Марафон "Худеем вместе". 9

[Miranla 999]

1 час назад, Rena84 сказал:

Ребят, смотрю на ваши кг и фотки ваших хороших фигур и не понимаю, как у вас все гармонично . Может от роста зависит и от сложения, конечно. Если бы я весила 70 хотя бы, то стала бы колобком, мне кажется. Сейчас вешу 62 . Вес, когда собой довольна - 58,59 кг. Всего-то 3-4 кг, а они как раз какие-то трудносбрасываемые . Ну и силы воли нет что ли . Вес Дана огромный будто, а по фото нормальная среднестатистическая комплекция . 

Если честно, то одежда маскирует конечно,  у всех все почти хорошо, просто чуть фигура поплыла, буквально лишние 4-5 кг, я для себя на фото как бы тяжеловата в области талии и живота.

[Miranla 999]

На сегодня программа выполнена , утром ходьба, контрастный душ и днем тренировка, даже метелку себе настрогала 

[Sladkiy Kotenok]

Девочки а что потом делать с дряблой обвисшей кожей на животе и на руках?(((

[idyll]

42 минуты назад, Sladkiy Kotenok сказал:

Девочки а что потом делать с дряблой обвисшей кожей на животе и на руках?(((

Нужно есть 10 штук миндаля по утрам. Одна подруга похудела на 30кг за короткое время. Ей диетолог назначила миндаль на голодный желудок. Никакой обвисшей кожы. 

[Bercana]

47 минут назад, Sladkiy Kotenok сказал:

Девочки а что потом делать с дряблой обвисшей кожей на животе и на руках?(((

прятать в штаны) 

[Rena84]

59 минут назад, Sladkiy Kotenok сказал:

Девочки а что потом делать с дряблой обвисшей кожей на животе и на руках?(((

Это надо как похудеть, чтобы кожа отвисла ...

[idyll]

Сегодня утром ходила 30 минут, днем где-то 90 минут. Утром ела овсянку на воде без сахара и масла. В 17:30 вареный рис с барбарисом.  За день съела 3 мандарина, 1 зеленое яблоко, выпила 1лт воды, 500мл чай шиповника, 500мл чая из разных трав. За час до сна собираюсь съест миску гатыга с корицей.

[Sladkiy Kotenok]

19 минут назад, Rena84 сказал:

Это надо как похудеть, чтобы кожа отвисла ...

Я в марафоне не участвую так как на строгой диете не сижу делю обед на 2 части утром завтракаю нормально это помогает днем не переедать вешу 70 кг хочу сбросить 5 кг просто боюсь вдруг кожа будет висеть рост 158

[Dan]

6 hours ago, Rena84 said:

 Вес Дана огромный будто, а по фото нормальная среднестатистическая комплекция . 

 

у меня рост 185, наверное поэтому

[Dan]

5 hours ago, Miranla 999 said:

я не занимаюсь по видео,составила себе комплекс упражнений на проблемные зоны и вперед)

это одна из самых больших ошибок.

Никакими упражнениями невозможно убрать жир в нужном месте.

[Insolent]

7 часов назад, Маруська сказал:

 Не жадничайте))

 

Лесли Сансон 3 мили, бодифлекс с Мариной Корпан 

[Bercana]

@Dan, ждём ваше слово на завтра) 

[Bercana]

7 часов назад, Insolent сказал:

Лесли Сансон 3 мили

Это ходьба на месте)? 

[Miranla 999]

8 часов назад, Dan сказал:

это одна из самых больших ошибок.

Никакими упражнениями невозможно убрать жир в нужном месте.

А про жир и не было разговора) Лично у меня работа над мышцами пресса, бедер , качаю попу. ну и руки конечно

[Маруська]

Всем привет). В общем я наконец то добралась до гантелей). Комп предательски подвел ( не включался), зато на помощь пришел 10-летний сын, который показывал мне упражнения ( он ходит на спорт). Мое тело ничего не забыло, и с радостью растягивалось, напрягалось и потело)). На утро меня порадовали весы хорошим "тьфу тьфу" отвесом. В общем я довольна как слоник  ( ну или как колобок)

[Dan]

1 hour ago, Bercana said:

@Dan, ждём ваше слово на завтра) 

 

"дети" 

[Studentka_atu]

Мне всегда нравилась программа Синди Кроуфорд

В свое время  я на ней хороших результатов добилась, подтянулась и привыкла к занятиям

До сих пор использую ее разминку и растяжку

17 hours ago, Маруська said:

 Не жадничайте))

 

[Insolent]

3 часа назад, Bercana сказал:

Это ходьба на месте)? 

Да, но потеешь от этого страшно👍👍👍

[Bercana]

Только что, Insolent сказал:

Да, но потеешь от этого страшно

Значит, советуете? 

[Insolent]

Только что, Bercana сказал:

Значит, советуете? 

Советую, и сама практикую, когда на более сложные комплексы нету сил или лень))

[Маруська]

 

 

11 час назад, Insolent сказал:

 

Лесли Сансон 3 мили, бодифлекс с Мариной Корпан 

Посмотрела) Спасибо. Это для ленивых как я) Сколько раз в неделю заниматься по ней??

[Insolent]

1 минуту назад, Маруська сказал:

 

 

Посмотрела) Спасибо. Это для ленивых как я) Сколько раз в неделю заниматься по ней??

Каждый день, если есть возможность) 

[Studentka_atu]

ооо какая классная программа эти 3 мили)) надо попробовать

[Lucky_lady]

Всем добрый день и удачного похудения марафонщицам/кам. Я наблюдатель за Марафоном. НО, хочу присоединиться. Есть одна загвостка, Я БЕРЕМЕНА, 7ой месяц, 3я беременность. После 5го месяца я расплылась на +15 кг. То есть, за 2 месяца нажралась как надо. До Б была 65, сейчас 79,3-79,6. Из последних сил держусь, чтобы не увидеть 80[emoji29][emoji29]А до родов еще 2 месяца. Для этого каждое утро натощак пью воду с имбирем и лимоном. А так же убрала белый хлеб, заменяю черным лавашем.
В общем, держусь. Но хочу как минимум до родов - 4-5 кг незнаю как. Поэтому хочу подключиться к марафону. Люблю азарт, поэтому знаю, что не сорвусь (разве что на Новруз чуть-чуть). Так, во время 1ой Б из 55кг стала 87 -распустила себя и не заметила. Сразу после родов села на жечткую диету и спорт. За 2 мес скинула 25 кг и держалась до 2ой Б и так далее. В общем, возьмите меня в ряды ваши.

[Маруська]

20 минут назад, Lucky_lady сказал:

Всем добрый день и удачного похудения марафонщицам/кам. Я наблюдатель за Марафоном. НО, хочу присоединиться. Есть одна загвостка, Я БЕРЕМЕНА, 7ой месяц, 3я беременность. После 5го месяца я расплылась на +15 кг. То есть, за 2 месяца нажралась как надо. До Б была 65, сейчас 79,3-79,6. Из последних сил держусь, чтобы не увидеть 80А до родов еще 2 месяца. Для этого каждое утро натощак пью воду с имбирем и лимоном. А так же убрала белый хлеб, заменяю черным лавашем.
В общем, держусь. Но хочу как минимум до родов - 4-5 кг незнаю как. Поэтому хочу подключиться к марафону. Люблю азарт, поэтому знаю, что не сорвусь (разве что на Новруз чуть-чуть). Так, во время 1ой Б из 55кг стала 87 -распустила себя и не заметила. Сразу после родов села на жечткую диету и спорт. За 2 мес скинула 25 кг и держалась до 2ой Б и так далее. В общем, возьмите меня в ряды ваши.

С удовольствием ). Легкой беременности вам!

[fakelushka]

25 минут назад, Lucky_lady сказал:

Всем добрый день и удачного похудения марафонщицам/кам. Я наблюдатель за Марафоном. НО, хочу присоединиться. Есть одна загвостка, Я БЕРЕМЕНА, 7ой месяц, 3я беременность. После 5го месяца я расплылась на +15 кг. То есть, за 2 месяца нажралась как надо. До Б была 65, сейчас 79,3-79,6. Из последних сил держусь, чтобы не увидеть 80А до родов еще 2 месяца. Для этого каждое утро натощак пью воду с имбирем и лимоном. А так же убрала белый хлеб, заменяю черным лавашем.
В общем, держусь. Но хочу как минимум до родов - 4-5 кг незнаю как. Поэтому хочу подключиться к марафону. Люблю азарт, поэтому знаю, что не сорвусь (разве что на Новруз чуть-чуть). Так, во время 1ой Б из 55кг стала 87 -распустила себя и не заметила. Сразу после родов села на жечткую диету и спорт. За 2 мес скинула 25 кг и держалась до 2ой Б и так далее. В общем, возьмите меня в ряды ваши.

Добро пожаловать в марафончик наш. Ну вам не думаю что будет легко отказаться от чего то да и если хочется нельзя вам пока отказываться. Может уже бог даст после родов попробуете заняться собой? А так ПП это хорошо. 

[fakelushka]

А где эта программа три мили на ютубе смотрите?

[Маруська]

6 минут назад, fakelushka сказал:

А где эта программа три мили на ютубе смотрите?

Да.

[fakelushka]

Посмотрела тоже приглянулась программа вроде не сложная щас вот  прям и-испробую ее перед пятницей 🙋😘

[Lucky_lady]

С удовольствием ). Легкой беременности вам!

Спасибо.

Проинструктируйте, плз, с чего начать? Что делать? Какие правила и т.д.

[Маруська]

В отчётный день (пятница с 00:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов(в теме "отчеты конкурса худеем вместе) и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

 За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

 

 В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были 

 

 Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

 

 Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

 

Правила одинаковы для всех 

 

 Присоединиться можно с любой пятницы. 

 

Настоятельно прошу новых участниц не переспрашивать правила, они четко тут изложены, да и всегда можно перелистать старые темы

 

Завершится марафон 21/03/2019

 

Желаю всем нам удачи

 

Изучайте)

 

[Lucky_lady]

Добро пожаловать в марафончик наш. Ну вам не думаю что будет легко отказаться от чего то да и если хочется нельзя вам пока отказываться. Может уже бог даст после родов попробуете заняться собой? А так ПП это хорошо. 

После родов тоже придется мучаться, но легче для меня потом скинуть 5-6 кг, учитывая ГВ, чем 15 и выше. Потому,что до родов еще 2 месяца, а там +10 (90кг оларам) с моим аппетитом недалеко.

[Маруська]

На завтра кодовое слово "ДЕТИ". ). 

Весы со словом выставлять сюда) https://www.disput.az/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=1232467&app=forums&module=forums&id=1232467

[Lucky_lady]

На завтра кодовое слово "ДЕТИ". ). 
Весы со словом выставлять сюда) https://www.disput.az/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=1232467&app=forums&module=forums&id=1232467

Спасибо, все очень понятно изложено.

[Маруська]

25 минут назад, fakelushka сказал:

Посмотрела тоже приглянулась программа вроде не сложная щас вот  прям и-испробую ее перед пятницей

Потом поделитесь впечатлениями)

[Miranla 999]

3 часа назад, Studentka_atu сказал:

Мне всегда нравилась программа Синди Кроуфорд

В свое время  я на ней хороших результатов добилась, подтянулась и привыкла к занятиям

До сих пор использую ее разминку и растяжку

 

Я тоже)

[Insolent]

Ой, комп глючит

Лесли есть 1,2,3 и 5 миль кому как легче. Во время тренировок она сама говорит, что заниматься нужно каждый день

[Insolent]

2 часа назад, Lucky_lady сказал:

Всем добрый день и удачного похудения марафонщицам/кам. Я наблюдатель за Марафоном. НО, хочу присоединиться. Есть одна загвостка, Я БЕРЕМЕНА, 7ой месяц, 3я беременность. После 5го месяца я расплылась на +15 кг. То есть, за 2 месяца нажралась как надо. До Б была 65, сейчас 79,3-79,6. Из последних сил держусь, чтобы не увидеть 80А до родов еще 2 месяца. Для этого каждое утро натощак пью воду с имбирем и лимоном. А так же убрала белый хлеб, заменяю черным лавашем.
В общем, держусь. Но хочу как минимум до родов - 4-5 кг незнаю как. Поэтому хочу подключиться к марафону. Люблю азарт, поэтому знаю, что не сорвусь (разве что на Новруз чуть-чуть). Так, во время 1ой Б из 55кг стала 87 -распустила себя и не заметила. Сразу после родов села на жечткую диету и спорт. За 2 мес скинула 25 кг и держалась до 2ой Б и так далее. В общем, возьмите меня в ряды ваши.

 

Моя история прям. Меня тоже разнесло во время беременности. Врач на меня орала, отдышка жуткая была, ноги как у слона. Ужас просто. 

Поэтому пока не поздно правильно сделали, что решили взяться за себя. 

Вам же легче будет. 

 

[Lucky_lady]

 
Моя история прям. Меня тоже разнесло во время беременности. Врач на меня орала, отдышка жуткая была, ноги как у слона. Ужас просто. 
Поэтому пока не поздно правильно сделали, что решили взяться за себя. 
Вам же легче будет. 
 

Вот и я о том же. За неделю не плохой прогресс уже. Пока держусь. Может к родам не поправлюсь и малыша без питательных веществ не оставлю

[Insolent]

59 минут назад, Lucky_lady сказал:

1 час назад, Insolent сказал:

 
Моя история прям. Меня тоже разнесло во время беременности. Врач на меня орала, отдышка жуткая была, ноги как у слона. Ужас просто. 
Поэтому пока не поздно правильно сделали, что решили взяться за себя. 
Вам же легче будет. 
 

Показать больше  

Вот и я о том же. За неделю не плохой прогресс уже. Пока держусь. Может к родам не поправлюсь и малыша без питательных веществ не оставлю

Главное долой выпечку и сахар. Они были моими главными друзьями во время беременности.