Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем к новому году"-)


Recommended Posts

Все, кто хочет наконец собрать волю в кулак, и встретить новый год под восхитительные взгляды и комплименты о стройной фигуре, вам сюда. 

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

 

Учитывая лень юзеров, выкладывать фотки с весами, не обязательно но желательно! Таким образом, вы мотивируете не только себя, но и всех остальных участниц марафона :romashka:

  • Like 3
  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 372
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

2 минуты назад, Безе74 сказал:

Все, кто хочет наконец собрать волю в кулак, и встретить новый год под восхитительные взгляды и комплименты о стройной фигуре, вам сюда. 

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

 

Учитывая лень юзеров, выкладывать фотки с весами, не обязательно но желательно! Таким образом, вы мотивируете не только себя, но и всех остальных участниц марафона :romashka:

Безе, я же написала,что жду большее количество желающих и после этого открою.

Это раз. 

Нужны отчеты с весами. Иначе теряется смысл.это два.

Ну и написать правила участия. Это три.

П.с.поторопились

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Начну с себя. Раз в жизни держала диету, дюканку, но это было первый и последний раз в моей жизни. Сейчас я противник какой-либо диеты. Я обеими руками, ногами, грудями за Правильное Питание, а именно:

 

1. не ограничивать себя фруктами и овощами (можно просто не увлекаться сильно калорийными, как виноград, и не злоупотреблять ими вечерами)

2. меньше есть после 6, точнее перекусывать. Читала что не есть совсем после 6 до утра следующего дня даже вредно, в желудке должно что-то болтаться, например, нежирный творог, курага, два орешка или 3-4 фейхоа. Ничего страшного не произойдет

3. больше воды (хотя я ее даже летом ненавижу, пить не могу)))))

4.никаких солений

5.больше отваривать, меньше жарить

6.Оливковое масло даже нужно, но желательно в салат с помидорами и огурцами

7.Завтракать нужно! После 12-и идем на спад...

 

 

добавляйте свои пункты

  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Безе, я же написала,что жду большее количество желающих и после этого открою.

Это раз. 

Нужны отчеты с весами. Иначе теряется смысл.это два.

Ну и написать правила участия. Это три.

П.с.поторопились

ок тогда откорректируйте первый пост на свое усмотрение

Весы мало кто хочет выкладывать,а вот делиться своими советами интересно

Ну смотрите вам решать

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Безе74 сказал:

ок тогда откорректируйте первый пост на свое усмотрение

Весы мало кто хочет выкладывать,а вот делиться своими советами интересно

Ну смотрите вам решать

Неа)) вы открыли,вам условия писать)  и следить 

Link to comment
Share on other sites

 

10 минут назад, Безе74 сказал:

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

Все самые эффективные методы похудания - у меня на аве.

 

А вот оливковое масло очень калорийный продукт. Его нужно добавлять в салаты минимально.

11 минуту назад, Безе74 сказал:

. Я обеими руками, ногами, грудями за Правильное Питание, а именно:

 

"Обеими грудями За ....." ....

Запишу ка это в словарик) 

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

Ок, правила Марафона:

 

В отчётный день (пятница с 09:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

:romashka:

За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были

 

Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

Правила одинаковы для всех

 

Присоединиться можно с любой пятницы.

 

 

Завершится марафон 18/01/2019 ( 2 месяца ) :conf_icon.php:

 

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

 

Все самые эффективные методы похудания - у меня на аве.

 

А вот оливковое масло очень калорийный продукт. Его нужно добавлять в салаты минимально.

"Обеими грудями За ....." ....

Запишу ка это в словарик) 

 

не калорийнее сливочного) но полезное. особенно которое Юлия Высоцкая использует, 15 манат которое стоит) экстра борджес ня билим ня..) Его нужно есть, но не более 2-3 стол. ложек в день. Если Дюкан позволял, но думаю ничего страшного)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

А если я в конце марафона стану анорексичкой - кто будет отвечать?

Парамед будет меня лечить от анорексии?

И еще вопрос. Денежного приза нет? А то после победы в конкурсе хотелось бы на все выигранные деньги нажрацца до смерти.

  • Haha 5
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

А если я в конце марафона стану анорексичкой - кто будет отвечать?

Парамед будет меня лечить от анорексии?

И еще вопрос. Денежного приза нет? А то после победы в конкурсе хотелось бы на все выигранные деньги нажрацца до смерти.

Да анорексии не дойдете,если прав.питаться))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Zaman. сказал:

фрукты, овощи, зелень - днём.

стакан гатыга - вечером.

--------------------------------------------

За неделю увидите разницу.

Только это что ли в течение дня? нет, организм так ослабнет. Тем более сейчас сезон авитаминоза. Нужно и кальций, особенно в нашем возрасте. Сыр надо есть и творог побольше. А гатыг щас крахмал добавляют((

  • Like 1
  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Любая диета может привести к проблемам с желудком. Лучшая диета- это не есть белого хлеба, выпечек и жирного. А так, в основном, просто нужно уменьшить порции еды, в обед и ужин. И воды побольше пить, притупляет чувство голода. 

  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

Еще есть такие люди, которые даже в буквальном смысле полнеют от одного запаха еды. Моя кузина до замужества мучала себя всякими диетами, бегала, занималась спортом и кое как сбросила пару кг. Но, выйдя замуж, бедняжку разнесло.. Теперь ей до лампочки, тем более беременна, после родов будет совсем колобочком 😃

Link to comment
Share on other sites

Исключите соль из рациона полностью. Если отдельно готовите для себя,не добавляйте вообще при приготовлении. И сахар.Замените медом,сухофруктами. Через некоторое время почувствуйте, как мало хотите есть и насколько человека побуждают к еде  эти для ингредиента.Займите себя в часы отдыха чем нибудь,если вырабатывается привычка, от нечего делать перекусывать ,это очень плохо. Я лично ,каждое свое утро начинаю с теплой воды. Как говорила моя старая учительница ""по утрам умываете лицо,то не забудьте умыть и желудок."" Добавьте в рацион зелёный чай и обязательно с имбирём,хотя бы в день 2 рада. Это здорово разгоняет метаболизм.

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Любая диета может привести к проблемам с желудком. Лучшая диета- это не есть белого хлеба, выпечек и жирного. А так, в основном, просто нужно уменьшить порции еды, в обед и ужин. И воды побольше пить, притупляет чувство голода. 

Проверено, но притупляет именно горячая, кипяток, а не прохладная вода

6 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Еще есть такие люди, которые даже в буквальном смысле полнеют от одного запаха еды. Моя кузина до замужества мучала себя всякими диетами, бегала, занималась спортом и кое как сбросила пару кг. Но, выйдя замуж, бедняжку разнесло.. Теперь ей до лампочки, тем более беременна, после родов будет совсем колобочком 1f603.png

 

Я в городе вижу очень много молодых мам-толстушек(((

  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, муза04 сказал:

Я за!!! А когда фиксировать свой начальный вес? 

 

Сегодня зафиксируйте, выложите, и до пятницы, если будете следить за собой, будет результат. как минимум 100 грамм должно быть)

  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Feyzu сказал:

Худеть за баллы???🤦1f3fc.png‍♀️ Кому это надо???никому не надо.Кому это нужно???никому не нужно1f600.png

 

Для нас самих нужно ведь, и в первую очередь - мотивация!!!!!!!!

  • Upvote 2
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Безе74 сказал:

Проверено, но притупляет именно горячая, кипяток, а не прохладная вода

 

Я в городе вижу очень много молодых мам-толстушек(((

Муж кузины как то жаловался уже на её полноту. Говорит, супружеский долг труднее становится уже исполнять ☺

Link to comment
Share on other sites

Мой завтрак сегодня - несладкий чай (уже года 3 не добавляю сахара), немного лаваша с творогом

 

Затем часика через 2 был стакан чая с 2 крошечными кубиками засахаренных сухофруктов))

 

Спустя чай - просто стакан кипяченой воды

 

Обед - Суп, сваренный на курином бульоне с добавлением красной фасоли, круглого риса и картошки. Картошку чуток совсем съела в супе. Сам суп, конечно, без хлеба. Суп готовился без добавления масле (обжарка и прочая лабуда)

 

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

10 минут назад, Undi_na сказал:

Если в рационе есть протеины- например мясо, курятина, обязательно должна присутствовать в достаточном количестве и клетчатка.

 

Может, мой вес некоторое время держался за счет овсяных отрубей, которые  заменяли мне хлеб. Они хорошо выводят из организма холестерин. Но дико невкусная вещь((

  • Like 2
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

Разгоняет метаболизм малые ,но частые порции еды.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Безе74 сказал:

Мой завтрак сегодня - несладкий чай (уже года 3 не добавляю сахара), немного лаваша с творогом

 

Затем часика через 2 был стакан чая с 2 крошечными кубиками засахаренных сухофруктов))

 

Спустя чай - просто стакан кипяченой воды

 

Обед - Суп, сваренный на курином бульоне с добавлением красной фасоли, круглого риса и картошки. Картошку чуток совсем съела в супе. Сам суп, конечно, без хлеба. Суп готовился без добавления масле (обжарка и прочая лабуда)

 

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

Вас утром не тошнит, когда чай без сахара пьете?

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Безе74 сказал:

 

Может, мой вес некоторое время держался за счет овсяных отрубей, которые  заменяли мне хлеб. Они хорошо выводят из организма холестерин. Но дико невкусная вещь((

Вы пробовали гречневые хлопья,смоченные в воде? Клетчатка это не только овсяные отруби,это любой овощ например или зелень.

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Dominik_Toretto сказал:

Вас утром не тошнит, когда чай без сахара пьете?

Нет , абсолютно. Я никогда не была любителем сладких напитков, и который год вообще не пью  фант-кол всяких.. Несмотря на это,я сладкоежка. Просто чай вприкуску с чем-то, это да :) Но с сегодняшнего дня ни-ни)

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Ну. я  не держу диету. Но тоже напишу.

Утро. Стакан воды. через 1 час  чай с шоколадной конфетой.еще через час  чай с кусочком сахара( прикуску) 

Через 20 мин  чай с кусочком домашнего пирога.

Обед будет часов в 17.  А вечером фрукты.

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Только что, Undi_na сказал:

Вы пробовали гречневые хлопья,смоченные в воде? Клетчатка это не только овсяные отруби,это любой овощ например или зелень.

 

все что связано с гречкой... :facepalm:

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Безе74 сказал:

Нет , абсолютно. Я никогда не была любителем сладких напитков, и который год вообще не пью  фант-кол всяких.. Несмотря на это,я сладкоежка. Просто чай вприкуску с чем-то, это да :) Но с сегодняшнего дня ни-ни)

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, Dominik_Toretto сказал:

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

Я 166 , вешу 70.Но поверьте , лишние у меня не 4 кг.А как минимум 10.Может эта схема для мужчин подходит?

Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Безе74 сказал:

 

все что связано с гречкой... :facepalm:

А что плохо в гречке? Ну ,если есть только ее,то конечно надоест. Если ее разбавлять в рационе с овощами и мясом,то нормально. Из гречневых хлопьев можно даже кексы готовить :)

Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

не люблю я эту математику. мне ближе просто собственные ощущения. Минимум 10 кг у меня сейчас лишние, т.к. я за 70 кг перевалила с маленьким ростом

1 минуту назад, муза04 сказал:

Я 166 , вешу 70.Но поверьте , лишние у меня не 4 кг.А как минимум 10.Может эта схема для мужчин подходит?

 

У Вас хороший рост, я меньше на 6 см... Но от телосложения тоже зависит, и повторюсь, об собственных ощущений, тяжело ли стало подниматься и пр.

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Кушать меньше,  побольше щелочных продуктов.  

Если будет марафон с призом буду участвовать.  Приз хочу торт или шоколадки :umora:

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Победительница сказал:

Ну вы устроили марафон прям на Новый Год((((Хотя бы после праздников сделали,я б тоже тогда присоединилась....

 

18 декабря, спустя месяц, будут предварительные итоги. Согласитесь, люди за месяц умудряются скинуть пару-другую кг. 

А к 18 января будет уже окончательный итог (2 месяца). А праздник один-два дня. Можно сорваться и обратно вернуться в форму))

 

Тот кто хочет, сделает) а то ... завтра новруз, послезавтра 8 марта..,Мы всегда найдем отговорку)))

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Just now, Безе74 said:

 

18 декабря, спустя месяц, будут предварительные итоги. Согласитесь, люди за месяц умудряются скинуть пару-другую кг. 

А к 18 января будет уже окончательный итог (2 месяца). А праздник один-два дня. Можно сорваться и обратно вернуться в форму))

 

Тот кто хочет, сделает) а то ... завтра новруз, послезавтра 8 марта..,Мы всегда найдем отговорку)))

Нее я отговорок не ищу,честно,просто видимо декабрь-январь не мое...до 18декабоя два дня рождения и в январе два....так что я после 18 января )))пока спасаюсь зумбой и плаванием....ну а так побуду на вашей теме,советы почитаю....спасибо!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
        • Like
      • 26 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
        • Haha
      • 95 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Haha
        • Like
      • 98 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
      • 35 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Like
      • 54 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Milli
        • Upvote
        • Haha
        • Thanks
        • Like
      • 53 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 452 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...