Худеем Вместе - Миссия Выполнима - 4 (3)

[Город ветров]

Предыдущая тема по ссылке http://www.disput.az/index.php?showtopic=745560&page=12. 

Продолжаем. 

 

[Юличка]

ой девочки я так боюсь завтра(((  на днях КД должны придти, плюс я заболела сижу вялая(((

[Ssakina]

Вот мой обед на сегодня.Я тоже боюсь очень.ай Аллах

[Мирослава]

Я заболела.Грипп,все тело ломит и болит.Ем можно сказать мало,не хочу даже.А вес каждое утро то 65.1,то 65.2.Без изменений вообще.До красной армии еще 10 дней минимум. :(

[Ssakina]

Я заболела.Грипп,все тело ломит и болит.Ем можно сказать мало,не хочу даже.А вес каждое утро то 65.1,то 65.2.Без изменений вообще.До красной армии еще 10 дней минимум. :(

Дай Бог здоровья. Я тоже вот сижу в температуре уже третьи сутки.Как-то депрессивно немного.

Нужно есть. Ешьте, пейте горячее молоко с куркумой-очень полезно.

[Ssakina]

ой девочки я так боюсь завтра(((  на днях КД должны придти, плюс я заболела сижу вялая(((

Юлька, завтра мощный день)

У многих месяц похудения, у Вас уже третья неделя.

ДАй Бог каждый из нас получит новую мотивацию, увидев цифры на весах.

[Мирослава]

Дай Бог здоровья. Я тоже вот сижу в температуре уже третьи сутки.Как-то депрессивно немного.

Нужно есть. Ешьте, пейте горячее молоко с куркумой-очень полезно.

я вот уже 4 день никак в себя придти не могу.спина с утра болит,хоть реж ((((гордо болит,нос заложен.я пью лекарство,мама заставляет горячий чай с медом пить,я меня тошнит от этого все больше(( 

Спасибо и вы не болейте.Аллах шефа версин.Эпидемия :(

 

На работе сейчас даже не могу работать,сил нет.

Edited April 23, 2015 by Мирослава

[Kamillka]

Вот мой обед на сегодня.Я тоже боюсь очень.ай Аллах

и все?

[Ssakina]

и все?

тара полная была ( 200гр) еще яйцо было и творог ( 15 гр). Белка не осталось дома. 

 

как раз хотела посоветоваться , вечером до дому доеду поздно. Можно ли будет поесть в 20:30 требуху отварную с водичной и зеленью?

[Ssakina]

Выпила 2 стакана молока и чашку чая с фиником.

[Юличка]

Юлька, завтра мощный день)

У многих месяц похудения, у Вас уже третья неделя.

ДАй Бог каждый из нас получит новую мотивацию, увидев цифры на весах.

не думаю что у меня будет отвес  .....что то не верится, но я не буду сдаваться не смотря даже на те цифры что будут завтра только вперед и всё. самое главное, что бы я не слегла окончательно в постель...вот это будет ужас(((((

 

п.с плиз не называй да меня Юлькой doddy3

[Kamillka]

тара полная была ( 200гр) еще яйцо было и творог ( 15 гр). Белка не осталось дома. 

 

как раз хотела посоветоваться , вечером до дому доеду поздно. Можно ли будет поесть в 20:30 требуху отварную с водичной и зеленью?

на мой взгляд мало еды у тебя на обед(  а ты во сколько спать ложишься?  мне кажется, для позднего ужина это слишком тяжелая еда

у меня сегодня две котлеты куриные +2 помидора+сыр желтый.  пока выпила две кружки зеленого чая, 3 мармеладки небольшие, выпила литр набеглави.

ааа, еще кусок творожной запеканки

на завтрак был сыр с лавашиком

на ужин наверное тунец

так сумбурно написала)))

[Kamillka]

Выпила 2 стакана молока и чашку чая с фиником.

Сакина, а зачем ты так много молока пьешь? вчера, сегодня

у тебя вздутия нет от него?

[Ssakina]

не думаю что у меня будет отвес  .....что то не верится, но я не буду сдаваться не смотря даже на те цифры что будут завтра только вперед и всё. самое главное, что бы я не слегла окончательно в постель...вот это будет ужас(((((

 

п.с плиз не называй да меня Юлькой doddy3

ничеегооо. в профлом марафоне я убивала убивалась, а отвес был мизерный. Затем забросила это дело. Теперь настроена принципиально.Пусть даже цифры не меняются, но бороться будем.

К чему то это приведет. А относительно болеть. кстати, забыла отметить, я купила витамины-Центрум, принимаю.

 

А Юлькой больше нет)

[Юличка]

ничеегооо. в профлом марафоне я убивала убивалась, а отвес был мизерный. Затем забросила это дело. Теперь настроена принципиально.Пусть даже цифры не меняются, но бороться будем.

К чему то это приведет. А относительно болеть. кстати, забыла отметить, я купила витамины-Центрум, принимаю.

 

А Юлькой больше нет)

да конечно же сдаваться не будем, пока не достигнем желаемого результата!!!! ой не люблю я эти разные таблетки...скорее бы домой в кроватку под одеяло((((

 

спасибки    

[Ssakina]

на мой взгляд мало еды у тебя на обед(  а ты во сколько спать ложишься?  мне кажется, для позднего ужина это слишком тяжелая еда

у меня сегодня две котлеты куриные +2 помидора+сыр желтый.  пока выпила две кружки зеленого чая, 3 мармеладки небольшие, выпила литр набеглави.

ааа, еще кусок творожной запеканки

на завтрак был сыр с лавашиком

на ужин наверное тунец

так сумбурно написала)))

ух тыыы, запеканкааа.

РАцион хороший :)

Мне тоже надо больше есть. Сегодня вообще мало чего.это не верный подход.белок и еще раз белок нужно включить. Ложусь я в час ночи.

[Kamillka]

ух тыыы, запеканкааа.

РАцион хороший :)

Мне тоже надо больше есть. Сегодня вообще мало чего.это не верный подход.белок и еще раз белок нужно включить. Ложусь я в час ночи.

вот сегодня собиралась девочек угостить ( а то в пр раз Зеленоглазка подлянку сделала- принесла яблочный пирог нам   ), но одна заболела, другая ветра испугалась)))))))))))) остались тока мы с Маруськой 

[nazita]

Девочки, а суши считаются диетической едой?

 

И еще вопрос, то что хлебцы продают, они как? 

[Маруська]

Девочки, а суши считаются диетической едой?

 

И еще вопрос, то что хлебцы продают, они как? 

Лучше чем хлеб. Аппетит после них не появляется.

Edited April 23, 2015 by Маруська

[Qorten*ziya_]

Девочки, не болейте, выздоравливайте!

Ssakina, вы попробуйте в бассейне делать махи ногой в стороны. вправо-влево. Очень хорошо убирает галифе. Только уровень воды должен доходить до груди, не больше. Меньше можно.

 

Вчера только утром съела 2 апельсина, весь день в бегах, уже вечером часиков в 10 одно яблоко и спать. 

Сегодня 11-ый день диеты. отвес около -7 кг. 

Завтрак кофе с молоком и 100г сыра, сейчас буду обедать-грудинка+2яйца+черный хлеб.  На ужин кефир. И все.

Пока хожу только на беговой-утром и вечером.

[nazita]

Лучше чем хлеб. Аппетит после них не появляется.

 

Спасибо. А про суши не знаете?

[Маруська]

Спасибо. А про суши не знаете?

:sluxii: ни разу не ела. Поэтому ничего сказать не могу) Мы в теме про диеты у девочек спросите)

[cvetoqkqranata]

А у меня будто живот выпятил:(((Наверно скоро КД,вот и вес замер.Хотя раньше никог так не было

[L-june]

 Ложусь я в час ночи.

 

Между прочим, недосыпание, тоже негативно влияет на вес. 

[akrababuf]

девочки можно к вам присоединиться?

[Ssakina]

Спасибо. А про суши не знаете?

Добрый день :loveyouu:

Вот , что я нашла:

9 правил выбора суши и роллов для тех, кто на диете

 

• 1Предварите суши-пир порцией супа мисо, который готовят из ферментированных соевых бобов, водорослей и сыра тофу — он согревает и гасит первый «волчий голод», а также заполняет желудок, позволяя вам съесть меньше без разочарований и борьбы с собой. В порции мисо-супа — около 75 ккал.
• 2

  Некоторые суши-рестораны предлагают опцию замены красивого белого риса более здоровым бурым. Если ваша цель поесть суши и не навредить фигуре, выбирайте его: неошлифованный рис сохраняет злаковые оболочки, содержащие ценное рисовое масло, а с ним магний и селен. Суши без риса — идеальный вариант для худеющих!

• 3

  Требуйте у официанта соевый соус натурального брожения без добавления пшеницы и не забывайте, что в соусе с пониженным содержанием натрия на 25% меньше соли, чем в обычном. Правда, он все равно остается достаточно соленым, и употреблять его следует умеренно. Если ресторан не имеет возможности предложить вам лучший соус, возможно, стоит вообще отказаться от идеи куда-то обмакивать суши. Тем же, кто любит заказывать японскую еду на дом, имеет смысл запастись бутылочкой качественного соевого соуса.

• 4

  Вспомнили о свойствах имбиря для похудения и налегаете на гари, имбирный «бонус» к суши? Не стоит — гари маринуют в большом количестве уксуса с добавлением сахара. Этот раствор не только разрушает все вещества, обеспечивающие имбирю славу первого помощника в борьбе за тонкую талию, но и раздражает стенки пищевода.

• 5

  Использование палочек покажет ваше уважение к азиатской культуре, позволит проявить изящество движений и естественным образом замедлит процесс поглощения пищи.

• 6

  Начинки с творожным сыром и майонезом (даже если меню и персонал утверждают, что этот майонез исключительно японский) не относятся к числу традиционных и автоматически добавляют ненужные калории и гидрогенизированные жиры к вашему полезному перекусу.

• 7

  Избегайте темпуры — это настоящий тайник калорий! Овощи и морепродукты в хрустящей панировке невероятно аппетитны; нетрудно, не заметив, съесть порцию и заказать еще, получив заряд энергетической ценности, сопоставимый с большим обедом в фаст-фуде. То же относится к горячим роллам и роллам в панировке. Не обманывайтесь, считая, что это здоровая еда: по составу и пользе они ближе к чебурекам, чем к суши.

• 8

  Суши с овощными начинками не так хороши, как могут показаться. Из-за соседства с рисом такое блюдо получается преимущественно углеводным, а значит, насыщает незначительно и провоцирует быстрое возвращение голода. Более полезная опция — овощные темаки (конусы из водорослевой или соевой бумаги) без риса.

• 9

  Зеленый чай не только уменьшит жажду, вызванную употреблением рыбы и соленого соуса, но и даст заряд антиоксидантов, а также позаботится о стилистическом совершенстве вашего обеда: японцы без чая никуда!

http://www.woman.ru/health/diets/article/144667/

[Ssakina]

Между прочим, недосыпание, тоже негативно влияет на вес. 

да, я когда-то работала в ночную смену, это было ужасно.

[Ssakina]

девочки можно к вам присоединиться?

конечно

[nazita]

Спасибо, Сакиночка  :loveyouu:

[akrababuf]

конечно

спасибо, вчера утром вес был 57, сегодня почему то 57.3. Решила отказаться от сладкого и не много физической нагрузки

[Ssakina]

Спасибо, Сакиночка  :loveyouu:

не за что)

[Ssakina]

спасибо, вчера утром вес был 57, сегодня почему то 57.3. Решила отказаться от сладкого и не много физической нагрузки

про пятницу знаете?

[akrababuf]

про пятницу знаете?

фотографировать свой вес с кодовым словом?

[Ssakina]

фотографировать свой вес с кодовым словом?

верно и размечстить вовремя.

[Мирослава]

верно и размечстить вовремя.

а какое завтра кодовое слово?

[Мирослава]

Спасибо. А про суши не знаете?

суши низкокалорийные,но там есть рис и лучше не перебарщивать :)

[Enotik]

пошли с подругой, покатались на бульваре. кстати, там отличные тренажеры. не хуже чем в зале. летом есть желание у кого-то бегать и заниматься? я как наконец потеплеет, буду с 7 до 9 там

[Enotik]

с утра имею ввиду

[Kamillka]

погода сегодня супер. Мы не замерзли :)

[Aktovegin]

https://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk

 

уважаемые ДЕВУШКИ, ДАМЫ, ЖЕНЫ, МАТЕРИ, ДОЧЕРИ,ЖЕНЩИНЫ, прошу прощения что влезаю в эту тему. НО, для тех кто любит думать головой и имеет собственное мнение, кто любит слушать и думать, я рекомендую посмотреть видео урок  человека из спортивной науки который популярно говорит о физкультуре и что полезно делать для здоровья человеку. Прошу внимательно посмотрите видео до конца.

 

Это видео будет очень полезно врачам и диетологам которые консультируют людей и думают именно о здоровье человека.

 

За вопросами возникшими после просмотра, прошу обращайтесь ко мне в ЛС или на отдельной теме Теория Современного Спорта.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.