Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

[RN8]

Это на завтрак овсянка запаренная на воде , без сахара , меда и т д

Edited November 12, 2018 by RN8

[Bercana]

5 минут назад, RN8 сказал:

Это на завтрак овсянка запаренная на воде , без сахара , меда и т д

Ну ладно, 2 раза в неделю вы это съедите. А еще что?

[Bercana]

26 минут назад, Джоконда сказал:

маленькая подсказка: на формирование привычек (любых,но лучше полезных) нужен всего 21 день.

Продержитесь 3 недели как надо,без поблажек и жалости к себе, и, спустя это время: колбасы,выпечка и прочий пищевой мусор будет вызывать у вас отвращение,а килограммы будут таять на глазах , самочувствие улучшаться и настроение будет отличным.

Это все понятно. Но имеют дни рождений и другие праздники ,когда будешь отходить от устоявшейся новой привычки. И ,ну ёлки,после кябаба возвращаться к парной овсянке-это так тяжко

[RN8]

Just now, Bercana said:

Ну ладно, 2 раза в неделю вы это съедите. А еще что?

Можно разные версии делать + яйца варенные 2-3 штуки

[RN8]

на обед ГРЕЧА , Бурый рис , Булгур , Макароны не белые + Большой кусок Мяса или Тойух Грудинка + Салат 

[Bercana]

Вот первый этап ( длительность около месяца), который прописал диетолог:

[Miriel]

Раз в неделю делаю пиццу и один раз шарлотка, зараза домашняя такая вкусная, поэтому больше одного раза в неделю нельзя) 

Вообще после 30 лет очень сложно худеть. 

[Bercana]

1 минуту назад, Miriel сказал:

Раз в неделю делаю пиццу и один раз шарлотка, зараза домашняя такая вкусная, поэтому больше одного раза в неделю нельзя) 

Вообще после 30 лет очень сложно худеть. 

мне шарлотка раз в неделю только снится)) 

 

Ее очень мешают похудению конкурсы Диспута))0 Дети регулярно ждут новых и спрашивают: "мам,ну ,что новенького будем печь?" 

Так и подмывает ответить : конкурс на вареную  спаржу со шпинатом))

[Miriel]

3 minutes ago, Bercana said:

мне шарлотка раз в неделю только снится)) 

 

Ее очень мешают похудению конкурсы Диспута))0 Дети регулярно ждут новых и спрашивают: "мам,ну ,что новенького будем печь?" 

Так и подмывает ответить : конкурс на вареную  спаржу со шпинатом))

Спаржа вкусная вообще) только надо томатный соус к ней), но в нашем маркете ее не продают

[RN8]

а на  ужин я люблю салат с туной 

разве не вкусно ??

[Assembler]

6 минут назад, Bercana сказал:

Вот первый этап ( длительность около месяца), который прописал диетолог:

Прикол в том, что это на холодильнике висит)) И аппетит портит))

 

Диета не правильная. Углеводы, в том числе и сложные нужно закончить в 1 половине.

Гречка как последний прием - неправильно. 

Грудинку (белок) с углеводами вместе - неправильно.

И вообще есть захотелось от этой темы))

[Bercana]

12 минуты назад, Assembler сказал:

Прикол в том, что это на холодильнике висит)) И аппетит портит))

это единственное,что сдерживает)))) Как взглянешь,вспомнишь,каково это...резко жрать не хочется))

[Джоконда]

42 минуты назад, Bercana сказал:

Это все понятно. Но имеют дни рождений и другие праздники ,когда будешь отходить от устоявшейся новой привычки. И ,ну ёлки,после кябаба возвращаться к парной овсянке-это так тяжко

Если придерживаться правильного питания постоянно,то дни рождения и праздники не сильно повлияют на здоровье и вес )

Парную овсянку я сама не люблю и на завтрак делаю овсянку в банке,это не самый правильный завтрак ,но утром я балую себя ))

Есть еще новое направление в питании,это интуитивное питание,почитайте,может это Ваше :)

[Assembler]

1 минуту назад, Bercana сказал:

это единственное,что сдерживает)))) Как взглянешь,вспомнишь,каково это...резко жрать не хочется))

У вас в семье вкусно и разнообразно питаются, не получится не жрать. Когда хозяйка извращается с рецептами, ой тут брауни, оу там чиннабончики, тут пицца домашняя, какой не жрать? )) Так что расслабься, мы тебя и так любим, главное, что ты себя и так любишь))

[Bercana]

4 минуты назад, Assembler сказал:

У вас в семье вкусно и разнообразно питаются, не получится не жрать. Когда хозяйка извращается с рецептами, ой тут брауни, оу там чиннабончики, тут пицца домашняя, какой не жрать? )) Так что расслабься, мы тебя и так любим, главное, что ты себя и так любишь))

когда весы угрожающе вопят при таком весе их хозяйки, о брауни и других вкусняшках не вспоминается))

[porok]

и главное весы не выкинешь

без них как то тревожно

с ними просто грустно констатируешь факт 

[Bercana]

6 минут назад, porok сказал:

и главное весы не выкинешь

без них как то тревожно

с ними просто грустно констатируешь факт 

ну,я бы сказала,что если видишь ответ..они даже приносят радость)

[S_B]

1 час назад, Bercana сказал:

Вот первый этап ( длительность около месяца), который прописал диетолог:

 

по-моему не совсем правильный распорядок.

5й пункт должен быть 3м, и соответственно 3й - 4м, 4й - 5м.

с 4го миндаль и чернослив нужно добавить ко 2му пункту.

[Розовая пантерка]

Весы врут) И не всегда показывают именно лишний вес (а жидкость, например). 

ТС, с вашей приятной внешностью и фигурой чуть лишнего веса  не испортит) Хотя, когда мы виделись - были в форме, и не считаю, что нужно худеть. Если просто не поправляться - это другой вопрос:)

И, к тому же, лето нескоро, впереди зима - надо запасаться жирками😀 

А вот с весны уже можно начать в ускоренном темпе худеть🙄

Так что, девочки, не отказываем себе в том, что прям ну оооооочень-преочень хочется (я сама сейчас на пончики соблазнилась :)) 

[porok]

2 часа назад, Розовая пантерка сказал:

Весы врут) И не всегда показывают именно лишний вес (а жидкость, например). 

успокоили )

прям напомнило ролик на ютубе когда одна психолог серьёзно утверждала что человек выглядит полным потому что в животе газики))

жаль не смогла найти ) 

[Розовая пантерка]

1 час назад, porok сказал:

успокоили )

прям напомнило ролик на ютубе когда одна психолог серьёзно утверждала что человек выглядит полным потому что в животе газики))

жаль не смогла найти ) 

 

100 процентов!!) Может это даже не жир, а мышцы🏋️‍♀️ )

Но вот если любимые джинсы начинают застёгиваться с трудом - вот это уже сигнал к действию:)

[Чертовка]

16 часов назад, RN8 сказал:

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать 

Мне интересно))

[Чертовка]

16 часов назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

у

 

15 часов назад, RN8 сказал:

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

Мне распишите да подробно.

Можно а лс или на вотсап

[Undi_na]

Ключевое слово жрать. Эту грань перейти,значит лишние кг набирать. Если есть привычка есть много,а я считаю это привычка и неумение слушать свой желудок. Это слабохарактерность перед самой собой,когда кусочек лакомства доставляет удовольствие на языке,и в угоду этому удовольствию с каждым дополнительным кусочком,набираете лишние кг и много неприятного.Умейте сказать себе нет. Попробуйте исключительно из рациона соль и сахар ,хотя бы на 70% ,и вы поймёте,какую иллюзию вкуса они строят для вкусовых рецепторов языка человека. Вы поймёте,насколько мало надо нашему организму на самом деле. Ну и конечно натуральный вкус продуктов.  как то так.

Edited November 12, 2018 by Undi_na

[Simmetria]

19 часов назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

Я, если не пеку, то покупаю сладости. Эта зависимость меня скоро угробит 😱

[RN8]

3 hours ago, Чертовка said:

у

 

Мне распишите да подробно.

Можно а лс или на вотсап

к сожалению не могу в ЛС писать , я тут выше много расписал 

Думая надо начать с того , что не есть хлеб и сладкое , белый рис , сахар , торты , пироги и т.д.

[Победительница]

10 hours ago, Assembler said:

У вас в семье вкусно и разнообразно питаются, не получится не жрать. Когда хозяйка извращается с рецептами, ой тут брауни, оу там чиннабончики, тут пицца домашняя, какой не жрать? )) Так что расслабься, мы тебя и так любим, главное, что ты себя и так любишь))

Ой дааа,это прям про нашу семью....все любят вкусно поесть,ни у детей ни у мужа проблем с весом нет,кроме меня и им готовлю много вкусно и разнообразно,вот сегодня и пирог с индейкой и жаркое и шарлотка на десерт,а самой приходится лист жевать и убеждать что это вкусно....кто бы что ни писал Но когда другие едят реально вкусную еду,а ты сидишь и варёной цветной капустой давишся незнаю как это можно считать вкусным((((

[О Р Х И Д Е Я]

В Бухенвальде жирных не было!!!!

Есть можно все! НО!!! ИМЕННО ЕСТЬ А НЕ ЖРАТЬ как не в себя!!!

Практически без движения и с тазиками вместо тарелок-никогда не похудеешь.

[Аквилон]

22 часа назад, Hicran Haci сказал:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит. Отмечу, что помоложе была, было легче контролировать. Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

А 2 раза в день это неправильно питаться. во первых, можно посадить желудок. Во вторых, организм когда не видит еды , полученное старается оставить про запас, поэтому, лучше есть 5-6 раз в день, но по чуть-чуть. От такой диеты худые поправляются, полные худеют.

[Аквилон]

Комментирую как смотрю ролик) Этот нарезной хлеб как вата. пенсионеры привыкли к завод чорек)
Да и потом, летом покупают по дешевке разные фрукты, крутят соленья-варенья. Если это учесть, получается выгода)

[Риночка]

Похудеть мешают еще и ваши убеждения, установки. У меня например есть такая; стоит только заметить что прибавила в весе, тут же худею. И все реально так происходит. Как только набрала пару кг, заметила это,все опять исходная позиция)).А если еще и какие то упражнения делаю, то вообще. 

Поэтому проштудируйте, что думайте о весе, какие мысли приходят когда думайте о еде и т д Мне надо так на сладкое написать, не могу без него))

[Толстячок]

13 hours ago, Bercana said:

Вот первый этап ( длительность около месяца), который прописал диетолог:

Какая-то драконовская диета для ребенка. А ведь он должен расти. Где тут рыба, витамины, омега 3, а мед вообще запрещен? Это же не полноценная диета для ребенка, его только временно можно, но не нужно.

Макароны и вермишель есть можно, но из твердых сортов пшеницы, они не считаются быстрыми углеводами.

Картофель тоже можно, слегка прожаренный, когда оне не желтый, а беловатый.

Сладкие фрукты можно в первую половину дня.

В углеводах главное гликемический и инсулиновый индекс. Если высокий, не кушаем. Если средний, кушаем в первую половину дня. Если низкий - можно есть.

Ребенка нельзя мучать диетами, надо в спорт отдать, ну там баскетбол, акробатику и пр. А после тренировок ни в коем случае не жрать, только зеленый чай и творог.

Edited November 13, 2018 by Толстячок

[crammer]

В 12.11.2018 в 09:20, Bercana сказал:

Это же невкусно((

 

Почитав первый топик, а потом эту цитату понял, что Вы не готовы похудеть. У человека должно что-то включиться, как лампочка и только тогда он сможет похудеть. Никакие советы врачей, друзей, близких не помогут. Человек должен сам осознать что стоп, что я хочу жить долго и быть на ногах, не быть в старости своим детям обузой. Ходить до 85 лет, а не с 60ти лежать и проверять сахар каждые 2 часа.

Похудеть очень легко, если лампочка включилась и у человека есть сила воли. Люди по себе очень слабые, даже тогда, когда узнают, что у них серьезная болезнь не пытаются себя в чем то ограничить. Есть люди, которые  считают, что сколько Бог дал, значит столько я и проживу, а буду жить так, чтобы ни в чем себе не отказывать ))). В общем, худеть дано не всем, но худеть могут ВСЕ. 

По поводу сына, вам надо выключить маму и включить папу. Положить мало еды. На комментарии сына, что я не наелся, не добавку класть, а надо ответить - ничего страшного, потом еще раз поешь. Если скажет через час что кушать, надо ответить не подожди сынок, я сейчас что-то придумаю, а надо сказать пока ничего нету, как что-то будет. я тебе скажу. 

 

Чтобы похудеть полностью, на всю жизнь и забыть что такое полнота надо изменить жизнь, а не включить какую-то диету на чае, на соде или диету какого-нибудь Мамедова или пойти только в тренажерный зал. 

Человек привыкает ко всему. Если вы будете есть еду на пару 2-3 месяца, то вы потом без рвотного рефлекса не сможете смотреть на жареную пищу и для вас еда на пару покажется просто идеальной. 

Вам начать худеть легче всего, так как вы можете хорошо готовить, а это значит, вы сможете делать из ничего очень вкусно. К примеру, я ем суп-пюре, очень и очень вкусный, а после узнаю, что его приготовила жена на воде, даже без мясного и куриного бульона! Она просто знает на чем надо варить, чтобы он казался мясным.    

 

Да и последнее. Не надо пытаться похудеть, просто начните жить правильно.           

Edited November 13, 2018 by crammer

[patusik]

Если кушается и не худеется...это пол беды.Видела даму,которая опухала от безобидной воды...

Поэтому...нужно проверить гормоны.Если там все в порядке,то принять возрастной момент...обмен веществ замедляется.

Если получается,регулярно натощак пить воду с имбирем,лимоном и медом.Он сдерживает аппетит и контролирует вес.

Я все это знаю,но не всегда могу себя заставить это делать по утрам)

Такая же проблема с употреблением жидкости(чистой воды)... все хочется пить,включая алко,кроме воды))

[patusik]

12 минуты назад, crammer сказал:

примеру, я ем суп-пюре, очень и очень вкусный, а после узнаю, что его приготовила жена на воде, даже без мясного и куриного бульона! Она просто знает на чем надо варить, чтобы он казался мясным.    

На чем?)

[crammer]

8 минут назад, patusik сказал:

На чем?)

 

На вскидку, бобовые, тыква, сливки и т.д. Бобовые хорошо заменяют мясо. 

[Simmetria]

жизнь на парном, отварном, без сладкого, мучного, соли, сахара - не жизнь! Я бы так не смогла.

[RN8]

7 minutes ago, Simmetria said:

жизнь на парном, отварном, без сладкого, мучного, соли, сахара - не жизнь! Я бы так не смогла.

а кто то вас заставляет  ?

[dzham]

On 11/12/2018 at 8:27 AM, Sely said:

Чем меньше человек доволен своей жизнью,  тем больше есть.  

Думаю, у вас проблемы с причинно-следственными связями. В соседней теме обратили внимание на много моих постов и заключили ,что "страдаю от одиночества". Здесь утверждаете что "чем меньше человек доволен своей жизнью,тем больше ест". Выводы крайне неверные.

[Simmetria]

1 час назад, crammer сказал:

 

На вскидку, бобовые, тыква, сливки и т.д. Бобовые хорошо заменяют мясо. 

 

Дык сливки знаете какие калорийные! я их в суп вообще не добавляю, уж лучше картофель для густоты добавить. Сливки - зло!

7 минут назад, RN8 сказал:

а кто то вас заставляет  ?

 

Я. Хочу похудеть, но не получается. То ли возраст, то ли гормоны. После беременности не уходят лишние кг.