Марафон "Худеем вместе". 11.

[Bercana]

22 минуты назад, Miranla 999 сказал:

Голова болит второй день, отекшая ужас как..отвес всего 200 гр..вот думаю может подождать пока в течении дня отек сойдет..

КД? 

[Miranla 999]

12 минуты назад, Bercana сказал:

КД? 

Да мне кажется с младшей вчера перенервничала , упала, губой об стол грохнулась, полный рот крови, губа как огромный пузырь  хорошо зубы не сломала.

[Insolent]

7 минут назад, Miranla 999 сказал:

Да мне кажется с младшей вчера перенервничала , упала, губой об стол грохнулась, полный рот крови, губа как огромный пузырь  хорошо зубы не сломала.

У меня тоже самое вчера было. Нервотрёпка. Ребенок прыгал в кроватке и стукнулся челюстью об бортик. Прибежала смотрю - фильм ужасов, стоит плачет и рот полон крови. Слава Богу язык просто сильно прикусил. Думала зубы снесло... На нервной почве потом пошла обожралась. Ненавижу себя за это.

Edited September 27, 2019 by Insolent

[Miranla 999]

1 минуту назад, Insolent сказал:

У меня тоже самое вчера было. Нервотрёпка. Ребенок прыгал в кроватке и стукнулся челюстью об бортик. Прибежала смотрю - фильм ужасов, стоит плачет и рот полон крови. Слава Богу язык просто сильно прикусил. Думала зубы снесло... На нервной почве потом пошла обожралась. Ненавижу себя за это.

По ходу вчера у всех были сюрпризы с детьми  я наоборот не ела.. аппетит как отшибло

[Insolent]

5 минут назад, Miranla 999 сказал:

По ходу вчера у всех были сюрпризы с детьми  я наоборот не ела.. аппетит как отшибло

У меня в таких случаях обратный эффект бывает 😂😭

[Bercana]

А вы на каких диетах худеете? 

[guni]

55 минут назад, Insolent сказал:

У меня тоже самое вчера было. Нервотрёпка. Ребенок прыгал в кроватке и стукнулся челюстью об бортик. Прибежала смотрю - фильм ужасов, стоит плачет и рот полон крови. Слава Богу язык просто сильно прикусил. Думала зубы снесло... На нервной почве потом пошла обожралась. Ненавижу себя за это.

А мой вчера в ванной упал об кафель головой стукнулся((((

[Bercana]

1 час назад, Miranla 999 сказал:

Да мне кажется с младшей вчера перенервничала , упала, губой об стол грохнулась, полный рот крови, губа как огромный пузырь  хорошо зубы не сломала.

 

1 час назад, Insolent сказал:

У меня тоже самое вчера было. Нервотрёпка. Ребенок прыгал в кроватке и стукнулся челюстью об бортик. Прибежала смотрю - фильм ужасов, стоит плачет и рот полон крови. Слава Богу язык просто сильно прикусил. Думала зубы снесло... На нервной почве потом пошла обожралась. Ненавижу себя за это.

 

4 минуты назад, guni сказал:

А мой вчера в ванной упал об кафель головой стукнулся((((

Ой, девчат.. Бедные детишки((

[Елизавета-Лиза]

19 минут назад, Bercana сказал:

А вы на каких диетах худеете? 

Я даже не знаю, как назвать свою диету. Каждое утро овсяная каша на воде. В обед жидкое- суп овощной, борщ. Ужин что-нибудь мясное,вареное+овощи. Перекусов нет. Сладкое избегаю( не считая срывов)(((. Фрукты не люблю- поэтому не ем. Главное воды впихиваю в себя 6-8 стаканов в день. И не ем после 6 вечера. Стараюсь придерживаться вышесказанного.

[Bercana]

7 минут назад, Елизавета-Лиза сказал:

Я даже не знаю, как назвать свою диету. Каждое утро овсяная каша на воде. В обед жидкое- суп овощной, борщ. Ужин что-нибудь мясное,вареное+овощи. Перекусов нет. Сладкое избегаю( не считая срывов)(((. Фрукты не люблю- поэтому не ем. Главное воды впихиваю в себя 6-8 стаканов в день. И не ем после 6 вечера. Стараюсь придерживаться вышесказанного.

Не надо впихиваьь воду, если вы не занимаетесь спортом. Это развенчанный миф. А у вас, скорее всего, диета по калории. Не больше 1500,судя по описанному вам рациону

[Miranla 999]

10 минут назад, Елизавета-Лиза сказал:

Я даже не знаю, как назвать свою диету. Каждое утро овсяная каша на воде. В обед жидкое- суп овощной, борщ. Ужин что-нибудь мясное,вареное+овощи. Перекусов нет. Сладкое избегаю( не считая срывов)(((. Фрукты не люблю- поэтому не ем. Главное воды впихиваю в себя 6-8 стаканов в день. И не ем после 6 вечера. Стараюсь придерживаться вышесказанного.

Мне кажется маловато у вас.. После такой еды срывы неизбежны

[guni]

31 минуту назад, Елизавета-Лиза сказал:

Я даже не знаю, как назвать свою диету. Каждое утро овсяная каша на воде. В обед жидкое- суп овощной, борщ. Ужин что-нибудь мясное,вареное+овощи. Перекусов нет. Сладкое избегаю( не считая срывов)(((. Фрукты не люблю- поэтому не ем. Главное воды впихиваю в себя 6-8 стаканов в день. И не ем после 6 вечера. Стараюсь придерживаться вышесказанного.

мне кажется вам нужно добавить хотя бы 20 гр  горького шоколада выше 70% и что нибудь из сухофруктов, идеальное это чернослив. и тогда не буду срывы.  вы даже не захотите сладкого, вот по турам с овсянкой можно поесть пару штук чернослива.  я так ела, правда в обед углеводы ела, а на вечер клетчатка и белок. но сейчас пока ленюсь,не могу вернуться к пп.  но соберусь всеми силами и начну заново))))

[Miranla 999]

Взвесилась все-таки..а то скоро обед...по сравнению с утренним весом минус 500 гр...и это после завтрака. А так минус 700))) тоже результат)

[Тоша]

Я на Дюкане сижу. но позволила себе немного фруктиков кислых в овощные дни

[Елизавета-Лиза]

3 часа назад, Miranla 999 сказал:

Мне кажется маловато у вас.. После такой еды срывы неизбежны

Как вы считаете,Маловато чего? Углеводов только нет.  Мои срывы это 2 кусочка торта на этой неделе, и конфеты( шоколад). Оттого и результат такой всего -500 гр.

[Bercana]

9 минут назад, Елизавета-Лиза сказал:

Как вы считаете,Маловато чего? Углеводов только нет.  Мои срывы это 2 кусочка торта на этой неделе, и конфеты( шоколад). Оттого и результат такой всего -500 гр.

Имхо.. От сладкого нужно вообще отказаться. Создаётся мнимость диеты. А потом вы разочаровываетесь в результатах. 

Чем хороша кремлевка? В выходные могу позволить сёбе ром или виски с диет колой) и закусить мясом) 

[La Noir Nuit]

Молодцы вы девочки,так держать)))Меня на этой и следующей неделе не будет,так как уехала, рядом весов нет к сожалению,удачных диет всем 

[arxi]

На этой неделе все плохо. + 900 гр

Мамины вкусняшки дали о себе знать, особенно cızdağlı fətir (100 лет не пекла, а тут на тебе). 

Самое ужасное это то, что мне пришлось на неделю повременить с отъездом. А значит, мама будет опять готовить. Нет, с этим надо как-то бороться, иначе вернусь к стартовому весу. (((

С начала лета, как приехала, прибавила 11 кг. Срочно надо уехать. Срочно!!!

[Sunmoonstar]

И у меня всё плохо.

Вроде мало ем,много двигаюсь.А в итоге вторую неделю только + ... гр

Может устроить марафон "Набираем вес"?Может тогда на минус пойдёт?

[Bercana]

Девочки, очень вас прошу 🙏🙏🙏. Перед выставлением фото, редактировать фото. Чтобы мне не пришлось вертеть телефон вправо и вокал, когда подсчитваю впши результаты 

[guni]

3 минуты назад, Bercana сказал:

Девочки, очень вас прошу 🙏🙏🙏. Перед выставлением фото, редактировать фото. Чтобы мне не пришлось вертеть телефон вправо и вокал, когда подсчитваю впши результаты 

Ой ,сорри, не обратила внимание что фотку выставила неправильно 

[Елизавета-Лиза]

8 часов назад, guni сказал:

мне кажется вам нужно добавить хотя бы 20 гр  горького шоколада выше 70% и что нибудь из сухофруктов, идеальное это чернослив. и тогда не буду срывы.  вы даже не захотите сладкого, вот по турам с овсянкой можно поесть пару штук чернослива.  я так ела, правда в обед углеводы ела, а на вечер клетчатка и белок. но сейчас пока ленюсь,не могу вернуться к пп.  но соберусь всеми силами и начну заново))))

Уважаемая guni, вы пишете,,,,,Ужас!!!,,,,, а у вас 60 кг! Да я мечтаю об этих 60 кг , и очень хочу похудеть до этих цифр.

[Bercana]

1 час назад, Елизавета-Лиза сказал:

Уважаемая guni, вы пишете,,,,,Ужас!!!,,,,, а у вас 60 кг! Да я мечтаю об этих 60 кг , и очень хочу похудеть до этих цифр.

Она пишет правду. Скудный рацион приведёт вас к срыву. Мне тоже далеко до 60(который я не видела с университета), поэтому говорю не абы как. 

Плюс, вы не учитываете комплекцию. Она у всех разная

[Елизавета-Лиза]

8 минут назад, Bercana сказал:

Она пишет правду. Скудный рацион приведёт вас к срыву. Мне тоже далеко до 60(который я не видела с университета), поэтому говорю не абы как. 

Плюс, вы не учитываете комплекцию. Она у всех разная

Значит буду пересматривать свой рацион. Спасибо за совет! 

[guni]

1 час назад, Елизавета-Лиза сказал:

Уважаемая guni, вы пишете,,,,,Ужас!!!,,,,, а у вас 60 кг! Да я мечтаю об этих 60 кг , и очень хочу похудеть до этих цифр.

Я ужас написала,потому что неделю назад была 58,4, но мой вес увеличился думаю потому что болею эти дни чая много пью из-за горло.   Или же возможно этим я себя успакаиваю))) дай бог похудеете, но я всё равно считаю вам нужно добавить ещё что-то, а то срывы у вас постоянно будут. Я питаясь как выше описала,  отлично похудела, учтите я не полностью отказывалась от сладкого, 20 гр это было обязательно и несколько штук сухофруктов. Они и помогали мне  не срываться. Но их я ела до обеда. 

[Tango in harlem]

К концу марафона - мы😀

 

 

 

[Елизавета-Лиза]

1 час назад, Tango in harlem сказал:

К концу марафона - мы😀

 

 

 

Было бы отлично!!! Но за месяц ,к сожалению ,не получится(((( Это очень маленький срок.

[Miranla 999]

9 минут назад, Елизавета-Лиза сказал:

Было бы отлично!!! Но за месяц ,к сожалению ,не получится(((( Это очень маленький срок.

Давайте без марафона будем продолжать. Отчетные дни соблюдать..

[Sunmoonstar]

Я решила сесть на 7-ми дневную диету.Второй день держусь.В пятницу увижу,есть ли какой то толк.

[Bercana]

Утро и день прошли штатно. Но на ужин приготовила борщ и поняла, что если не съем со своим хлебом батоном, умру. Съела. Ну, а потом подумалось, раз нарушила сегодня, значит и булочку свою с кишмишом тоже можно присовокупить) 

 Вот такая я нехорошая) 

[Риночка]

Привет худеющим😉

Не расстраивайтесь если срываетесь, нарушаете график и план еды. Если обратите внимание мы все делаем на автоматизме, чтобы что то изменить нужно приложить очень много усилий. 

 

Не ругайте себя, не корите за срывы, в них нет вашей вины. 

 

Есть куча каналов на ютубе с заготовками еды на 3,7дней. Вполне бюджетно. И спортивные каналы, обязательные физ нагрузки. У вас и угнетенного состояния не будет)  Кстати, рецептики и деткам могут понравится)

упражнения беру с этого канала. По началу эффект был, потом казалось что нет, теперь вроде постепенное улучшение, я конкретно над проблемными зонами работаю. Поковыряйтесь, может найдете что то для себя.)

 

 

[Елизавета-Лиза]

[Bercana]

Результаты отчётного дня за 20.10.19

 

1. Aferistka.                   61.6(-1.1)  5 баллов

2.Елизавета-Лиза.      69.5 (-500) 5 баллов

3. Elnurnazarli.              61.3(-100)   5 баллов

4. Sunmoonstar.           72.7  (+)      3 балла

5. La Noir Nuit.             52.2.  (+)     2 балла

6. Tango in Harlem.     61. 7(-800) 5 баллов 

7. Yuliya666.                 59.4.          1 балл 

8. Bercana.                    77. 7(-1.4) 5 баллов 

9. Miranla 999.             84. 4(-700)  5 баллов 

10. Linda@.                  62.0(-)      4 балла 

11. Тоша.                    101. 8(-700)  5 баллов

12. IRI69.                       94. 8(-400)  5 баллов 

13. guni.                        60.3(+)          4 балла 

14. Elisabet Prosto.      61.9(-600) 5 баллов

15. arxı.                          67. 6(+)       4 балла

16. Insolent.                   73. 6(-500)  4 балла 

17. Uska2.                      73.0 .        1 балл 

18. martinika.                75.9.         1 балл 

19. Estonka                    77.5         1 балл 

20. Fatalistka.               67.7.(+)    2 балла 

21. krushina.                 69.6(-)       4 балла 

22. ikusya.                     58.1.          1 балл 

23. Balalashka.             55.1(-300) 3 балла

24. Adica.                       77. 8(-900) 3 балла

 25. Маруська.               67.9.          1 балл 

26.Sunkiss88.                 55.2.           1 балл 

Итак, кодовое слово в четверг называю я) 

[Bercana]

Завтрак 3 балла по кремлевке. Камамбер с яйцами. А вы как завтракаете? 

Edited October 1, 2019 by Bercana

[Маруська]

4 минуты назад, Bercana сказал:

Завтрак 3 балла по кремлевка. Камамбер с яйцами. А вы как завтракаете? 

Хлебцы, шор, сыр и чай).

[Маруська]

Второй день, полет нормальный). Оказывается это так легко не есть мучное. Гогалы, булки, торты. Мать моя, зачем я все это пихала в себя. У меня цель взять нужную форму за три месяца. Не к НГ, а к ДР сыновей ( мама на фото должна быть красивой и подтянутой). Плюс хочу проверить что будет если ходить 3 мили каждый день без перерыва в течении месяца.

Тяжелый период это период КД, когда появляется лень, отечность и вообще ничего не хочется).

[Тоша]

я купила в аптеке клейковину и изолят, теперь  пеку по Дюкану) и пирожочки, и ватрушки, и хлеб. и все это без зазрения совести)

[FLEUR ROUGE]

Здравствуйте. А можно к вам присоединится? нужно в пятницу фото выложить?

вообщето я уже похудела на кг 12-14. Но еще минимум 10 кг нужно сбросить.

Edited October 1, 2019 by FLEUR ROUGE

[Маруська]

24 минуты назад, FLEUR ROUGE сказал:

Здравствуйте. А можно к вам присоединится? нужно в пятницу фото выложить?

вообщето я уже похудела на кг 12-14. Но еще минимум 10 кг нужно сбросить.

 Нужно). Да, в пятницу выставите фото и включитесь в марафон)

[Елизавета-Лиза]