Недостаток сна и учеба.

[Маруська]

Здравствуйте уважаемые форумчане. Интересует ( в основном ) мнение мужчин  ( узнаю не для себя ). Сколько в день вы можете не спать ночью?  Днем от силу часов 4-5. Вернее как сделать так чтобы недостаток сна не отразился на здоровье? Почему спрашиваю. Предстоит учеба и работа одновременно. Т.е после ночной смены сразу в институт. Заранее спасибо.

 

 

Edited December 10, 2018 by Маруська

[pereyra55]

Можно..пока не свалитесь

[porridge]

 

Сплю 4-5 часов в сутки. Отсыпаюсь в воскресенье - 7-8 часов. И так вот уже на протяжение 15-20 лет. Полет нормальный. Если работа будет физическая - этот график в топку и спать минимум 7-8 часов для прилива сил.

[pterodaktel26]

Недостаток сна обязательно скажется на здоровье.Особенно на нервной системе.Экономить на сне и на еде-прямая дорога к болезням.

[artist88]

Здоровье бесценно.

Институт зад хамысы бош шейдю

[Ledi in red]

Моя двоюродная сестра спит сколько я ее знаю максимум 3-4 часа в сутки - бодрая, "не тормозит")) только головные боли мучают - скорее всего это как то связано. Но она - не мужчина)))

[Evol]

Сон это типа зарядка для мобильника на весь день. 7-8 часов надо спать. 

[Маруська]

10 минут назад, porridge сказал:

 

Сплю 4-5 часов в сутки. Отсыпаюсь в воскресенье - 7-8 часов. И так вот уже на протяжение 15-20 лет. Полет нормальный. Если работа будет физическая - этот график в топку и спать минимум 7-8 часов для прилива сил.

Спите наверное ночью 4-5 часов?. Дневной от ночного сна отличаются. Работа не физическая, но все равно как то переживаю.

[Маруська]

10 минут назад, pterodaktel26 сказал:

Недостаток сна обязательно скажется на здоровье.Особенно на нервной системе.Экономить на сне и на еде-прямая дорога к болезням.

Это да. Но в данном случае выбирать не приходится. Без учебы не будет и работы.(

[Маруська]

9 минут назад, artist88 сказал:

Здоровье бесценно.

Институт зад хамысы бош шейдю

Институт в кавычках)) Типа повышение квалификации.

[Vagrant]

18 минут назад, Маруська сказал:

Здравствуйте уважаемые форумчане. Интересует ( в основном ) мнение мужчин  ( узнаю не для себя ). Сколько в день вы можете не спать ночью?  Днем от силу часов 4-5. Вернее как сделать так чтобы недостаток сна не отразился на здоровье? Почему спрашиваю. Предстоит учеба и работа одновременно. Т.е после ночной смены сразу в институт. Заранее спасибо.

  

 

 

Сон ночью ничем нельзя заменить... лучше 4-5 часов ночью и днем 1-2 часа. В противном случае здоровье такого человека сильно пострадает, да и производительность упадет 

[CRVFFTY]

Недосып по умолчанию удар по здоровью.Сплю в день 5-6 часов,высыпаюсь только 2 дня в неделю,и то просыпаясь чувствую что какой то разбитый.Сам работал в юности так,выходил в ночную а утром в университет,было сложновато.Может стимуляторы какие нибудь тестить)

[Baku2018]

Недосып в сумме до 8 часов в неделю приравнивает человека к пьяному.

 

)) грубо говоря ваш мозг будет делать вещи какие вы совершали бы будучи пьяным.........

[Rjavaya70]

Вы молоды, а посему не выдержите. В молодости сон крепкий и сладкий. 

Я сама сплю крепко 3 часа с 12 до 3-х, потом просыпаюсь и ворочаюсь до 6 утра. В 6.15 будильник. Не знаю как мне удается не чокнуться, но я, конечно же, бешеная.

[Аквилон]

7 минут назад, Baku2018 сказал:

Недосып в сумме до 8 часов в неделю приравнивает человека к пьяному.

 

)) грубо говоря ваш мозг будет делать вещи какие вы совершали бы будучи пьяным.........

А вы представьте, если еще и пьяный недосыпает)
Иногда после работы позволяешь себе малость расслабиться.
а потом с удовольствием в интерете троллишь, особенно если виртуальная мафия.
Какой уж тут сон)

[Ясе мин]

17 минут назад, Маруська сказал:

Институт в кавычках)) Типа повышение квалификации.

Вот там и отсыпайтесь)) если застукают , скажите что практикуете японскую инэмури))  

А так все индивидуально , если организм требует покой , то нельзя им пренебрегать , иначе сбой иммунной  и других систем , что чревато последствиями. 

[porridge]

26 минут назад, Маруська сказал:

Спите наверное ночью 4-5 часов?. Дневной от ночного сна отличаются. Работа не физическая, но все равно как то переживаю.

 

Да, сплю ночью. Дневной сон мне противопоказан моим же организмом  - по просыпанию мучают тупые головные боли))))

[Pozis]

Иногда приходится не спать по ночам, бываю в дороге, приехав домой сплю с повязкой на глазах днем,  теперь сплю и ночью с повязкой на глазах, странно но сон с повязкой на глазах делает сон очень крепким. жаль что понял это  недавно.

[Mir Shain]

Сна всегда не хватает,в первой половине жизни просто нет времени,а во второй вроде и время появляется,но сон куда-то уходит.Прочитал недавно,что хронический недостаточно /это после 4 -5 месяцев/ может привести к диабет. Вот так вот.Правда пить кофе и энергетики  тоже не дело.

[polaroidinvu.baku]

Сплю 6 часов. На протяжении долгих лет. Работа у меня далека от сидячей. Но мне этого вполне хватает))

[Кокарбоксилаза]

Главное не сколько вы спите, а с кем спите

[Sensitive]

Лучше не рисковать здоровьем. Для женского организма недосып чреват последствиями. Недавно вспоминала, какой это ужас, после ночной смены ползти в институт. Кстати, и у мужа такое  же состояние было после недосыпания в студенческие годы.

[Inka1984]

В последнее время очень устаю, весь день на ногах. Сплю мало, в 7 подъём. Ничего по дому не успеваю. На работе тоже не всегда всё гладко - стресс, нервы. Отсюда постоянные мигрени... и вообще, такое ощущение, что живу на износ. Иногда кажется, что в один прекрасный день свалюсь и очнусь на больничной койке...
Берегите здоровье, автор! Нам иногда кажется, что мы многое в состоянии тянуть, дети, дом, работа (а то и две), кажется, что всё осилим. Но нет, мы не роботы и всё это аукнется впоследствии. Побольше отдыхайте и не перетруждайтесь.

[Жук Скарабей]

7 часов назад, Маруська сказал:

Здравствуйте уважаемые форумчане. Интересует ( в основном ) мнение мужчин  ( узнаю не для себя ). Сколько в день вы можете не спать ночью?  Днем от силу часов 4-5. Вернее как сделать так чтобы недостаток сна не отразился на здоровье? Почему спрашиваю. Предстоит учеба и работа одновременно. Т.е после ночной смены сразу в институт. Заранее спасибо.

недостаточк сна явно отразится на учебе

вялость, сонливость, апатия, впоследствии агрессия

 

[Леон.Az]

7 часов назад, Маруська сказал:

Здравствуйте уважаемые форумчане. Интересует ( в основном ) мнение мужчин  ( узнаю не для себя ). Сколько в день вы можете не спать ночью?  Днем от силу часов 4-5. Вернее как сделать так чтобы недостаток сна не отразился на здоровье? Почему спрашиваю. Предстоит учеба и работа одновременно. Т.е после ночной смены сразу в институт. Заранее спасибо.

 

 

Максимум месяц,потом вы просто соображать не будете,а дальше ослабнет учеба) лучше работать на дому на компе,типо дистанционно!

[Жук Скарабей]

7 часов назад, Маруська сказал:

Здравствуйте уважаемые форумчане. Интересует ( в основном ) мнение мужчин  ( узнаю не для себя ). Сколько в день вы можете не спать ночью?  Днем от силу часов 4-5. Вернее как сделать так чтобы недостаток сна не отразился на здоровье? Почему спрашиваю. Предстоит учеба и работа одновременно. Т.е после ночной смены сразу в институт. Заранее спасибо.

недостаточк сна явно отразится на учебе

вялость, сонливость, апатия, впоследствии агрессия

 

[Peregrine]

Может полифазный сон поможет.

 

[Inka1984]

Не соглашусь. Главное, всё же, сколько мы спим и высыпаемся ли? Иначе сил на того, с кем мы спим, может не хватить)

Главное не сколько вы спите, а с кем спите

[Жук Скарабей]

4 минуты назад, Inka1984 сказал:

Не соглашусь. Главное, всё же, сколько мы спим и высыпаемся ли? Иначе сил на того, с кем мы спим, может не хватить)

Не хватило сил - посмеялись и баинки)

=========

было время лет 10 незад

3 месяца спал в сутки по 4 часа..

ухудшилось здоровье стремительно, потом год восстанавливался

Edited December 10, 2018 by Жук Скарабей

[Inka1984]

Не хватило сил - посмеялись и баинки)
=========
было время лет 10 незад
3 месяца спал в сутки по 4 часа..
ухудшилось здоровье стремительно, потом год восстанавливался

Смеяться долго не придётся, т.к. суженый, в любой момент может найти ту, у которой найдутся на него силёнки)
=========
Недосып чреват проблемами со здоровьем, а у мужчин может сказаться и на физической активности. Так что с этим делом лучше не шутить)

[capture]

Норм,организм молодой потянете может. И другую работу найдёте. Промоакции например.

[capture]

Простите меря пожалуйста, но как эта тема саяданна с мужским форумом ?

[M.I.K]

если организм молодой то по фиг.. можно вообще не спать..

 

в мои 20 я работал на двух работах, учился в институте, на курсы ходил и спортом занимался, и по девочкам тоже.. и все пешком без машины.. и ходил бодрячком.. сейчас на половине всего сказанного вырубаюсь большой звездочкой на диване.. 

[Капитан Очевидность]

On 12/10/2018 at 4:01 PM, Маруська said:

Здравствуйте уважаемые форумчане. Интересует ( в основном ) мнение мужчин  ( узнаю не для себя ). Сколько в день вы можете не спать ночью?  Днем от силу часов 4-5. Вернее как сделать так чтобы недостаток сна не отразился на здоровье? Почему спрашиваю. Предстоит учеба и работа одновременно. Т.е после ночной смены сразу в институт. Заранее спасибо.

 

 

Раньше спал 4-6 часов в день и все было нормально. 

Теперь стараюсь спать по 7-8 часов, желательно засыпая в позе эмбриона.  Сильно выросла работоспособность, самочувствие и результаты пошли вверх.