Марафон "Худеем вместе". 10

[Маруська]

1 час назад, Debora12 сказал:

 

Девочки, ну вы супер)) вы реально это делаете? 

Сделала 1 уровень и фсееее... меня нееет... 

Отжимания тоже делали вы? 

Я не смогла даже 1 раз... неужели все так плохо у меня....

но 30 дней буду делать... даю себе слово)) все ... я в душ

Мне первый уровень быстро надоел )). Дней через 5 он покажется вам лёгким ( не считая отжиманий). Мне нравился 2 Ур. Он сложнее даже чем 3 ( для меня). Делала в основном его)). 

[Miranla 999]

10 часов назад, Amusik сказал:

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

С удовольствием, сегодня же и начну.

[Fatalistka]

Мне Джилиан тоже быстро надоедала... хватало меня макс на 2 недели))) кстати пока мало ем, живот ушел. надеюсь отразиться на весах это 

[guni]

12 часа назад, Amusik сказал:

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

я тоже с вами,сегодня начну и их тоже делать)))

[Маруська]

@guni @Amusik @Debora12 ну фсе девочки, открываем фитнес клуб Джиллиан ) Составляю у себя мини список. Посмотрим сколько сбросим ( подтянемся) по ней , и у кого на сколько хватит терпения). Только чур отписываться каждый день - сделали или тенбельку включали)

 

[guni]

Только что, Маруська сказал:

@guni @Amusik @Debora12 ну фсе девочки, открываем фитнес клуб Джиллиан ) Составляю у себя мини список. Посмотрим сколько сбросим ( подтянемся) по ней , и у кого на сколько хватит терпения). Только чур отписываться каждый день - сделали или тенбельку включали)

 

просмотрела первый уровень ее, почти многое я вчера делала. 

[Yuliya666]

Молодцы девочки! Я тянбялка ужасная(

[guni]

22 минуты назад, Yuliya666 сказал:

Молодцы девочки! Я тянбялка ужасная(

присоединяйся к нам))))

[Yuliya666]

Только что, guni сказал:

присоединяйся к нам))))

Халым вар?)) Я пять минут нахожу сразу отдыхать сажусь или ложусь)

[Gl@murnaya]

Спорт не для меня. У меня самоотвод)) Мне по состоянию здоровья нельзя физич нагрузки ( маленькие может и можно, но мне плохо бывает потом ). Единственное, что мне легко даётся - ходьба. ( много и быстро ).

[guni]

1 час назад, Yuliya666 сказал:

Халым вар?)) Я пять минут нахожу сразу отдыхать сажусь или ложусь)

матушка лень не позволяет?))

[Yuliya666]

Только что, guni сказал:

матушка лень не позволяет?))

Даа она щепчет ляжь отдохниии зачем тебе спорт)))

[Amusik]

Сделала Джиллиан, тело потихоньку начинает болеть. Двигаемся к пятнице)))

[fakelushka]

Всем привет дефчата. Молодцы что решили и-спорт подключить. 

Мне нельзя сильные нагрузки тоже. У меня мениск поврежден. И-пятки болят ужас еле еле с лесли хожу. И еще у меня грыжа белой линии живота и-пресс мне нельзя категорически. 

Я ставлю музон и-танцую и-танцую. 

 

[Маруська]

1 час назад, Amusik сказал:

Сделала Джиллиан, тело потихоньку начинает болеть. Двигаемся к пятнице)))

У меня со вчера уже все болит)). Ноги особенно).

[La Noir Nuit]

Не забудьте подключить планку к своим физическим упражнениям.Это очень полезная нагрузка для мышц как спины,так и живота,улучшает осанку, поднимает настроение.Утром надо вставать на планку на 30 секунд,а перед сном на 60 секунд.Всем добра

[Yuliya666]

Только что, La Noir Nuit сказал:

Не забудьте подключить планку к своим физическим упражнениям.Это очень полезная нагрузка для мышц как спины,так и живота,улучшает осанку, поднимает настроение.Утром надо вставать на планку на 30 секунд,а перед сном на 60 секунд.Всем добра

Это суперская вещь!

Обещаю начать с завтра чесслово 

[La Noir Nuit]

15 минут назад, Yuliya666 сказал:

Это суперская вещь!

Обещаю начать с завтра чесслово 

Да реально очень крутая вещь,и времени много не занимает.Но не советую делать тем,у кого есть проблема со спиной.

[Miranla 999]

15000 т шагов и Джилиан отпахала) на сегодня)

[Маруська]

13 минуты назад, Miranla 999 сказал:

15000 т шагов и Джилиан отпахала) на сегодня)

Урааа, поздравляю). Молодец ,,) Я вас тоже в списочек внесу. Как ощущения?))

[Miranla 999]

53 минуты назад, Маруська сказал:

Урааа, поздравляю). Молодец ,,) Я вас тоже в списочек внесу. Как ощущения?))

Интересно, не могу сказать что с легкостью, но все выполнила. Чувствуются все проработанные мышцы 

[Маруська]

Треня выполнена)). 20 минут, а как будто целый день кубики таскала) . 

 

Девочки, вы пьете во время и после трени воду? Или вообще не пьете?

[Rena84]

Как-то закончила первый курс Джиллиан и перешла на второй . Ну очень мне второй сложным показался . Первый я еще выдержала, хотя тоже не легко было . 

[Miranla 999]

45 минут назад, Маруська сказал:

Треня выполнена)). 20 минут, а как будто целый день кубики таскала) . 

 

Девочки, вы пьете во время и после трени воду? Или вообще не пьете?

Я во время пить не могу, тяжко почему-то

[guni]

Сегодня помимо своих тренировок сделала еще часть Джилиана, не делаю те которые она прыгает,живу на 5 этаже, соседи выгонят))) было интересно и хорошо. На счет воды, я пью во время тренировок,не могу без воды. Жду завтрашнего дня)))

[Amusik]

1 час назад, Маруська сказал:

Треня выполнена)). 20 минут, а как будто целый день кубики таскала) . 

 

Девочки, вы пьете во время и после трени воду? Или вообще не пьете?

Я пью после, во время не могу. Интересно, а как правильно? Кто знает?

[Debora12]

9 часов назад, Amusik сказал:

Я пью после, во время не могу. Интересно, а как правильно? Кто знает?

А как можно пить во время прыг скока))? Я не пью...физически не получится)) 

Вчера я не смогла тренироваться...очень болели ноги..только проходила 17000 шагов...сегодня надо, обязательно, ведь завтра пятница

[Elnurnazarli]

Я с понедельника начну Джиллиан))) 

[sentimentalshica]

10 часов назад, Amusik сказал:

Я пью после, во время не могу. Интересно, а как правильно? Кто знает?

Всем девушкам с мощной силой воли, привет. 

Я всё вас читаю, и никак не присоединюсь. 

Насчёт воды во время трени: когда я ходила фитнес, моя тренер говорила, что обязательно надо по мере надобности делать пару глотков. Объясняла это тем, что во время тренировок в организме образуется молочная кислота, которая способствует интоксикации организма. И зачастую вялость после тренировки, не очень хорошее самочувствие бывает не из-за усталости как таковой, а вызвано присутствием (и увеличением) количества молочной кислоты. 

Я это запомнила, и стала тоже "попивать помаленьку" :-) 

Мне тоже поначалу становилось тяжко после воды, сразу качать пресс или ноги задирать за голову мешала выпитая только водичка, но со временем стало полегче :-) как я понимаю, это дело привычки. причём, полезной привычки :-) 

Всем успехов! От души радуюсь вашим достижениям!  

Edited April 4, 2019 by sentimentalshica

[Маруська]

Я сегодня как робот. Ноги не мои. Давно такой приятной боли не было)). На весах правда минус 300 всего, но как грится  тише едешь, худеешь будешь).

Насчет воды во время долгой тренировки ( 40-45 минут) воду пила, с Джиллиан не пью, но интересно было - после трени сразу можно или там спустя какое то время. Пила через пол часа.

[guni]

1 час назад, sentimentalshica сказал:

Всем девушкам с мощной силой воли, привет. 

Я всё вас читаю, и никак не присоединюсь. 

Насчёт воды во время трени: когда я ходила фитнес, моя тренер говорила, что обязательно надо по мере надобности делать пару глотков. Объясняла это тем, что во время тренировок в организме образуется молочная кислота, которая способствует интоксикации организма. И зачастую вялость после тренировки, не очень хорошее самочувствие бывает не из-за усталости как таковой, а вызвано присутствием (и увеличением) количества молочной кислоты. 

Я это запомнила, и стала тоже "попивать помаленьку" :-) 

Мне тоже поначалу становилось тяжко после воды, сразу качать пресс или ноги задирать за голову мешала выпитая только водичка, но со временем стало полегче :-) как я понимаю, это дело привычки. причём, полезной привычки :-) 

Всем успехов! От души радуюсь вашим достижениям!  

полностью согласна. тут все го лишь пару глотков надо пить. у меня сушняк появляется во время тренировок. делаю один полный подход со всеми видами упражнения,потом пью вожу и приступаю ко второму и так 3 подхода. 

[Bercana]

@fakelushka, ждём слово на завтра 

[Elnurnazarli]

2 часа назад, guni сказал:

полностью согласна. тут все го лишь пару глотков надо пить. у меня сушняк появляется во время тренировок. делаю один полный подход со всеми видами упражнения,потом пью вожу и приступаю ко второму и так 3 подхода. 

У меня тоже вовремя тренировки ужасный сушняк бывает)) но я пью после

[Elnurnazarli]

Жду не дождусь кодового слова))

[Yuliya666]

29 минут назад, Bercana сказал:

@fakelushka, ждём слово на завтра 

Вангую слово пицца😆😆

[Fatalistka]

Только что, Yuliya666 сказал:

Вангую слово пицца

Люля-кебаб , ну ты поняла 

[Yuliya666]

Блин одну планку сделала башым ахрады))

Надеюсь весы хоть на 100 грамм меньше покажут🙏

[guni]

55 минут назад, Yuliya666 сказал:

Вангую слово пицца

 

53 минуты назад, Fatalistka сказал:

Люля-кебаб , ну ты поняла 

хорошо вы худеете,всякие вкусняшки пишите тут))))

[guni]

1 час назад, Elnurnazarli сказал:

У меня тоже вовремя тренировки ужасный сушняк бывает)) но я пью после

вот я не могу без воды. привыкла уже наверное. вот вчера забыла положить рядом воду,первый подход закончила,начала второй без воды,не выдержала, остановилась пошла выпила воду и начала заново. 

[Kukuruza]

В 02.04.2019 в 16:21, Amusik сказал:

Я тоже за, было бы здорово! Как раз хотела спросить кто по каким видеоуроками занимается. Одно время занималась по Джиллиан, но у нее нагрузка показалась мне сложноватой, поэтому со временем я стала отлынивать. А 10 минут это как раз,  для начинающих и таких лентяев как я , а потом может и втянемся. Главное чтоб регулярно.

регулярно занимаюсь по body project. Джиллиан не для меня. за два месяца скинула 8 кг, но у меня вес пока большой. 

очень интенсивные тренировки, хотя и без прыжков. хороша тренировка для тех, у кого больные ноги. пот в три ручья. у них разные тренировки есть, я пока для начинающих делаю. 

 

ЗЫ. в следующий марафон я с вами)

 

Edited April 4, 2019 by Kukuruza