Jump to content
Disput.Az Forum

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом


Recommended Posts

13 минуты назад, Bercana сказал:

Я лучше без подарка проживу) бока жутко болят(

Обруч-это еще хорошо. Мне свекровь советовала:

-Хочешь похудеть? ложись на пол и , как юла валяйся по полу. :ninja:типа все жировые отложение будут избиты  похудеешь. 

 

Я же подумала, что после этих движений не жир будет избит, а я :)

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
  • Replies 831
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу

У нас слава богу как-то не склонны к полноте и ожирению, но при стараемся форму держать. Если есть возможность откажит.от авто, старайтесь больше пешком.   Мне очень помогает для поддержания форм

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

Posted Images

48 минут назад, Алиот сказал:

Обруч-это еще хорошо. Мне свекровь советовала:

-Хочешь похудеть? ложись на пол и , как юла валяйся по полу. :ninja:типа все жировые отложение будут избиты  похудеешь. 

 

Я же подумала, что после этих движений не жир будет избит, а я :)

Что- то новенькое))) тут не жиры будут отбиты,а почки и башка)) 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Мне сегодня скинули меню ПП. Делюсь тут. Может, кому нибудь нужно

1 НЕДЕЛЯ 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200 гр диетического творога с семенами льна или чиа + зеленый чай 
 
Перекус
 
1 зеленое яблоко
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр отварной куриной грудки и салат из огурца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай 
 
Полдник
 
1 стакан Кефир или гатыг 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр отварной куриной грудки и салат из морковки+свеклы+семена льна+чеснок все через терку и заправляем гатыгом 1.5% через пол часа зеленый чай
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150 гр нежирного сырка + зеленый чай 
 
Перекус
 
1 апельсин
 
Обед
 
2 стакана воды 
 
150 гр отварного мяса и салат из капусты+моркови+огурца+зелени+лимонный сок все нашинковать. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды 
 
150 гр отварного мяса с помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай. 
 
СРЕДА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак 
 
Омлет из 2 белков и 1 желтка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 грейпфрут 
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы и салат из огурца+редиски+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы с кабачком. Через пол часа зеленый чай. 
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак 
 
Глазунья 2 белка 1 желток + зеленый чай
 
Перекус
 
2 мандарина
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр тущенной куриной грудки с разноцветными перцами и салат из огурца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай 
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин 
 
2 стакана воды
 
150 гр тущенной куриной грудки со спаржей. Через пол часа зеленый чай 
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200 гр диетического творога с 10 штучками кишмиша + зеленый чай
 
Перекус
 
1 киви
 
Обед
 
2 стакана воды 
 
150 гр тущенного мяса с фасолью и салат из огурца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды 
 
150 гр тущенного мяса и салат из помидора+морковки+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай 
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150 гр низкоккал сырка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 груша
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы с цветной капустой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара 
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы и салат из огурца+моркови+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай. 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
2 НЕДЕЛЯ. 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Юмурта (2 белка 1 желток) помидор + зеленый чай
 
Перекус
 
1 хурму
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр куриного лангета с тыквой. Через пол часа зеленый чай. 
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин 
 
2 стакана воды
 
150 гр куриного лангета помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай. 
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Сырники ( 2 белка+1 желток+ 100гр творога) + зеленый чай
 
Перекус
 
1 гранат
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр мясного лангета с брокколи. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр мясного лангета с чобан салаты. Через пол часа зеленый чай. 
 
СРЕДА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200гр диетического творога с 3 штучками кураги (нарезать ) + зеленый чай 
 
Перекус
 
1 айва
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы и салат из капусты+моркови+огурца+зелени+лимонный сок все нашинковать. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с помидорами кябабы. Через пол часа зеленый чай
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Отварить 2 белка и 1 желток + зеленый чай
 
Перекус 
 
1 зеленое яблоко
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр куриный рулетов с грибами. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр куриных рулетов и салат из морковки+свеклы+семена льна+чеснок все через терку  заправить гатыгом 1.5%. Через пол часа зеленый чай. 
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Рулет из омлета (2 белка 1 желток взбить приготовить как блин ,начинка 100гр творога) заворачиваем как блинчики + зеленый чай
 
Перекус 
 
1 апельсин
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр Запеченного мяса с морковью и перцем. Через пол часа зеленый чай  
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр запеченного мяса и салат из огурца+перца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай. 
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200гр диетического творога с черносливом 3-5 штук +зеленый чай
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с кабачком. Через пол часа зеленый чай.
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин 
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с чобан салаты. Через пол часа зеленый чай
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
3 НЕДЕЛЯ
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150гр низккал сырок + зеленый чай
 
Перекус
 
2 мандарина
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр куриных котлет с тыквой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды 
 
150гр куриных котлет с греческим салатом. Через пол часа зеленый чай
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Омлет из 2 белков и 1 желтка + зелень и зеленый чай
 
Перекус 
 
1 груша
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр мясных котлет с кобачком. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара 
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр мясных котлет и салат из моркови+свеклы+Семен льна+чеснок все через терку и заправить гатыгом 1.5%. Через пол часа зеленый чай
 
СРЕДА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак 
 
150-200гр диетического творога с орешками 3-5 штук + зеленый чай
 
Перекус
 
1 киви
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр рыбных котлет с тущенной капустой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр рыбных котлет с салатом из огурца+моркови+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Глазунья из 2 белков и 1 желтка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 грейпфрут 
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр курицы на шпажках с помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр курицы на шпажках с чобан салаты
 
Через пол часа зеленый чай
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Рулет из омлета (2 белка 1 желток,взбить и приготовить на блин) начинка 100гр творога завернуть как блинчик + зеленый чай
 
Перекус
 
1 айва
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр мясного фарша с салатом из капусты+моркови+зелени+лимонного сока. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр мясного фарша с грибами. Через пол часа зеленый чай
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150гр низккал сырок + зеленый чай
 
Перекус 
 
1 гранат
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с морковью и перцем. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахар
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
Салат из Тунеца в собственном соку. Через пол часа зеленый чай 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
4 НЕДЕДЯ
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200гр диетического творога с кишмишем 10 штук + зеленый чай
 
Перекус
 
1 зеленое яблоко
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр курицы на гриле помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр курица на гриле с салатом огурец+морковь+зелень+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Юмурта ( 2 белка 1 желток) помидор + зеленый чай
 
Перекус
 
1 апельсин
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр мясо на гриле с кабачком. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр мясо на гриле греческим салатом. Через пол часа зеленый чай
 
СРЕДА:
 
Р А З Г Р У З К А
 
Завтрак
 
2 белка 1 желток
 
Обед
 
200гр творога
 
Ужин 
 
200гр творога
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150гр низкоккал сырок + зеленый чай
 
Перекус
 
2 мандарина
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с цветной капустой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с салатом огурец+морковь+зелень+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Глазунья из 2 белков и 1 желтка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 киви
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр отварной грудки с тыквой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр отварной грудки с чобан салаты. Через пол часа зеленый чай
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Сырники из 2 белков 1 желтка и 100 гр творога + зеленый чай
 
Перекус
 
1 грейпфрут
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр отварного мяса с кабачком. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр отварного мяса с салатом из моркови+свеклы+чеснока+Семен льна все через теркой,заправляем гатыгом 1.5%. Через пол часа зеленый чай
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
Завтрак 
 
2 белка 1 желток
 
Обед
 
200гр творога
 
Ужин
 
200гр творога
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Алиот сказал:

Знакомая на этом меню за месяц скинула 8 кг

нифига себе) Весь месяц только это и ела,так?

Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

нифига себе) Весь месяц только это и ела,так?

Она сказала, что это теперь ее стиль жизни. Типа, ток так и будет питаться. (без кофе-жесть)

Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Алиот сказал:

Она сказала, что это теперь ее стиль жизни. Типа, ток так и будет питаться. (без кофе-жесть)

а без кябаба ,говурмы,плова, долмы не жесть? Да что уж греха таить,без вина)

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Победительница сказал:

Я при росте 166 вешу 56кг...и никак не могу избавится от 4-5кг((((чуствую себя плохо(((

При весе 56кг у меня выпирают кости ,попа тает,а от грудей ничего не остаётся,не за что хватать,😂так что каждому своё.

Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, sevunchik сказал:

При весе 56кг у меня выпирают кости ,попа тает,а от грудей ничего не остаётся,не за что хватать,1f602.pngтак что каждому своё.

 

16 часов назад, Победительница сказал:

Я при росте 166 вешу 56кг...и никак не могу избавится от 4-5кг((((чуствую себя плохо(((

ох,девчат))мне б ваши траблы) 56 кг весила в универе, на 1 курсе. Но мой вес всегда был 65 -67. Тогда и грудь и попа,все норм. И на доходягу не похожа

Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Bercana сказал:

 

ох,девчат))мне б ваши траблы) 56 кг весила в универе, на 1 курсе. Но мой вес всегда был 65 -67. Тогда и грудь и попа,все норм. И на доходягу не похожа

Какие ваши годы!Соберитесь с духом и вылепите себе то тело,которое хотите.Это ОЧЕНЬ ТРУДНО,но возможно.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, sevunchik сказал:

Соберитесь с духом и вылепите себе то тело

на "лепку" мне бы хватил 2000 м.)) за услуги пласт.хирурга) И раз...идеал ):biggrin: Но муж против.печалька

Link to post
Share on other sites
27 minutes ago, Bercana said:

 

ох,девчат))мне б ваши траблы) 56 кг весила в универе, на 1 курсе. Но мой вес всегда был 65 -67. Тогда и грудь и попа,все норм. И на доходягу не похожа

Т.е.вы сейчас стремитесь к 65-67кг?

Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Победительница сказал:

Т.е.вы сейчас стремитесь к 65-67кг?

если реально,то 70

Link to post
Share on other sites
32 minutes ago, sevunchik said:

При весе 56кг у меня выпирают кости ,попа тает,а от грудей ничего не остаётся,не за что хватать,1f602.pngтак что каждому своё.

Я при весе 50-52выгляжу стройно и худощаво,а щас в своём весе мне некомфортно,хотя все кто видят говорят что я стройная,а мне плохо,привыкла быть не больше 52....самое обидное что не худеется нивкакую...такое ощущение что вот именно от возраста эти злосчастные килограммы прибыли и собираются остатся со мной(((((раньше реально достаточно было пару дней что то такое лёгкое поесть и все килограммов как и не было,а щас и в зале пропадаю и толку нет..

 

Link to post
Share on other sites

@Berkana Lap yaxşı ki против)

Вы красивая женщина, не надо вам услуги пласт хирурга.

После нового года начнем худеть.

Что нибудь придумаем...)

 

 

 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites

У кого какая мотивация для сброса веса? Делаете ли вы упражнения, для конкретной проблемной области?

Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Риночка said:

У кого какая мотивация для сброса веса? Делаете ли вы упражнения, для конкретной проблемной области?

Пресс три раза в день качаю,если болей нет....а так в зале дорожка,зумба, плавание...

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Bamiya сказал:

@Berkana Lap yaxşı ki против)

Вы красивая женщина, не надо вам услуги пласт хирурга.

После нового года начнем худеть.

Что нибудь придумаем...)

 

 

 

Спасибо)  я вот худею до НГ,чтобы потом вдвойне не сбрасывать)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
13 часа назад, Риночка сказал:

У кого какая мотивация для сброса веса? Делаете ли вы упражнения, для конкретной проблемной области?

Мотивация одна : не видеть на весах страшные цифры. 

Не делаю,лень( 

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Bercana сказал:

Мотивация одна : не видеть на весах страшные цифры. 

Не делаю,лень( 

Тогда может просто не вставать на весы?))))))

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
Только что, Риночка сказал:

Тогда может просто не вставать на весы?))))))

И одежду не носить?)) не лезет же)

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Сегодня у меня голодание. Пока вроде норм. Пью воду с лимоном вместо чая.

Полтора кг скинуто

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Bercana сказал:

И одежду не носить?)) не лезет же)

Вот одежда это сильный мотиватор, для меня например. Если я хочу сшить или одеть, что то откровенное, я начинаю делать упражнения на проблемную зону))))

Мне бы еще на массаж записаться)

 

На счет воды. Недавно прочла что надо пить 8стаканов по 250 мл.Вот и упиваюсь, мне даже комплимент сделали, типа чет изменилась))

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
11 час назад, Победительница сказал:

Пресс три раза в день качаю,если болей нет....а так в зале дорожка,зумба, плавание...

какая вы молодец.А я каждый вечер лежу в постеле и думаю , что утром буду качать пресс .Но все остается лишь в моей голове :blush:

  • Upvote 2
Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Риночка сказал:

 

На счет воды. Недавно прочла что надо пить 8стаканов по 250 мл.Вот и упиваюсь, мне даже комплимент сделали, типа чет изменилась))

Кожа лучше стала?

Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

Кожа лучше стала?

Наверно. Это мнение со стороны было, а по факту чем больше воды пьешь,тем больше она выходит из организма. Не скапливаясь в проблемных зонах.

Link to post
Share on other sites
1 hour ago, renata-gold2 said:

какая вы молодец.А я каждый вечер лежу в постеле и думаю , что утром буду качать пресс .Но все остается лишь в моей голове :blush:

Спасибо,стараюсь,но бывает конечно и меня лень+матушка одолевает(

Link to post
Share on other sites
Сегодня у меня голодание. Пока вроде норм. Пью воду с лимоном вместо чая.
Полтора кг скинуто
Не забудьте 1 чайную ложку мёда
Не могу найти статью про это, не помню где прочла((
  • Like 1
Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

Сегодня у меня голодание. Пока вроде норм. Пью воду с лимоном вместо чая.

Полтора кг скинуто

 

С почином! Держитесь! Если все пойдет нормально, к завтрашнему утру уйдет около 1 кг )) Это я Вас мотивирую :).

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bamiya сказал:

Не забудьте 1 чайную ложку мёда
Не могу найти статью про это, не помню где прочла((

Много у.е(((  а для чего вы мед кушаете? Из-за сах.зависимости?

Link to post
Share on other sites
58 минут назад, Мамико сказал:

 

С почином! Держитесь! Если все пойдет нормально, к завтрашнему утру уйдет около 1 кг )) Это я Вас мотивирую :).

Жрать,конечно, хочется))) и по тв  передачи исключительно про еду) 

До 6 мало времени) скоро пойду крошить капусту,моркрвку и бурак

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Bercana сказал:

Жрать,конечно, хочется))) и по тв  передачи исключительно про еду) 

До 6 мало времени) скоро пойду крошить капусту,моркрвку и бурак

 

         Если бы Вы сегодня до вечера не пили, вам было бы гораздо легче перетерпеть голод, но я побоялась Вам это посоветовать, так  как вы голодаете впервые и всего один день. Следующий раз (если он будет)  )), попробуйте не пить. При многодневных голоданиях рекомендуется не пить в первый день.  В правильности этой рекомендации убедилась на собственном опыте.  Приятного ужина в 18.00 )).

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
Много у.е(((  а для чего вы мед кушаете? Из-за сах.зависимости?
Мёд и лимон являются эффективными в борьбе с лишним весом. Ускоряют обмен веществ и снабжают организм витаминами и полезными микро и макроэлементами. Сочетание уникальных свойств этих продуктов позволяет добиться хороших результатов.
Мёд позволяет совместить приятное с полезным. Чайная ложка меда способно полностью приглушить желание поесть, а также удовлетворить потребность в сахаре.
А в сочетании с лимонным соком -источником витамина С - мед способствует укреплению иммунитета, улучшает самочувствие и ускорению обменных процессов организма.
  • Like 2
Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, Мамико сказал:

 

         Если бы Вы сегодня до вечера не пили, вам было бы гораздо легче перетерпеть голод, но я побоялась Вам это посоветовать, так  как вы голодаете впервые и всего один день. Следующий раз (если он будет)  )), попробуйте не пить. При многодневных голоданиях рекомендуется не пить в первый день.  В правильности этой рекомендации убедилась на собственном опыте.  Приятного ужина в 18.00 )).

Ого,звучит экстримально))  тут главное занять себя чем-то)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
26 минут назад, Bamiya сказал:

Мёд и лимон являются эффективными в борьбе с лишним весом. Ускоряют обмен веществ и снабжают организм витаминами и полезными микро и макроэлементами. Сочетание уникальных свойств этих продуктов позволяет добиться хороших результатов.
Мёд позволяет совместить приятное с полезным. Чайная ложка меда способно полностью приглушить желание поесть, а также удовлетворить потребность в сахаре.
А в сочетании с лимонным соком -источником витамина С - мед способствует укреплению иммунитета, улучшает самочувствие и ускорению обменных процессов организма.

Я очень люблю мед) просто кремлевка не предполагает использование углеводов( слишком много у.е.

Link to post
Share on other sites
В 22.11.2018 в 18:32, NITRO сказал:

кстати обручь никогда не поможет похудеть. Проверено на маме и супруге. Лучше прыгалка

полным и ненатренированным прыгалка - не вариант , суставы могут пострадать и не только . 
лучше ходьба по ступенькам , плавание , легкие простые физ упражнения ( не утром !) типа приседаний , наклонов , махи руками , ногами и т.п.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Мед  замечательная вещь. Но чайная ложка его не приглушает чувство голода)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
Только что, rana87 сказал:

Мед  замечательная вещь. Но чайная ложка его не приглушает чувство голода)

И сложно остановиться на одной)

 

 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Вкуусно) Только в  Метелке я заменила бурак на редьку. Не было бурака

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)
Мама пригатовила даш- кюфта по Нахчивански((
Пойду лучше к себе[emoji17]
Кроме кофе и сыра у меня ничего нету)
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Bercana сказал:

Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)

 

3 часа назад, Bercana сказал:

Вкуусно) Только в  Метелке я заменила бурак на редьку. Не было бурака

 

     А что вкусно, долма или "Метелка" ?  )))

Link to post
Share on other sites

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Мамико сказал:

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Ну вы даете, а сколько вы весите?Видимо есть, что брать внутри вас организму, раз пока все нормально).Налет от процессов в организме,язык зеркало организма.

Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Мамико сказал:

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Вы что творите-то? Не ждите судорог, прекращайте:angry:

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, Мамико сказал:

 в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. , будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Насколько же ваш организм переполнен токсинами, что язык покрылся налетом????

Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, Evridika сказал:

Ну вы даете, а сколько вы весите?Видимо есть, что брать внутри вас организму, раз пока все нормально).Налет от процессов в организме,язык зеркало организма.

 

           Это не связано с весом )).  Чем полнее человек, тем сложнее ему голодать. Налет на языке всегда сопровождает этот процесс. И в идеале надо голодать до тех пор, пока язык сам не очистится. Но мы пока далеки от идеала ))

Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, rom@shka сказал:

Вы что творите-то? Не ждите судорог, прекращайте:angry:

 

7 минут назад, rom@shka сказал:

Насколько же ваш организм переполнен токсинами, что язык покрылся налетом????

 

    Это нормально при голодании. Я написала выше. 

Не волнуйтесь. Вы, видимо, не все мои посты читали. Я практикую голодание на протяжении многих лет.

Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, Мамико сказал:

 

 

     А что вкусно, долма или "Метелка" ?  )))

После суток голода,вся еда, как амброзия))

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Мамико сказал:

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Налет на языке признак проблемы в печени? Может не надо ждать 7 дня? Опасно.. Сколько кг ушли?

Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Мамико сказал:

 

 

    Это нормально при голодании. Я написала выше. 

Не волнуйтесь. Вы, видимо, не все мои посты читали. Я практикую голодание на протяжении многих лет.

Это не совсем нормально. Разве что именно ваш организм на это реагирует нормально. Налет на языке при голодании означает перенасыщенность токсинами. И полное голодание не выход. Там нужен другой подход. Но, как вы сказали, мы коллеги, не буду спорить.... Да вы и сами выше писали, что имели место быть судороги....

Edited by rom@shka
Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Bercana сказал:

Налет на языке признак проблемы в печени? Может не надо ждать 7 дня? Опасно.. Сколько кг ушли?

 

      Нет, у меня,ттт, нет проблем с печенью. Это признак очищения организма, так как во время голодания не  только худеешь, но и очищаещься. Сколько кг ушло не знаю, весы неисправны. А вот по промерам могу сказать, талия уменьшилась на 3,5 см.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
7 минут назад, rom@shka сказал:

Это не совсем нормально. Разве что именно ваш организм на это реагирует нормально. Налет на языке при голодании означает перенасыщенность токсинами. И полное голодание не выход. Там нужен другой подход. Но, как вы сказали, мы коллеги, не буду спорить.... Да вы и сами выше писали, что имели место