Легко ли похудеть ?

[***Счастье Есть***]

Как же это утомительно, постоянно отказывать себе во вкусностях... 

Вы все молодцы-трудяги над собой, а я на время округлилась, зимой позволяю себе расслабиться. Поесть мучного.. короче на меня напал жор, остановите, Вите надо выйти...🤐

 

[Mr.Rafa]

8 minutes ago, ***Счастье Есть*** said:

Как же это утомительно, постоянно отказывать себе во вкусностях... 

Вы все молодцы-трудяги над собой, а я на время округлилась, зимой позволяю себе расслабиться. Поесть мучного.. короче на меня напал жор, остановите, Вите надо выйти...

 

Ня олуб э сяня? Гюл кимисян)

[***Счастье Есть***]

3 минуты назад, Mr.Rafa сказал:

Ня олуб э сяня? Гюл кимисян)

 

Кокелмишем  

Весной выйду из спячки и займусь собой. 

[JaMuka]

немного посмеюсь.

Нашла я фишку)), рекорд на сегодня такой.

4 км на подьеме 7.0, почти 350 калорий. Это ещё с начинающим гриппом. Кружжите меня, тифун, похвалите меня , знатоки, плз .

 

 

Edited December 7, 2017 by JaMuka

[porok]

2 часа назад, JaMuka сказал:

немного посмеюсь.

Нашла я фишку)), рекорд на сегодня такой.

4 км на подьеме 7.0, почти 350 калорий. Это ещё с начинающим гриппом. Кружжите меня, тифун, похвалите меня , знатоки, плз .

 

 

)

я не знаток но похвалить могу

молодчина!  

 

[cherryeyes]

11 час назад, JaMuka сказал:

немного посмеюсь.

Нашла я фишку)), рекорд на сегодня такой.

4 км на подьеме 7.0, почти 350 калорий. Это ещё с начинающим гриппом. Кружжите меня, тифун, похвалите меня , знатоки, плз .

 

 

 

4 км за раз хорошее расстояние, но 7ка немаленький подъемчик ))

Надеюсь, коленьки не "напомнят" о себе через день.

Edited December 8, 2017 by cherryeyes

[JaMuka]

9 hours ago, porok said:

)

я не знаток но похвалить могу

молодчина!  

 

так я тоже, до недавнего времени))). Спасибо 

Я стараюсь , и с каждым годом все больше и больше, ибо организм уже на  поддается мелким обманам))).

 

2 hours ago, cherryeyes said:

 

4 км за раз хорошее расстояние, но 7ка немаленький подъемчик ))

Надеюсь, коленьки не "напомнят" о себе через день.

уже там нагрузка чувствовалось, но с опорой терпеть можно 

[Провокация]

В 04.12.2017 в 15:55, ***Счастье Есть*** сказал:

Как же это утомительно, постоянно отказывать себе во вкусностях... 

Вы все молодцы-трудяги над собой, а я на время округлилась, зимой позволяю себе расслабиться. Поесть мучного.. короче на меня напал жор, остановите, Вите надо выйти...

 

Вы в такой форме, что вам легко можно не отказывать себе во вкусностях:) Главное культура в еде. Ну и конечно движение-это жизнь:)

 

[Gunel Azizova]

Легко если у человека есть сила воли 

[Bandit©]

Относительно легко похудеть, куда сложнее - удержать результат

[muzzy555]

Тут никто не плавает? Плавая не похудеть?

[aviatorgirl]

Тут никто не плавает? Плавая не похудеть?

Плавают конечно)
Плавание тоже отличная нагрузка на организм,притом куда более доступная даже при различных проблемах со здоровьем,при которых противопоказаны другие виды спорта. Задействована большая группа мышц,плюс вода расслабляет.

Тут самое главное найти бассейн с хорошими условиями и удобным расположением. На халгларе асторию и акватикпалас хвалят,сама не была ни в одном из бассейнов,но близкие люди посещали-довольны.
Еще вроде раньше на гянджлике и на разино что то было,но из моих никто там не занимался.

[muzzy555]

Плавают конечно)
Плавание тоже отличная нагрузка на организм,притом куда более доступная даже при различных проблемах со здоровьем,при которых противопоказаны другие виды спорта. Задействована большая группа мышц,плюс вода расслабляет.

Тут самое главное найти бассейн с хорошими условиями и удобным расположением. На халгларе асторию и акватикпалас хвалят,сама не была ни в одном из бассейнов,но близкие люди посещали-довольны.
Еще вроде раньше на гянджлике и на разино что то было,но из моих никто там не занимался.

Асторию не советую. Один раз бывал, больше ни ногой. Очень многолюдно, тесно, грязновато и причём дороже среднего.
А те ваши знакомые, с какой интенсивностью занимаются, сколько проплывают в среднем и какие результаты на фигуре?

[aviatorgirl]

Асторию не советую. Один раз бывал, больше ни ногой. Очень многолюдно, тесно, грязновато и причём дороже среднего.

А те ваши знакомые, с какой интенсивностью занимаются, сколько проплывают в среднем и какие результаты на фигуре?

В акватике и астории из последних коллеги плавали. Подруга старается 2-3 раза в неделю ездить,вроде довольна и инструктором и чистотой,безлимит 60 манат. Акватик не помню цены(но должно быть дороже астории),коллега до занимался до пересмотра цен на абонемент.

Один коллега занимался с целью похудеть,в принципе у него не плохо получилось скинуть,по поводу скорости проплыва не скажу ничего,не спрашивала.

Вторая коллега-для здоровья записалась, ходит первый месяц,про результаты пока сложно говорить.

 

Тоже думаю записаться,но хочется быть твердо уверенной в том что не подцепишь ничего от плавания. Знаю прекрасно,что воду хлорируют,но все таки мне как то не спокойно ходить в бассейн.

В море много лет плаваем,ничего не цепляли(но там есть своя естественная система очистки), а в бассейнах нужно доверять сознательности персонала,следящего за очистными работами.

 

А какие бассейны вы бы посоветовали?

[muzzy555]

В акватике и астории из последних коллеги плавали. Подруга старается 2-3 раза в неделю ездить,вроде довольна и инструктором и чистотой,безлимит 60 манат. Акватик не помню цены(но должно быть дороже астории),коллега до занимался до пересмотра цен на абонемент.
Один коллега занимался с целью похудеть,в принципе у него не плохо получилось скинуть,по поводу скорости проплыва не скажу ничего,не спрашивала.
Вторая коллега-для здоровья записалась, ходит первый месяц,про результаты пока сложно говорить.
 
Тоже думаю записаться,но хочется быть твердо уверенной в том что не подцепишь ничего от плавания. Знаю прекрасно,что воду хлорируют,но все таки мне как то не спокойно ходить в бассейн.
В море много лет плаваем,ничего не цепляли(но там есть своя естественная система очистки), а в бассейнах нужно доверять сознательности персонала,следящего за очистными работами.
 
А какие бассейны вы бы посоветовали?

Лучший из тех что плавал, это Аквастик (СИС) на Баилова. Но туда вам будет далековато, кажется. Зато там мало хлорируют, в основном озонируют. Еще плюс, что бассейн 50-метровый. Минус, что в основном бассейне часто тренируются профи, он бывает занят и водичка прохладная. Но тренировочный тоже ничего.

[Rufat_714]

On 09/12/2017 at 9:18 AM, petitbandit said:

Относительно легко похудеть, куда сложнее - удержать результат

Məncə səndə bu çox rahatdır.

Metabolizm normal olan insanlarda əksinə çəki artımı çətindir.98 kq idim.84 əm indi.Gecə yatanda da yeyirəm.1 qram da çəkidə artım yoxdur.

[Капитан Очевидность]

On 12/10/2017 at 3:59 PM, muzzy555 said:

Тут никто не плавает? Плавая не похудеть?

тяжеловато

[DrakoFariz]

просто не жрать углеводы после 8 вечера

и сладкое полностью исключить, я например не жру ни конфеты ни шоколад ни торты ни пирожные, из жидкостей только воду и черный чай пару раз в неделю

и вообще посчитать количество входящих калорий и прикинуть сколько из них тратятся за день, и исходя из этого уменьшить количество сжираемого

 

специальные диеты - гавно, пить побольше воды - гавно, препараты/лекарства для похудания - гавно

[DrakoFariz]

умиляют люди которые е.ашат в зале по три раза за неделю и при этом жрут что ни попадя, на что надеются непонятно епты

[DrakoFariz]

особенно если мужики ноют мол сложно сладкое или жирное не есть

когда баба ноет и не может со своим аппетитом справиться это еще можно понять, у нее априори стальных яиц быть не может

 

хотя бабы тоже иногда удивляют, би дяня джиндырскую диету пару недель не могут сделать

[JaMuka]

С мнением насчёт тройного говна полностью согласна, ибо сама убедилась что диета это хорошо но не лучше чем спорт, вода меня наполняет и не дает похудеть, бросила это дело,  а про таблетки воще лучше не говорить, последствия могут быть плачевными. Ходьба, бег, мобильнойсть, движение, спорт единственный способ держать себя в форме.

[DrakoFariz]

21 minutes ago, JaMuka said:

С мнением насчёт тройного говна полностью согласна, ибо сама убедилась что диета это хорошо но не лучше чем спорт, вода меня наполняет и не дает похудеть, бросила это дело,  а про таблетки воще лучше не говорить, последствия могут быть плачевными. Ходьба, бег, мобильнойсть, движение, спорт единственный способ держать себя в форме.

 

 

одним спортом нихрена сделать нельзя, надо найти баланс между жратвой и движением

меньше двигаешся значит меньше жрать, больше двигаешся значит можно жрать чуть побольше

[Kenni22]

Легко, если будешь мало ням-няшек и вкусняшек кушать

[Gektor80]

Каждое утро худею на пару кг, вечером набираю. Это как повезет 

[Новый]

В 3/31/2017 в 12:22, Капитан Очевидность сказал:

Сейчас вешу 94кг. 

Нормальный весь соответсвующей моему росту и комплекции - 84-86кг.

 

5-7кг в принципе легко скинуть за 2 месяца, если отказаться от мучного и сладкого. Первые пару КГ вообще быстро уходят, но потом наступает застой. 

 

Попробуйте спринтерский бег, - очень хорошо сжигает жир и поднимает тестостерон.

[Новый]

1 час назад, JaMuka сказал:

С мнением насчёт тройного говна полностью согласна, ибо сама убедилась что диета это хорошо но не лучше чем спорт, вода меня наполняет и не дает похудеть, бросила это дело,  а про таблетки воще лучше не говорить, последствия могут быть плачевными. Ходьба, бег, мобильнойсть, движение, спорт единственный способ держать себя в форме.

Напрасно, вода ускоряет текучесть крови и метаболические процессы, кроме того, если вы не будете пить воду, но при этом будете заниматься спортом, то это чревато судорогами.  

[DrakoFariz]

42 minutes ago, Новый said:

Напрасно, вода ускоряет текучесть крови и метаболические процессы, кроме того, если вы не будете пить воду, но при этом будете заниматься спортом, то это чревато судорогами.  

 

причем тут судороги, йох бир эпилептический припадок

недостаток воды просто высушивает связки и суставы и при поднятии тяжестей можно их порвать легко, как два пальца обоссать

[JaMuka]

4 hours ago, DrakoFariz said:

 

 

одним спортом нихрена сделать нельзя, надо найти баланс между жратвой и движением

меньше двигаешся значит меньше жрать, больше двигаешся значит можно жрать чуть побольше

Балансировка у каждого разная, но вами выдвинутый самый оптимальный для тех кто хочет тупо не поправляться, а вот чтобы похудеть надо бы и двигаться больше и жрать поменьше. 

 

Одна крупного телосложения особа в спорт зале спрашивает, вы тоже после спорта много едите? Грю, неа. А как держитесь то, у меня такой аппетит разыгрывается съедаю все подряд.))))

[JaMuka]

3 hours ago, Новый said:

Напрасно, вода ускоряет текучесть крови и метаболические процессы, кроме того, если вы не будете пить воду, но при этом будете заниматься спортом, то это чревато судорогами.  

Возможно, но мои наблюдения и ощущения подсказывает совсем другое. Моему организму не подходит вода, нискажу что совсем не пью, максимум пол литра в день, но так чтобы наполнять желудок, нет. 

2,5 месяца с водой ни грамма не смогла скинуть, но без воды организм отлично поддается сжиганию жиров. Мой индивидуальный подход)))

[DrakoFariz]

4 hours ago, JaMuka said:

Балансировка у каждого разная, но вами выдвинутый самый оптимальный для тех кто хочет тупо не поправляться, а вот чтобы похудеть надо бы и двигаться больше и жрать поменьше. 

 

Одна крупного телосложения особа в спорт зале спрашивает, вы тоже после спорта много едите? Грю, неа. А как держитесь то, у меня такой аппетит разыгрывается съедаю все подряд.))))

 

ну аппетит после зала вещь нормальная, особенно после интенсивной тренировки, как-никак калории тратятся, другое дело если аппетит хороший у человека который в день пару сантиметров движения делает, 

в любом случае нужно жрать что-нибудь наполняющее желудок но с малым количеством калорий, например гречку, 

гречка намного лучше риса, в рисе крахмал, значит и калорий больше

[JaMuka]

1 hour ago, DrakoFariz said:

 

ну аппетит после зала вещь нормальная, особенно после интенсивной тренировки, как-никак калории тратятся, другое дело если аппетит хороший у человека который в день пару сантиметров движения делает, 

в любом случае нужно жрать что-нибудь наполняющее желудок но с малым количеством калорий, например гречку, 

гречка намного лучше риса, в рисе крахмал, значит и калорий больше

А вообще считаю после спорта лучше воще не "жрать")), вода достаточно, только спустя пару часов можно гречку и даже катлетку в добавок или вкусный супчик.

Калории в еде определять не умею, приблизительно понимаю что может содержать много калорий, а вот сбрасывать их люблю в количестве. 

[Новый]

В 12/15/2017 в 10:57, DrakoFariz сказал:

 

причем тут судороги, йох бир эпилептический припадок

недостаток воды просто высушивает связки и суставы и при поднятии тяжестей можно их порвать легко, как два пальца обоссать

Притом. Речь идет о мышечных судорогах из-за обезвоживания.
Тоже мне умник.

[Новый]

В 12/15/2017 в 13:41, JaMuka сказал:

Возможно, но мои наблюдения и ощущения подсказывает совсем другое. Моему организму не подходит вода, нискажу что совсем не пью, максимум пол литра в день, но так чтобы наполнять желудок, нет. 

2,5 месяца с водой ни грамма не смогла скинуть, но без воды организм отлично поддается сжиганию жиров. Мой индивидуальный подход)))

Откуда знаете, что это жиры сгорают?  Хотите я вам подскажу еще один очень быстрый способ сбросить вес? Но это будет очень вредный способ и вы будете терять вес от потери влаги, а не от сжигания жиров.

Воду пить обязательно, особенно если это кардио тренировки. 

[Новый]

В 12/15/2017 в 13:41, JaMuka сказал:

Возможно, но мои наблюдения и ощущения подсказывает совсем другое. Моему организму не подходит вода, нискажу что совсем не пью, максимум пол литра в день, но так чтобы наполнять желудок, нет. 

2,5 месяца с водой ни грамма не смогла скинуть, но без воды организм отлично поддается сжиганию жиров. Мой индивидуальный подход)))

Откуда знаете, что это жиры сгорают?  Хотите я вам подскажу еще один очень быстрый способ сбросить вес? Но это будет очень вредный способ и вы будете терять вес от потери влаги, а не от сжигания жиров.

Воду пить обязательно, особенно если это кардио тренировки. 

[L-eek]

5 минут назад, Новый сказал:

Воду пить обязательно, особенно если это кардио тренировки. 

 

С водой теряются все основные электролиты. Из-за этого появляются судороги. Потому пить воду, а еще лучше изотоник обязательно.

[Новый]

20 часов назад, JaMuka сказал:

А вообще считаю после спорта лучше воще не "жрать")), вода достаточно, только спустя пару часов можно гречку и даже катлетку в добавок или вкусный супчик.

Калории в еде определять не умею, приблизительно понимаю что может содержать много калорий, а вот сбрасывать их люблю в количестве. 

Тоже не правильно. После тренировки, если не поесть, то организм начнет пожирать самого себя(катаболизм). Сразу после тренировки открыто так называемое анаболическое окно, нужно восполнить организм калориями, желательно больше белками, а то он начнет восполнять потерю за счет пожирания мышц. В первые пол часа что съедите, все усвоится по максимому.

[Новый]

14 минуты назад, L-eek сказал:

 

С водой теряются все основные электролиты. Из-за этого появляются судороги. Потому пить воду, а еще лучше изотоник обязательно.

Вы за пить воду или не пить?

[L-eek]

5 минут назад, Новый сказал:

Вы за пить воду или не пить?

 

За конечно. В среднем расход воды у меня если нет кардио, 500 мл. за час.

С кардио в разы больше.

Летом на велосипеде, за одну поездку 3-4 литра )))

[Новый]

Есть один способ быстро потерять вес - это отказаться от соли. Соль содержит натрий хлорид, натрий хлорид задерживает влагу в организме, если от него отказаться, то вес стремительно будет падать, но это за счет потери телом  влаги и это чревато содорогами и упадком сил. Сам экспериментировал так во время сушки, перед открытием пляжного сезона. 

Edited December 16, 2017 by Новый

[JaMuka]

57 minutes ago, Новый said:

Притом. Речь идет о мышечных судорогах из-за обезвоживания.

А, я поняла как это бывает, руки ноги не поддаются контролю?

 

46 minutes ago, Новый said:

Откуда знаете, что это жиры сгорают?  Хотите я вам подскажу еще один очень быстрый способ сбросить вес? Но это будет очень вредный способ и вы будете терять вес от потери влаги, а не от сжигания жиров.

Воду пить обязательно, особенно если это кардио тренировки. 

Но ведь сброс веса чувствуется.

Не, такой метод нехочу)), вы лучше подскажите как сжигать жиры. Хлеб ем редко, мясо люблю, сладкое люблю но воздерживаюсь, спортом занимаюсь и перевес всего лишь 3-4 кг.