuit]

Кажется хамы лей пейдедир .Ау народ,вы где)?

[Маруська]

13 часа назад, La Noir Nuit сказал:

Кажется хамы лей пейдедир .Ау народ,вы где)?

В строю. Сегодня снова начну треню ( из за КД и соплей отложила это дело на три дня). Нервные выходные выдались, срывалась на оладушках ))

 

У вас как дела?))

[Елизавета-Лиза]

2 минуты назад, Маруська сказал:

В строю. Сегодня снова начну треню ( из за КД и соплей отложила это дело на три дня). Нервные выходные выдались, срывалась на оладушках ))

 

У вас как дела?))

А я заболела(((((. Второй день с температурой 38. В меня ничего не лезет. Только чай,компот и хурма.

[Kalipso]

13 часа назад, La Noir Nuit сказал:

Кажется хамы лей пейдедир .Ау народ,вы где)?

Не то слово(((( набрала за выходные...  до четверга надо все скинуть и немного даже больше...

[guni]

14 часа назад, La Noir Nuit сказал:

Кажется хамы лей пейдедир .Ау народ,вы где)?

у меня депрессия, я поправилась(((

[guni]

выздоравливай,щас вирус ужасный(( недель 2 назад я тоже болела,кашель до сих пор не прошел. 

[La Noir Nuit]

2 часа назад, Маруська сказал:

В строю. Сегодня снова начну треню ( из за КД и соплей отложила это дело на три дня). Нервные выходные выдались, срывалась на оладушках ))

 

У вас как дела?))

У меня вес стоит пока что,хотя пью воду сладкое исключила. Что-то тут нето .

[Маруська]

11 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

У меня вес стоит пока что,хотя пью воду сладкое исключила. Что-то тут нето .

К пятнице активно готовится))). К минусовой естественно 

[Маруська]

Взяла довгу на работу ( уже слопала), айран, огурцы 2 штуки, 1 морковку.  Вряд ли съем в течении дня, но глаз радуется  что там не шоколадки и конфетки).

П.с На обед гарнир и что то из белка.

[La Noir Nuit]

1 час назад, Маруська сказал:

К пятнице активно готовится))). К минусовой естественно 

Ой надеюсь так и будет..У меня без ничего просто бульон куриный.Ну и естественно мои хлебцы-молодцы,обожаю их 

[Тоша]

тот день попробовала рис и лапшу ширатаки.. не калорийно, но дорого.. за тарелку лапши 8 манат.. это слишком

[Bercana]

Результаты отчётного дня за 18. 10.19

 

1. Aferistka.                   62. 5(+)  6 баллов

2.Елизавета-Лиза.      69.5 (+) 9 баллов

3. Elnurnazarli.              60. 6(-200)  13 баллов

4. Sunmoonstar.           71.6(-200)   9 баллов

5. La Noir Nuit.             53. 6.  (+)     3 балла

6. Tango in Harlem.     61.1(-) 8 баллов 

7. 

8. Bercana.                    76.8(-400) 9 баллов 

9. Miranla 999.             83.8(-100)   9 баллов 

10. Linda@.                  62.5(+)          8 баллов 

11. Тоша.                    102. 0(+)  8 баллов

12. IRI69.                       92. 4(-600) 7 баллов 

13. guni.                        59. 8(+)     9 баллов

14. Elisabet Prosto.      61.0(-300)  11 баллов

15. arxı.                          67. 6(+)       4 балла

16. Insolent.                   73.2(-100)  8 баллов

17. 

18. 

19. 

20. Fatalistka.               67.7.(+)    2 балла 

21. krushina.                 68. 7(-900) 6 баллов 

22. 

23. Balalashka.             55. 3(+).   7 баллов

24. Adica.                       77.5 (-200)  8 баллов

 25. Маруська.               64.7(-600)  6 баллов 

26.Sunkiss88.                 54/8(-400)   4 балла

27. FLEUR ROUGE.         82.9.(+)  4 балла 

28. Kalipso                       66.0(-200)   3 балла

Итак, кодовое слово в четверг называет @Маруська Её отчёт был роман раньше, чем Ириша. 

[t-2]

Здравствуйте! Примите к себе в марафон еще одну? До 15-го у меня еще есть время встряхнуть жирком, верно?)

С правилами ознакомилась, весы намучу где-то, в пятницу загружу фотку с кодовым словом.

Мой вес сейчас в районе 73-75 кг, рост полторашка (159 см).

Вес в норму необходимо привести, но стимула не было. Наткнулась случайно на ваш марафон, вдохновилась 

 

[La Noir Nuit]

22 минуты назад, t-2 сказал:

Здравствуйте! Примите к себе в марафон еще одну? До 15-го у меня еще есть время встряхнуть жирком, верно?)

С правилами ознакомилась, весы намучу где-то, в пятницу загружу фотку с кодовым словом.

Мой вес сейчас в районе 73-75 кг, рост полторашка (159 см).

Вес в норму необходимо привести, но стимула не было. Наткнулась случайно на ваш марафон, вдохновилась 

 

Welcome))Удачи вам в этом нелегком деле)