Марафон "Худеем вместе". 10

[Elnurnazarli]

Беркана, подруга хочет присоединится к нам. Можно или уже поздно? ))

[Bercana]

2 минуты назад, Elnurnazarli сказал:

Беркана, подруга хочет присоединится к нам. Можно или уже поздно? ))

Можно, конечно) пускай выставляет фото с кодовым словом) 

[Studentka_atu]

Доброе утро, девочки. Весы продолжают меня радовать))) 

Все-таки меньше калорий это лучший способ сбросить. У меня дома эллиптический тренажер я еще на нем занимаюсь 3 раза в неделю по часу. 

Но такой у меня страх, что сорвусь....ибо то что сброшено за несколько недель могу легко набрать(( 

 

Еще одним интересным рецептом хочу поделиться - ПП Борек. 

вот тут - https://www.instagram.com/p/BwrhDADFlgCGmXo-vPH0CssNoCFjujfR3FgyHE0/

очень интересные рецепты бывают у этой ханум

я немного подкорректировала просто пропорции, чтобы калорийность уменьшить - получилось 4 кусочка - в 1-м кусочке 163 ккал

 

 

[ikusya]

2 минуты назад, Studentka_atu сказал:

Доброе утро, девочки. Весы продолжают меня радовать))) 

Все-таки меньше калорий это лучший способ сбросить. У меня дома эллиптический тренажер я еще на нем занимаюсь 3 раза в неделю по часу. 

Но такой у меня страх, что сорвусь....ибо то что сброшено за несколько недель могу легко набрать(( 

 

Еще одним интересным рецептом хочу поделиться - ПП Борек. 

вот тут - https://www.instagram.com/p/BwrhDADFlgCGmXo-vPH0CssNoCFjujfR3FgyHE0/

очень интересные рецепты бывают у этой ханум

я немного подкорректировала просто пропорции, чтобы калорийность уменьшить - получилось 4 кусочка - в 1-м кусочке 163 ккал

 

 

Да, вы правы, самый хороший результат даёт подсчёт калорий. 

Я , например, лучше  жаренную картошку поем, чем орехи или сухофрукты, которые очень калорийные. Если не превышать суточную норму, то можно очень хорошо сбросить. 

[Studentka_atu]

1 minute ago, ikusya said:

Да, вы правы, самый хороший результат даёт подсчёт калорий. 

Я , например, лучше  жаренную картошку поем, чем орехи или сухофрукты, которые очень калорийные. Если не превышать суточную норму, то можно очень хорошо сбросить. 

Подписываюсь под каждым словом. Сладкое, например, если включаю, то уже другой прием пищи урезаю. Либо заменяю салатом из свежих овощей - мало калорий и вкусно. А еще немного заправки - 20-30 ккал, вообще сказка)

[Elnurnazarli]

1 час назад, Bercana сказал:

Можно, конечно) пускай выставляет фото с кодовым словом) 

 

Дело в том что, она не зарегистрирована в диспуте. Она мне фото на вотсап отправила, с кодовым словам и на бумажке написано что подруга))  Я могу место нее выставить фото?

[Studentka_atu]

11 minutes ago, Elnurnazarli said:

 

Дело в том что, она не зарегистрирована в диспуте. Она мне фото на вотсап отправила, с кодовым словам и на бумажке написано что подруга))  Я могу место нее выставить фото?

извините, что вмешиваюсь)

мне кажется можно, потому что Miranla999 выставляла так фото мужа)

[Studentka_atu]

@ikusya вы мой герой! у вас маленький вес, но классные отвесы, отличная сила воли 

[Elnurnazarli]

13 минуты назад, Studentka_atu сказал:

извините, что вмешиваюсь)

мне кажется можно, потому что Miranla999 выставляла так фото мужа)

Да, мне тоже так кажется. Но посмотрим что Беркана ответит

[муза04]

Девочки , а до какого числа марафон? Или он у нас бесконечный?)))

[Elnurnazarli]

15 минут назад, муза04 сказал:

Девочки , а до какого числа марафон? Или он у нас бесконечный?)))

До конца мая

[tagua]

Может кто знает,почему после тренировки на беговой дорожке сильно кружиться голова,да и вообще все (!). Как будто,земля двигается под ногами. Прогуглила,оказывается у многих так.Думаю , ходить дальше в зал или гулять по улице.Врач говорит нужно "ходить в гору",чтоб жир печени растворить (желочный удален),ну вот  и походила...Уже почти пол года на диете №5,но почему-то поправилась на 4 кг.Увидела тут подсчет коллорий,попробую этот метод,а вдруг получится ..

[ikusya]

1 минуту назад, tagua сказал:

Может кто знает,почему после тренировки на беговой дорожке сильно кружиться голова,да и вообще все (!). Как будто,земля двигается под ногами. Прогуглила,оказывается у многих так.

Проблема с вестибулярным аппаратом, если не ошибаюсь.. 

[tagua]

7 минут назад, ikusya сказал:

Проблема с вестибулярным аппаратом, если не ошибаюсь.. 

Спасибо.Да есть такое,тогда надо остановиться. Буду на 9 этаж пешком топать)))) хотя живу ниже

Edited April 26, 2019 by tagua

[Linda@]

7 часов назад, Yuliya666 сказал:

Приветики)

По ходу я чемпион по привесу)

Сладкое.....это наркотик

нет,не вы,у меня 1,5-2 кило привес((

[Linda@]

2 часа назад, tagua сказал:

Может кто знает,почему после тренировки на беговой дорожке сильно кружиться голова,да и вообще все (!). Как будто,земля двигается под ногами. Прогуглила,оказывается у многих так.Думаю , ходить дальше в зал или гулять по улице.Врач говорит нужно "ходить в гору",чтоб жир печени растворить (желочный удален),ну вот  и походила...Уже почти пол года на диете №5,но почему-то поправилась на 4 кг.Увидела тут подсчет коллорий,попробую этот метод,а вдруг получится ..

нагрузку может сразу большую даете.надо постепенно увеличивать.у меня в начале было так пару раз.потом прошло и прекращать надо не сразу.а скорость уменьшить ,походить на маленькой пару минут. я так делаю,тогда не кружится

[Yuliya666]

Только что, Linda@ сказал:

нет,не вы,у меня 1,5-2 кило привес((

Ого 

5 часов назад, муза04 сказал:

Девочки , а до какого числа марафон? Или он у нас бесконечный?)))

До 31 мая)

[Lana_]

У меня не получается фото загрузить ((( уже полдня пробую и никак(((

[Monetka]

Всем привет. Всем хороших отвесов и желаемой фигуры! 

Присоединяюсь к марафону. Все же так легче себя контролировать :)

[Bercana]

21 час назад, Elnurnazarli сказал:

Да, мне тоже так кажется. Но посмотрим что Беркана ответит

Принимаю через вас. Только пишите на бумаге, что это подруга 

21 час назад, муза04 сказал:

Девочки , а до какого числа марафон? Или он у нас бесконечный?)))

Выше ответили. В 1 посте вся инфа о сроках

 

@Lana_, к сожалению, ваш отчет не принимается. Поздно выставили. Вы можете в личку сбрасывать, я выставлю. Но в пятницу. 

Edited April 27, 2019 by Bercana

[Lana_]

On 4/27/2019 at 8:50 AM, Bercana said:

Принимаю через вас. Только пишите на бумаге, что это подруга 

Выше ответили. В 1 посте вся инфа о сроках

 

@Lana_, к сожалению, ваш отчет не принимается. Поздно выставили. Вы можете в личку сбрасывать, я выставлю. Но в пятницу. 

Я не знала... жаль 

Всем удачи в похудении!

И с праздником Христова Воскресения!🙏🌺

[Маруська]

Привет стройняшки). Как дела успехи? 

Я на время вышла с марафона (по личным причинам, за темой не следила), и на нервной почве хорошо наела то что сбросила). Пора выходить из депресняка).

@Bercanaновый марафона ожидается?

[Studentka_atu]

Доброе утро. На выходных позволила себе немного расслабиться -  в субботу печеным, в воскресенье картошкой и оливье)) сегодня есть привес 800 грамм. Надеюсь до пятницы избавлюсь

 

 

[Miranla 999]

2 часа назад, Маруська сказал:

Привет стройняшки). Как дела успехи? 

Я на время вышла с марафона (по личным причинам, за темой не следила), и на нервной почве хорошо наела то что сбросила). Пора выходить из депресняка).

@Bercanaновый марафона ожидается?

присоединяйтесь сейчас) он до конца мая

 

[Bercana]

3 часа назад, Маруська сказал:

Привет стройняшки). Как дела успехи? 

Я на время вышла с марафона (по личным причинам, за темой не следила), и на нервной почве хорошо наела то что сбросила). Пора выходить из депресняка).

@Bercanaновый марафона ожидается?

 

1 минуту назад, Miranla 999 сказал:

присоединяйтесь сейчас) он до конца мая

 

Угу, мы продолжаем  наеденное на Пасху теперь сбрасывать)) 

[Маруська]

Ух ты, клево))). Вроде до 1 мая, терь до 1 июня?)) 

 

Вчера на весах было пардон ХЗ сколько, надо срочно сбросить(((

[Bercana]

Водь ведь странно. У меня стоит расчётное 1840 калорий. Я всегда ем на на 1200.но вес не снижается... Почему? 

[Studentka_atu]

25 minutes ago, Bercana said:

Водь ведь странно. У меня стоит расчётное 1840 калорий. Я всегда ем на на 1200.но вес не снижается... Почему? 

Доброе утро

Вы взвешиваете? или на глаз? 

 

Может вам с физической нагрузкой будет худеться?

 

Либо это временная остановка похудения, и потом будет скачок. ПМС КД?

[Bercana]

Отчёт за 26 апреля

 

1.муза04                   66.5               6 балла (-1.1 кг)

2.Маруська.             63.3.              5 баллов (- 300гр)

3.Bercana.                 76.4               11  баллов (-200)

4 Sunkiss88.             55.6                 9 баллов (-300) 

5.Linda@.                  62.0                 9 баллов (+)

6-----

7.Пиранья.               56.4                5  баллов (+) 

8.Elnurnazarli.          58.3                 11 баллов(- 1 кг) 

9.guni.                       61.6                 8 баллов (-----)

10.Adica.                  73.2                 7 баллов(-600)

11 Debora12.           71.0                 11 баллов (-100 гр)

12.Позиция Инкогнито. 87.1       2 балла (+)

13.Lana_.                  63.3.                 5 баллов (-600гр)

14 Insolent.              73.2                  6  баллов (1.4 кг) 

15.Studentka_atu.   85.1                 9 баллов (-1.8 кг) 

16 fakelushka.          111.8               9  баллов (-400)

17.Amusik.                 64.0.                9  баллов (-200 гр) 

18.La Noir Nuit.         56.2                 9 баллов (-1кг) 

19.Miranla 999.         86.9                 8 баллов (+++)

20.Miranla 999(муж).   84.0          4 балла (-600гр) 

21.ikusya.                   52.2.                9 баллов (-1.8 кг) 

22.Fatalistka.             71.5                8 баллов (+++)

23 Yuliya666.             59.5                  9  баллов (+)

24 martinika.              76.3.              3 балла (-500 гр) 

25 Gl@murnaya.        61.6.              7 баллов   (-200гр)

26.dnmk86.                52.8               6  баллов (+++) 

27.Kalipso                   69.5               1 балл

28.Elnurnazarli(подруга) 121.0      1 балл

29 Monetka                  58.0               1 балл

 

У нас опять две участницы, сбросившие равное кол-во гр. Икуся и Студентка. Вторая отправила отчет первой. Новое слово в четверг называет @Studentka_atu

[Bercana]

36 минут назад, Studentka_atu сказал:

Доброе утро

Вы взвешиваете? или на глаз? 

 

Может вам с физической нагрузкой будет худеться?

 

Либо это временная остановка похудения, и потом будет скачок. ПМС КД?

Так я полтора часа бегаю...Взвешивания

[Studentka_atu]

3 minutes ago, Bercana said:

Так я полтора часа бегаю...Взвешивания

теперь и мне интересно, почему вес у вас стоит...

 

а сантимерты уменьшаются? может мышцы увеличиваются?

Edited April 30, 2019 by Studentka_atu

[Bercana]

Только что, Studentka_atu сказал:

теперь и мне интересно, почему вес у вас стоит...

 

а сантимерты уменьшаются? может мышцы увеличиваются?

это как плато. Я объемы не замеряю никогда) Страшно)

[Amusik]

Вот у меня в точности тоже самое, с начала подсчета калорий худо бедно около 1 кг сошло и все, сейчас плюс минус 100-200 гр и стоит, ем на 1400 ккал, в чем дело не пойму.. нет, я конечно буду считать калории и дальше, это лучше чем мести все подряд, но когда видишь на весах уменьшающиеся кг, это дает большой заряд 

[Studentka_atu]

Девочки, может у меня больше веса, поэтому так уходит. 

 

Итак, мои 1000 ккал на сегодня) у меня сегодня день кайфа)))))))

1. Завтрак - пол сосиски, перец болгарский, белок яйца  - 160 ккал 

2. творог с клубников-135 ккал, потом кофе с молоком и 1 кята (122 ккал) маленькая - 

3. На обед просто объедение))) Зеленый борщ 250 грам и столичный салат 150 грамм - эти калории по программе считала, но вроде прикинула верные указаны - получилось 400 ккал

4. Салат с курочкой, черри, листьями салата -примерно 130 ккал

 

Короче, все ради обеда  и маленькой кяты)))  вот скоро обед, а я сытая. творог с клубникой, а потом кофе хорошо насытили

 

[Bercana]

3 минуты назад, Studentka_atu сказал:

Девочки, может у меня больше веса, поэтому так уходит. 

 

Итак, мои 1000 ккал на сегодня) у меня сегодня день кайфа)))))))

1. Завтрак - пол сосиски, перец болгарский, белок яйца  - 160 ккал 

2. творог с клубников-135 ккал, потом кофе с молоком и 1 кята (122 ккал) маленькая - 

3. На обед просто объедение))) Зеленый борщ 250 грам и столичный салат 150 грамм - эти калории по программе считала, но вроде прикинула верные указаны - получилось 400 ккал

4. Салат с курочкой, черри, листьями салата -примерно 130 ккал

 

Короче, все ради обеда  и маленькой кяты)))  вот скоро обед, а я сытая. творог с клубникой, а потом кофе хорошо насытили

 

У вас разнообразно) молодец. А я ленюсь для себя готовить

[Studentka_atu]

7 minutes ago, Bercana said:

У вас разнообразно) молодец. А я ленюсь для себя готовить

спасибо))) но я особо и не готовлю. сырники если только, омлет, грибы потушить, и пару раз в неделю 1-2 посложнее что-то

оливье на Пасху резала, борщ свекровь готовила.

салат каждый раз свежий нарезаю правда, так как только я ем))

кстати, поняла для себя, что салат с заправкой намного вкуснее конечно. поэтому держу всегда покупные соусы - немного их добавляю и вкус сразу меняется и калорийность кстати меньше, чем у оливкового масла. 

сейчас у меня 2 фаворита - это кунжутный - в белорусском брала и кисло-сладкий классический. 

и еще одно отметила когда стала над калорийностью дрожать - соленые огурца и маринованные грибочки - низкокалорийные, а они почти любой прием пищи (особенно салат) делают вкуснее. просто уже не солю блюдо потом

 

но согласна одно и то же есть надоедает. приходиться изворачиваться, чтобы не сорваться. 

 

[Miranla 999]

3 часа назад, Bercana сказал:

Водь ведь странно. У меня стоит расчётное 1840 калорий. Я всегда ем на на 1200.но вес не снижается... Почему? 

Не уменьшали колличество калорий ? Я не считаю , везде на продукты калории разные.. 1840 многовато однако

[Bercana]

12 минуты назад, Miranla 999 сказал:

Не уменьшали колличество калорий ? Я не считаю , везде на продукты калории разные.. 1840 многовато однако

Они ж мне сами рассчитали согласно возрасту и росту. Я теперь до 1600 спустила

[fakelushka]

Всем привет. В эту пятницу жду привеса так как признаюсь что ела на пасху печеное. Сама пекла все и ждешь целый год куличики ну как же не поесть а? Так что и боюсь вставать на весы. 

Все праздники закончились надо брать себя в руки😱

[fakelushka]

Ну как вот воздержаться от этого всего?? Мозг лопнет же