Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем к новому году"-)


Recommended Posts

Ну в общем я так поняла, что все мечтают сбросить 10 кг за эти 2 месяца ))) Посмотрим, у кого получится.

Спорт , я тоже расчитываю подключить , но попозже, когда к еде привыкну.А то пока я злая ,не до спорта.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 372
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Девочки, сегодня было вот такое меню:

Завтрак -сырок с чаем .

Обед - рисовый суп.

Ужин - цезарь салат ( только что уплела)

В течении дня -чай с фруктами ( сегодня с гранатом  и апельсином ) .

 

 

Обруч - 50 минут

Силовые упражнения -40 минут ( скакалка+ гантели+ приседания, пресс, махи) 

 

Пы.сы.Весной  скинула около 10ти кг ...не ела сладкое и мучное ( рис и картошку употребляю часто ) , молочные продукты не ем с рождения ,поэтому мне легче в этом плане.Сейчас посмотрим, сколько скину до НГ.

Edited by ikusya
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Итак,сегодня в 12,30 сьела вермишель с грудкой

В 16,30 пачку творога савушкин нежирный

Сейчас у меня салат (бурак,кахы,морковь,грудка)

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, муза04 сказал:

Ну в общем я так поняла, что все мечтают сбросить 10 кг за эти 2 месяца ))) Посмотрим, у кого получится.

Спорт , я тоже расчитываю подключить , но попозже, когда к еде привыкну.А то пока я злая ,не до спорта.

Это сильный удар по организму,имхо. Я сторонник тише едешь дальше будешь

3 часа назад, Estonka сказал:

Я тоже с вами. На сегодняшний день при росте 165 см, мой вес составляет 73 кг. Такого веса у меня никогда в жизни не было, но возраст дает о себе знать. После второго как набрала вес, так и оставила все при себе. Месяц буду в отпуске надеюсь получиться следить за своим питанием и спортом будет время заняться. Очень хотелось бы вернуть свой прежний вес- 63 кг. 

Дюкан пробовали?

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, муза04 сказал:

Я тоже.Всё- таки кальций необходим.Да я и без картошки не могу))) но это уже мои личные предпочтения

Да ешьте картоху ,только не вечером. И вымачивайте долго чтоб весь крахмал ушел. А так,она полезна калием☺

4 часа назад, F@rida сказал:

А примерное меню для похудения можете описать?Я не представляю меню без молочки((

творог,гатыг,лактония

В моем возрасте без кальция никак.ешьте спокойно нежирные.

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, F@rida сказал:

Вот моя отрубная лепешка.Не порвалась  и не превратилась в кашу.Это дочка захотела.А себе сделала лже хачапури))Рецепты писАла выше.

 

 

Клево.сколько столовых ложек отрубей?

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, Fsamedov Fsamedov сказал:

Вот уже более 24 часов не ем, страшно жрать хочется. Кажется судорога в желудке началась, звуки пошли:((

Зачем вы себя так мучаете☺

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Fsamedov Fsamedov сказал:

Вот уже более 24 часов не ем, страшно жрать хочется. Кажется судорога в желудке началась, звуки пошли:((

 

        Я тоже не ем сутки, но есть не хочется. Вы раньше голодали?

Link to comment
Share on other sites

На завтра:

 

Утро. Несладк.чай,2 яйца,тонкий лаваш

Обед. Гречка без масла

В 16,00 кусок сыра,фейхоа и гранаты

Ужин - отв.грудка ,морковь(в 17,30)

Потом иду на урок,приду поздно,не до еды будет

 

 

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Мне поможет только режим вроде тюремного.За границей такие спецлагеря бывают для желающих похудеть.Надзиратели, охрана и круглосуточное наблюдение.Про все диеты знаю,могу сама диетологом работать,но для себя-никак.Лишних тоже 10 кг.

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Fsamedov Fsamedov сказал:

Вот уже более 24 часов не ем, страшно жрать хочется. Кажется судорога в желудке началась, звуки пошли:((

зачем же так издеваться?

Link to comment
Share on other sites

Ну всё !!! Вот как чувствовала, что нужно было идти спать...

Теперь сижу и ем жареный арахис...уже грам 150 съела...и никак не останавливаюсь...

А так хорошо всё начиналось!!!

Link to comment
Share on other sites

Всем привееет, стройняшки :rroza:

 

Пробовала разные диеты.

Но реально сбросила я вес с группой поддержки, с Фейсбука - The Hub - 

правильное питание и спорт (утром и вечером, они предоставляли упражнения каждый день).

Постараюсь присоединиться к вам позже, лишние 5 кг не помешает сбросить и мне :) 

 

Удачи!!! :dedmoroz:

Link to comment
Share on other sites

58 minutes ago, муза04 said:

Ну всё !!! Вот как чувствовала, что нужно было идти спать...

Теперь сижу и ем жареный арахис...уже грам 150 съела...и никак не останавливаюсь...

А так хорошо всё начиналось!!!

Завтра будет идеальный день! Обещаете? :rroza:

Link to comment
Share on other sites

46 минут назад, Nelia_Ava сказал:

Завтра будет идеальный день! Обещаете? :rroza:

Очень надеюсь ))) Во всяком случае , я сегодня обошлась без сладкого, а это уже большой плюс.Постепенно войду в колею.Поначалу всегда тяжко.

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, муза04 said:

Очень надеюсь ))) Во всяком случае , я сегодня обошлась без сладкого, а это уже большой плюс.Постепенно войду в колею.Поначалу всегда тяжко.

Вы умничка! Вперед! У вас всё получится :)

Link to comment
Share on other sites

Всем доброго утра. Я как то принимала участие в марафоне на Диспуте, и 2 раза была лидером, но спустя годы, я набрала лишние, и опять подключаюсь к вам, мой вес 58.400, а нужно 46. Буду худеть с вами. Всем удачной и легкой диеты!

Завтрак: печенька одна, кусок сыра и кусочек масла с кусочком хлеба. Чай не сладкий 

Обед: 13:00 гречка будет

Edited by Джейн Марпл
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Присоединяйтесь девочки. В пятницу в течение дня выложите свои показатели. Удачи нам всем.

 

Как я говорила, не держу строгой диеты, не спешу. ПП - самый оптимальный вариант. Единственное правило для меня - углеводы днем, белки - вечером, никаких дрожж.изделий и сладенького

 

Мой завтрак, как и говорила вчера, состоял из 2 яиц и тонкого лаваша. чай несладкий.

Яйца я посолила, т.к. без этого не могу. Небольшая доза соли (суточная) должна быть обязательно. Не приветствую полный отказ от соли и масла. Хотя бы оливковое можно использовать. и даже нужно

  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Джейн Марпл сказал:

Вот мой вес

 

 

Я завидую) Я бы не парилась) Но Вам виднее

 

Ок. все кто выложил на этой теме весы, получат по баллу, и еще по баллу в пятницу с новым достижением!

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Адам Малхиев сказал:

Кушайте много ананасов. Оби невероятно сжигают жиры.

Гатыг тоже , кстати ..но я ни то ни другое не ем) 

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Адам Малхиев сказал:

Кушайте много ананасов. Оби невероятно сжигают жиры.

Невыгодно дорогое удовольствие. Я вообще заметила, что диета забирает больше денег (всякие там хлебцы, лактонии, зам.сахара,обезжиренный творог каждый день и пр. лабуда))))

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, Безе74 сказал:

Это сильный удар по организму,имхо. Я сторонник тише едешь дальше будешь

Дюкан пробовали?

Никогда не сидела на диетах, которые советуют профессионалы. Раньше хотела скинуть 5 кг- не проблема. После трех ничего не ела и за неделю этого веса как не бывало. Сейчас вообще голодать не могу. 

Дюкана нашла в интернете, но как то не очень ясно. 

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Estonka сказал:

Никогда не сидела на диетах, которые советуют профессионалы. Раньше хотела скинуть 5 кг- не проблема. После трех ничего не ела и за неделю этого веса как не бывало. Сейчас вообще голодать не могу. 

Дюкана нашла в интернете, но как то не очень ясно. 

 

Не надо никакого Дюкана. У меня лично от  него проблемы со зрением были, нехватка витаминов, еще и по женской части возникли проблемы. У него много побочек. Просто придерживайтесь  правильного питания, и всё. 

 

пс. голодать  на протяжении нескольких часов до утра следующего дня очень вредно. Даже Дюкан советует есть, хотя бы белки - грудку, яйца. От них не бывает лишнего веса.

Link to comment
Share on other sites

Сегодня по  некоторым причинам я сместила местами обед и ужин. Просто надо уходить, и не успею приготовить гречку. Поела отварной грудки и моркови, оставшиеся со вчерашнего дня. Пока есть не хочу. Но чую, часа к 5-6 заноет, когда буду в городе по делам((( А домой приду поздно. Теперь не знаю, может, забегу в маркет и куплю орешки перекусить.

 

 

1527606183_istochniki-belka-.jpeg

Link to comment
Share on other sites

Сегодня:

Завтрак-овсянка (как всегда), кусочек голландского сыра

Перекус-фрукты, миндаль

Обед-гречка с гатыхом

Ужин -отварная грудинка с греческим салатом.

 

Думаю , сегодня обойдется без эксцессов

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Безе74 сказал:

Итак, участницы

 

Воробей - вес 74,9 - 1 балл

Муза04 - вес 69,8 - 1 балл 

Джейн Марпл - вес 58,5 - 1 балл

 

В прошлых марафонах, автор темы придумывал кодовое слово и выставлял в 12 ночи , а на следующий день мы выставляли отчёт с фото весами, теперь я так поняла это в субботу. Тогда в пятницу в 00:00 нужно вам написать кодовое слово.

 

Link to comment
Share on other sites

Привет всем)

Мой завтак - чай с гренкой

Обед - куриный суп 

Ужин - фахитос ( без лаваша) 

 

Обруч-50 мин

Упражнения-40 мин

Бег - 3 км

 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

 

     Решила написать о своих ощущениях на тот случай, если  кто-то захочет поголодать по Бреггу.

     Первые сутки прошли спокойно, не было никаких неприятных ощущений, голова не болела, желудок молчал )). Чувства голода тоже не было, благодаря маленькому секретику, который как-то вычитала на просторах интернета. Он очень прост - в первый день голодания желательно не только ничего не есть, но и не пить. В таком случае чувство голода практически  не появляется, а если и появится, оно не будет сильным. У меня не появилось. Перед сном выпила несколько глотков воды. Утром проснулась с небольшой головной болью. Выпила пол стакана воды, больше не хотелось. По дороге на работу головная боль как-то незаметно сошла на нет. На работе пила воду, выжав в нее немного лимона. Дома ничего не хочется, ни пить, ни есть. Заставила себя выпить воды. Сижу и думаю, при таком раскладе не грех ли прекратить голодание. Из неприятных ощущений - только небольшой шум то ли в голове, то ли в ушах. 

   Всем успешного марафона! Главное, достигнуть желаемого результата, независимо от избранного способа худеть ))

 

 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Почитав питание сдесь отписавшихся могу сказать многие на таком питание вес не скинут т.к. кардинально не правильный подход. 

 

Кстати зачем вы себя мучаете и едите куринную грудку? Самое не вкусное из всего что продаеться в маркетах это куринная грудка к тому же чем только она не напичканна начиная от гармонов роста кончая антибиотиками, потом в один день заметите что обычные лекарственные антибиотики нас вас не будут действовать т.к. свою норму через эти грудинки вы уже в достаточном кол-ве употребили и имунная система на антибиотики не будет реагировать. 

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Wikipedia сказал:

Почитав питание сдесь отписавшихся могу сказать многие на таком питание вес не скинут т.к. кардинально не правильный подход. 

 

Кстати зачем вы себя мучаете и едите куринную грудку? Самое не вкусное из всего что продаеться в маркетах это куринная грудка к тому же чем только она не напичканна начиная от гармонов роста кончая антибиотиками, потом в один день заметите что обычные лекарственные антибиотики нас вас не будут действовать т.к. свою норму через эти грудинки вы уже в достаточном кол-ве употребили и имунная система на антибиотики не будет реагировать. 

 

Я  почти каждый день ем .. вчера в салате . сегодня в фахитос. Обычно только ее или телятину ем , рыбу не люблю (

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, ikusya said:

Я  почти каждый день ем .. вчера в салате . сегодня в фахитос. Обычно только ее или телятину ем , рыбу не люблю (

Раз так любите грудинку ешьте хотя бы грудинку деревенских кур и вкусней будет и меньше вреда. Сейчас начался сезон индюшьки, так же отличная альтернатива курице. 

Телятина если надоела т.к. она пресная лучшая альтернатива это баранина, хорошую насыщенность дает и вкусней говядины (для меня лично). 

 

Но и конечно рыба, рыба идеальное блюдо при диетах, особенно жирные сорта.

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Wikipedia сказал:

Раз так любите грудинку ешьте хотя бы грудинку деревенских кур и вкусней будет и меньше вреда. Сейчас начался сезон индюшьки, так же отличная альтернатива курице. 

Телятина если надоела т.к. она пресная лучшая альтернатива это баранина, хорошую насыщенность дает и вкусней говядины (для меня лично). 

 

Но и конечно рыба, рыба идеальное блюдо при диетах, особенно жирные сорта.

Ой нет , это не для меня ) я не ем ни баранину , ни.свинину , ни индюшку или рыбу ) 

И деревенские куры тоже не люблю..мне их запах не нравится ((

Но , всегда спасибо за совет )

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
        • Upvote
        • Like
      • 29 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
        • Confused
        • Haha
      • 96 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Haha
        • Like
      • 110 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
        • Sad
      • 35 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Facepalm
        • Confused
      • 54 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 53 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Facepalm
        • Confused
      • 452 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...