Jump to content
Disput.Az Forum
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

Вкусно готовить и не есть - это мазохизм.

Нельзя так издеваться над собой)

Потом тело отомстит разными психическими отклонениями и прочими болячками.

А занятия спортом и физические нагрузки вполне смогут переварить сладкие излишества. 

  • Like 2
  • Upvote 3
  • Downvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Открыл" для себя еду из пароварки, и вкусно и полезно и сытно

  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит. Отмечу, что помоложе была, было легче контролировать. Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, al_dair сказал:

"Открыл" для себя еду из пароварки, и вкусно и полезно и сытно

А какие результаты?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Hicran Haci сказал:

А какие результаты?

Я конечно это делаю не для похудания, у меня с этим проблем нету, но вот с гастритом проблема. Месяц питания из пароварки дает ощутимые результаты для всего организма и даже в весе.

  • Like 1
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Hicran Haci said:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит. Отмечу, что помоложе была, было легче контролировать. Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

это потому что вы голодаете  !! Если питаться 2 раза в день вы будете очень голодной и много сьедите , надо каждые 3 часа кушать , но отварное , много свежих овощей и т.д.

  • Like 4
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, RN8 сказал:

это потому что вы голодаете  !! Если питаться 2 раза в день вы будете очень голодной и много сьедите , надо каждые 3 часа кушать , но отварное , много свежих овощей и т.д.

это сейчас я стала 2 раза питаться. Всегда было 3 разовое питание, много свежих овощей, мало углеводов. В общем на этом я собаку сьела))

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, RN8 сказал:

Кому интересно могу подсказать 

Ждем советов!


Profile Gifts

  • 2
  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    7 минут назад, gocu adil сказал:

    Если есть возможность откажит.от авто, старайтесь больше пешком. 

    Не вариант( школа далеко,2  смены автобусов. Учитывая разницу в уроках,буду первую половину дня торчать на улице, вторую, трястить в автобусе 


    Profile Gifts

  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    7 минут назад, Hicran Haci сказал:

    это сейчас я стала 2 раза питаться. Всегда было 3 разовое питание, много свежих овощей, мало углеводов. В общем на этом я собаку сьела))

    Вот вопрос, лучше вообще не есть?)  это как в анекдоте. Пейте стакан воды за два дня до еды))

    • Like 2
    • Haha 1

    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Действительно с возрастом все трудней скинуть вес.Знаю по себе.Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

    • Like 2
    • Upvote 2

    Profile Gifts

  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    19 минут назад, al_dair сказал:

    "Открыл" для себя еду из пароварки, и вкусно и полезно и сытно

    Это же невкусно((

    • Like 3

    Profile Gifts

  • 3
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, renata-gold2 сказал:

    Действительно с возрастом все трудней скинуть вес.Знаю по себе.Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

    Учитывая,какая у нас вкусная,но жутко калорийная еда,ей богу похудеть ну невозможно.. Это стиль жизни менять...а что делать,если только этот стиль тебе нравится)

    • Upvote 1

    Profile Gifts

  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    4 minutes ago, Hicran Haci said:

    это сейчас я стала 2 раза питаться. Всегда было 3 разовое питание, много свежих овощей, мало углеводов. В общем на этом я собаку сьела))

    3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

    допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

    2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

    обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

    в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

    в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

    НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

    Если интересно могу расписать подробно 

     

    • Like 1
    • Upvote 7

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Bercana сказал:

    Учитывая,какая у нас вкусная,но жутко калорийная еда,ей богу похудеть ну невозможно.. Это стиль жизни менять...а что делать,если только этот стиль тебе нравится)

    Да у нас и правда очень жирно-мясная еда ))

    Приезжали много иностранцев и замечали это.Вы можете представить свой холодильник без мяса и курицы ? И я не могу )

     


    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

    Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

    • Like 1
    • Upvote 2

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, RN8 сказал:

    раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

    Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 минуты назад, RN8 сказал:

    3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

    допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

    2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

    обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

    в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

    в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

    НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

    Если интересно могу расписать подробно 

     

    вот и диетолог так все расписал. В итоге плюс 2 кг

    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    5 минут назад, Bercana сказал:

    Учитывая,какая у нас вкусная,но жутко калорийная еда,ей богу похудеть ну невозможно.. Это стиль жизни менять...а что делать,если только этот стиль тебе нравится)

    а если не объедаться, а съесть маленький кусочек, так сказать вкус утолить?))

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Чем меньше человек доволен своей жизнью,  тем больше есть.  

    • Like 3
    • Upvote 3

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    6 minutes ago, Bercana said:

    Ждем советов!

    Много ВОДЫ минимум зимой 1.5 литра 

    Чай это еда не считается !!

    чего  нельзя Есть  вообще НИКОГДА !!!

    1) Обработанное мясо ( колбасы , сосиски , донуз , ветчина  )- Это все РАК

    2) Кола , фанта всякие магазинные соки , рафинированный сахар .торты ,соусы , кетчупы - Это все ДИАБЕТ !!

    3) ГМО огромные овощи и фрукты ,попкорн , маринованное , сильно соленное , копченное 

    4) Постоянно есть Красное мясо , жаренное , кябабы 

     

    • Like 2
    • Thanks 1
    • Upvote 3

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    6 minutes ago, Sely said:

    Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

    ок , кайфуйте :conf_icon.php:

    • Thanks 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Знакомая ситуация. Раньше на работе стоял контейнер для тортиков, т.е. когда у кого были дни рождения и несли торты, я клала свой кусочек в контейнер и тащила домашним. У меня даже желания не возникало на него смотреть, не то что попробовать - торт с кремом, фииии. Сейчас контейнер самоликвидировался.... я эти тортики не емя, я их жрууууууу. Я даже машину принципиально не беру, потому что знаю тогда вообще шевелиться не буду, более того я по 12-15 км топаю по вечерам, бульвар измеряю, а 4 килограмчика за пол года пришлииии и уходить явно не планируют ((( 

    • Like 2
    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    8 minutes ago, Hicran Haci said:

    вот и диетолог так все расписал. В итоге плюс 2 кг

    Тогда все супер , питайтесь как обычно ))

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    10 минут назад, Hicran Haci сказал:

    В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

    Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

    Изжога после покупной выпечки(

    • Thanks 1

    Profile Gifts

  • 3
  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

    • Upvote 2

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    9 минут назад, Sely сказал:

    Чем меньше человек доволен своей жизнью,  тем больше есть.  

    Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями


    Profile Gifts

  • 2
  • 3
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    10 minutes ago, Sely said:

    Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

     

    Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

    • Like 3
    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    5 минут назад, RN8 сказал:

    Много ВОДЫ минимум зимой 1.5 литра 

    Чай это еда не считается !!

    Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

    И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

    • Like 1

    Profile Gifts

  • 3
  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 минуты назад, Толстячок сказал:

    Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик

    Я не зависима от сахара.  Если есть дома сладкое, могу игнорить. Но из-за проблемы с весом сына,стараемся вообще не держать сладкое. У него мания появляется съесть это


    Profile Gifts

  • 3
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    4 minutes ago, Bercana said:

    Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

    И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

    Так считают диетологи , чаи всякие с добавками или без содержат какие калории , и это считается едой 

    а Вода это просто чистая Вода  ( Не минеральная )

    летом 2-2.5 литра легко можно выпить, согласен есть такой эффект , но это же супер !! Вода все вредное  выводит !

    Чай желательно простой зеленый с лимоном !!

    Edited by RN8
    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    13 минуты назад, Sely сказал:

    Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

    Есть надо часто небольшими порциями, каждые 4 часа вырабатывается желчь для переваривания пищи,если человек не ест в пищеварении возникнут проблемы.

     

    Лишний вес = неправильное питание, недостаток ферментов для усвоения пищи, сбой гормонов(проверяем щитовидку,надпочечники), малоподвижный образ жизни.

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    6 минут назад, Bercana сказал:

    Это же невкусно((

    Возможно не так вкусно как хотелось бы, но посмотрите, разве это можно назвать не вкусным?)

    718171432_.thumb.jpg.78539e28d548cfad2387021f69c0fe5d.jpg

     

    • Like 1
    • Upvote 2

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    14 минуты назад, RN8 сказал:

    ок , кайфуйте :conf_icon.php:

    Постараюсь 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 minutes ago, Bercana said:

    Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

    И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

    Лучше бегать в туалет, чем потом мучаться с камнями в почках.

    2 литра в день - минимум. Чай и кофе содержат кофеин и прочие элементы, которые оказывают то или иное воздействие на организм. Например, при гипертонии - это чревато. Вода - нейтральная субстанция. Воду ничто не заменит. А то, что часто бегали, так она действовало как диуретик, вымывая накопившуюся жидкость. Даже есть такая книга доктора Батманжелиджа "Ваше тело просит воды"

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    от кофе худеют 

    и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

    когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    9 minutes ago, Bercana said:

    Я не зависима от сахара.  Если есть дома сладкое, могу игнорить. Но из-за проблемы с весом сына,стараемся вообще не держать сладкое. У него мания появляется съесть это

    Отдайте на спорт. Когда у него появится мания отжиматься, подтягиваться и приседать каждые полчаса, он про сладости вообще забудет

    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    11 минуту назад, Bercana сказал:

    Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями

    Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    13 минуты назад, Толстячок сказал:

     

    Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

    Смотря чем питаться.  Если ПП тогда наоборот теряете вес.  Читайте про лептин.  

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    4 минуты назад, porok сказал:

    от кофе худеют 

    и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

    когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

    Кофе хорошо сбивает аппетит 

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    27 минут назад, Sely сказал:

    Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

    7-8 часов ?

    желчный пузырь об этом знает???

    • Like 3

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 час назад, Bercana сказал:

    А как вам удается и готовить и не есть все это? 

    ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

    • Like 2

    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 минуты назад, Sely сказал:

    Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

    Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 


    Profile Gifts

  • 3
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, Sely сказал:

    Кофе хорошо сбивает аппетит 

    Литрами пью)


    Profile Gifts

  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    53 минуты назад, Hicran Haci сказал:

    Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит.

    вот потому и не уходит, питаться надо раз 6 в день, но небольшими порциями, ну и не увлекаться сладостями, жирами и тем более покупной выпечкой и фастфудами

    • Upvote 1

    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, черепаха*тортилла сказал:

    ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

    Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

     

    У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

    • Like 3

    Profile Gifts

  • 3
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, porok сказал:

    7-8 часов ?

    желчный пузырь об этом знает???

    А что?  

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    32 минуты назад, Hicran Haci сказал:

    Я уже ничего не пеку, магазинное беру

    зря..лучше сами пеките, в интернете полно рецептов малокалорийной выпечки


    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 minute ago, Bercana said:

    Литрами пью)

    Черный без сахара !!!

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, Bercana сказал:

    Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

     

    У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

    у меня было то же самое, когда семья была большая готовила много, потом трудно было отвыкнуть от огромной кастрюли, но постепенно приучила себя )


    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 минуты назад, Bercana сказал:

    Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

    Подумаешь 10, это не много по сравнению с 40-50, есть люди с 100 кг лишнем весом двигаться не могут.  Надо как то успокоить себя,  от стресса еще больше есть хочется.  

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites