Марафон "Худеем вместе". 9

[gnostik]

13 часа назад, Linda@ сказал:

давно брали? мои просто не электронные,на них только кило можно разглядеть и полкило

Осенью брала. Но думаю, что они и сейчас там продаются...

[Bercana]

35 минут назад, Miranla 999 сказал:

Это дело привычки, сначала как обязанность за полчаса до еды и после..а потом уже входит  в привычку, я сегодня два с половиной литра выпила 

Пардон.. Замучают частые позывы... Я в школе торчу.... Понимаю, что выглядит, как отмазка.. Но ей богу, не лезут два литра

П. С. Вот пиво - другое дело 😁

[Bercana]

37 минут назад, Miranla 999 сказал:

Куда вам худеть, я же вас видела..совсем худенькая 

Я вот тоже самое подумала)) 

[Miranla 999]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Пардон.. Замучают частые позывы... Я в школе торчу.... Понимаю, что выглядит, как отмазка.. Но ей богу, не лезут два литра

П. С. Вот пиво - другое дело

Согласна полностью,особенно сначала, потом организм привыкает. У меня такая проблема возникает, когда едем куда-то..группой в автобусе...точно не выпьешь ничего..Помню в Гах ездили автобус пришлось из-за младшей два раза останавливать..она такой водохлеб 

[Linda@]

1 час назад, Bercana сказал:

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Диетолог говорила,что кипяченая это мертвая вода,в ней нет ничего полезного,лучше фильтрованную.комнатную.

[fakelushka]

3 часа назад, Assembler сказал:

Это ненормальный и даже опасный сброс веса за такой короткий срок. И как у него кожа? 

Все отлично и кожа и здоровье. Слава Богу. 

[Gl@murnaya]

Девочки, у многих фото на весах в одежде 🙈🙈🙈 это же дополнительные граммы и даже кг может быть🙈🙈🙈

[IRI69]

36 минут назад, Gl@murnaya сказал:

Девочки, у многих фото на весах в одежде это же дополнительные граммы и даже кг может быть

Как раз. В начале марафона надо было с гантелями взвеситься, а в конце в нижнем белье. Вот и выигрыш в кармане.😂😀

Edited February 15, 2019 by IRI69

[Ясе мин]

В 14.02.2019 в 14:23, krushina сказал:

Я готова к завтрашнему дню))) как назло, в честь праздника, муж хочет взять нас, посидеть где-нибудь. А я после 4-х не ем и пью только воду( буду как-то выкручиваться)

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

[slezinkaslezinka]

4 часа назад, Bercana сказал:

@slezinkaslezinka,в след.раз фоткайте без вспышки. Совсем не видна надпись на бумаге( 

У меня камера телефона сломалась,поэтому фото мутное

[Nargiz_88]

У меня рост 168 вес 68.хочу 58 кг

[Bercana]

6 минут назад, Nargiz_88 сказал:

У меня рост 168 вес 68.хочу 58 кг

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

[saia]

куда поставить фото

 

[Bercana]

25 минут назад, saia сказал:

куда поставить фото

 

 

38 минут назад, Bercana сказал:

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

 

[Ledy luck]

8 часов назад, Ясе мин сказал:

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

 

8 часов назад, Ясе мин сказал:

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

[Bercana]

4 минуты назад, krushina сказал:

 

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

То есть, перекусы между основным временем принятия пищи? 

[Ledy luck]

4 минуты назад, Bercana сказал:

То есть, перекусы между основным временем принятия пищи? 

Да, их нет. 

[Bercana]

2 минуты назад, krushina сказал:

Да, их нет. 

Вы просто написали,что их нужно отменить) 

[Ledy luck]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Вы просто написали,что их нужно отменить) 

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода. Я уже привыкаю к такому режиму, и вроде не плохо))) ну и конечно вода наше все)

[Rena84]

15 часов назад, Miranla 999 сказал:

а можете написать ваше питание за день? можно попытаться разобраться

Солнце, будет сложно ) Могу с понедельника начать записывать, но сейчас уже не вспомню. Закидываю то салат, то обед, то творог по-немногу, потом дела. Надо залстрить внимание .

[Rena84]

15 минут назад, krushina сказал:

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода. Я уже привыкаю к такому режиму, и вроде не плохо))) ну и конечно вода наше все)

У диабетиков инсулин не вырабатывается совсем, но они полнеют . 

[Ledy luck]

1 минуту назад, Rena84 сказал:

У диабетиков инсулин не вырабатывается совсем, но они полнеют . 

Он у них вырабатывается, но уже в меньшем количестве. Когда совсем не вырабатыыается, пкреводим на инсулин. На инсулине очень многие больные начинают поправляться. 

Инсулинорезистентность является одним из путей развития сахарного диабета. 

П.С. без инсулина человек жить не сможет,((((

[Ясе мин]

3 часа назад, krushina сказал:

 

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

Спасибо за ответ. Ну и как результаты ? Сама на этом методе с недавних пор , но знаю тех , кто прилично сбросил вес. 

[Ledy luck]

8 минут назад, Ясе мин сказал:

Спасибо за ответ. Ну и как результаты ? Сама на этом методе с недавних пор , но знаю тех , кто прилично сбросил вес. 

Я честно говоря тоже недавно, ну вот со вчерашнего дня отвес 200 гр)

[Rena84]

5 часов назад, krushina сказал:

Он у них вырабатывается, но уже в меньшем количестве. Когда совсем не вырабатыыается, пкреводим на инсулин. На инсулине очень многие больные начинают поправляться. 

Инсулинорезистентность является одним из путей развития сахарного диабета. 

П.С. без инсулина человек жить не сможет,((((

Да я в курсе ) Живу с инсулинозависимым диабетиком ) Если правильно питаться, то все бывает нормально . Просто вы написали, что вырабатывается инсулин и человек все больше поправляется, поэтому я написала, что и без выработки инсулина это происходит. Никто не знает, что к чему до конца и каждый организм все равно остается индивидуальным . 

[Birken]

4 часа назад, krushina сказал:

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода.

 

Инсулин вырабатывается при каждом приёме пищи, но в норме у здорового человека этот подъём краткосрочный. Можете смело перекусывать.

Чаще ешь, меньше шансов переесть.)))

Чувство голода  выработается раньше, если вы едите 3 раза в сутки, нежели если вы едите с перекусами.

Разве вам  захочется съесть больше , если будете  знать, что через часа 2- 3 у вас будет приём пищи?

Да и потом, все лечебные диеты по Певзнеру (при том же панкреатите) состоят из дробного 5- 6 разового питания.

Хотите похудеть, первое что нужно это пересмотреть свой образ жизни! Ну а далее, ешьте небольшими порциями 5 - 6 раз в день + движение. И не нужно себя насиловать водой. 30 мл в день на 1кг веса ( норма ВОЗ) ( моё строгое ИМХО)

 

Девочки, успехов  всем вам  в борьбе с лишними килограммами! Самое главное знать меру в этой борьбе и не навредить своему организму 

 

 

 

 

 

[Ledy luck]

32 минуты назад, Rena84 сказал:

Да я в курсе ) Живу с инсулинозависимым диабетиком ) Если правильно питаться, то все бывает нормально . Просто вы написали, что вырабатывается инсулин и человек все больше поправляется, поэтому я написала, что и без выработки инсулина это происходит. Никто не знает, что к чему до конца и каждый организм все равно остается индивидуальным . 

Мы друг друга не поняли🌹

[Ledy luck]

9 минут назад, Birken сказал:

 

Инсулин вырабатывается при каждом приёме пищи, но в норме у здорового человека этот подъём краткосрочный. Можете смело перекусывать.

Чаще ешь, меньше шансов переесть.)))

Чувство голода  выработается раньше, если вы едите 3 раза в сутки, нежели если вы едите с перекусами.

Разве вам  захочется съесть больше , если будете  знать, что через часа 2- 3 у вас будет приём пищи?

Да и потом, все лечебные диеты по Певзнеру (при том же панкреатите) состоят из дробного 5- 6 разового питания.

Хотите похудеть, первое что нужно это пересмотреть свой образ жизни! Ну а далее, ешьте небольшими порциями 5 - 6 раз в день + движение. И не нужно себя насиловать водой. 30 мл в день на 1кг веса ( норма ВОЗ) ( моё строгое ИМХО)

 

Девочки, успехов  всем вам  в борьбе с лишними килограммами! Самое главное знать меру в этой борьбе и не навредить своему организму 

 

 

 

 

 

У меня есть лишний вес, соответственно и инсулинорезистентность и гиперинсулинеми тоже скорее всего есть. Инсулинорезистентность и лишний вес - прямой путь к СД. Мне нужно успокоить свою поджелудочную. А это я могу сделать только трехразовым питанием. 

[saia]

7 часов назад, Bercana сказал:

 

 

когда будет

 

[Birken]

4 минуты назад, krushina сказал:

У меня есть лишний вес, соответственно и инсулинорезистентность и гиперинсулинеми тоже скорее всего есть

 

если есть лишний вес вы должны точно знать свой сахар и уровень холестерина

[Bercana]

22 минуты назад, saia сказал:

когда будет

 

 

8 часов назад, Bercana сказал:

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

 

[Bercana]

Итак, список участников с весом  и баллом

Отчет за 15.02.19

      НИК                      КГ/гр                   Баллы

1. Nargiz_88            68/0                      1 балл

2. IRI69                     90.6                       1 балл

3. Krushina               69.6                      1 балл

4. Bercana                77.6                      1 балл

5. Idyl                         75.3                      1 балл

6. kishmis                 62.0                      1 балл

7. N555                     98.0                      1 балл

8. Маруська            65.8                       1 балл

9. gnostik                  73.5                      1 балл

10. Dan                     109.1                     1 балл

11. kisssa                 76.9                       1 балл

12. ayka_81              81.5                       1 балл

13. İslet                     60.8                       1 балл

14. Adica                   78.6                       1 балл

15. La Noir nuit        59.7                       1 балл

16. Monetka             57.3                       1 балл 

17. İnsolent               77.1                       1 балл

18. ARIYA                  85.0                        1 балл

19. fakelushka         110.9                       1 балл

20. Gl@murnaya      64.4                         1 балл

21. N.N.17                 70.6                         1 балл

22. Воробей             75.1                         1 балл

23. Lind@                  61.0                         1 балл

24.Miranla999          87.9                         1 балл

25.Miranla999(муж)  85.1                       1 балл

26. slezinkazlezinka  88.1                        1 балл

27. green_love             56.4                       1 балл

28.Jamiko                   75.0                        1 балл

29. Blackness             56.0                        1 балл

30.İslet(подруга)       62.5                        1 балл

31.AyKa12345           72.7                         1 балл

[Miranla 999]

35 минут назад, Bercana сказал:

 

 

31 участник - классно !! Всем удачного похудения. У меня уже небольшой отвес пошел и это радует 

[Здоровье и Красота]

Девочки и мальчики, держу за вас кулачки) чтобы все-все достигли тех вершин, которые наметили.

Сама я не записалась, но в тенечке буду пробовать снизить вес. Перевес не критический, но работа сидячая, талия исчезает, надо ее спасать))))

 

Буду захаживать к вам для мотивации себя. Заметила, что в летнее время худею быстрее, а зимой набираю немного. Все-таки питание и движение имеет большое значение в весе.

[Gl@murnaya]

2 часа назад, Bercana сказал:

Итак, список участников с весом  и баллом

Отчет за 15.02.19

      НИК                      КГ/гр                   Баллы

1. Nargiz_88            68/0                      1 балл

2. IRI69                     90.6                       1 балл

3. Krushina               69.6                      1 балл

4. Bercana                77.6                      1 балл

5. Idyl                         75.3                      1 балл

6. kishmis                 62.0                      1 балл

7. N555                     98.0                      1 балл

8. Маруська            65.8                       1 балл

9. gnostik                  73.5                      1 балл

10. Dan                     109.1                     1 балл

11. kisssa                 76.9                       1 балл

12. ayka_81              81.5                       1 балл

13. İslet                     60.8                       1 балл

14. Adica                   78.6                       1 балл

15. La Noir nuit        59.7                       1 балл

16. Monetka             57.3                       1 балл 

17. İnsolent               77.1                       1 балл

18. ARIYA                  85.0                        1 балл

19. fakelushka         110.9                       1 балл

20. Gl@murnaya      64.4                         1 балл

21. N.N.17                 70.6                         1 балл

22. Воробей             75.1                         1 балл

23. Lind@                  61.0                         1 балл

24.Miranla999          87.9                         1 балл

25.Miranla999(муж)  85.1                       1 балл

26. slezinkazlezinka  88.1                        1 балл

27. green_love             56.4                       1 балл

28.Jamiko                   75.0                        1 балл

29. Blackness             56.0                        1 балл

30.İslet(подруга)       62.5                        1 балл

31.AyKa12345           72.7                         1 балл

Ух тыы как нас много 👌💪🏻

[Miranla 999]

8 минут назад, Здоровье и Красота сказал:

Девочки и мальчики, держу за вас кулачки) чтобы все-все достигли тех вершин, которые наметили.

Сама я не записалась, но в тенечке буду пробовать снизить вес. Перевес не критический, но работа сидячая, талия исчезает, надо ее спасать))))

 

Буду захаживать к вам для мотивации себя. Заметила, что в летнее время худею быстрее, а зимой набираю немного. Все-таки питание и движение имеет большое значение в весе.

Записывайтесь, мотивация посильнее будет

[Bercana]

Выходные-жуткое испытание силы воли. 

[Gl@murnaya]

30 минут назад, Bercana сказал:

Выходные-жуткое испытание силы воли. 

Я как вспомню , что впереди Нооруз и мой ДР с ним вместе , хочу на необитаемый остров на месяц сразу😂

[Ledy luck]

2 часа назад, Bercana сказал:

Выходные-жуткое испытание силы воли. 

Это просто ужасно(((( вышли вечером кофе попить в Глории Джинс. Муж с дочкой сидели кофе с круассаном ели, а я купила себе 0,5 воды и сидела её пила🤦‍♀️. Но чувствую какую то легкость в теле. Ну хоть не обидно)

[Gl@murnaya]

21 минуту назад, krushina сказал:

Это просто ужасно(((( вышли вечером кофе попить в Глории Джинс. Муж с дочкой сидели кофе с круассаном ели, а я купила себе 0,5 воды и сидела её пила🤦‍♀️. Но чувствую какую то легкость в теле. Ну хоть не обидно)

Ох сколько у меня такое было))) кофейня еще что )) кутабы, гюрзе, кебабы перед моими глазами , а я ела чобан салат🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️