Марафон "Худеем вместе". 10

[guni]

я пока не пью столько воды,сколько надо.   не могу,и не получается))) вот чай пью))))

[Yuliya666]

7 часов назад, La Noir Nuit сказал:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

Забываю если честно)

Маленький бандит мне спуску не даёт)

[Elnurnazarli]

9 часов назад, La Noir Nuit сказал:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

Я пью по 8, по утрам обязательно 1 ст теплой воды с лимоном

[Elnurnazarli]

Еще я перешла на зеленый чай)) 

[Elnurnazarli]

Беркана, щас можно прикрепить фото или уже поздно?

[guni]

2 минуты назад, Elnurnazarli сказал:

Еще я перешла на зеленый чай)) 

я тоже пью зеленый чай. но утром тоже натощак  2 стакана обычной воды без ничего. а вот дальше в течение дня не вспоминаю,только зеленый чай((

[Adica]

4 минуты назад, Elnurnazarli сказал:

Беркана, щас можно прикрепить фото или уже поздно?

Фото отчетов с весами только в пятницу, а фото фигуры в черном в любой день))))

[guni]

2 минуты назад, Adica сказал:

Фото отчетов с весами только в пятницу, а фото фигуры в черном в любой день))))

походу там только я одна не в черном. не знала,что в черном надо фотографироваться ))

[Bercana]

15 минут назад, Elnurnazarli сказал:

Беркана, щас можно прикрепить фото или уже поздно?

Тела? Крепите

[Bercana]

8 минут назад, guni сказал:

походу там только я одна не в черном. не знала,что в черном надо фотографироваться ))

Эт, чтоб чемодан не таким большим казался

[Elnurnazarli]

22 минуты назад, Adica сказал:

Фото отчетов с весами только в пятницу, а фото фигуры в черном в любой день))))

 

12 минуты назад, Bercana сказал:

Тела? Крепите

Да, фото тела)) ок, спасибо

[Studentka_atu]

10 hours ago, La Noir Nuit said:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

 

утром как встаю - минимум 1 бокал (300 мл), причем теплой воды, всегда разбавляю. комнатная температру для меня прохладная))) на работе ставлю на стол пластиковую фляшку 600 мл и в принципе по глотку пью, вроде 8-10 набирается. но я люблю воду, поэтому пью без проблем и чувствую что на меня она хорошо действует. 

 

4 hours ago, Bercana said:

Сугубо из-за веса. Хочу 72)

и я.... но вы на десяток ближе к цели, чем я 

[Bercana]

13 минуты назад, Studentka_atu сказал:

но вы на десяток ближе к цели, чем я 

) большее количество кг проще сбрасывать) 

[ikusya]

2 часа назад, Bercana сказал:

Тела? Крепите

Я хотела прикрепить, но домашние сказали, что  это фото больше для интимки подходит) так что, не рискнула) 

 

[ikusya]

12 часа назад, La Noir Nuit сказал:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

Я воду вообще не пью.. Не могу и все (

Завариваю чай (2 литра) со специями и фруктами и пью в течении дня. 

[La Noir Nuit]

Чтобы наш марафон стал интереснее,предлагаю создать проект "Вирт Айробика".Цель проекта-делать физические упражнения в неделю 3 раза по 10 минут и потом отписываться,кто сделал,кто не смог.Причем в разные дни будем работать над разными частями тела.Допустим: Вторник-пресс, Четверг-ноги,Суббота -попа и спина.По этим дням будем выставлять картинки с упражнениями,можно и видео,или можно написать просто например  :Делаем 20 приседаний и планку.Я знаю многим неохота заниматься,но раз этот марафон объединил нас и заставил скинуть пару кило хотя бы,то значит и заставит заниматься спортом.Всего 10 минут,кто захочет,может увеличить время,но минимально 10 минут  нагрузки должно иметь место в нашей диете.Кто за,кто против?Что скажете Bercana??

[Elnurnazarli]

2 минуты назад, ikusya сказал:

Я хотела прикрепить, но домашние сказали, что  это фото больше для интимки подходит) так что, не рискнула) 

 

мы же там без головы 

[Elnurnazarli]

1 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

Чтобы наш марафон стал интереснее,предлагаю создать проект "Вирт Айробика".Цель проекта-делать физические упражнения в неделю 3 раза по 10 минут и потом отписываться,кто сделал,кто не смог.Причем в разные дни будем работать над разными частями тела.Допустим: Вторник-пресс, Четверг-ноги,Суббота -попа и спина.По этим дням будем выставлять картинки с упражнениями,можно и видео,или можно написать просто например  :Делаем 20 приседаний и планку.Я знаю многим неохота заниматься,но раз этот марафон объединил нас и заставил скинуть пару кило хотя бы,то значит и заставит заниматься спортом.Всего 10 минут,кто захочет,может увеличить время,но минимально 10 минут  нагрузки должно иметь место в нашей диете.Кто за,кто против?Что скажете Bercana??

Я за)) я делала каждый день разные упражнения: приседания, планка и упражнений для рук. Но так-как сейчас временно мы живем у мамы, а там к сожалению не получается((( но с понедельника дай Бог начну

[Gl@murnaya]

Я могу днями не пить воду)) сколько себя помню, то мне никогда не хочется пить😂 наоборот у меня - если выпью несколько стаканов воды , то это откладывается где - то и обязательно привес. Кружка кофе по утрам и зеленый чай молочный вечером.( маленькую чашечку).

[Bercana]

1 час назад, La Noir Nuit сказал:

Что скажете Bercana??

Я только за. Но сама отвод беру из-за больной спины. А идти к костоправу лень(

[Amusik]

Я тоже за, было бы здорово! Как раз хотела спросить кто по каким видеоуроками занимается. Одно время занималась по Джиллиан, но у нее нагрузка показалась мне сложноватой, поэтому со временем я стала отлынивать. А 10 минут это как раз,  для начинающих и таких лентяев как я , а потом может и втянемся. Главное чтоб регулярно.

[Маруська]

2 минуты назад, Amusik сказал:

Я тоже за, было бы здорово! Как раз хотела спросить кто по каким видеоуроками занимается. Одно время занималась по Джиллиан, но у нее нагрузка показалась мне сложноватой, поэтому со временем я стала отлынивать. А 10 минут это как раз,  для начинающих и таких лентяев как я , а потом может и втянемся. Главное чтоб регулярно.

У вас есть ее уроки кроме 3 уровня?? Я тоже раньше занималась по ней, не могу найти 1 и 2 в ютубе.

[Amusik]

6 минут назад, Маруська сказал:

У вас есть ее уроки кроме 3 уровня?? Я тоже раньше занималась по ней, не могу найти 1 и 2 в ютубе.

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

[Amusik]

У guni очень ладненькая фигурка Если уберете мягкости и подсушитесь будет супер)

Молодцы девочки кто выставляется! А я не рискну)) у меня живот на 5 месяцев тянет)))) 

Edited April 2, 2019 by Amusik

[Маруська]

2 минуты назад, Amusik сказал:

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

Суууупер. Спасибо вам огромное) С прошлого марафона ищу эти трени. Ухх, как я по ней соскучилась)))

 

Жержись жир, я иду 

[Amusik]

5 минут назад, Маруська сказал:

Суууупер. Спасибо вам огромное) С прошлого марафона ищу эти трени. Ухх, как я по ней соскучилась)))

 

Жержись жир, я иду 

Незачто)) надеюсь я тоже созрею как-нибудь)))

[guni]

1 час назад, La Noir Nuit сказал:

Чтобы наш марафон стал интереснее,предлагаю создать проект "Вирт Айробика".Цель проекта-делать физические упражнения в неделю 3 раза по 10 минут и потом отписываться,кто сделал,кто не смог.Причем в разные дни будем работать над разными частями тела.Допустим: Вторник-пресс, Четверг-ноги,Суббота -попа и спина.По этим дням будем выставлять картинки с упражнениями,можно и видео,или можно написать просто например  :Делаем 20 приседаний и планку.Я знаю многим неохота заниматься,но раз этот марафон объединил нас и заставил скинуть пару кило хотя бы,то значит и заставит заниматься спортом.Всего 10 минут,кто захочет,может увеличить время,но минимально 10 минут  нагрузки должно иметь место в нашей диете.Кто за,кто против?Что скажете Bercana??

хорошая идея. я не сижу просто так,тренировки тоже у меня есть.  больше силовые предпочитаю.от них результат хороший. в неделю 5 дней пока занимаюсь. а потом уже когда добьюсь результата,тогда уменьшу на 2-3 раза в неделю. 

[Маруська]

3 минуты назад, Amusik сказал:

Незачто)) надеюсь я тоже созрею как-нибудь)))

А сколько раз вы делали ее упражнения и почему бросили? Первые три дня тяжело, а потом как по маслу)Там клево в отзывах написано, что сначала ненавидишь ее трени, а потом оторваться не можешь. Я ее обожаю)) С ней реально худела)) 

Edited April 2, 2019 by Маруська

[guni]

14 минуты назад, Amusik сказал:

У guni очень ладненькая фигурка Если уберете мягкости и подсушитесь будет супер)

Молодцы девочки кто выставляется! А я не рискну)) у меня живот на 5 месяцев тянет)))) 

спасибо))работаю работаю над этим)))  вот если выставите фото,и у вас мотивация  появится,чтоб избавиться от живота)))

Edited April 2, 2019 by guni

[Yuliya666]

Ой нет я и так весь день бегаю по дому ) у меня своя аэробика)

[Amusik]

1 час назад, Маруська сказал:

А сколько раз вы делали ее упражнения и почему бросили? Первые три дня тяжело, а потом как по маслу)Там клево в отзывах написано, что сначала ненавидишь ее трени, а потом оторваться не можешь. Я ее обожаю)) С ней реально худела)) 

Я занималась ежедневно, где-то дней 18 поделала, потом стала лениться.. но эффект сразу заметен был, подтянулось тело. Начать что-ли с вами Джиллиан?))))начать то начну, главное потом не сдуться

[Amusik]

2 часа назад, guni сказал:

спасибо))работаю работаю над этим)))  вот если выставите фото,и у вас мотивация  появится,чтоб избавиться от живота)))

Оо мотивация есть, прежде всего это гардероб который не налезает, а новую одежду больших размеров не беру и не буду брать

[Маруська]

46 минут назад, Amusik сказал:

Я занималась ежедневно, где-то дней 18 поделала, потом стала лениться.. но эффект сразу заметен был, подтянулось тело. Начать что-ли с вами Джиллиан?))))начать то начну, главное потом не сдуться

А давайте. Прям сегодня) А потом напишем об ощущениях)

[Маруська]

51 минуту назад, Amusik сказал:

Я занималась ежедневно, где-то дней 18 поделала, потом стала лениться.. но эффект сразу заметен был, подтянулось тело. Начать что-ли с вами Джиллиан?))))начать то начну, главное потом не сдуться

Фото с марафона 4 летней давности). Выставляла в тему). На заднем фоне Джил. Там по-моему 67 кило ( 75 или 76 начинала))).

[Miranla 999]

3 часа назад, Amusik сказал:

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

только хотела попросить ссылку) спасибо. А как идти по уровням? 

[Amusik]

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

1 час назад, Miranla 999 сказал:

только хотела попросить ссылку) спасибо. А как идти по уровням? 

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

[Маруська]

22 минуты назад, Amusik сказал:

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

Вызов принят)). Я тоже только что.))  7 потов сошло, но такого кайфа от трени давно не было)) Руки слабые ,Отжимашки плохо получаются((

П.с если КД, делаем пропуск чтобы перенапряга не было) 

[Debora12]

5 часов назад, Amusik сказал:

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

 

Девочки, ну вы супер)) вы реально это делаете? 

Сделала 1 уровень и фсееее... меня нееет... 

Отжимания тоже делали вы? 

Я не смогла даже 1 раз... неужели все так плохо у меня....

но 30 дней буду делать... даю себе слово)) все ... я в душ

[муза04]

45 минут назад, Amusik сказал:

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

Я присоединюсь к вам в субботу.Пока занята, еле с ходьбой успеваю.А  с субботы появится время днем.Так как наладить питание у меня , я чувствую, не получится, буду налегать на спорт)))

Здорово это вы придумали, мне аж не терпится потренить с вами

[Amusik]

Ок, при кд пропуск. Отжимания у меня тоже не получаются, я делаю как девушка в зеленом, оперевшись коленями в пол. Если не можете, делайте вполсилы, постепенно привыкнете.