Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом


Recommended Posts

11 минуту назад, Bercana сказал:

Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Link to comment
Share on other sites

13 минуты назад, Толстячок сказал:

 

Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

Смотря чем питаться.  Если ПП тогда наоборот теряете вес.  Читайте про лептин.  

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, porok сказал:

от кофе худеют 

и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

Кофе хорошо сбивает аппетит 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

27 минут назад, Sely сказал:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Sely сказал:

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Link to comment
Share on other sites

53 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит.

вот потому и не уходит, питаться надо раз 6 в день, но небольшими порциями, ну и не увлекаться сладостями, жирами и тем более покупной выпечкой и фастфудами

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, черепаха*тортилла сказал:

ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Я уже ничего не пеку, магазинное беру

зря..лучше сами пеките, в интернете полно рецептов малокалорийной выпечки

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

у меня было то же самое, когда семья была большая готовила много, потом трудно было отвыкнуть от огромной кастрюли, но постепенно приучила себя )

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Bercana сказал:

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Подумаешь 10, это не много по сравнению с 40-50, есть люди с 100 кг лишнем весом двигаться не могут.  Надо как то успокоить себя,  от стресса еще больше есть хочется.  

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Bercana сказал:

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

чай и кофе содержат кофеин, а он является мочегонным, и организм обезвоживается при, казалось бы, достаточным потреблением жидкости...если нет противопоказаний, лучше пить больше воды

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ничего не поделаешь) невозможно есть все подряд и быть при этом стройным и подтянутым) возможно только в молодости за счет метаболизма, но, опять же, внешне можно быть худым, но дряблым, с ужасным качеством тела, а можно быть собранным и подтянутым.

 

Кроме всего прочего надо отдавать себе отчет в том, чем именно вы питаетесь и насколько это полезно или вредно для организма. Можно приучить себя к постепенному отказу от сахара, сладкого чая и кофе. Можно за день съесть два куска торта, а можно небольшое печенье, например.

Или те же сухофрукты, которыми советуют заменять сладкое - не менее калорийно, а польза сомнительная.  Не надо обманывать себя, надо просто решить что важнее - удовольствие от еды или удовольствие от собственного отражения в зеркале и здорового организма. Никакая еда не стоит вечного недовольства собой и переживаний по этому поводу. 

 

А детей надо обязательно, в принудительном порядке, отдавать на спорт. Проблемы с питанием и образом жизни у взрослого человека - сознательный выбор, проблемы детей - непосредственное влияние родителей. Не надо портить ребенку детство и юношество лишними комплексами и проблемами со здоровьем.

  • Like 1
  • Upvote 4
Link to comment
Share on other sites

48 минут назад, renata-gold2 сказал:

Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Link to comment
Share on other sites

15 минут назад, Sely сказал:
18 минут назад, porok сказал:

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

А что?  

а то что для желчного пузыря очень вредны длительные перерывы в еде, могут даже камешки образоваться, так как нет оттока желчи...вообще главное правило ПП - есть часто, но понемногу

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

я просто не готовлю)))))

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Bercana said:

Именно так) 

Лучше Кофе на завтрак , Днем зеленый потому что много кофеина , а после ужина черный чай !

Я лично так люблю !

Link to comment
Share on other sites

39 минут назад, Толстячок сказал:

Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

Бананы вам нельзя и виноград , яблоки , груши, цитрусовые побольше.

Link to comment
Share on other sites

До 12-ти всякие вкусные,  сладкие и вредные углеводы.

До 4-5 не вредные углеводы.

После только белки. И уменьшить порции. Прямо делите одну порцию на две, одну съешьте, а вторую положите перед собой /гёзюм габагында олсун)))/. Поешьте ее через час-полтора. Ну и прогулочки.

Если погода шепчет, то пусть нашепчет и то, что закусывать лучше белками). 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Без физической нагрузки нереально держать вес. Надо как минимум 3 раза в неделю, кардио-1,5часа, или  400-500ксал.

Если надо очень быстро похудеть, 

диета (1000-1200ксалв день) вкупе с тренировкой  запросто снимет 6 кг за 4 недели. 

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

 

а вы получайте не физическое - а чисто эстетическое удовольствие , приготовьте пахлаву,домашним по кусочку а остальное отдайте одинокому человеку который сам никогда в жизни такое не испечет, и кому печь некому (каламбур ) ,ну  например - мне

  • Like 2
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

47 minutes ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Старайтесь в рационе больше места овощам уделять и избегать мяса. Замените мясо бобовыми.

Если вы любите сладкое, есть в маркетах довольно вкусные диетические шоколады. Сухофрукты тоже само собой.

А вот от муки придется конкретно отречься. Иногда можно полакомиься одним кутабом (в моем случае с зеленью).

 

П.С. с возрастом сложнее худеть потому что обмен веществ медленнее становится. Это нормально.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

37 минут назад, Bercana сказал:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Варите компоты, чуть прислащеные , и не будете так бегать , я 3 литра пью в день и ничего, нормально все.

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Bercana сказал:
24 минуты назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Литрами пью)

пить кофе литрами вредно для организма, станете постарше - почувствуете это на себе...для здорового человека лучше не превышать норму 2-3 чашки в день, а уж если есть какие то противопоказания, лучше вообще отказаться..да, и не забывайте что кофе вымывает кальций, а он просто необходим женщинам )

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Odri said:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

какая хорошая статья

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Odri сказал:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

Link to comment
Share on other sites

Всегда была худой (размер С-М), но после сидячей работы на сайте с их кошмарной столовской едой и отсутствием зоны для прогулок, набрала лишка.

Сейчас пытаюсь сбросить, ем все без хлеба, супы тоже, исключила из рациона тортики, круассаны, даже чай почти всегда пью "голым".

Хлеб подруга посоветовал заменить лавашем, это действительно помогает.

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

двигаетесь меньше, а едите как всегда, от этого и вес набирается...с сокращением двигательной активности количество пищи тоже должно сокращаться, иначе говоря, вы должны получать калорий столько же, сколько тратите, и даже чуть меньше

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, RN8 сказал:

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

Мне интересно, причем очень. Можно расписать все по пунктам, с учетом местного рынка и небольшого бюджета? 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Подробности жуткого происшествия в Баку: собаки напали на 11-летнюю девочку - ВИДЕО
      Вечером 11 мая в жилом массиве Qobu Park-2, расположенном в поселке Локбатан Гарадагского района Баку, бродячие собаки напали на 11-летнюю Зейнаб Сулейманову.
      Девочка была госпитализирована в тяжелом состоянии.
      По словам бабушки пострадавшей, соседям в последний момент удалось спасти ребенка.
      "Из-за собак мы не можем выйти на улицу. На девочку напали три собаки, на теле Зейнаб нет места, которое бы они не поранили", - рассказала женщина.
      Как заявили в Клиническом медицинском центре, лечение пострадавшей продолжается в стационаре, ей оказывается необходимая медицинская помощь.
      "Пациентку вакцинировали от бешенства, ее состояние оценивается как стабильное", - отметили в медучреждении.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
       
       
        • Like
      • 98 replies
    • Trendyol увеличил цены для Азербайджана
      Trendyol резко увеличил цены для Азербайджана

       
        Известная турецкая компания по онлайн-продажам Trendyol внесла изменения в стоимость услуг по доставке товаров в Азербайджан.
      Как сообщает аxar.az, соответствующие цены выросли в 2,5 раза.
      Так, если до 12 мая данный тариф был равен 79,99 турецкой лиры (4,23 маната), то в настоящее время он увеличился до 199,99 лиры (10,63 маната).
       
      https://ru.oxu.az/economy/870716
      • 8 replies
    • Цены на продукты питания в Азербайджане: что подорожало? - СПИСОК
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен в Азербайджане составил 100,0%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
      Как сообщает Госкомстат, индекс потребительских цен на продукты питания, напитки и табачные изделия составил 98,2%, на непродовольственные товары - 100,9%, на платные услуги, оказанные населению - 102,0%.
      Согласно информации, в апреле 2024 года индекс потребительских цен по сравнению с предыдущим месяцем составил 99,9%, а за первые четыре месяца по сравнению с аналогичным периодом прошлого года - 100,7%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольшее снижение цен наблюдалось на манную и гречневую крупы, макароны, свежую рыбу, молоко, яйца, маргарин, подсолнечное и кукурузное масло, грецкие орехи, фундук, помидоры, огурцы, зелень, баклажаны и картофель. В то же время рост цен был зафиксирован на лимоны, бананы, яблоки, груши, киви, каштан, гранат, белокочанную капусту, сладкий перец, бурак и чеснок. Цены на другие продукты питания существенно не изменились.
       
      Непродовольственные товары
      В апреле индекс потребительских цен на непродовольственные товары по сравнению с мартом составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 101,3%.
      В апреле по сравнению с предыдущим месяцем больше всего подорожали ювелирные изделия, цемент и пиломатериалы. Стоимость других непродовольственных товаров существенно не изменились.
      Платные услуги населению
      В апреле 2024 года индекс потребительских цен на платные услуги населению по сравнению с предыдущим месяцем составил 100,1%, а за январь-апрель, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, - 102,4%.
      В апреле, по сравнению с предыдущим месяцем, наибольший рост цен наблюдался на услуги международных авиаперевозок в страны СНГ, туры внутри страны, медицинские, стоматологические, парикмахерские и косметологические услуги, а также услуги платных дошкольных образовательных учреждений. Стоимость других платных услуг существенно не изменились.
      https://media.az/society/ceny-na-produkty-pitaniya-v-azerbajdzhane-chto-podorozhalo-spisok
      • 9 replies
    • На побережье Каспия откроется цирк
      Sea Breeze Resort активно развивает детское направление, и этим летом отдых с детьми на территории города-курорта станет еще интереснее – на территории курорта впервые откроется цирк.
      «1 июня в Sea Breeze под руководством обладателя циркового «Оскара» Аллахверди Исрафилова стартует международная программа «Легенды Монте-Карло» с участием артистов одного из самых престижных цирковых фестивалей в мире», - говорится в сообщении пресс-службы Sea Breeze.
      Отмечается, что цирковой шатер со зрительным залом вместимостью 1250 мест и 13-метровым манежем расположится между Лунапарком и Аквапарком, которые также начнут принимать гостей этим летом.
        Цирк откроется в Международный день защиты детей 1 июня, и первое шоу будет носить благотворительный характер - на него будут приглашены дети, оставшиеся без попечения родителей, и дети с ограниченными физическими возможностями.
      «Живые легенды Монте-Карло очаруют и детей, и взрослых сложными акробатическими трюками, виртуозным жонглерским мастерством, настоящей магией и впечатляющей эквилибристикой. А великолепные карабахские скакуны, покорившие своим выступлением публику Виндзорского королевского конного шоу, под управлением настоящих джигитов продемонстрируют невероятную скорость и грацию», - говорится в сообщении.
      https://1news.az/news/20240513022911888-Na-poberezhe-Kaspiya-otkroetsya-tsirk-FOTO
      • 50 replies
    • Обнародовано заключение повторной экспертизы о психическом состоянии Ахмеда Ахмедова
      Обнародовано окончательное заключение экспертизы о психическом состоянии Ахмеда Ахмедова, обвиняемого в жестоком убийстве пятерых членов своей семьи, двое из которых были несовершеннолетними.
      Как передает Qafqazinfo, на основании протеста прокуратуры, в отношении обвиняемого была проведена повторная экспертиза.
      В заключении повторной экспертизы, как и в предыдущей, также заявляется, что обвиняемый находился в невменяемом состоянии во время совершения преступления.
      На следующем этапе Ахмедову будет предъявлено окончательное обвинение, а уголовное дело будет передано в суд для рассмотрения. Если суд также придет к выводу, что обвиняемый совершил преступление в невменяемом состоянии, Ахмед Ахмедов будет освобожден от наказания.
      Однако он не будет отпущен на свободу, а ему назначат принудительное лечение в специализированном медицинском учреждении.
      https://media.az/society/obnarodovano-okonchatelnoe-zaklyuchenie-ekspertizy-o-psihicheskom-sostoyanii-ahmeda-ahmedova
        • Like
      • 40 replies
    • В Азербайджане среди детей распространяются коклюш и «свинка»: как защитить ребенка?
    • В Баку мужчина винит персонал больницы в смерти своей дочери
      В Баку 17-летняя девушка, доставленная в больницу с жалобами на боль в области ребер, скончалась в медучреждении спустя два дня.
      По словам жителя Маштаги Умуда Гулиева, 5 февраля этого года он доставил свою дочь, Нурану Гулиеву, в расположенную в поселке объединенную городскую больницу №7. Однако 7 февраля девушка умерла. Мужчина утверждает, что причиной смерти дочери стали инъекции, сделанные в медучреждении.
      У.Гулиев рассказал, что в момент смерти Нураны врача в больнице не было - указания медсестре он давал по телефону. Родители немедленно отвезли тело девушки в Объединение судебно-медицинской экспертизы и патологической анатомии, где установили, что причиной смерти стало кровоизлияние в мозг.
      У.Гулиев заявил, что в ходе расследования, проведенного прокуратурой Сабунчинского района, было выявлено, что медсестра сделала пациентке укол, название которого она не знает.
      Мужчина требует, чтобы виновные за смерть его дочери понесли заслуженное наказание.
      Подробнее - в сюжете:
       
      • 42 replies
    • В Азербайджане ежемесячная минимальная зарплата может быть заменена почасовой
      Ежемесячная минимальная заработная плата в Азербайджане может быть заменена почасовой минимальной заработной платой.
      Это отражено в дорожной карте на 2024 год по внедрению улучшений и коммуникаций в соответствующей области, основанной на отчете Business Ready Группы Всемирного банка.
      Министерству труда и социальной защиты поручено до 1 июля текущего года подготовить и представить соответствующие предложения по замене ежемесячной минимальной заработной платы на почасовую.

      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-ezhemesyachnaya-minimalnaya-zarplata-mozhet-byt-zamenena-pochasovoj
       
       
      Поясните, а как будут получать зарплату бюджетники, у которых фиксированная месячная зарплата?
      • 23 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...