Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом


Recommended Posts

11 минуту назад, Bercana сказал:

Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Link to comment
Share on other sites

13 минуты назад, Толстячок сказал:

 

Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

Смотря чем питаться.  Если ПП тогда наоборот теряете вес.  Читайте про лептин.  

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, porok сказал:

от кофе худеют 

и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

Кофе хорошо сбивает аппетит 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

27 минут назад, Sely сказал:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Sely сказал:

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Link to comment
Share on other sites

53 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит.

вот потому и не уходит, питаться надо раз 6 в день, но небольшими порциями, ну и не увлекаться сладостями, жирами и тем более покупной выпечкой и фастфудами

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, черепаха*тортилла сказал:

ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Я уже ничего не пеку, магазинное беру

зря..лучше сами пеките, в интернете полно рецептов малокалорийной выпечки

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

у меня было то же самое, когда семья была большая готовила много, потом трудно было отвыкнуть от огромной кастрюли, но постепенно приучила себя )

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Bercana сказал:

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Подумаешь 10, это не много по сравнению с 40-50, есть люди с 100 кг лишнем весом двигаться не могут.  Надо как то успокоить себя,  от стресса еще больше есть хочется.  

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Bercana сказал:

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

чай и кофе содержат кофеин, а он является мочегонным, и организм обезвоживается при, казалось бы, достаточным потреблением жидкости...если нет противопоказаний, лучше пить больше воды

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ничего не поделаешь) невозможно есть все подряд и быть при этом стройным и подтянутым) возможно только в молодости за счет метаболизма, но, опять же, внешне можно быть худым, но дряблым, с ужасным качеством тела, а можно быть собранным и подтянутым.

 

Кроме всего прочего надо отдавать себе отчет в том, чем именно вы питаетесь и насколько это полезно или вредно для организма. Можно приучить себя к постепенному отказу от сахара, сладкого чая и кофе. Можно за день съесть два куска торта, а можно небольшое печенье, например.

Или те же сухофрукты, которыми советуют заменять сладкое - не менее калорийно, а польза сомнительная.  Не надо обманывать себя, надо просто решить что важнее - удовольствие от еды или удовольствие от собственного отражения в зеркале и здорового организма. Никакая еда не стоит вечного недовольства собой и переживаний по этому поводу. 

 

А детей надо обязательно, в принудительном порядке, отдавать на спорт. Проблемы с питанием и образом жизни у взрослого человека - сознательный выбор, проблемы детей - непосредственное влияние родителей. Не надо портить ребенку детство и юношество лишними комплексами и проблемами со здоровьем.

  • Like 1
  • Upvote 4
Link to comment
Share on other sites

48 минут назад, renata-gold2 сказал:

Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Link to comment
Share on other sites

15 минут назад, Sely сказал:
18 минут назад, porok сказал:

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

А что?  

а то что для желчного пузыря очень вредны длительные перерывы в еде, могут даже камешки образоваться, так как нет оттока желчи...вообще главное правило ПП - есть часто, но понемногу

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

я просто не готовлю)))))

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Bercana said:

Именно так) 

Лучше Кофе на завтрак , Днем зеленый потому что много кофеина , а после ужина черный чай !

Я лично так люблю !

Link to comment
Share on other sites

39 минут назад, Толстячок сказал:

Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

Бананы вам нельзя и виноград , яблоки , груши, цитрусовые побольше.

Link to comment
Share on other sites

До 12-ти всякие вкусные,  сладкие и вредные углеводы.

До 4-5 не вредные углеводы.

После только белки. И уменьшить порции. Прямо делите одну порцию на две, одну съешьте, а вторую положите перед собой /гёзюм габагында олсун)))/. Поешьте ее через час-полтора. Ну и прогулочки.

Если погода шепчет, то пусть нашепчет и то, что закусывать лучше белками). 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Без физической нагрузки нереально держать вес. Надо как минимум 3 раза в неделю, кардио-1,5часа, или  400-500ксал.

Если надо очень быстро похудеть, 

диета (1000-1200ксалв день) вкупе с тренировкой  запросто снимет 6 кг за 4 недели. 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

 

а вы получайте не физическое - а чисто эстетическое удовольствие , приготовьте пахлаву,домашним по кусочку а остальное отдайте одинокому человеку который сам никогда в жизни такое не испечет, и кому печь некому (каламбур ) ,ну  например - мне

  • Like 2
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

47 minutes ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Старайтесь в рационе больше места овощам уделять и избегать мяса. Замените мясо бобовыми.

Если вы любите сладкое, есть в маркетах довольно вкусные диетические шоколады. Сухофрукты тоже само собой.

А вот от муки придется конкретно отречься. Иногда можно полакомиься одним кутабом (в моем случае с зеленью).

 

П.С. с возрастом сложнее худеть потому что обмен веществ медленнее становится. Это нормально.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

37 минут назад, Bercana сказал:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Варите компоты, чуть прислащеные , и не будете так бегать , я 3 литра пью в день и ничего, нормально все.

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Bercana сказал:
24 минуты назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Литрами пью)

пить кофе литрами вредно для организма, станете постарше - почувствуете это на себе...для здорового человека лучше не превышать норму 2-3 чашки в день, а уж если есть какие то противопоказания, лучше вообще отказаться..да, и не забывайте что кофе вымывает кальций, а он просто необходим женщинам )

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Odri said:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

какая хорошая статья

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Odri сказал:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

Link to comment
Share on other sites

Всегда была худой (размер С-М), но после сидячей работы на сайте с их кошмарной столовской едой и отсутствием зоны для прогулок, набрала лишка.

Сейчас пытаюсь сбросить, ем все без хлеба, супы тоже, исключила из рациона тортики, круассаны, даже чай почти всегда пью "голым".

Хлеб подруга посоветовал заменить лавашем, это действительно помогает.

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

двигаетесь меньше, а едите как всегда, от этого и вес набирается...с сокращением двигательной активности количество пищи тоже должно сокращаться, иначе говоря, вы должны получать калорий столько же, сколько тратите, и даже чуть меньше

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, RN8 сказал:

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

Мне интересно, причем очень. Можно расписать все по пунктам, с учетом местного рынка и небольшого бюджета? 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Баку снесут рынок Кешля
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространилась в социальных сетях.
      Причиной стало начало строительства новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева параллельно проспекту Зии Буниятова до станции метро "Кероглу".
      Было отмечено, что снос будет осуществлен, поскольку часть дороги попадет на территорию рынка.
      В связи с этим мы направили запрос в Государственное агентство автомобильных дорог Азербайджана (ГААДА).
        Пресс-секретарь (ГААДА) Анар Наджафли сообщил Oхu.Az, что проводится разъяснительная работа.

      "В настоящее время подготавливаются размеры жилых и нежилых объектов, а также земельных участков, входящих в зону строительства. Проводится предварительная оценка строений, подпадающих под снос при проведении строительных работ. После того как эти работы будут завершены, можно будет что-то сказать по этому поводу", - сказал он.https://ru.oxu.az/society/868677
        • Sad
      • 5 replies
    • В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      В прокуратуре Сабаильского района проводится расследование по факту смерти двух человек - Кянана Мустафаева 1998 года рождения, и Орхана Амирова 1993 года рождения, а также госпитализации с диагнозом «отравление» Ниджата Джаббарлы 1991 года рождения и Хазара Джаббарлы 1998 года рождения, доставленных с одного из предприятий общественного питания, расположенных на территории Сабаильского района.
      Об этом говорится в сообщении пресс-службы Генпрокуратуры.
      Отмечается, что с целью установления обстоятельств происшествия, а также причин смерти и отравления пострадавших назначены соответствующие экспертизы, а также выполнены другие необходимые процессуальные действия.
      14:32
      В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      Как сообщает Bakupost.az, четверо мужчин, отдыхавших в отеле, были госпитализированы в 1-ю Городскую клиническую больницу с диагнозом отравление.
      К сожалению, спасти двоих из них не удалось. Изначально предполагалось, что причиной стало пищевое отравление, однако медики не исключают и другие варианты.
      https://media.az/society/v-stolichnom-otele-otravilis-chetyre-cheloveka-dvoe-skonchalis
        • Upvote
      • 33 replies
    • Какое наказание предусмотрено за умышленное повреждение чужого автомобиля?
      В Баку одному из припаркованных во дворе автомобилей был нанесен ущерб острым предметом. Владелец машины поделился в соцсети соответствующими видеокадрами.
      Как сообщает хezerxeber.az, в другом дворе с верхнего этажа здания на автомобиль был сброшен воздушный шар, наполненный водой. В результате владелец транспортного средства понес серьезный материальный ущерб.
      В последнее время в соцсетях часто встречаются видеоролики в связи с умышленным или непреднамеренным повреждением автомобилей или другого имущества граждан. Юристы отмечают, что за намеренное совершение подобного деяния правонарушитель может быть привлечен к ответственности или лишен свободы.
      Кроме того, если действие влечет за собой уголовную ответственность, на виновных может быть наложен штраф, в два-три раза превышающий размер причиненного ущерба. По словам юриста Шамиля Пашаева, подобные повреждения автомобилей не покрываются обязательным страхованием.
      В Министерстве внутренних дел заявили, что в случае, если потерпевший сообщит об умышленном уничтожении или повреждении его имущества, в местном органе полиции немедленно начинается расследование. Если будет доказано, что ущерб был причинен умышленно, будут приняты меры, предусмотренные законом.
      Подробнее - в сюжете:
       
        • Milli
        • Like
      • 44 replies
    • В Хачмазе 17-летняя девушка обручилась ​​с 37-летним мужчиной - ЗАЯВЛЕНИЕ МВД. ЗАЯВЛЕНИЕ МАТЕРИ ЖЕНИХА
      В социальных сетях распространилась информация о том, что в селе Гусарчай Хачмазского района 17-летнюю девушку выдали замуж за 37-летнего мужчину.
      Чтобы уточнить эти сведения, Bizim.Media связался с и.о. директора гусарчайской средней школы имени Арифа Мамедова Рауфом Мамедовым. Последний сообщил, что девушка (2007 г.р.) после шестого класса перестала ходить в школу. По его словам, свадьбы еще не было, состоялась лишь помолвка.
      Комментируя данный вопрос, старший инспектор губинской региональной группы пресс-службы МВД старший лейтенант полиции Хаял Талыбов отметил, что в соцсетях распространилась информация о принудительном замужестве несовершеннолетней жительницы Хачмазского района. В ходе проверки, проведенной сотрудниками районного отдела полиции, было установлено, что М.С. (2007 г.р.) на добровольной основе была помолвлена с жителем хачмазского села Карагуртлу Т.Ф. (1987 г.р.). По его словам, вступления в брак не было.
      Было подчеркнуто, что по данному факту в Хачмазском РОП проводятся необходимые мероприятия.
        
      Они полюбили друг друга, и все произошло с их согласия. Мы попросили ее руки и получили положительный ответ.
      Об этом заявила Рейхан Тагиева, 37-летний сын которой, согласно утверждениям, женился на 17-летней девушке.
      Женщина также опровергла информацию о бракосочетании пары.
      "Я сказала, что сыграем свадьбу, когда девушка станет совершеннолетней. В социальных сетях говорят неправду, что ей 15 лет и она вышла замуж по расчету. Я не богатая, и мой сын с трудом зарабатывает на жизнь. У девушки есть родственники, которым это не нравится, поэтому они выдумали такой сценарий", - добавила Р.Тагиева.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/868051  https://ru.oxu.az/society/868364
        • Facepalm
        • Haha
      • 127 replies
    • Баку выбран Спортивной столицей мира
      Федерация европейских спортивных столиц и городов выбрала Баку «Спортивной столицей мира» на 2026 год.
      Как сообщили в пресс-службе Министерства молодежи и спорта, об этом говорится в официальном письме, направленном сегодня международной организацией в нашу страну.
      Отметим, что в конце следующего года в Европейском парламенте в Брюсселе планируется проведение официальной церемонии презентации Баку «Спортивной столицы мира».
      https://media.az/sports/baku-vybran-sportivnoj-stolicej-mira-1067961117
        • Upvote
        • Haha
      • 29 replies
    • Post in Экотур
      ПИК ГОРЫ БЕЙБЕЙИМ
      Дата 12 мая, воскресенье

      ПРОГРАММА
      06.40 Сбор у автобуса
      - Хайкинг через красивые зеленые поля около 4-х часов. На пути будет шанс увидеть знаменитый цветок Хары бюльбюль, а также дикий ирис, лук, гуланчар и другие полезные для здоровья растения. На вершине неповторимая панорама на горы, озеро и море, вокруг все цветет и пахнет весной. Пешая прогулка среди разноцветных гор в поисках карбонатных отложений мезозойской эры
      - Отдых и пикник на вершине
      -Спуск около 2-х часов
      - Чайная пауза с домашним пирогом
      18.00 Дорога в Баку   Протяженность: 12 km
      Min max высоты: 219m - 935m
      Степень тяжести: средняя   ТРАНСПОРТ:
      Мерседес Спринтер (20 мест)   МЕСТО И ВРЕМЯ ВСТРЕЧИ:
      В 6.40 около кафе Макдональдс, метро Нариман Нариманово   ЦЕНА: 35 AZN (входит: транспорт, чай+домашний пирог)    ХОТИТЕ ПОУЧАСТВОВАТЬ?
      Тогда регистрируйтесь КОНТАКТЫ:
      Facebook.com/AzEcotour/
      Instagram.com/ecotour_azerbaijan/
      Youtube.com/channel/UCzQvr30h0bWuUpC_tMxM7wA
      +99455 742 08 20 WhatsApp / Telegram canal
        • Like
    • Стало известно, кто выступит на открытии нового музыкального сезона SEA BREEZE Summer LIVE
      8 июня состоится первый open-air концерт нового музыкального сезона SEA BREEZE Summer LIVE.
      В этот вечер на берегу Каспийского моря выступит почти весь состав артистов музыкального лейбла RAAVA Music: российский певец и музыкант азербайджанского происхождения, продюсер одноименного музыкального лейблa Elman (Эльман Зейналов), российский рэп-исполнитель цыганского происхождения Andro (Иоанн Жани Кузнецов), российская певица Mona (Даша Кустовская), музыкант и исполнитель из Ростова Toni (Антон Гайворонский), а также хитмейкеры Bahh Tee & Turken - российский певец азербайджанского происхождения Бахтияр Алиев и исполнительница Туркен Салманова.
      Кроме того, ожидается выступление российского исполнителя азербайджанского происхождения Эллаи (Элвина Алиева), азербайджанского певца Мурада Арифа и певицы Hiss (Ройи Мамедовов). Порадуют публику и представители Азербайджана на конкурсе «Евровидение 2024» – Fahree (Фахри Исмаилов) и Илькин Довлатов, которые споют свой хит Özünlə apar.
      Перед концертом всех гостей ждет атмосферное выступление ди-джея. Кроме того, зрителей ждет первоклассный саунд, расширенная фан-зона, которая позволит еще большему количеству поклонников быть ближе к любимым артистам, а завершится вечер традиционным для всех летних мероприятий Sea Breeze праздничным салютом.
      https://media.az/showbiz/stalo-izvestno-kto-vystupit-na-otkrytii-novogo-muzykalnogo-sezona-sea-breeze-summer-live-foto
        • Facepalm
        • Upvote
        • Haha
        • Like
      • 24 replies
    • В Азербайджане введен новый штраф
      В Азербайджане будут оштрафованы лица, представившие медиасубъекту материалы фото- или видеосъемки или звукозаписи, сделанные в ходе производства по делу об административном проступке.
      Об этом говорится в утвержденных главой государства поправках в Кодекс об административных проступках Азербайджана.
      Согласно изменению, в статье 376 соответствующего закона после слова «незаконно» добавляются слова «представлено медиасубъекту или».
      Таким образом, если во время производства по делу об административном проступке была произведена фото- или видеосъемка, или звукозапись, то за представление этих фото- или видеосъемочных или звукозаписывающих материалов медиасубъекту без согласия лица, в отношении которого ведется административное производство, и потерпевшего, должностные лица будут оштрафованы в размере от тысячи до тысячи пятисот манатов.
      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-predlozheno-vnesti-izmeneniya-v-kodeks-ob-administrativnyh-prostupkah
      • 8 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...