Jump to content
Disput.Az Forum
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

13 минуты назад, Bercana сказал:

Я лучше без подарка проживу) бока жутко болят(

Обруч-это еще хорошо. Мне свекровь советовала:

-Хочешь похудеть? ложись на пол и , как юла валяйся по полу. :ninja:типа все жировые отложение будут избиты  похудеешь. 

 

Я же подумала, что после этих движений не жир будет избит, а я :)

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 минут назад, Алиот сказал:

Обруч-это еще хорошо. Мне свекровь советовала:

-Хочешь похудеть? ложись на пол и , как юла валяйся по полу. :ninja:типа все жировые отложение будут избиты  похудеешь. 

 

Я же подумала, что после этих движений не жир будет избит, а я :)

Что- то новенькое))) тут не жиры будут отбиты,а почки и башка)) 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне сегодня скинули меню ПП. Делюсь тут. Может, кому нибудь нужно

1 НЕДЕЛЯ 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200 гр диетического творога с семенами льна или чиа + зеленый чай 
 
Перекус
 
1 зеленое яблоко
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр отварной куриной грудки и салат из огурца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай 
 
Полдник
 
1 стакан Кефир или гатыг 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр отварной куриной грудки и салат из морковки+свеклы+семена льна+чеснок все через терку и заправляем гатыгом 1.5% через пол часа зеленый чай
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150 гр нежирного сырка + зеленый чай 
 
Перекус
 
1 апельсин
 
Обед
 
2 стакана воды 
 
150 гр отварного мяса и салат из капусты+моркови+огурца+зелени+лимонный сок все нашинковать. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды 
 
150 гр отварного мяса с помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай. 
 
СРЕДА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак 
 
Омлет из 2 белков и 1 желтка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 грейпфрут 
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы и салат из огурца+редиски+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы с кабачком. Через пол часа зеленый чай. 
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак 
 
Глазунья 2 белка 1 желток + зеленый чай
 
Перекус
 
2 мандарина
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр тущенной куриной грудки с разноцветными перцами и салат из огурца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай 
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин 
 
2 стакана воды
 
150 гр тущенной куриной грудки со спаржей. Через пол часа зеленый чай 
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200 гр диетического творога с 10 штучками кишмиша + зеленый чай
 
Перекус
 
1 киви
 
Обед
 
2 стакана воды 
 
150 гр тущенного мяса с фасолью и салат из огурца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды 
 
150 гр тущенного мяса и салат из помидора+морковки+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай 
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150 гр низкоккал сырка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 груша
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы с цветной капустой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара 
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр запеченной рыбы и салат из огурца+моркови+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай. 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
2 НЕДЕЛЯ. 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Юмурта (2 белка 1 желток) помидор + зеленый чай
 
Перекус
 
1 хурму
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр куриного лангета с тыквой. Через пол часа зеленый чай. 
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин 
 
2 стакана воды
 
150 гр куриного лангета помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай. 
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Сырники ( 2 белка+1 желток+ 100гр творога) + зеленый чай
 
Перекус
 
1 гранат
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150 гр мясного лангета с брокколи. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150 гр мясного лангета с чобан салаты. Через пол часа зеленый чай. 
 
СРЕДА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200гр диетического творога с 3 штучками кураги (нарезать ) + зеленый чай 
 
Перекус
 
1 айва
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы и салат из капусты+моркови+огурца+зелени+лимонный сок все нашинковать. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с помидорами кябабы. Через пол часа зеленый чай
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Отварить 2 белка и 1 желток + зеленый чай
 
Перекус 
 
1 зеленое яблоко
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр куриный рулетов с грибами. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр куриных рулетов и салат из морковки+свеклы+семена льна+чеснок все через терку  заправить гатыгом 1.5%. Через пол часа зеленый чай. 
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Рулет из омлета (2 белка 1 желток взбить приготовить как блин ,начинка 100гр творога) заворачиваем как блинчики + зеленый чай
 
Перекус 
 
1 апельсин
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр Запеченного мяса с морковью и перцем. Через пол часа зеленый чай  
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр запеченного мяса и салат из огурца+перца+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай. 
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200гр диетического творога с черносливом 3-5 штук +зеленый чай
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с кабачком. Через пол часа зеленый чай.
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин 
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с чобан салаты. Через пол часа зеленый чай
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
3 НЕДЕЛЯ
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150гр низккал сырок + зеленый чай
 
Перекус
 
2 мандарина
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр куриных котлет с тыквой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды 
 
150гр куриных котлет с греческим салатом. Через пол часа зеленый чай
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Омлет из 2 белков и 1 желтка + зелень и зеленый чай
 
Перекус 
 
1 груша
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр мясных котлет с кобачком. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара 
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр мясных котлет и салат из моркови+свеклы+Семен льна+чеснок все через терку и заправить гатыгом 1.5%. Через пол часа зеленый чай
 
СРЕДА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак 
 
150-200гр диетического творога с орешками 3-5 штук + зеленый чай
 
Перекус
 
1 киви
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр рыбных котлет с тущенной капустой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр рыбных котлет с салатом из огурца+моркови+зелени+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Глазунья из 2 белков и 1 желтка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 грейпфрут 
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр курицы на шпажках с помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр курицы на шпажках с чобан салаты
 
Через пол часа зеленый чай
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Рулет из омлета (2 белка 1 желток,взбить и приготовить на блин) начинка 100гр творога завернуть как блинчик + зеленый чай
 
Перекус
 
1 айва
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр мясного фарша с салатом из капусты+моркови+зелени+лимонного сока. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр мясного фарша с грибами. Через пол часа зеленый чай
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150гр низккал сырок + зеленый чай
 
Перекус 
 
1 гранат
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с морковью и перцем. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахар
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
Салат из Тунеца в собственном соку. Через пол часа зеленый чай 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
4 НЕДЕДЯ
 
ПОНЕДЕЛЬНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150-200гр диетического творога с кишмишем 10 штук + зеленый чай
 
Перекус
 
1 зеленое яблоко
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр курицы на гриле помидор кябабы. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр курица на гриле с салатом огурец+морковь+зелень+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
ВТОРНИК:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Юмурта ( 2 белка 1 желток) помидор + зеленый чай
 
Перекус
 
1 апельсин
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр мясо на гриле с кабачком. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр мясо на гриле греческим салатом. Через пол часа зеленый чай
 
СРЕДА:
 
Р А З Г Р У З К А
 
Завтрак
 
2 белка 1 желток
 
Обед
 
200гр творога
 
Ужин 
 
200гр творога
 
ЧЕТВЕРГ:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
150гр низкоккал сырок + зеленый чай
 
Перекус
 
2 мандарина
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с цветной капустой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр запеченной рыбы с салатом огурец+морковь+зелень+лимонный сок. Через пол часа зеленый чай
 
ПЯТНИЦА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Глазунья из 2 белков и 1 желтка + зеленый чай
 
Перекус
 
1 киви
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр отварной грудки с тыквой. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
2% йогурт оптималь без сахара
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр отварной грудки с чобан салаты. Через пол часа зеленый чай
 
СУББОТА:
 
Завтрак
 
2 стакана воды натощак
 
Сырники из 2 белков 1 желтка и 100 гр творога + зеленый чай
 
Перекус
 
1 грейпфрут
 
Обед
 
2 стакана воды
 
150гр отварного мяса с кабачком. Через пол часа зеленый чай
 
Полдник
 
1 стакан кефира или гатыга 1.5%
 
Ужин
 
2 стакана воды
 
150гр отварного мяса с салатом из моркови+свеклы+чеснока+Семен льна все через теркой,заправляем гатыгом 1.5%. Через пол часа зеленый чай
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
 
Р А З Г Р У З К А
 
Завтрак 
 
2 белка 1 желток
 
Обед
 
200гр творога
 
Ужин
 
200гр творога
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Знакомая на этом меню за месяц скинула 8 кг

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Алиот сказал:

Знакомая на этом меню за месяц скинула 8 кг

нифига себе) Весь месяц только это и ела,так?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

нифига себе) Весь месяц только это и ела,так?

Она сказала, что это теперь ее стиль жизни. Типа, ток так и будет питаться. (без кофе-жесть)

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Алиот сказал:

Она сказала, что это теперь ее стиль жизни. Типа, ток так и будет питаться. (без кофе-жесть)

а без кябаба ,говурмы,плова, долмы не жесть? Да что уж греха таить,без вина)

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Победительница сказал:

Я при росте 166 вешу 56кг...и никак не могу избавится от 4-5кг((((чуствую себя плохо(((

При весе 56кг у меня выпирают кости ,попа тает,а от грудей ничего не остаётся,не за что хватать,😂так что каждому своё.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, sevunchik сказал:

При весе 56кг у меня выпирают кости ,попа тает,а от грудей ничего не остаётся,не за что хватать,1f602.pngтак что каждому своё.

 

16 часов назад, Победительница сказал:

Я при росте 166 вешу 56кг...и никак не могу избавится от 4-5кг((((чуствую себя плохо(((

ох,девчат))мне б ваши траблы) 56 кг весила в универе, на 1 курсе. Но мой вес всегда был 65 -67. Тогда и грудь и попа,все норм. И на доходягу не похожа

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Bercana сказал:

 

ох,девчат))мне б ваши траблы) 56 кг весила в универе, на 1 курсе. Но мой вес всегда был 65 -67. Тогда и грудь и попа,все норм. И на доходягу не похожа

Какие ваши годы!Соберитесь с духом и вылепите себе то тело,которое хотите.Это ОЧЕНЬ ТРУДНО,но возможно.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, sevunchik сказал:

Соберитесь с духом и вылепите себе то тело

на "лепку" мне бы хватил 2000 м.)) за услуги пласт.хирурга) И раз...идеал ):biggrin: Но муж против.печалька

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 minutes ago, Bercana said:

 

ох,девчат))мне б ваши траблы) 56 кг весила в универе, на 1 курсе. Но мой вес всегда был 65 -67. Тогда и грудь и попа,все норм. И на доходягу не похожа

Т.е.вы сейчас стремитесь к 65-67кг?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Победительница сказал:

Т.е.вы сейчас стремитесь к 65-67кг?

если реально,то 70

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 minutes ago, sevunchik said:

При весе 56кг у меня выпирают кости ,попа тает,а от грудей ничего не остаётся,не за что хватать,1f602.pngтак что каждому своё.

Я при весе 50-52выгляжу стройно и худощаво,а щас в своём весе мне некомфортно,хотя все кто видят говорят что я стройная,а мне плохо,привыкла быть не больше 52....самое обидное что не худеется нивкакую...такое ощущение что вот именно от возраста эти злосчастные килограммы прибыли и собираются остатся со мной(((((раньше реально достаточно было пару дней что то такое лёгкое поесть и все килограммов как и не было,а щас и в зале пропадаю и толку нет..

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Berkana Lap yaxşı ki против)

Вы красивая женщина, не надо вам услуги пласт хирурга.

После нового года начнем худеть.

Что нибудь придумаем...)

 

 

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

У кого какая мотивация для сброса веса? Делаете ли вы упражнения, для конкретной проблемной области?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Риночка said:

У кого какая мотивация для сброса веса? Делаете ли вы упражнения, для конкретной проблемной области?

Пресс три раза в день качаю,если болей нет....а так в зале дорожка,зумба, плавание...

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Bamiya сказал:

@Berkana Lap yaxşı ki против)

Вы красивая женщина, не надо вам услуги пласт хирурга.

После нового года начнем худеть.

Что нибудь придумаем...)

 

 

 

Спасибо)  я вот худею до НГ,чтобы потом вдвойне не сбрасывать)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часа назад, Риночка сказал:

У кого какая мотивация для сброса веса? Делаете ли вы упражнения, для конкретной проблемной области?

Мотивация одна : не видеть на весах страшные цифры. 

Не делаю,лень( 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Bercana сказал:

Мотивация одна : не видеть на весах страшные цифры. 

Не делаю,лень( 

Тогда может просто не вставать на весы?))))))

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Риночка сказал:

Тогда может просто не вставать на весы?))))))

И одежду не носить?)) не лезет же)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня у меня голодание. Пока вроде норм. Пью воду с лимоном вместо чая.

Полтора кг скинуто

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Bercana сказал:

И одежду не носить?)) не лезет же)

Вот одежда это сильный мотиватор, для меня например. Если я хочу сшить или одеть, что то откровенное, я начинаю делать упражнения на проблемную зону))))

Мне бы еще на массаж записаться)

 

На счет воды. Недавно прочла что надо пить 8стаканов по 250 мл.Вот и упиваюсь, мне даже комплимент сделали, типа чет изменилась))

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 час назад, Победительница сказал:

Пресс три раза в день качаю,если болей нет....а так в зале дорожка,зумба, плавание...

какая вы молодец.А я каждый вечер лежу в постеле и думаю , что утром буду качать пресс .Но все остается лишь в моей голове :blush:

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Риночка сказал:

 

На счет воды. Недавно прочла что надо пить 8стаканов по 250 мл.Вот и упиваюсь, мне даже комплимент сделали, типа чет изменилась))

Кожа лучше стала?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

Кожа лучше стала?

Наверно. Это мнение со стороны было, а по факту чем больше воды пьешь,тем больше она выходит из организма. Не скапливаясь в проблемных зонах.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, renata-gold2 said:

какая вы молодец.А я каждый вечер лежу в постеле и думаю , что утром буду качать пресс .Но все остается лишь в моей голове :blush:

Спасибо,стараюсь,но бывает конечно и меня лень+матушка одолевает(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Сегодня у меня голодание. Пока вроде норм. Пью воду с лимоном вместо чая.
Полтора кг скинуто
Не забудьте 1 чайную ложку мёда
Не могу найти статью про это, не помню где прочла((
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

Сегодня у меня голодание. Пока вроде норм. Пью воду с лимоном вместо чая.

Полтора кг скинуто

 

С почином! Держитесь! Если все пойдет нормально, к завтрашнему утру уйдет около 1 кг )) Это я Вас мотивирую :).

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bamiya сказал:

Не забудьте 1 чайную ложку мёда
Не могу найти статью про это, не помню где прочла((

Много у.е(((  а для чего вы мед кушаете? Из-за сах.зависимости?

Share this post


Link to post
Share on other sites
58 минут назад, Мамико сказал:

 

С почином! Держитесь! Если все пойдет нормально, к завтрашнему утру уйдет около 1 кг )) Это я Вас мотивирую :).

Жрать,конечно, хочется))) и по тв  передачи исключительно про еду) 

До 6 мало времени) скоро пойду крошить капусту,моркрвку и бурак

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Bercana сказал:

Жрать,конечно, хочется))) и по тв  передачи исключительно про еду) 

До 6 мало времени) скоро пойду крошить капусту,моркрвку и бурак

 

         Если бы Вы сегодня до вечера не пили, вам было бы гораздо легче перетерпеть голод, но я побоялась Вам это посоветовать, так  как вы голодаете впервые и всего один день. Следующий раз (если он будет)  )), попробуйте не пить. При многодневных голоданиях рекомендуется не пить в первый день.  В правильности этой рекомендации убедилась на собственном опыте.  Приятного ужина в 18.00 )).

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Много у.е(((  а для чего вы мед кушаете? Из-за сах.зависимости?
Мёд и лимон являются эффективными в борьбе с лишним весом. Ускоряют обмен веществ и снабжают организм витаминами и полезными микро и макроэлементами. Сочетание уникальных свойств этих продуктов позволяет добиться хороших результатов.
Мёд позволяет совместить приятное с полезным. Чайная ложка меда способно полностью приглушить желание поесть, а также удовлетворить потребность в сахаре.
А в сочетании с лимонным соком -источником витамина С - мед способствует укреплению иммунитета, улучшает самочувствие и ускорению обменных процессов организма.
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, Мамико сказал:

 

         Если бы Вы сегодня до вечера не пили, вам было бы гораздо легче перетерпеть голод, но я побоялась Вам это посоветовать, так  как вы голодаете впервые и всего один день. Следующий раз (если он будет)  )), попробуйте не пить. При многодневных голоданиях рекомендуется не пить в первый день.  В правильности этой рекомендации убедилась на собственном опыте.  Приятного ужина в 18.00 )).

Ого,звучит экстримально))  тут главное занять себя чем-то)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
26 минут назад, Bamiya сказал:

Мёд и лимон являются эффективными в борьбе с лишним весом. Ускоряют обмен веществ и снабжают организм витаминами и полезными микро и макроэлементами. Сочетание уникальных свойств этих продуктов позволяет добиться хороших результатов.
Мёд позволяет совместить приятное с полезным. Чайная ложка меда способно полностью приглушить желание поесть, а также удовлетворить потребность в сахаре.
А в сочетании с лимонным соком -источником витамина С - мед способствует укреплению иммунитета, улучшает самочувствие и ускорению обменных процессов организма.

Я очень люблю мед) просто кремлевка не предполагает использование углеводов( слишком много у.е.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 22.11.2018 в 18:32, NITRO сказал:

кстати обручь никогда не поможет похудеть. Проверено на маме и супруге. Лучше прыгалка

полным и ненатренированным прыгалка - не вариант , суставы могут пострадать и не только . 
лучше ходьба по ступенькам , плавание , легкие простые физ упражнения ( не утром !) типа приседаний , наклонов , махи руками , ногами и т.п.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мед  замечательная вещь. Но чайная ложка его не приглушает чувство голода)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, rana87 сказал:

Мед  замечательная вещь. Но чайная ложка его не приглушает чувство голода)

И сложно остановиться на одной)

 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вкуусно) Только в  Метелке я заменила бурак на редьку. Не было бурака

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)
Мама пригатовила даш- кюфта по Нахчивански((
Пойду лучше к себе
Кроме кофе и сыра у меня ничего нету)
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Bercana сказал:

Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)

 

3 часа назад, Bercana сказал:

Вкуусно) Только в  Метелке я заменила бурак на редьку. Не было бурака

 

     А что вкусно, долма или "Метелка" ?  )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Мамико сказал:

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Ну вы даете, а сколько вы весите?Видимо есть, что брать внутри вас организму, раз пока все нормально).Налет от процессов в организме,язык зеркало организма.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Мамико сказал:

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Вы что творите-то? Не ждите судорог, прекращайте:angry:

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, Мамико сказал:

 в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. , будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Насколько же ваш организм переполнен токсинами, что язык покрылся налетом????

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, Evridika сказал:

Ну вы даете, а сколько вы весите?Видимо есть, что брать внутри вас организму, раз пока все нормально).Налет от процессов в организме,язык зеркало организма.

 

           Это не связано с весом )).  Чем полнее человек, тем сложнее ему голодать. Налет на языке всегда сопровождает этот процесс. И в идеале надо голодать до тех пор, пока язык сам не очистится. Но мы пока далеки от идеала ))

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, rom@shka сказал:

Вы что творите-то? Не ждите судорог, прекращайте:angry:

 

7 минут назад, rom@shka сказал:

Насколько же ваш организм переполнен токсинами, что язык покрылся налетом????

 

    Это нормально при голодании. Я написала выше. 

Не волнуйтесь. Вы, видимо, не все мои посты читали. Я практикую голодание на протяжении многих лет.

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, Мамико сказал:

 

 

     А что вкусно, долма или "Метелка" ?  )))

После суток голода,вся еда, как амброзия))

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Мамико сказал:

        Обычно отписываюсь в теме "Марафон", но решила и здесь поделиться  своими ощущениями. И так, через 15 минут подойдут к концу 6 -е сутки голодания.  Чувствую себя вполне нормально, если не считать небольшой дискомфорт в ротовой полости, который, скорее всего, связан с тем, что язык покрылся белым налетом. В остальном все хорошо, скорее лучше, но точно не хуже, чем до. Голова не болит, давление не измеряла, есть не хочу , но вместо воды с удовольствием  выпила бы стакан молока.))   Завтра 7-й день, посмотрим, будут ли судороги, о которых спрашивала Ромашка.

Налет на языке признак проблемы в печени? Может не надо ждать 7 дня? Опасно.. Сколько кг ушли?

Share this post


Link to post
Share on other sites