Марафон "Худеем вместе". 10

[Debora12]

Очень надеюсь на марофон... одной не худеется)) не могу взять себя в руки, а ведь когда то легко могла отказаться от вкусняшек...но марофон меня дисциплинирует...времени на тренажеры у меня нет, к сожалению и работа сидячая, остается только питаться правильно...

[Bercana]

11 минуту назад, Linda@ сказал:

Это реально вообще?я хожу в обед час и вечером 40 мин на беговой немного бег и в основном быстрая ходьба,это получается около 8000 шагов. Когда успеть еще 10000 пройти.

Реально. Час утром активная ходьба ,иногда почти легкая трусца . И также час вечером) В середине дня хоу,котовлю еду,убираю. Обычные ежедневные дела.. Вот и набегают

[Linda@]

Наргиз х., сколько калорий можно употреблять без вреда здоровью,чтобы похудеть,я имею ввиду какой минимум калорий для похудения длительное время не навредит?

[Nargis Aliyeva]

14 минуты назад, Linda@ сказал:

Наргиз х., сколько калорий можно употреблять без вреда здоровью,чтобы похудеть,я имею ввиду какой минимум калорий для похудения длительное время не навредит?

1400-1200 ккал. 

[Позиция Инкогнито]

Сейчас передача идёт ,там врач доктор Назарден, Смотрю и думаю ,что я тоже скоро такая толстая стану )))

[dnmk86]

И мянь тоже!!! В прошлый раз меня блокнули, не смогла закончить марафон, в итоге нажрала ещё 3🤣Новруз не справляла, даже его не могу вменить себе в вину. 

Худею простым способом: заканчиваю ужиналки в 8/9 вечера. Закрываю кухню после 19 на ключ, утром перехожу на овсянку на воде вместо большой бриоши с кремом. 

[Bercana]

Кодовое слово на завтра пахлава 

[idyll]

1 час назад, Bercana сказал:

Кодовое слово на завтра пахлава 

Дааа. Так и вижу на  весах слово "пахлава" вместо цифр 

[Elnurnazarli]

38 минут назад, Bercana сказал:

Кодовое слово на завтра пахлава 

Сегодня последний день, буду от души наедаться 

[Bercana]

12 минуты назад, idyll сказал:

Дааа. Так и вижу на  весах слово "пахлава" вместо цифр 

За все приходится платить)) 

[Маруська]

1 час назад, Bercana сказал:

Кодовое слово на завтра пахлава 

Убийца))). После праздников большинству подошло бы Гогал 

[Маруська]

Только что, Elnurnazarli сказал:

Сегодня последний день, буду от души наедаться 

Я уже начала)) Утром угостили пахлавой, сейчас сижу гогал наяриваю)). Муж прикалывается, говорит набираешь к марафону чтобы потом сбросить) Извращенка))

[Elnurnazarli]

3 минуты назад, Маруська сказал:

Я уже начала)) Утром угостили пахлавой, сейчас сижу гогал наяриваю)). Муж прикалывается, говорит набираешь к марафону чтобы потом сбросить) Извращенка))

А я сижу на работе без гогала((( думаю поеду домой вечером и поем гогал сладким чайам 

[guni]

Эх..вот сижу я на работе и мечтаю о пахлаве, а она у меня дома. Типа это я с сегодняшнего дня на ПП, а так хочется вкусненького. А как прочла слово ПАХЛАВА, вообще еле сдерживаю себя)))

[Adica]

5 часов назад, Bercana сказал:

Кодовое слово на завтра пахлава 

Жестоко😂

[idyll]

Я уже начала со вчерашнего дня. 78.300 было на весах. А сегодня утром 77.400. Ещё 2 мили прошла с Салли сегодня. Посмотрим что покажут весы завтра утром 

Edited March 28, 2019 by idyll

[Позиция Инкогнито]

1 час назад, idyll сказал:

Я уже начала со вчерашнего дня. 78.300 было на весах. А сегодня утром 77.400. Ещё 2 мили прошла с Салли сегодня. Посмотрим что покажут весы завтра утром 

,Что делали ?

Edited March 28, 2019 by Позиция Инкогнито

[Gl@murnaya]

Всем удачных отвесов и всем хороших итогов марафона 🌹

Немного скажу о похудении ( мои личные наблюдения и опыт ). Самое главное - это чувствовать свой организм, полагаться только на свои индивидуальные ощущения. Стандартные рекомендации диетологов могут не на всех действовать одинаково. Кто то поправляется на фруктах, но худеет от шоколада; для кого то 1200 калорий норма, а для других нужно 2000 в день , так как организм при определенных условиях начинает накапливать жировые отложения при уменьшении рациона. К примеру, вода для меня - это лишние граммы. Не так она у меня переваривается и все тут😂 , но вот везде советы пить 2л воды в день. Сладости тоже кому как. Основное правило их приема , если очень хочется пахлаву)) съесть ее до 12 ч дня ( она нигде не отложится, если остальной день здоровая еда). 

[idyll]

6 часов назад, Позиция Инкогнито сказал:

,Что делали ?

Не ела хлеб, чай пила с сухофруктами.  

[Linda@]

Bercana,нам бы сюда еще консультанта по силовым и были бы красотулечки)))

[Elnurnazarli]

Доброе утро 

Всех со стартом марафона!!! Желаю всем удачи в этом нелегком деле))))

[Маруська]

Да, да я тоже хочу фитнес инструктора) Есть пару вопросов.

[guni]

Девочки и мальчики всем удачи)))   на счет фитнес инструктора я тоже ЗА))))

[Bercana]

2 часа назад, Linda@ сказал:

Bercana,нам бы сюда еще консультанта по силовым и были бы красотулечки)))

 

17 минут назад, Маруська сказал:

Да, да я тоже хочу фитнес инструктора) Есть пару вопросов.

 

4 минуты назад, guni сказал:

Девочки и мальчики всем удачи)))   на счет фитнес инструктора я тоже ЗА))))

@Assembler, может уговоришь своего?) 

[fakelushka]

Всем доброго дня. Приветствую диетолога  Нергиз х. в теме. Спс и вам беркана. 

Девочки не могу придти в себя. Весы мои испортились или вина вся в новрузе незнаю. Но поправлюсь думала на пару кило но не на столько. Я в шоке. Заатра куплю батарейку новую показывавает лоу батарейку но не может быть такого . Я несколько раз вставала показывает одинаково. 

Признаюсь был срыв на все 😩

 

[Позиция Инкогнито]

11 минуту назад, fakelushka сказал:

Всем доброго дня. Приветствую диетолога  Нергиз х. в теме. Спс и вам беркана. 

Девочки не могу придти в себя. Весы мои испортились или вина вся в новрузе незнаю. Но поправлюсь думала на пару кило но не на столько. Я в шоке. Заатра куплю батарейку новую показывавает лоу батарейку но не может быть такого . Я несколько раз вставала показывает одинаково. 

Признаюсь был срыв на все

 

Может мне тоже батарейки поменять ?У меня наоборот весы меньше показывают ,

[Bercana]

1 минуту назад, Позиция Инкогнито сказал:

Может мне тоже батарейки поменять ?У меня наоборот весы меньше показывают ,

Мои, зараза, только правду показывают) 

[Позиция Инкогнито]

2 минуты назад, Bercana сказал:

Мои, зараза, только правду показывают) 

Так мои тоже раньше правду показывали , Сейчас не пойму ,они мне льстят ))))или я похудела ,

[fakelushka]

26 минут назад, Позиция Инкогнито сказал:

Может мне тоже батарейки поменять ?У меня наоборот весы меньше показывают ,

Мне бы такие весы для успокоения хотя бы. 

[fakelushka]

Девочки я не могу найти тему с-отчетами. Скиньте пож ссылочку сюда. 

 

[guni]

Только что, fakelushka сказал:

Девочки я не могу найти тему с-отчетами. Скиньте пож ссылочку сюда. 

 

 

[fakelushka]

7 минут назад, guni сказал:

 

Спасибушки большое. 

[Позиция Инкогнито]

6 минут назад, fakelushka сказал:

Мне бы такие весы для успокоения хотя бы. 

Да))))но я на праздники обжорством не занималась ))

[La Noir Nuit]

24 минуты назад, Bercana сказал:

Мои, зараза, только правду показывают) 

Беркана, извините,из-за того что я сейчас у мамы остаюсь тут другие весы,вернусь домой на следующей неделе.Если сейчас поставлю фотку с другими весами,а со следующей недели уже поставлю со своими старыми весами,проблемы не будет?

[Studentka_atu]

Привет девочки.

Как хочется, чтобы в этот раз все без срывов прошло...

Всем удачи! 

[Bercana]

1 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

Беркана, извините,из-за того что я сейчас у мамы остаюсь тут другие весы,вернусь домой на следующей неделе.Если сейчас поставлю фотку с другими весами,а со следующей недели уже поставлю со своими старыми весами,проблемы не будет?

Не будет, если надпись кодового слова будет присутствовать) 

[La Noir Nuit]

Только что, Bercana сказал:

Не будет, если надпись кодового слова будет присутствовать) 

Спасибо большое.

[Позиция Инкогнито]

1 минуту назад, Studentka_atu сказал:

Привет девочки.

Как хочется, чтобы в этот раз все без срывов прошло...

Всем удачи! 

Увидела последние фото с весами,Подумала ,ой мои весы ))))

[Позиция Инкогнито]

11 минуту назад, fakelushka сказал:

Спасибушки большое. 

На сколько поправились ?

[fakelushka]

15 минут назад, Позиция Инкогнито сказал:

Да))))но я на праздники обжорством не занималась ))

А я по полной программе