Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

[Sely]

2 минуты назад, dzham сказал:

Думаю, у вас проблемы с причинно-следственными связями. В соседней теме обратили внимание на много моих постов и заключили ,что "страдаю от одиночества". Здесь утверждаете что "чем меньше человек доволен своей жизнью,тем больше ест". Выводы крайне неверные.

Не вижу связи.  А в соседней теме просто шутила,  не принимайте так близко к сердцу.  

[elfa]

1 час назад, crammer сказал:

 

На вскидку, бобовые, тыква, сливки и т.д. Бобовые хорошо заменяют мясо. 

А зачем мясо заменять? Ведь можно мясо в духовке с овощами, или отварное с гречкой.

[toni75]

В Mon Nov 12 2018 в 13:46, sima nagiyeva сказал:

Ağ çörəkdən imtina etmək. İdmanla məşğul olmaq. Piyada gəzmək.

Yoqa, üzgüçülük çəki atmaqda kömək edir.

 

Bes çeki artırmaq üçün reseptiniz var?  Yüksek kalorili ne varsa dürtürem içeri ,(iştahım olanda ,tebii)amma xeyri yoxdur ki,yoxdur :-( 

Demezdim ki,soxulcanam ...Sadece,isterdim ki,bir az canlaşım.Iştahdan da zeifem.

[dzham]

4 minutes ago, Sely said:

Не вижу связи.  А в соседней теме просто шутила,  не принимайте так близко к сердцу.  

Товарищ психолог , у меня был знакомый старичок, его звали доктор Фрейд, советовал тоже самое, следую его советам..

[crammer]

10 минут назад, Simmetria сказал:

 

Дык сливки знаете какие калорийные! я их в суп вообще не добавляю, уж лучше картофель для густоты добавить. Сливки - зло!

 

Я. Хочу похудеть, но не получается. То ли возраст, то ли гормоны. После беременности не уходят лишние кг.

 

Сливки 10%, для вкуса.   

 

7 минут назад, elfa сказал:

А зачем мясо заменять? Ведь можно мясо в духовке с овощами, или отварное с гречкой.

 

Я не писал, что надо мясо заменить ))), я просто привел пример, что можно все что угодно готовить правильное и вкусное, хотя считается, что правильное это не вкусное ))) 

Edited November 13, 2018 by crammer

[RN8]

6 minutes ago, toni75 said:

Bes çeki artırmaq üçün reseptiniz var?  Yüksek kalorili ne varsa dürtürem içeri ,(iştahım olanda ,tebii)amma xeyri yoxdur ki,yoxdur :-( 

Demezdim ki,soxulcanam ...Sadece,isterdim ki,bir az canlaşım.Iştahdan da zeifem.

Qardas bas xasdan , bozbasdan paxlavadan getsin )))

[toni75]

1 минуту назад, RN8 сказал:

Qardas bas xasdan , bozbasdan paxlavadan getsin )))

Ay başına dolanım,inan ki,başımın üştünde aşsüzenle durmasalar yemeye gözümün ucuyla da baxmaram (çox vaxt) Yesen de budur yemesende meselisi... Ìştah olur,amma nadir halda.O meqamda canavara dönürem. Vetende yaşayanda iştah normal idi.Ola bilsin ki,yaşadığım yerin iqlimi mene pis tesir edir ki,bu iki onillikde iştahım bu qeder arzuolunmazdır. Ve yeqin ki,milli metbexin yeri de özünü gösterir. :-( Qısası,eriyirem şam kimi ,ağlayanım yox ))

[RN8]

15 minutes ago, Simmetria said:

 

Дык сливки знаете какие калорийные! я их в суп вообще не добавляю, уж лучше картофель для густоты добавить. Сливки - зло!

 

Я. Хочу похудеть, но не получается. То ли возраст, то ли гормоны. После беременности не уходят лишние кг.

  я много расписал , но все это не ДИЕТА , а образ жизни !!!!

Есть 2 пути 

Если хотите делайте , получите результат в течении 3-4 недель !!

Нет не делайте , с каждым месяцем будете все больше и больше ((

[RN8]

4 minutes ago, toni75 said:

Ay başına dolanım,inan ki,başımın üştünde aşsüzenle durmasalar yemeye gözümün ucuyla da baxmaram (çox vaxt) Yesen de budur yemesende meselisi... Ìştah olur,amma nadir halda.O meqamda canavara dönürem. Vetende yaşayanda iştah normal idi.Ola bilsin ki,yaşadığım yerin iqlimi mene pis tesir edir ki,bu iki onillikde iştahım bu qeder arzuolunmazdır. Ve yeqin ki,milli metbexin yeri de özünü gösterir. :-( Qısası,eriyirem şam kimi ,ağlayanım yox ))

Can Brat , basa dusurem , gor de ne tapa bilirsen yemeli 

[rana87]

12 minutes ago, RN8 said:

  я много расписал , но все это не ДИЕТА , а образ жизни !!!!

Есть 2 пути 

Если хотите делайте , получите результат в течении 3-4 недель !!

Нет не делайте , с каждым месяцем будете все больше и больше ((

Вам кто готовит?

Edited November 13, 2018 by rana87

[RN8]

1 minute ago, rana87 said:

Вам кто готовит?

Это интимный вопрос )))

А так если честно ничего сложного в этом ПП Престижном питании нет ))

Я сам часто готовлю ))

[patusik]

2 часа назад, crammer сказал:

 

На вскидку, бобовые, тыква, сливки и т.д. Бобовые хорошо заменяют мясо. 

Ааа...ну с бобовыми я знакома не понаслышке...муж вегетарианец)

Спасибо за развернутый ответ.

[rana87]

1 minute ago, RN8 said:

Это интимный вопрос )))

А так если честно ничего сложного в этом ПП Престижном питании нет ))

Я сам часто готовлю ))

Я надеялась на то,что это какая-то компания по доставке здоровой еды и вы поделитесь ее контактами)

Разве не сложно все это самому готовить?головная боль же(

[Fairness]

Иногда мы едим не потому что голодны, а из-за скуки или стресса. Особенно это касается женщин.Нужно научиться отвлекаться. Предлагаю делиться советами.

[RN8]

10 minutes ago, rana87 said:

Я надеялась на то,что это какая-то компания по доставке здоровой еды и вы поделитесь ее контактами)

Разве не сложно все это самому готовить?головная боль же(

Вот Бабы пошли 

Горе мне )) Это шутка

---------------------------------------

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

что из этого сложно готовить ?????

[elfa]

55 минут назад, crammer сказал:

 

Сливки 10%, для вкуса.   

 

 

Я не писал, что надо мясо заменить ))), я просто привел пример, что можно все что угодно готовить правильное и вкусное, хотя считается, что правильное это не вкусное ))) 

Ясно )))

Кстати 10% сливки очень даже то, только вот придерживаясь правильной пищи ещё и двигаться надо, не знаю у кого как а у меня проблема именно в этом.

[Кулеманс]

12 минуты назад, rana87 сказал:

Я надеялась на то,что это какая-то компания по доставке здоровой еды и вы поделитесь ее контактами)

Разве не сложно все это самому готовить?головная боль же(

Несложно)Мне готовят впрок на 3 дня обеды(на работу с собой)-овощные супы (блендер),гарнир(бурый рис,капусты разные).Завтрак-овсянка, яйца, паштет фасолевый,творог в лаваш.Ужин-рыба,мясо,курица и свежие овощи.

Хлеб не ем.Раз в неделю-праздник,ем что хочу)

[Lada.Azizova]

В 12.11.2018 в 09:22, RN8 сказал:

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

Распишите плс подробно...Заранее благодарю

[RN8]

1 minute ago, Lada.Azizova said:

Распишите плс подробно...Заранее благодарю

почитайте выше мои посты ,там есть и фотки 

[elfa]

5 минут назад, RN8 сказал:

Вот Бабы пошли 

Горе мне )) Это шутка

---------------------------------------

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

что из этого сложно готовить ?????

Представьте :

утром овсянка с фруктами + чай, или варёное яйцо + сыр белый + чай

11:00 или яблоко с чаем, или 2 мандарина, или нар+ морковка сырая

обед суп 1/2 порции , второе не всегда, выборочно так как обедаю на работе (здесь готовят)

В 5 опять чай с каким-то фруктом, но не виноград конечно ))) или чай с сухофруктами

вечером, строго до 8, салат, или рыба, или запечённые овощи, или гатыг с парой печенек спорт и ВСЁ !!!

Не ем майонез ни в чём, хлеб не покупаем домой в принципе, торты и пирожные НЕТ. 

И что вы думаете?! Вес не уменьшается (радует что не увеличивается). Надо ходить, много ходить, а много не получается.

 

 

[Simmetria]

42 минуты назад, RN8 сказал:

  я много расписал , но все это не ДИЕТА , а образ жизни !!!!

Есть 2 пути 

Если хотите делайте , получите результат в течении 3-4 недель !!

Нет не делайте , с каждым месяцем будете все больше и больше ((

 

я всю жизнь ела,что хотела и не поправлялась. Сейчас тоже ем всё подряд (особенно сладкое) и не поправляюсь, просто не могу избавиться от 4 лишних кг после беременности.

[rana87]

13 minutes ago, RN8 said:

Вот Бабы пошли 

Горе мне )) Это шутка

---------------------------------------

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

что из этого сложно готовить ?????

На словах несложно) Но если приплюсовать к этим пунктам еще 3 приема пищи для всех членов семьи,каждый из которых не ест то,что ест другой и еще всю посуду,которую нужно мыть.. 

Все верно и упирается в то,что мы ленимся готовить себе)

[Святая Лиза Мальдивийская]

Больная тема . Мне кажется , вернее по моему окружению , у меня складывается впечатление что наши женщины очень ленивы. Я во время беременности поправилась на 17 кг . Так всю жизнь была стройна и худа , 46 кг . Питалась умеренно , споротом занималась так иногда . Но вес был стабилен . После родов за 3 мес полностью вернулась в свой вес . ПП , кстати очень многие думают что выходит дороже и труднее но наобарот . Закиньте овощи и мясо / рыбу , курицу в пароварку или духовку . Овощные салаты , крупы , зелень -это разве дорого ? Никаих сладостей , мучного . И много кардио . Я без помощи , после бессонных ночей умудрялась в 6 утра пока сын спит выбегать на 1 час на пробежку . В неделю теряла по 1,5 кг . И вдобавок ко всему отличный тонус тела . 

А мои приятельницы , имея в помощницах и мам и нян, предпочитают просто делать липосакции 😳и продолжать заедать плов, долму и тортики . Так никто никогда не похудееет . 

[RN8]

1 minute ago, elfa said:

Представьте :

утром овсянка с фруктами + чай, или варёное яйцо + сыр белый + чай

11:00 или яблоко с чаем, или 2 мандарина, или нар+ морковка сырая

обед суп 1/2 порции , второе не всегда, выборочно так как обедаю на работе (здесь готовят)

В 5 опять чай с каким-то фруктом, но не виноград конечно ))) или чай с сухофруктами

вечером, строго до 8, салат, или рыба, или запечённые овощи, или гатыг с парой печенек спорт и ВСЁ !!!

Не ем майонез ни в чём, хлеб не покупаем домой в принципе, торты и пирожные НЕТ. 

И что вы думаете?! Вес не уменьшается (радует что не увеличивается). Надо ходить, много ходить, а много не получается.

 

 

Супы лучше исключить !!

Обед должен быть нормальный  ГРЕЧА - супер продукт ,Бурый рис , серые макароны , булгур , чечевица 

Все это не сильно варенное + кусок грудинки или мяса  (отварное ) 

Много салата зелени - Хоть килограмм в день 

10 000 шагов надо в день проходить !!

[elfa]

1 минуту назад, RN8 сказал:

Супы лучше исключить !!

Обед должен быть нормальный  ГРЕЧА - супер продукт ,Бурый рис , серые макароны , булгур , чечевица 

Все это не сильно варенное + кусок грудинки или мяса  (отварное ) 

Много салата зелени - Хоть килограмм в день 

10 000 шагов надо в день проходить !!

Знаю про 10000 шагов, но всё ни как не получается )))Только в воскресенье, с утра, и то если дождя нет.

[RN8]

Запомните ЛЮДИ - 80% успеха это -  Правильное Питание + 20% это спорт !!!

Если не правильно питаетесь не мучайте себя часовыми тренировками -толка не будет !!!

[RN8]

7 minutes ago, rana87 said:

На словах несложно) Но если приплюсовать к этим пунктам еще 3 приема пищи для всех членов семьи,каждый из которых не ест то,что ест другой и еще всю посуду,которую нужно мыть.. 

Все верно и упирается в то,что мы ленимся готовить себе)

Завтрак 

залить овсянку водой на 5 минут + за это время сварить 2 яйца + кусок сыра и кофе черный = 10 минут 

2 прием творог + алма 5минут 

сварить гречу 10 минут 

и т.д. 

[elfa]

2 минуты назад, RN8 сказал:

Запомните ЛЮДИ - 80% успеха это -  Правильное Питание + 20% это спорт !!!

Если не правильно питаетесь не мучайте себя часовыми тренировками -толка не будет !!!

Думаете? А мне кажется что это всё индивидуально. На меня спорт действует - 3 раза в неделю активная ходьба + нагрузки+ 1 раз бассейн и за месяц 3-5кг. А если нет этого, то ... ну я уже выше говорила.

 

[RN8]

1 minute ago, elfa said:

Думаете? А мне кажется что это всё индивидуально. На меня спорт действует - 3 раза в неделю активная ходьба + нагрузки+ 1 раз бассейн и за месяц 3-5кг. А если нет этого, то ... ну я уже выше говорила.

 

Я про долгий постоянный эффект , а не летний допустим , когда люди сильно скидывают !

Это не мое личное мнение ,  а факт доказанный !

[crammer]

53 минуты назад, patusik сказал:

Ааа...ну с бобовыми я знакома не понаслышке...муж вегетарианец)

Спасибо за развернутый ответ.

 

Не за что. Но я примерно описал супы, это не было рецептом (это я насчет развернутого ответа) 

 

34 минуты назад, elfa сказал:

Ясно )))

Кстати 10% сливки очень даже то, только вот придерживаясь правильной пищи ещё и двигаться надо, не знаю у кого как а у меня проблема именно в этом.

 

Движение обязательно, и это не просто пенсионерская прогулка )), а так чтобы и попотеть приходилось

 

[Святая Лиза Мальдивийская]

19 минут назад, elfa сказал:

Думаете? А мне кажется что это всё индивидуально. На меня спорт действует - 3 раза в неделю активная ходьба + нагрузки+ 1 раз бассейн и за месяц 3-5кг. А если нет этого, то ... ну я уже выше говорила.

 

Мне тоже кажется что все индивидуально . Каждый сам чувствует свой организм лучше . У каждого элементарно разные энергозатраты . Просто спорт и ПП должны идти рядом всегда -это точно . Если для вас эта комбинация даёт классный результат , why not ? 

 

[M.Yoda]

В 12.11.2018 в 09:39, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы

 

Простите за нескромный вопрос, чем "шикарная" сочинская пахлава отличается от азербайджанской?

[elfa]

16 минут назад, crammer сказал:

Движение обязательно, и это не просто пенсионерская прогулка )), а так чтобы и попотеть приходилось

 

Вот-вот, только в выходной и получается.

[Розовая пантерка]

3 часа назад, patusik сказал:

Если кушается и не худеется...это пол беды.Видела даму,которая опухала от безобидной воды...

Поэтому...нужно проверить гормоны.Если там все в порядке,то принять возрастной момент...обмен веществ замедляется.

Если получается,регулярно натощак пить воду с имбирем,лимоном и медом.Он сдерживает аппетит и контролирует вес.

Я все это знаю,но не всегда могу себя заставить это делать по утрам)

Такая же проблема с употреблением жидкости(чистой воды)... все хочется пить,включая алко,кроме воды))

 

Верно. Если есть проблемы с щитовидкой и неи лечения, никакие ограничения в еде не помогут.

Еще очень хороший детокс - мята, лимон, имбирь, огурцы (но надо в холоде держать, чтоб огурцы не забродили)), для лета идеально и вкусненько) А зимой можно огурцы убрать и в течении дня пить. И детокс (очищает организм от токсинов) и способствует похудению.

[RN8]

9 minutes ago, elfa said:

Вот-вот, только в выходной и получается.

Это очень мало , лучше не мучайте  себя ))

[elfa]

1 минуту назад, RN8 сказал:

Это очень мало , лучше не мучайте  себя ))

Знаю что мало, но не ходить вообще не могу, совсем запущу себя.

[rif-67]

20 часов назад, Bercana сказал:

Это все понятно. Но имеют дни рождений и другие праздники ,когда будешь отходить от устоявшейся новой привычки. И ,ну ёлки,после кябаба возвращаться к парной овсянке-это так тяжко

Так, на днях рождениях и свадьбах, наедайтесь вдоволь по полной. Но ни надо в себе в свой рацион питания,  каждый день устраивать дни рождения и свадьбы))) Если конечно хотите как-то изменить своё тело. ПОХУДЕТЬ или сбросить вес, НЕТ ПРОБЛЕМ. Проблема, это  быть в форме всегда(то есть держать себя в той форме, в которой вы хотели бы себя видеть). А всё остальное, это отговорки. Нужно просто изменить свой образ жизни(не на словах, а на деле), а не искать чудо  диет, и чудодейственных препаратов, по снижению веса. Есть хорошая пословица- КАК АУКНЕТСЯ, ТАК И ОТКЛИКНЕТСЯ. Наш организм, это  сложная и хорошо отлаженная система , которая реагирует на любые изменения.  Вы можете, находиться в весовой категории до 100кг, но при этом выглядеть на 80кг , а можно в 80 кг, выглядеть на 110кг.  Всё зависит от вас самой. И некоторым недостаточно, просто сбросить только вес, при очень большом весе и  большой толщине подкожного жира, в этом случае при похудании, появиться дряблость, то есть кожа будет обвисать. 

[RN8]

1 minute ago, elfa said:

Знаю что мало, но не ходить вообще не могу, совсем запущу себя.

Знаете самая главная проблема в чем , это после ужина сесть - лечь на диван !!

Это финиш (( Человек постепенно превращается в ДИВАН 

Поэтому после ужина хотя бы минут 20-30 надо выходить и гулять ,только быстрым шагом !!!

[elfa]

16 минут назад, RN8 сказал:

Знаете самая главная проблема в чем , это после ужина сесть - лечь на диван !!

Это финиш (( Человек постепенно превращается в ДИВАН 

Поэтому после ужина хотя бы минут 20-30 надо выходить и гулять ,только быстрым шагом !!!

100%   с вами согласна !!!

[Foma Kinyaev]

В 12.11.2018 в 09:22, RN8 сказал:

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

очень интересно. я тоже за частое питание. главное, не жрать все подряд )))