Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

[Bercana]

2 часа назад, Sely сказал:

Вот поедите нежирную говядину,   потом вам предложат сочинскую пахлаву,  вроде сытая,  но пахлава тоже влезет, мало того сами будете искать чего еще такого вкусненького поесть,  а после жирного мясо уже не сможете есть пахлаву даже если очень будете хотеть.  

Не,в Кремлевке нужно забыть про сладкое ,любой гарнир. Только мясо,кисломолочка и овощи. Чем меньше углеводов,тем лучше. Я как-то фрмучанке одной  на неделю расписала питание по баллам. Та еще благодарила,мол отвес хороший. 

Просто дороговато просто. 

Хотите,скопирую,вы оцените?

[Sely]

7 минут назад, Bercana сказал:

Не,в Кремлевке нужно забыть про сладкое ,любой гарнир. Только мясо,кисломолочка и овощи. Чем меньше углеводов,тем лучше. Я как-то фрмучанке одной  на неделю расписала питание по баллам. Та еще благодарила,мол отвес хороший. 

Просто дороговато просто. 

Хотите,скопирую,вы оцените?

Нет спасибо,  видела меню. Диеты не могу соблюдать вообще.  

[Nao]

Не получается есть дробно. Не получается вообще не есть. Не получается есть парное. Не получается заниматься спортом. Получается только работать и доползать домой. А дома кушать особо нет (лень для себя готовить). Плюс гастрит . Но на фоне усталости это не самое главное. 

В общем,голодуха самое то. 

 

Плохо тем,кто дома сидит. Холодильник под попой. Готовишь детям -сама кушаешь. Сложно сдержаться. Сестра все время жалуется,что мне хорошо:нет рядом холодильника  .

[Ясе мин]

42 минуты назад, Bercana сказал:

Не,в Кремлевке нужно забыть про сладкое ,любой гарнир. Только мясо,кисломолочка и овощи. Чем меньше углеводов,тем лучше. Я как-то фрмучанке одной  на неделю расписала питание по баллам. Та еще благодарила,мол отвес хороший. 

Просто дороговато просто. 

Хотите,скопирую,вы оцените?

 

30 минут назад, Sely сказал:

Нет спасибо,  видела меню. Диеты не могу соблюдать вообще.  

Вопрос похудения меня интересовал всегда. Сколько я ни читаю, интересуюсь , смотрю по тв диетологи в один голос твердят про дробное питание и никаких конкретных диет. Т е питание 5-6 р в день+ избирательная  пища в зависимости от времени суток. Н- р, утром до 11 ч можно все что угодно - хоть торт, хоть пирожное, фрукты - в первой половине дня . Дальше своя схема- больше упор на белки и овощи . Многие так худеют , и это считается правильным питанием  .  Мне ещё нравится схема Е Миримановой , тоже из этой серии - у неё своя проверенная на себе и утверждённая система . А ещё недавно узнала про интервальное питание . Этот вариант мне больше по душе , но тоже нужно соблюдать приём продуктов по времени суток , чтоб худеть или не поправляться. Причем при этом методе можно выбирать соотношение интервалов голод- еда. Главное выбрать своё , что кому подходит. Моя дочь похудела на интервальном , но не переедая при последнем приеме пищи. 

[Bercana]

13 часа назад, Ясе мин сказал:

Этот вариант мне больше по душе , но тоже нужно соблюдать приём продуктов по времени суток , чтоб худеть или не поправляться. Причем при этом методе можно

Это некая зависимость от времени?

[Ясе мин]

1 час назад, Bercana сказал:

Это некая зависимость от времени?

Нет , просто то что съедается с утра сжигается наверняка . Поэтому наиболее калорийную пищу желательно принимать в первой половине дня 

[Bercana]

16 часов назад, Nao сказал:

Плохо тем,кто дома сидит. Холодильник под попой. Готовишь детям -сама кушаешь. Сложно сдержаться. Сестра все время жалуется,что мне хорошо:нет рядом холодильника  .

)))ко мне,когда сестры приезжают все время что-то едят) Говорят,слуш,как можно иметь в холодильнике столько вкусного и сдерживаться?.Жизнь-боль(

[Bercana]

20 часов назад, Ясе мин сказал:

Мне ещё нравится схема Е Миримановой ,

на этой диете тоже сидела. Но не подходит. Там все вредное можно есть ло 12 дня. А мне до 12 дня ничего не лезет .. я только кофе с лимоном пью..

[Ясе мин]

1 час назад, Bercana сказал:

на этой диете тоже сидела. Но не подходит. Там все вредное можно есть ло 12 дня. А мне до 12 дня ничего не лезет .. я только кофе с лимоном пью..

Меня тоже напрягает частое питание малыми порциями.  Поэтому попробовала интервальное питание и оно мне понравилось. Просто там тоже желательно  калорийные продукты не оставлять на поздний приём. Я ппридерживалась питания от 8 до 16 ч , меня устраивало. Калории принимала до 14_15 ч дня и норм . Главное вечером не объедаться , когда сжигать съеденное маловероятно 

[Saetia]

Похудеть можно только отказавшись от сахара, соли, масла и мучного. Плюс все на пару а не жарить и кушать мало!!! А то некоторые типа здоровое питание кушают большие порции и удивляются что не могут похудеть

[Bercana]

2 часа назад, Saetia сказал:

Похудеть можно только отказавшись от сахара, соли, масла и мучного. Плюс все на пару а не жарить и кушать мало!!! 

Ну вот как вы представляете жизнь без соли? Меня домашние за обед распнут. 

Жарить? А зажарку для борща?

 

[Saetia]

1 час назад, Bercana сказал:

Ну вот как вы представляете жизнь без соли? Меня домашние за обед распнут. 

Жарить? А зажарку для борща?

Нет я тоже не могу через 3-4 месяца срываюсь ) А так можно класть очень мало соли, я еще соевый соус использовала на рис или курицу, или немного острого соуса (тот язвенно оранжевый). Конечно с семьей очень трудно соблюдать диету. Жарить имела в виду мясо, рыбу, курицу, овощи...лучше на пару, сварить или запечь без масла. А борщ с обезжиренным мясом, думаю сойдет за диетический, если без пампушек с чесноком и сметаной )

[Безе74]

В 14.11.2018 в 08:48, Bercana сказал:

Может,замутим марафон похудения? С призом?

 

Кто нибудь еще хочет участвовать? 

а где отд.тема,была такая,не могу найти.я с сегодн.дня начинаю пп

[Безе74]

В 16.11.2018 в 16:22, Ясе мин сказал:

Исключение жира из рациона вообще оч вредно для организма и может спровоцировать болезни легких и сердца. Надо просто правильно выбирать липиды и избегать прежде всего транжиры и внутренний жир. Сливочное масло , недавно опальное ,  полностью реабилитировали , кстати ) а от омега-3 ( рыбий жир ) только польза . Также полезно сало для тех кто употребляет 

я сливочн.не ем вобще,раз в месяц могу яичницу на нем сделать,но с сегодн.дня уже стоп. оливковое в салаты,и все(( жизнь боль. хорошо,куриную грудку люблю и фрукты.

после 6 вечера только хурму (без витамина нельзя)

[porok]

ну что

марафон устраиваем? 

[Безе74]

3 минуты назад, porok сказал:

ну что

марафон устраиваем? 

я весы спрятала.для меня они лишний стресс)

открывай тему) я буду рецепты пп выискивать ,не более)

[bakuba]

 Для того чтобы сбросить вес не отказывая себе в любимых сладостей, нужно есть хлеб только на завтрак и не более 400 гр и не есть после 8 ми часов вечера. И побольше жидкости. 

[porok]

3 минуты назад, Безе74 сказал:

я весы спрятала.для меня они лишний стресс)

открывай тему) я буду рецепты пп выискивать ,не более)

это Берканы идея 

ей и замысливать и  отдуваться )

 

 

и ещё 

у меня рекорд 

резко бросать хлеб и сладкое чревато депрессией

я пила раньше кофе с 4 ложками сахара

потом постепенно в течении 5-6  месяцев стала уменьшать 

с сегодня пью с 1 ложкой и мне норм

нет желание сластить до опупения

тоже самое с хлебом 

дома конфеты и кекс уже пылью покрылись 

 

единственное от чего не могу отказаться это майонез 

но работаю над этим 

[Bercana]

11 минуту назад, Безе74 сказал:

я весы спрятала.для меня они лишний стресс)

открывай тему) я буду рецепты пп выискивать ,не более)

Пока маловато желающих вижу))

Почему же сами не хотите участвовать?)

[Bercana]

3 минуты назад, porok сказал:

единственное от чего не могу отказаться это майонез 

но работаю над этим 

Я перешла на домашний майонез. Но не скажу что он менее калорийнее) 

[Bercana]

5 минут назад, bakuba сказал:

 Для того чтобы сбросить вес не отказывая себе в любимых сладостей, нужно есть хлеб только на завтрак и не более 400 гр и не есть после 8 ми часов вечера. И побольше жидкости. 

Тут писали,что вообще отказались от хлеба..и не едят после 6. Не очень работает(

[Безе74]

6 минут назад, Bercana сказал:

Пока маловато желающих вижу))

Почему же сами не хотите участвовать?)

Ну надо ведь на весах отмечаца) а я их исключила из  жизни)

3 минуты назад, Bercana сказал:

Тут писали,что вообще отказались от хлеба..и не едят после 6. Не очень работает(

Живот уходит,и то хлеб

[porok]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Я перешла на домашний майонез. Но не скажу что он менее калорийнее) 

даже не столько из за калорийности

я беру классический 

чтобы без всяких вкусовых гадостей и просто надеюсь что это менее вредно 

из имеющихся зол выбрала наименьшее 

люблю чобан салаты с майонезом ну хоть убей 

или в борщ его вместо сметаны 

и ещё всякие извращения с ним

[Безе74]

16 минут назад, porok сказал:

это Берканы идея 

ей и замысливать и  отдуваться )

 

 

и ещё 

у меня рекорд 

резко бросать хлеб и сладкое чревато депрессией

я пила раньше кофе с 4 ложками сахара

потом постепенно в течении 5-6  месяцев стала уменьшать 

с сегодня пью с 1 ложкой и мне норм

нет желание сластить до опупения

тоже самое с хлебом 

дома конфеты и кекс уже пылью покрылись 

 

единственное от чего не могу отказаться это майонез 

но работаю над этим 

 

Хорошо, я не любитель кофе) только недавно 1 раз выпила, чтобы заморить червячка перед тем как идти сдавать кровь на гормоны

 

А по утрам чай сладкий давно не делаю, уже года 4 , со времени Дюканки

[Безе74]

ок, открою тему, там гляди подтянутся

[rana87]

20 minutes ago, bakuba said:

 Для того чтобы сбросить вес не отказывая себе в любимых сладостей, нужно есть хлеб только на завтрак и не более 400 гр и не есть после 8 ми часов вечера. И побольше жидкости. 

Почти полкило хлеба на заатрак? Это шутка?

[Arzu Alizadeh]

Жизнь кототка чтоб тратить ее на диеты))

[Bercana]

17 минут назад, Безе74 сказал:

Живот уходит,и то хлеб

Кстати, если использовать хлеб не с дрожжами,а закваской, на самом деле уходит живот. Во первых, его много не съешь. Во- вторых, нет вздутия,что дает хлеб на дрожжах. 

[Bercana]

7 минут назад, Arzu Alizadeh сказал:

Жизнь кототка чтоб тратить ее на диеты))

Запускать же себя тоже неправильно. В 36, лишний вес поднимает твой возраст до 50

[Bercana]

12 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Хорошо, я не любитель кофе) только недавно 1 раз выпила, чтобы заморить червячка перед тем как идти сдавать кровь на гормоны

 

А по утрам чай сладкий давно не делаю, уже года 4 , со времени Дюканки

Я лет 5 не пью чай / кофе с сахаром. Он искажает из вкус

[Безе74]

10 минут назад, Bercana сказал:

Кстати, если использовать хлеб не с дрожжами,а закваской, на самом деле уходит живот. Во первых, его много не съешь. Во- вторых, нет вздутия,что дает хлеб на дрожжах. 

я иногда беру "Ивановка", черный бездрожжевой в Браво...

Сестра успокаивает, мол, лаваши можно есть, это не страшно)

[rana87]

3 minutes ago, Безе74 said:

я иногда беру "Ивановка", черный бездрожжевой в Браво...

Сестра успокаивает, мол, лаваши можно есть, это не страшно)

Не верьте) это тоже страшно)

[Безе74]

20 минут назад, Arzu Alizadeh сказал:

Жизнь кототка чтоб тратить ее на диеты))

 

Диеты это ерунда. Потом все равно срываешься. А вот не жрать мучное и сладкое - это надо силу воли иметь((( Я вчера в пальто не влезла прошлогоднее  и мне очень очень очень стыдно((( так не должно быть

[Assembler]

11 минуту назад, Bercana сказал:

Я лет 5 не пью чай / кофе с сахаром. Он искажает из вкус

[Безе74]

Только что, rana87 сказал:

Не верьте) это тоже страшно)

я знаю, там ведь мука..  Но думаю утром на завтрак можно, только 1 раз в день, на утро. В это время суток сжигается

[Bercana]

4 минуты назад, Безе74 сказал:

я иногда беру "Ивановка", черный бездрожжевой в Браво...

Сестра успокаивает, мол, лаваши можно есть, это не страшно)

Лавашей в сумме больше съешь.. А бездрожжевой можно почти прозрачно нарезать

[Bercana]

3 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Диеты это ерунда. Потом все равно срываешься. А вот не жрать мучное и сладкое - это надо силу воли иметь((( Я вчера в пальто не влезла прошлогоднее  и мне очень очень очень стыдно((( так не должно быть

Очень помогает ведение дневника,что съели.  

[Assembler]

Только что, Bercana сказал:

Очень помогает ведение дневника,что съели.  

Приложений до фига в плей маркете, у меня в шагомере даже есть эта фигня, только я не пользуюсь))

[Bercana]

Вот что точно не получается, так это заставить себя приседать или отжиматься...как представлю,что время подошло,наваливается вселенская тоска и лень 

[Bercana]

1 минуту назад, Assembler сказал:

Приложений до фига в плей маркете, у меня в шагомере даже есть эта фигня, только я не пользуюсь))

Не.именно от руки тобой написаное. 

По шагомеру,у меня в среднем 11км выходит. И это движения по дому

Edited November 18, 2018 by Bercana