Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом


Recommended Posts

11 минуту назад, Bercana сказал:

Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Link to comment
Share on other sites

13 минуты назад, Толстячок сказал:

 

Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

Смотря чем питаться.  Если ПП тогда наоборот теряете вес.  Читайте про лептин.  

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, porok сказал:

от кофе худеют 

и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

Кофе хорошо сбивает аппетит 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

27 минут назад, Sely сказал:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Sely сказал:

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Link to comment
Share on other sites

53 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит.

вот потому и не уходит, питаться надо раз 6 в день, но небольшими порциями, ну и не увлекаться сладостями, жирами и тем более покупной выпечкой и фастфудами

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, черепаха*тортилла сказал:

ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Я уже ничего не пеку, магазинное беру

зря..лучше сами пеките, в интернете полно рецептов малокалорийной выпечки

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

у меня было то же самое, когда семья была большая готовила много, потом трудно было отвыкнуть от огромной кастрюли, но постепенно приучила себя )

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Bercana сказал:

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Подумаешь 10, это не много по сравнению с 40-50, есть люди с 100 кг лишнем весом двигаться не могут.  Надо как то успокоить себя,  от стресса еще больше есть хочется.  

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Bercana сказал:

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

чай и кофе содержат кофеин, а он является мочегонным, и организм обезвоживается при, казалось бы, достаточным потреблением жидкости...если нет противопоказаний, лучше пить больше воды

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ничего не поделаешь) невозможно есть все подряд и быть при этом стройным и подтянутым) возможно только в молодости за счет метаболизма, но, опять же, внешне можно быть худым, но дряблым, с ужасным качеством тела, а можно быть собранным и подтянутым.

 

Кроме всего прочего надо отдавать себе отчет в том, чем именно вы питаетесь и насколько это полезно или вредно для организма. Можно приучить себя к постепенному отказу от сахара, сладкого чая и кофе. Можно за день съесть два куска торта, а можно небольшое печенье, например.

Или те же сухофрукты, которыми советуют заменять сладкое - не менее калорийно, а польза сомнительная.  Не надо обманывать себя, надо просто решить что важнее - удовольствие от еды или удовольствие от собственного отражения в зеркале и здорового организма. Никакая еда не стоит вечного недовольства собой и переживаний по этому поводу. 

 

А детей надо обязательно, в принудительном порядке, отдавать на спорт. Проблемы с питанием и образом жизни у взрослого человека - сознательный выбор, проблемы детей - непосредственное влияние родителей. Не надо портить ребенку детство и юношество лишними комплексами и проблемами со здоровьем.

  • Like 1
  • Upvote 4
Link to comment
Share on other sites

48 минут назад, renata-gold2 сказал:

Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Link to comment
Share on other sites

15 минут назад, Sely сказал:
18 минут назад, porok сказал:

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

А что?  

а то что для желчного пузыря очень вредны длительные перерывы в еде, могут даже камешки образоваться, так как нет оттока желчи...вообще главное правило ПП - есть часто, но понемногу

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

я просто не готовлю)))))

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Bercana said:

Именно так) 

Лучше Кофе на завтрак , Днем зеленый потому что много кофеина , а после ужина черный чай !

Я лично так люблю !

Link to comment
Share on other sites

39 минут назад, Толстячок сказал:

Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

Бананы вам нельзя и виноград , яблоки , груши, цитрусовые побольше.

Link to comment
Share on other sites

До 12-ти всякие вкусные,  сладкие и вредные углеводы.

До 4-5 не вредные углеводы.

После только белки. И уменьшить порции. Прямо делите одну порцию на две, одну съешьте, а вторую положите перед собой /гёзюм габагында олсун)))/. Поешьте ее через час-полтора. Ну и прогулочки.

Если погода шепчет, то пусть нашепчет и то, что закусывать лучше белками). 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Без физической нагрузки нереально держать вес. Надо как минимум 3 раза в неделю, кардио-1,5часа, или  400-500ксал.

Если надо очень быстро похудеть, 

диета (1000-1200ксалв день) вкупе с тренировкой  запросто снимет 6 кг за 4 недели. 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

 

а вы получайте не физическое - а чисто эстетическое удовольствие , приготовьте пахлаву,домашним по кусочку а остальное отдайте одинокому человеку который сам никогда в жизни такое не испечет, и кому печь некому (каламбур ) ,ну  например - мне

  • Like 2
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

47 minutes ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Старайтесь в рационе больше места овощам уделять и избегать мяса. Замените мясо бобовыми.

Если вы любите сладкое, есть в маркетах довольно вкусные диетические шоколады. Сухофрукты тоже само собой.

А вот от муки придется конкретно отречься. Иногда можно полакомиься одним кутабом (в моем случае с зеленью).

 

П.С. с возрастом сложнее худеть потому что обмен веществ медленнее становится. Это нормально.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

37 минут назад, Bercana сказал:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Варите компоты, чуть прислащеные , и не будете так бегать , я 3 литра пью в день и ничего, нормально все.

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Bercana сказал:
24 минуты назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Литрами пью)

пить кофе литрами вредно для организма, станете постарше - почувствуете это на себе...для здорового человека лучше не превышать норму 2-3 чашки в день, а уж если есть какие то противопоказания, лучше вообще отказаться..да, и не забывайте что кофе вымывает кальций, а он просто необходим женщинам )

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Odri said:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

какая хорошая статья

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Odri сказал:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

Link to comment
Share on other sites

Всегда была худой (размер С-М), но после сидячей работы на сайте с их кошмарной столовской едой и отсутствием зоны для прогулок, набрала лишка.

Сейчас пытаюсь сбросить, ем все без хлеба, супы тоже, исключила из рациона тортики, круассаны, даже чай почти всегда пью "голым".

Хлеб подруга посоветовал заменить лавашем, это действительно помогает.

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

двигаетесь меньше, а едите как всегда, от этого и вес набирается...с сокращением двигательной активности количество пищи тоже должно сокращаться, иначе говоря, вы должны получать калорий столько же, сколько тратите, и даже чуть меньше

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, RN8 сказал:

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

Мне интересно, причем очень. Можно расписать все по пунктам, с учетом местного рынка и небольшого бюджета? 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Азербайджане введен новый штраф
      В Азербайджане будут оштрафованы лица, представившие медиасубъекту материалы фото- или видеосъемки или звукозаписи, сделанные в ходе производства по делу об административном проступке.
      Об этом говорится в утвержденных главой государства поправках в Кодекс об административных проступках Азербайджана.
      Согласно изменению, в статье 376 соответствующего закона после слова «незаконно» добавляются слова «представлено медиасубъекту или».
      Таким образом, если во время производства по делу об административном проступке была произведена фото- или видеосъемка, или звукозапись, то за представление этих фото- или видеосъемочных или звукозаписывающих материалов медиасубъекту без согласия лица, в отношении которого ведется административное производство, и потерпевшего, должностные лица будут оштрафованы в размере от тысячи до тысячи пятисот манатов.
      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-predlozheno-vnesti-izmeneniya-v-kodeks-ob-administrativnyh-prostupkah
      • 1 reply
    • Из Хырдалана и Забрата массово бегут люди срочно выставляя на продажу свою недвижимость
      Резко возросло число объявлений о продаже жилья в Хырдалане.
        • Sad
        • Haha
      • 118 replies
    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
        • Upvote
        • Like
      • 35 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
        • Confused
        • Haha
      • 99 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Haha
        • Like
      • 138 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
        • Sad
      • 35 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Facepalm
        • Confused
      • 54 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...