Диета И Иные Способы Похудеть - 11

[milli90]

Уже неделю как начала работать над собой.Хлеб и чай можно сказать исключила,только по утрам,2 кусочка чёрного хлеба+2 ломтика сыра.Обед в 17:00 гречка или же салат(помидор,огурец,болгарский перец и сыр) и все,если уж проголодаюсь то дольку арбуза.Приобрела прыгалку,и полезно и занимательно :) И пресс по вечерам.Вот так вот,за неделю отвес -2.5 кг :)

а почему чай не пьете??..разве худеющим нельзя?...я без чая жить не смогу!)..пью его с имбирем или корицей.зеленый с имбирем а черный с корицей,вкусно очень даже без шоколадок.

[milli90]

Я уже 2 дня на твороге только...цель 65 кг,была 85 в марте,сейчас я 75...интересно смогу ли я до сентября стать 65 кг?за месяц 10 кг это реально,девочки???

[Elisabet Prosto]

а почему чай не пьете??..разве худеющим нельзя?...я без чая жить не смогу!)..пью его с имбирем или корицей.зеленый с имбирем а черный с корицей,вкусно очень даже без шоколадок.

Вообще чай не очень полезен,т.к в нём содержится кофеин,да и чай я просто пить не могу,обязательно с шоколадкой.Поэтому перешла на воду,я вообще не могла пить обычную воду,но уже нашла решение.Лимон режу кусочками и в бутылку с водой, если есть то листик мяты,и полезно и не противно пить.

[Je-Je]

Я уже 2 дня на твороге только...цель 65 кг,была 85 в марте,сейчас я 75...интересно смогу ли я до сентября стать 65 кг?за месяц 10 кг это реально,девочки???

Я думаю, нет, не реально (так как у вас изначально вес не огромный), но и не полезно. 10 кг за месяц могут похудеть те, у кого вес зашкаливает за центнер. А может вам попробовать Помрой? Я сейчас на ее диете, не сложно, но эффективно. Edited August 1, 2015 by Je-Je

[milli90]

Я думаю, нет, не реально (так как у вас изначально вес не огромный), но и не полезно. 10 кг за месяц могут похудеть те, у кого вес зашкаливает за центнер. А может вам попробовать Помрой? Я сейчас на ее диете, не сложно, но эффективно.

так я на ней и сидела с 1го апреля)..ушло 10 кг..без спортивных нагрузок,и правда с нарушениями,то Д.Р то гости..а так скинула 10 за 3  месяца..теперь хочу быстро,пока не наступили холода скинуть еще 10))

[kambalas]

Не надо быстро Милли. Что быстро уйдет, быстро вернется. Вам же жир надо терять. П вы только воду и мышечную массу потеряете. А без силовых упражнений больше чем 1 кг жира не уходит за неделю. Не торопитесь. Если скинете 4 кг.чистого жира наамного красивее и здоровее будете, чем скинув10 кг, но только воду имышцы.

[Valkyr]

Просвятите пожалуйста что за Джиллиал?

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)

http://www.jillianmichaels.com/fit/

[Gold Sparkle]

Я думаю, нет, не реально (так как у вас изначально вес не огромный), но и не полезно. 10 кг за месяц могут похудеть те, у кого вес зашкаливает за центнер. А может вам попробовать Помрой? Я сейчас на ее диете, не сложно, но эффективно.

Извините а что за Помрой?

[Valkyr]

Кстати, если кто-то владеет английским, очень рекомендую приложение myfitnesspal для планшета/смартфона. Помимо того, что программа подсчитает для вас среднее потребление калорий, распределение питания, так еще и получите доступ к огромному количеству очень полезных блогов о питании, спорте, рецептам. Приложение бесплатное.

Я закачала ее себе в июне, так удобно, не надо ломать голову, подсчитывая калории и прочее, программа делает это за вас, в их базе данных даже есть российские продукты (если сканировать бар-код). Я ввожу данные всего того, что ем, потом проверяю, если я чего-то недоедаю, то компенсирую соответсвенно, будь это витамины, кальций, железо, протеин или углеводы.

[Aqasfer]

Извините а что за Помрой?

Привет, Голд! Давно не видно вас! это диета Хейли Помрой я ссылку вставить не могу погуглите, неплохая диета, самое главное голодать не приходится

[Orchid25]

Вот книжка Помрой на русском http://www.litmir.co/br/?b=209409

[Gold Sparkle]

Привет, Голд! Давно не видно вас! это диета Хейли Помрой я ссылку вставить не могу погуглите, неплохая диета, самое главное голодать не приходится

Привет.я немного отошла от диеты,но сейчас опять начала)))

Давай на ты)))у тебя как дела?худеешь?

Я про Помрой потом вспомнила девочки ранше писали.надо попробовать)))

[cvetoqkqranata]

Девочки,привет,а когда новый марафон?

[Aqasfer]

Привет.я немного отошла от диеты,но сейчас опять начала)))

Давай на ты)))у тебя как дела?худеешь?

Я про Помрой потом вспомнила девочки ранше писали.надо попробовать)))

к сожалению не получается, не знаю почему! 500 грамм туда-сюда колеблется, но я не сдаюсь! конкретной диеты не придерживаюсь, потому что жарко , все равно кушать не могу, только вода и арбуз, но если и ем что-либо такое, строго до 12:00

[Kamillka]

Девочки, с разрешения модератора, сегодня открываю тему - новый марафон. Стартуем с понедельника (10/08)

Обсуждать наш марафон будем, как обычно, в специально отведенной теме

Отчеты выкладывать будем в отдельной

Таблицу,если никто не против, буду вести я

Orchid 25, если хочешь, будем чередовать ведение таблицы, а?

правила без изменений

 

Ждем всех участниц в новом марафоне

[Kamillka]

старт с этой пятницы!

девочки, присоединяйтесь

http://www.disput.az/index.php?showtopic=790335

ссылка на тему

[ksenka]

всем привет ! села сегодня на *любимую*. правда в отъезде и весов нет , но скинуть надо .. сестра в прошлом месяце 4кг сбросила, хотя ее ничего не брало ( даже месяц на гречке )! 

[Valkyr]

Джейн, скажите, ва в федерации бодибилдинга есть женские дни или все мужчины и женщины вместе занимаются?

Женских дней нет, но честно говоря, люди туда приходят качаться, а не ерундой заниматься, так что никто вас там беспокоить не будет. Тем более что в зале постоянно присуствуют тренера, которые девушку в обиду не дадут.

Очень рекомендую тренера Хикмет м., он мне задал правильный старт

[Azucena]

Я так радуюсь и так жду результата своего. В прошлом году стала 58, был период, а потом после поездок стала 63-64. Потом вес то 60 то 59 так и гулял. А уже после моих халтур с гогаломи макаронами я стала 62,100 и не могла скинуть.

Щас с диетологом вошла в режим и сегодня наконец-то увидела цифру 58!!! Мне еще 3,900 скинуть, чтобы стала 55. Посмотрим. Мне это очень нужно. Спасибо всем за поддержку! Я взвешиваюсь и пока мигает мой результат 3 раза на весах, быстро фоткаю, иначе если фоткать вместе с телефоном, то айфон весит 200-250 гр)) Муж так смеется надо мной)))))( говорит ты еще волосы состриги, а то и они вес дают)) хотя стрижка у меня коротковатая))))

ImageUploadedByDisput.Az1430841471.591845.jpg

Бальзамин, Поделитесь в лс контактами диетолога;)

Мне нужно кг4 сбросить .чтоб 49-50 быть

[Orchid25]

Девочки, с разрешения модератора, сегодня открываю тему - новый марафон. Стартуем с понедельника (10/08)

Обсуждать наш марафон будем, как обычно, в специально отведенной теме

Отчеты выкладывать будем в отдельной

Таблицу,если никто не против, буду вести я

Orchid 25, если хочешь, будем чередовать ведение таблицы, а?

правила без изменений

Ждем всех участниц в новом марафоне

Kamillka с удовольствием помогу, только напиши мне как все делать в личку

[Kamillka]

Kamillka с удовольствием помогу, только напиши мне как все делать в личку

заходи на соседнюю тему марафона)

[Krista]

Не надо быстро Милли. Что быстро уйдет, быстро вернется. Вам же жир надо терять. П вы только воду и мышечную массу потеряете. А без силовых упражнений больше чем 1 кг жира не уходит за неделю. Не торопитесь. Если скинете 4 кг.чистого жира наамного красивее и здоровее будете, чем скинув10 кг, но только воду имышцы.

Ну про кг жира за неделю это вы загнули конечно)))

Наверное имеете в виду общий вес, когда в неделю скидываете по кг, что в принципе, если говорить о правильном похудении, тоже в корне неверно и для здоровья не ахти, вес в таком случае также уходит за счет сжигания мышц.

Никакие силовые не способны на чудо без соответствующего питания, которое надо правильно подобрать, что не всегда удается.

Исключение составляют люди действительно с избыточным весом. Они скидывают по 4 и больше кг в неделю (но не чистого жира конечно) и это нормально

[La_Donna]

Опишу примерно свой рацион.

Завтрак - овсянка на воде

Перекус - яблоко, йогурт

Обед - гречка, грудинка, чобан салат

Перекус - фрукт

Ужин - грудинка, чобан салат

Потом если голодная творог.

Девочки если так питаться за месяц сколько можно сбросить, изначально если лишний вес не особо большой (макс 5кг)?

Плюс еще занимаюсь 3 раза в нед в зале.

Edited August 4, 2015 by La_Donna

[Krista]

Если есть одно и то же, то похудеешь конечно в начале на 2,5-3 кг, а потому усё, вес остановится.

Последние пять кило добивать надо, от них нелегко избавиться, увы

Edited August 4, 2015 by Krista

[La_Donna]

Если есть одно и то же, то похудеешь конечно в начале на 2,5-3 кг, а потому усё, вес остановится.

Последние пять кило добивать надо, от них нелегко избавиться, увы

Ну я меняю там углеводы и белки, сижу правда недолго. И 2 недели занимаюсь в зале, пока по кг не похудела особо(((

Да самое сложное это последние килошки(

[Krista]

Ну я меняю там углеводы и белки, сижу правда недолго. И 2 недели занимаюсь в зале, пока по кг не похудела особо(((

Да самое сложное это последние килошки(

Будем худеть, как и несколько лет назад, вместе

Тогда легко получилось. Правда и возраст свое слово говорит

[La_Donna]

Будем худеть, как и несколько лет назад, вместе

Тогда легко получилось. Правда и возраст свое слово говорит

Да кстати я тогда до 49 дохуделась, но тело все равно рыхловатое было. Потом роды плюс 20кг, потом сбросила, и того щас 54-55. Главное мне в объемах уменьшится. Пригласили нас на кутабы вечером, а я буду есть рыбку, кутабы нини))

[Krista]

Тогда я тоже похудела до желанного веса, но потом кгшки сами по себе вниз поползли до 48.

За беременность набрала 9 кг.

Лишних пять кило сейчас. Ну или около того.

[Orchid25]

заходи на соседнюю тему марафона)

Kamillka а на какую тему заходить...я че то не нашла

[Kamillka]

http://www.disput.az/index.php?showtopic=790335

Orchid,вот)

[Джейн Марпл]

Женских дней нет, но честно говоря, люди туда приходят качаться, а не ерундой заниматься, так что никто вас там беспокоить не будет. Тем более что в зале постоянно присуствуют тренера, которые девушку в обиду не дадут.

Очень рекомендую тренера Хикмет м., он мне задал правильный старт

и Асиф мелим

[Safarova Nermin]

Девочки знакомая продаёт капсулы для похудения Билайт(минус 5 кг за неделю)недорого если кого заинтересует пишите в лс

[Azucena]

Посоветуйте проверенного диетолога пожалуйста

[La_Donna]

Кто сидел на белково-углеводном чередовании?

[minik ser4e]

привет всем )

 

кто нибудь пил обы4ный зеленый кофе ? где его купить? какой фирмы ? какой он на вкус ? правда 4то от зеленого кофе худеют ? я не имею ввиду тот 4то разрекламирован для похудения..или других обы4ных видов зеленого кофе не существует ?

[La_Donna]

привет всем )

кто нибудь пил обы4ный зеленый кофе ? где его купить? какой фирмы ? какой он на вкус ? правда 4то от зеленого кофе худеют ? я не имею ввиду тот 4то разрекламирован для похудения..или других обы4ных видов зеленого кофе не существует ?

Рекламный ход, лучше не пейте это г.

[Veevyen]

Девочки , посоветуйте как скинуть вес . За год после родов скинула 20 кг . Сейчас я 71 . Обратилась к диетологу 3 нед назад , когда была 73 .именно с этого веса не могу отойти .

Она мне назначила 5-ти разовое питание. Коктейли , грудка , салаты и фрукты до 12 дня и т п . Сижу не голодная ,но не двигается дальше . Может кто то сможет что то посоветовать?

Препараты тоже пробовала , не помогают . Мне хотя бы 10 кг убрать

Edited September 3, 2015 by Veevyen

[Studentka_atu]

Девочки , посоветуйте как скинуть вес . За год после родов скинула 20 кг . Сейчас я 71 . Обратилась к диетологу 3 нед назад , когда была 73 .именно с этого веса не могу отойти .

Она мне назначила 5-ти разовое питание. Коктейли , грудка , салаты и фрукты до 12 дня и т п . Сижу не голодная ,но не двигается дальше . Может кто то сможет что то посоветовать?

Препараты тоже пробовала , не помогают . Мне хотя бы 10 кг убрать

а как со спортом?

[Veevyen]

а как со спортом?

со спортом пока не получается , т к детки маленькие и гиперактивные.сидеть не получается

[fruti]

девочки,сорри может не в тему

у нас есть профессиональные диетологи?

кто-нибудь обращался?