Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Утренний бег


mrs.dragon88

Recommended Posts

10 часов назад, bulava сказал:

Кто в курсе что если при пробежке на бульваре тоже маску нужно надевать?

Думаю они не будут заморачиватся. Есть кого штрафовать и без нас)) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, =YANA= сказал:

Кстати,что слушаете,когда бегаете?

Я слушаю звук шагов. Музыка отвлекает от бега. Наш каденс и есть наша музыка. 

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, bulava сказал:

Вышел в 04-30 из дома все таки с рассветом пока не жарко самый кайф .

Круто утром бегать. Но это получается как зарядка как ЗОЖ. Основные тренировки все таки надо делать вечером. Вечером вот планирую 3 интервала по 3 км с отдыхом 500 метров. Буду стараться  держать темп ниже 4:00 минут на км. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, albokidz сказал:

Я бы вас штрафовал за то что без синих насков)) 

Это будет ваша вина.....и потом живите с этим😊.....

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, bulava сказал:

Вышел в 04-30 из дома все таки с рассветом пока не жарко самый кайф .

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Edited by =YANA=
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

29 минут назад, =YANA= сказал:

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Я вынужден так вставать что бы успеть по работы по тренироваться. Мне надо в день по 25-30 км уже бегать уже меньше чем через 3 месяца мой старт на 201 км.  

  • Like 1
  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, =YANA= сказал:

Я вот только увидела 4:30....мне уже плохо))...вы молодец,что так рано можете встать...

Это самое то ))птички поют ,рассвет и тихо и не жарко.Это просто праздник какой-то )))

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Интервалы огорчили. Карантин отнял всю былую форму не мог держат даже 4:15. Откатился на 5-6 недель назад. Будем усердно работать. 
EDF34F84-D0ED-4DC5-8976-68A63176BE97.thumb.png.a30781e6969196aef7bcb0a2485e9c09.png

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Юлия Бабак сказал:

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

Это не вы бегаете вокруг Акватика по вечерам?

Link to comment
Share on other sites

В 06.07.2020 в 08:39, Юлия Бабак сказал:

Да, после карантина тоже сложно прийти в форму, раньше бегала по утрам, сейчас только вечером получается, но после работы - самое то. Очень разгружает голову

Да бег очень хорошо голову разгружает это точно! Особенно во время карантина! 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 06.07.2020 в 11:28, =YANA= сказал:

Это не вы бегаете вокруг Акватика по вечерам?

Давно не делитесь информацией о вашем беге. Как успехи?

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Да бег очень хорошо голову разгружает это точно! Особенно во время карантина! 

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

Link to comment
Share on other sites

19 minutes ago, Aktovegin said:

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

Интересная идея, кстати.

Тоже на днях смотрел про эти стельки и как они их разрабатывают.

 

 

Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Aktovegin сказал:

кстати уважаемый, настоятельно рекомендую купить это вам и использовать на тренировках и на забегах

https://insolex.ru/

проверено, работает

 

есть американские разработки, могу свести с тренером Рамиля Гулиева, они используют американские так как они испытывали на Рамиле, есть стельки для марафонцев, это именно для вас.

В курсе о нем смотрел про это видео в Блоге Эстонского спринтера и так же интервью с Размелем. Думаю купить крутая вещь.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Кто в чем бегает, товарищи?

 

Недавно начал бегать и купил себе беговые Nike zoom fly 3. 

Скажу вам, намного удобнее чем обычные повседневные кроссы. Не так болят ноги, отличная амортизация и тд

Кто-то бегает в Nike Next %? Очень много рекламы и позитивных отзывов о них :huh:

 

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

Кто в чем бегает, товарищи?

 

Недавно начал бегать и купил себе беговые Nike zoom fly 3. 

Скажу вам, намного удобнее чем обычные повседневные кроссы. Не так болят ноги, отличная амортизация и тд

Кто-то бегает в Nike Next %? Очень много рекламы и позитивных отзывов о них :huh:

 

Я в Основном Мизуна Вейв Скай, Клифтон, И много Адидасов с бустом и без. А вот Зум Флай 3 супер хочу купить пока нет возможности. 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

В курсе о нем смотрел про это видео в Блоге Эстонского спринтера и так же интервью с Размелем. Думаю купить крутая вещь.

Рамиль и тренер официальные представители американской марки, я Вам могу пробить большую скидку и специальный подбор под ваши требования, ее даже для вас сделают если надо, есть прямой контакт с разработчиками и производителями стелек в США, пишите в личку если интересно

Link to comment
Share on other sites

57 минут назад, albokidz сказал:

Я в Основном Мизуна Вейв Скай, Клифтон, И много Адидасов с бустом и без. А вот Зум Флай 3 супер хочу купить пока нет возможности. 

кстати, Рамиль является официальным спортсменом для Найк, он их рекламирует и есть конракт, можем спросить через них и Вам сделают спец обувь для ваших условий, надо это обсудить, думабю есть варианты.

Link to comment
Share on other sites

@Aktovegin  Идея очень хорошая на счет Стелек но кроссовки на дистанции более 160 не уверен что чем то помогут если они под меня изготовлены. Но я не профи в этих делах  и можно попробовать надо понять цену вопроса.

Edited by albokidz
Link to comment
Share on other sites

Только что, albokidz сказал:

@Aktovegin  Идея очень хорошая на счет Стелек но кроссовки на дистанции более 160 не уверен что чем то помогут если они под меня изготовлены. Но я не профи в этих делах  и можно попробовать надо понять цену вопроса.

там стелька вам обойдется в стоимость кроссов 130-140 долларов, главное чтобы под ваши условия были, Олег Анатольевич со мной  говорил по поводу стелек для марафонцев

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Aktovegin сказал:

там стелька вам обойдется в стоимость кроссов 130-140 долларов, главное чтобы под ваши условия были, Олег Анатольевич со мной  говорил по поводу стелек для марафонцев

Но для суточников у низ что то есть? или хотя бы для стомильника? 

Link to comment
Share on other sites

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар) 

Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха.

Средняя скорость около 8.5км получилась где-то. 

 

 

Screenshot_20200711-213740_Samsung Health.jpg

  • Like 3
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Решил бегать вечерами, но столкнулся с болью в колене. Маршрут определили с сыном в 4 км. Не ровный, есть спуски и подъемы. Он на велике катается, а я за ним. Так как в последний раз бегал несколько лет назад, решил в первый день просто быстрым шагом. И бежать потихоньку когда разогреюсь. Но пару раз на перегонки с сыном побежал и где то на середине начало болеть колено. Боль чувствовалась, но решил, что это просто перегрузка такая, на следующий день повторили тот же маршрут, и опять болело. Прошло два дня, с внешней стороны болит при ходьбе, даже прихрамываю. Я что то серьезное повредил? Подождать еще пару дней? Или сразу к врачу?

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Qazaxli сказал:

Решил бегать вечерами, но столкнулся с болью в колене. Маршрут определили с сыном в 4 км. Не ровный, есть спуски и подъемы. Он на велике катается, а я за ним. Так как в последний раз бегал несколько лет назад, решил в первый день просто быстрым шагом. И бежать потихоньку когда разогреюсь. Но пару раз на перегонки с сыном побежал и где то на середине начало болеть колено. Боль чувствовалась, но решил, что это просто перегрузка такая, на следующий день повторили тот же маршрут, и опять болело. Прошло два дня, с внешней стороны болит при ходьбе, даже прихрамываю. Я что то серьезное повредил? Подождать еще пару дней? Или сразу к врачу?

Доброе время суток. Принимайте НПВС 3-4 дней 2 раза. И покой неделю. За такое короткое время бега ничего серьёзного не случится с ногами. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, albokidz сказал:

Доброе время суток. Принимайте НПВС 3-4 дней 2 раза. И покой неделю. За такое короткое время бега ничего серьёзного не случится с ногами. 


Спасибо большое. Боль уменьшилась уже. 

Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Qazaxli сказал:


Спасибо большое. Боль уменьшилась уже. 

Пожалуйста! Пишите если что, готов помочь советом. Прошел много таких травм и уже по опыту могу подсказать и по лекарствам и по восстановлению и по врачам! 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, albokidz сказал:

Пожалуйста! Пишите если что, готов помочь советом. Прошел много таких травм и уже по опыту могу подсказать и по лекарствам и по восстановлению и по врачам! 


Благодарю. Эластический бинт специально для колена есть дома. От него будет польза если надеть и в нем ходить?

Link to comment
Share on other sites

В 12.07.2020 в 00:11, Капитан Очевидность сказал:

))) тем временем, карантин продолжает выталкивать меня на бульвар) 

Сегодня первый раз за лето пробежал 5км без отдыха.

Средняя скорость около 8.5км получилась где-то. 

 

 

Screenshot_20200711-213740_Samsung Health.jpg

 

Я сегодня проходила 19946, и большую часть их на Бульваре прошла ))

П.С. Извиняюсь, что не про бег, но случайно увидела тему, хоть я и не бегаю, предпочитаю ходьбу.

 

20200713_005343.thumb.png.18cfd7399f590e31ca474573bda0163e.png

 

Edited by Liliana-Kim
  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Qazaxli сказал:


Благодарю. Эластический бинт специально для колена есть дома. От него будет польза если надеть и в нем ходить?

Нет зачем в нем ходить мы же не знаем что там точно. Главное убрать воспаления там и дать покой а наколенник будет перековывать поток крови И лимфодринаж. У вас все и без этого пройдет. А причина думаю это или Растяжения  на фоне бега при холодных мышцах или мелкий надрыв. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      В прокуратуре Сабаильского района проводится расследование по факту смерти двух человек - Кянана Мустафаева 1998 года рождения, и Орхана Амирова 1993 года рождения, а также госпитализации с диагнозом «отравление» Ниджата Джаббарлы 1991 года рождения и Хазара Джаббарлы 1998 года рождения, доставленных с одного из предприятий общественного питания, расположенных на территории Сабаильского района.
      Об этом говорится в сообщении пресс-службы Генпрокуратуры.
      Отмечается, что с целью установления обстоятельств происшествия, а также причин смерти и отравления пострадавших назначены соответствующие экспертизы, а также выполнены другие необходимые процессуальные действия.
      14:32
      В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      Как сообщает Bakupost.az, четверо мужчин, отдыхавших в отеле, были госпитализированы в 1-ю Городскую клиническую больницу с диагнозом отравление.
      К сожалению, спасти двоих из них не удалось. Изначально предполагалось, что причиной стало пищевое отравление, однако медики не исключают и другие варианты.
      https://media.az/society/v-stolichnom-otele-otravilis-chetyre-cheloveka-dvoe-skonchalis
      • 9 replies
    • Какое наказание предусмотрено за умышленное повреждение чужого автомобиля?
      В Баку одному из припаркованных во дворе автомобилей был нанесен ущерб острым предметом. Владелец машины поделился в соцсети соответствующими видеокадрами.
      Как сообщает хezerxeber.az, в другом дворе с верхнего этажа здания на автомобиль был сброшен воздушный шар, наполненный водой. В результате владелец транспортного средства понес серьезный материальный ущерб.
      В последнее время в соцсетях часто встречаются видеоролики в связи с умышленным или непреднамеренным повреждением автомобилей или другого имущества граждан. Юристы отмечают, что за намеренное совершение подобного деяния правонарушитель может быть привлечен к ответственности или лишен свободы.
      Кроме того, если действие влечет за собой уголовную ответственность, на виновных может быть наложен штраф, в два-три раза превышающий размер причиненного ущерба. По словам юриста Шамиля Пашаева, подобные повреждения автомобилей не покрываются обязательным страхованием.
      В Министерстве внутренних дел заявили, что в случае, если потерпевший сообщит об умышленном уничтожении или повреждении его имущества, в местном органе полиции немедленно начинается расследование. Если будет доказано, что ущерб был причинен умышленно, будут приняты меры, предусмотренные законом.
      Подробнее - в сюжете:
       
      • 43 replies
    • В Хачмазе 17-летняя девушка обручилась ​​с 37-летним мужчиной - ЗАЯВЛЕНИЕ МВД. ЗАЯВЛЕНИЕ МАТЕРИ ЖЕНИХА
      В социальных сетях распространилась информация о том, что в селе Гусарчай Хачмазского района 17-летнюю девушку выдали замуж за 37-летнего мужчину.
      Чтобы уточнить эти сведения, Bizim.Media связался с и.о. директора гусарчайской средней школы имени Арифа Мамедова Рауфом Мамедовым. Последний сообщил, что девушка (2007 г.р.) после шестого класса перестала ходить в школу. По его словам, свадьбы еще не было, состоялась лишь помолвка.
      Комментируя данный вопрос, старший инспектор губинской региональной группы пресс-службы МВД старший лейтенант полиции Хаял Талыбов отметил, что в соцсетях распространилась информация о принудительном замужестве несовершеннолетней жительницы Хачмазского района. В ходе проверки, проведенной сотрудниками районного отдела полиции, было установлено, что М.С. (2007 г.р.) на добровольной основе была помолвлена с жителем хачмазского села Карагуртлу Т.Ф. (1987 г.р.). По его словам, вступления в брак не было.
      Было подчеркнуто, что по данному факту в Хачмазском РОП проводятся необходимые мероприятия.
        
      Они полюбили друг друга, и все произошло с их согласия. Мы попросили ее руки и получили положительный ответ.
      Об этом заявила Рейхан Тагиева, 37-летний сын которой, согласно утверждениям, женился на 17-летней девушке.
      Женщина также опровергла информацию о бракосочетании пары.
      "Я сказала, что сыграем свадьбу, когда девушка станет совершеннолетней. В социальных сетях говорят неправду, что ей 15 лет и она вышла замуж по расчету. Я не богатая, и мой сын с трудом зарабатывает на жизнь. У девушки есть родственники, которым это не нравится, поэтому они выдумали такой сценарий", - добавила Р.Тагиева.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/868051  https://ru.oxu.az/society/868364
      • 102 replies
    • Баку выбран Спортивной столицей мира
      Федерация европейских спортивных столиц и городов выбрала Баку «Спортивной столицей мира» на 2026 год.
      Как сообщили в пресс-службе Министерства молодежи и спорта, об этом говорится в официальном письме, направленном сегодня международной организацией в нашу страну.
      Отметим, что в конце следующего года в Европейском парламенте в Брюсселе планируется проведение официальной церемонии презентации Баку «Спортивной столицы мира».
      https://media.az/sports/baku-vybran-sportivnoj-stolicej-mira-1067961117
      • 29 replies
    • Post in Экотур
      ПИК ГОРЫ БЕЙБЕЙИМ
      Дата 12 мая, воскресенье

      ПРОГРАММА
      06.40 Сбор у автобуса
      - Хайкинг через красивые зеленые поля около 4-х часов. На пути будет шанс увидеть знаменитый цветок Хары бюльбюль, а также дикий ирис, лук, гуланчар и другие полезные для здоровья растения. На вершине неповторимая панорама на горы, озеро и море, вокруг все цветет и пахнет весной. Пешая прогулка среди разноцветных гор в поисках карбонатных отложений мезозойской эры
      - Отдых и пикник на вершине
      -Спуск около 2-х часов
      - Чайная пауза с домашним пирогом
      18.00 Дорога в Баку   Протяженность: 12 km
      Min max высоты: 219m - 935m
      Степень тяжести: средняя   ТРАНСПОРТ:
      Мерседес Спринтер (20 мест)   МЕСТО И ВРЕМЯ ВСТРЕЧИ:
      В 6.40 около кафе Макдональдс, метро Нариман Нариманово   ЦЕНА: 35 AZN (входит: транспорт, чай+домашний пирог)    ХОТИТЕ ПОУЧАСТВОВАТЬ?
      Тогда регистрируйтесь КОНТАКТЫ:
      Facebook.com/AzEcotour/
      Instagram.com/ecotour_azerbaijan/
      Youtube.com/channel/UCzQvr30h0bWuUpC_tMxM7wA
      +99455 742 08 20 WhatsApp / Telegram canal
        • Like
    • Стало известно, кто выступит на открытии нового музыкального сезона SEA BREEZE Summer LIVE
      8 июня состоится первый open-air концерт нового музыкального сезона SEA BREEZE Summer LIVE.
      В этот вечер на берегу Каспийского моря выступит почти весь состав артистов музыкального лейбла RAAVA Music: российский певец и музыкант азербайджанского происхождения, продюсер одноименного музыкального лейблa Elman (Эльман Зейналов), российский рэп-исполнитель цыганского происхождения Andro (Иоанн Жани Кузнецов), российская певица Mona (Даша Кустовская), музыкант и исполнитель из Ростова Toni (Антон Гайворонский), а также хитмейкеры Bahh Tee & Turken - российский певец азербайджанского происхождения Бахтияр Алиев и исполнительница Туркен Салманова.
      Кроме того, ожидается выступление российского исполнителя азербайджанского происхождения Эллаи (Элвина Алиева), азербайджанского певца Мурада Арифа и певицы Hiss (Ройи Мамедовов). Порадуют публику и представители Азербайджана на конкурсе «Евровидение 2024» – Fahree (Фахри Исмаилов) и Илькин Довлатов, которые споют свой хит Özünlə apar.
      Перед концертом всех гостей ждет атмосферное выступление ди-джея. Кроме того, зрителей ждет первоклассный саунд, расширенная фан-зона, которая позволит еще большему количеству поклонников быть ближе к любимым артистам, а завершится вечер традиционным для всех летних мероприятий Sea Breeze праздничным салютом.
      https://media.az/showbiz/stalo-izvestno-kto-vystupit-na-otkrytii-novogo-muzykalnogo-sezona-sea-breeze-summer-live-foto
      • 24 replies
    • В Азербайджане введен новый штраф
      В Азербайджане будут оштрафованы лица, представившие медиасубъекту материалы фото- или видеосъемки или звукозаписи, сделанные в ходе производства по делу об административном проступке.
      Об этом говорится в утвержденных главой государства поправках в Кодекс об административных проступках Азербайджана.
      Согласно изменению, в статье 376 соответствующего закона после слова «незаконно» добавляются слова «представлено медиасубъекту или».
      Таким образом, если во время производства по делу об административном проступке была произведена фото- или видеосъемка, или звукозапись, то за представление этих фото- или видеосъемочных или звукозаписывающих материалов медиасубъекту без согласия лица, в отношении которого ведется административное производство, и потерпевшего, должностные лица будут оштрафованы в размере от тысячи до тысячи пятисот манатов.
      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-predlozheno-vnesti-izmeneniya-v-kodeks-ob-administrativnyh-prostupkah
      • 8 replies
    • Из Хырдалана и Забрата массово бегут люди срочно выставляя на продажу свою недвижимость
      Резко возросло число объявлений о продаже жилья в Хырдалане.
        • Upvote
        • Like
      • 260 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...