Jump to content
Disput.Az Forum
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
Funt Sterling

Bodybuilding (Культуризм)

Recommended Posts

ставите беговую дорожку на полный наклон, в руках гантельки 2-3кг, ставите скорость 13-16км в час, пробегаете так 15-20 секунд, вас как раз вырубит, отдыхаете 5-9 минут, в это время делаете мелочи типа пресс, гантельками руки прокачиваете, потом снова бежите 15-20 секунд на тренажере, так надо сделать 8-10 раз, в неделю два раза. У вас появится очень рельефное тело, самое главное чтобы у вас было здоровое сердце.

спасибо, один вопрос а в неделю два раза не мало? Проста я насколько привыкла что когда у меня спорт меньше 4 раз мне кажется что я толстею

Share this post


Link to post
Share on other sites

В Атланте просроченное гов-но продают, с перебитой датой. Я предпочитаю дайматайз, его по разумным ценам еще не видел в Баку.

Все верно заметил, я в начале отаваривался на agym пока не наткнулся на просроченный продукт кот они пытались впарить, сделав замечание им они не только не убрали товар с прилавка - напротив начали оправдываться мол две нед прошло или сколько там и предложил взять почти за пол цены, на что я ему сказал что просроченный и бесплатно не нужен можешь сам принимать. Думаю наверное перебить дату забыли :) . Уже 1.5 года только с bodybuilding.com заказываю, когда на акции попадаешь почти в два раза дешевле получается особенно если с друзьями месте заказываю. Если есть желание у кого-то совместно заказывать в целях экономи пишите.

Share this post


Link to post
Share on other sites

спасибо, один вопрос а в неделю два раза не мало? Проста я насколько привыкла что когда у меня спорт меньше 4 раз мне кажется что я толстею

 

такие тренировки лучше не повторять более двух раз в неделю

 в другие дни можете спокойно бегать или быстро ходить в горку и немножко гантельки, конечно обязательно прокачивать ножки, это приседания, жим ногами(ноги держим узко), выпады с гантелями, можно прыгать из положения сидя(лягушка).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Все верно заметил, я в начале отаваривался на agym пока не наткнулся на просроченный продукт кот они пытались впарить, сделав замечание им они не только не убрали товар с прилавка - напротив начали оправдываться мол две нед прошло или сколько там и предложил взять почти за пол цены, на что я ему сказал что просроченный и бесплатно не нужен можешь сам принимать. Думаю наверное перебить дату забыли :) . Уже 1.5 года только с bodybuilding.com заказываю, когда на акции попадаешь почти в два раза дешевле получается особенно если с друзьями месте заказываю. Если есть желание у кого-то совместно заказывать в целях экономи пишите.

вы обычной почтой перевозите? в таможне как, не придираются?

Share this post


Link to post
Share on other sites

вы обычной почтой перевозите? в таможне как, не придираются?

Раньше побольше заказывал, до недавнего времени пока камекс не сказал чтобы уменьшил количество на 1-2 продукт.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше побольше заказывал, до недавнего времени пока камекс не сказал чтобы уменьшил количество на 1-2 продукт.

с камексом все ясно. Я думал вы сами заказываете...то есть, напрямую.

Зашли на сайт, заказали, оплатили и указали адрес доставки Баку.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Никто не применял HGH frag 176-191 ?

 

П.С. Это не стероид!

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

с камексом все ясно. Я думал вы сами заказываете...то есть, напрямую.

Зашли на сайт, заказали, оплатили и указали адрес доставки Баку.

Разве доставка напрямую в Азербайджан есть?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Никто не применял HGH frag 176-191 ?

 

П.С. Это не стероид!

 

пептид, тебе посоветовали?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Говорят Бодибилдинг негативно влияет на потенцию,разве нет?

Edited by Dieter Helstrom

Share this post


Link to post
Share on other sites

Где-то в Баку можно взять недорого пару гантель разборных 2-10кг с шагом 1кг? Более тяжелые не нужны.

Edited by Boob
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добрый вечер кто-то напрямую заказывал с bodybuilding.com, собираюсь заказать пока выбор через камекс.

Share this post


Link to post
Share on other sites

пептид, тебе посоветовали?

Да. Говорят работает, но отзывы уж очень противоречивые на железных форумах.

Продукт молодой, потому ничего непонятно.

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Говорят Бодибилдинг негативно влияет на потенцию,разве нет?

да нет, если со стероидами не баловаться. разве что енг визуально становится меньше, когда ноги прокачиваешь. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ребята вот подскажите чем перекусить на работе до обеда? 

Утром завтракаю и на работу. До обеда появляется чувство голода. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зависит от цели. Если похудение то творог, если набор массы то творог с фруктами.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Никто не применял HGH frag 176-191 ?

П.С. Это не стероид!

Использую сейчас, бесподобная вещь и очень советую.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Использую сейчас, бесподобная вещь и очень советую.

Фотки результатов есть?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добрый вечер кто-то напрямую заказывал с bodybuilding.com, собираюсь заказать пока выбор через камекс.

 привет да заказывал, банка амино и банка витаминов доставка за 5 баксов, вы кладите в корзинку, там шиппинг покажет

Share this post


Link to post
Share on other sites

Разве доставка напрямую в Азербайджан есть?

Да, когда заходишь на сайт, то по айпи определяет, что ты из Азербайджана. После выбора товара, он попадает в корзину и там уже и указывается цена доставки до Баку обычной почтой...ну если срочно, там кажется есть доставка и экспресс доставкой ) но это дорого.

 

Говорят Бодибилдинг негативно влияет на потенцию,разве нет?

да, так как бодибилдеры пьют протеин. Сначала достоинство уменьшается, а потом вовсе перестает расти. Поэтому я предпочитаю кушать белок, а не протеин )

Share this post


Link to post
Share on other sites

я так понимаю что многие здесь принимают те или иные спортивные добавки, вопрос можем показаться глупым, но реально ли они (добавки) помогают? на сколько процентов результатов больше если бы было без них? только честно...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте у меня вопрос по сушке, что посоветуйте? Мне друзья советуют кленбутерол взять, может кто знает где он сейчас есть в наличии?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте у меня вопрос по сушке, что посоветуйте? Мне друзья советуют кленбутерол взять, может кто знает где он сейчас есть в наличии?

 

лучше уж попробовать пептиды, но если только вы получите именно то что указано на флаконе.

Share this post


Link to post
Share on other sites

С пептидами местными ситуация сложнее чем с таблетками, условия перевозки и хранения сильно сказываются на их качестве, не хочется платить за пустышку... Может кто посоветует проверенный сайт который делает доставку химии в Баку, по сути на данный момент ищу кленбутерол... Заранее спасибо за помощь :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

лучше уж попробовать пептиды, но если только вы получите именно то что указано на флаконе.

А нафиг? Условия его эффективной работы такие, что и без него можно спокойно похудеть. Плюс, курс в три места обойдётся в 2 штуки, за эти деньги можно купить головой абонемент а порт Баку, худеть и получать удовольствие без рисков для здоровья.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А нафиг? Условия его эффективной работы такие, что и без него можно спокойно похудеть. Плюс, курс в три места обойдётся в 2 штуки, за эти деньги можно купить головой абонемент а порт Баку, худеть и получать удовольствие без рисков для здоровья.

это тебе кто сказал такие цены на пептиды? сказочная цена, кто то реально лохотронит.

 

лучше с этим не играть, не знаешь что там внутри.

Share this post


Link to post
Share on other sites

это тебе кто сказал такие цены на пептиды? сказочная цена, кто то реально лохотронит.

лучше с этим не играть, не знаешь что там внутри.

Пептиды гормона роста стоит 10 манат, на один приём. Приёма два в сутки, курс минимум 3 месяца. Вот и простая арифметика.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пептиды гормона роста стоит 10 манат, на один приём. Приёма два в сутки, курс минимум 3 месяца. Вот и простая арифметика.

 

я тебе потом дам инфу по нормальным адекватным ценам на пептиды в Азербайджане, действующие проверенные препараты, позже, надо найти контакты, скажу тебе, сам решишь что делать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Извините, отец просил узнать. Из-за проблем с поясничной протрузией, он уже некоторое время делает только жим лежа. Но делает много подходов. Чем грозит ему это, то есть, если делать много жим лежа и не делать на другие мышцы - чем это грозит, какие проблемы могут появиться (ему сказали, что минимум сутулость будет из-за мышц груди и слабости мышц спины). Хотелось бы узнать мнения форумчан профессионалов

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пусть так же подтягивается. Это хорошо влияет на мышцы спины. Приседает можно без веса.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пусть так же подтягивается. Это хорошо влияет на мышцы спины. Приседает можно без веса.

 

Вот как раз подтягиваться не может, сразу спина прихватывает. Приседание без веса сделает

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пусть начнет с тяги блока легким весами. Вытягивание лучшая профилактика протрузии. у меня тоже самое было.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пусть начнет с тяги блока легким весами. Вытягивание лучшая профилактика протрузии. у меня тоже самое было.

 

Спасибо за информацию

Share this post


Link to post
Share on other sites

Извините, отец просил узнать. Из-за проблем с поясничной протрузией, он уже некоторое время делает только жим лежа. Но делает много подходов. Чем грозит ему это, то есть, если делать много жим лежа и не делать на другие мышцы - чем это грозит, какие проблемы могут появиться (ему сказали, что минимум сутулость будет из-за мышц груди и слабости мышц спины). Хотелось бы узнать мнения форумчан профессионалов

а что мешает лечить протрузию поясничного отдела, вы не задумывались над тем что протрузия это патологическое состояние которое нарушает работу организма в целом, а именно такие органы как желудок, нервные каналы которые ведут к нижним конечностям, могут появится боли в задней части бедра, это поведет к проблемам в мениске и прочие проблемы.

Логика подсказывает, что надо лечиться, а не жим лежа делать.

 

Так для информации, когда делают жим лежа в классическом стиле, то ноги опираются, и при поднятии веса вы жмете ногами вниз и тем самым как бы отталкиваете поясницу от опоры, и все равно создаете напряжение в поясничном отделе.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Тут выше спрашивали про диету/питание.
 
1) сразу после подьема протеиновый коктейль(24гр), Глютамин(5 гр), Л-Лизин(500мг), Аргинин+Цитрулин(500мг/500 мг)
Кардио нагрузки
2) Завтрак Кофе, 4 яйца, 100 гр черного хлеба с натуральным арахисовым маслом.
3) Обед Куриная Грудка или Говодяна или Тунец с фасолью и овощами.
4) Протеиновый баттончик
5) за полчаса до тренировки коктейл глютамин(5гр) с аминокомплексом( 6гр) + Аргинин/цитрулин 1гр/1гр
6) сразу после тренировки Протеин 35гр , чере 20 минут глютамин с креатиновым комплексом 5 гр/5 гр+ Лизин 500мг
7) Ужин Курица/мясо/рыба с овощами с рисом или варённой картошкой
8) перед сном протеин24 гр+ глютамин5 гр + Аргинин/Цитрулин 500мг/500мг
 
Иногда между 7 и восьмым пунктом бывает бутылочка пива))))))
 
П.с. Пре-Воркауты , прнципиально перестал употреблять

 

эта диета не для набора массы  я так понял?

Share this post


Link to post
Share on other sites

эта диета не для набора массы  я так понял?

Нет , я на такой диете почти 15 кило за 4 месяца сбросил, но размеры рук например увеличились, силовые показатели тоже выросли, сейчас к этой диете добавляю 50-60 грамм быстрых углеводов через 30 минут после тренировки, что-бы в обьёмах еще набрать. Наднях 3,5км пробежал за 14 минут. Моя цель не быть большим и неповоротливым, скорее средне прорисованным с хорошими силовыми и хорошим кардио,  когда пьёшь Цитрулин более 6 грамм в день плюс пару грамм Аргинина, тяжёло набрать какую-то массу кроме сухой мышечной.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нет , я на такой диете почти 15 кило за 4 месяца сбросил, но размеры рук например увеличились, силовые показатели тоже выросли, сейчас к этой диете добавляю 50-60 грамм быстрых углеводов через 30 минут после тренировки, что-бы в обьёмах еще набрать. Наднях 3,5км пробежал за 14 минут. Моя цель не быть большим и неповоротливым, скорее средне прорисованным с хорошими силовыми и хорошим кардио,  когда пьёшь Цитрулин более 6 грамм в день плюс пару грамм Аргинина, тяжёло набрать какую-то массу кроме сухой мышечной.

 а диету для набора  массы , с добавками гейнера и протеина можешь настрочить ..ну проверенную ...спс 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 а диету для набора  массы , с добавками гейнера и протеина можешь настрочить ..ну проверенную ...спс 

Честно сказать качественную нет, уже давно этим не занимался, набором массы, думаю ребята здесь могут посоветовать.
Единственное что могу сказать , после тренировки протеин заменяете гейнером, в диете , рис заменяете макаронами, трейнинг малоповторвый , 5х5 например в жимах и тягах. меньше кардио нагрузок. протеиновые коктейли мешаеете на молоке если, есть блендер , бросаете один банан но с кожурой т.е. не очищенный туда же. За минут 45 до тенировки можно сьесть булочку или сендвич с арахисовым маслом.
 
П.С. это то что вспомнил когда лет 5 назад , набирал массу.
Из добавок, Гейнер, Протеин, БСАА, Креатин(моногидрат), Глютамин и какой нибудь Т-бустер.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Честно сказать качественную нет, уже давно этим не занимался, набором массы, думаю ребята здесь могут посоветовать.
Единственное что могу сказать , после тренировки протеин заменяете гейнером, в диете , рис заменяете макаронами, трейнинг малоповторвый , 5х5 например в жимах и тягах. меньше кардио нагрузок. протеиновые коктейли мешаеете на молоке если, есть блендер , бросаете один банан но с кожурой т.е. не очищенный туда же. За минут 45 до тенировки можно сьесть булочку или сендвич с арахисовым маслом.
 
П.С. это то что вспомнил когда лет 5 назад , набирал массу.
Из добавок, Гейнер, Протеин, БСАА, Креатин(моногидрат), Глютамин и какой нибудь Т-бустер.

 

спасибо друган 

Share this post


Link to post
Share on other sites

а что мешает лечить протрузию поясничного отдела, вы не задумывались над тем что протрузия это патологическое состояние которое нарушает работу организма в целом, а именно такие органы как желудок, нервные каналы которые ведут к нижним конечностям, могут появится боли в задней части бедра, это поведет к проблемам в мениске и прочие проблемы.

Логика подсказывает, что надо лечиться, а не жим лежа делать.

 

Так для информации, когда делают жим лежа в классическом стиле, то ноги опираются, и при поднятии веса вы жмете ногами вниз и тем самым как бы отталкиваете поясницу от опоры, и все равно создаете напряжение в поясничном отделе.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

 

Ну так лечился у одного из лучших невропатологов - Рахим Рахимова. После медикаментозного лечения, тот прописал похудение и плавание. А болят протрузии только после тяжестей и турника. После турника еще шейная протрузия мучает. Из-за этого и не делает турник

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну так лечился у одного из лучших невропатологов - Рахим Рахимова. После медикаментозного лечения, тот прописал похудение и плавание. А болят протрузии только после тяжестей и турника. После турника еще шейная протрузия мучает. Из-за этого и не делает турник

 

я настоятельно рекомендую вылечить шейную протрузию, у неё есть нехорошие последствия которые скажутся в плохом самочувствии и головных болях, спонтанных.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Использую сейчас, бесподобная вещь и очень советую.

 

можете дать более подробную информацию? как это работает , какие результаты, где можно купить и сколько стоит?

Share this post


Link to post
Share on other sites

 привет да заказывал, банка амино и банка витаминов доставка за 5 баксов, вы кладите в корзинку, там шиппинг покажет

здравствуй хотелбы узнать за сколько пришла  доставка с bodybuilding com

Share this post


Link to post
Share on other sites

здравствуй хотелбы узнать за сколько пришла  доставка с bodybuilding com

написали ведь. Когда выбираемый товар попадает в корзину, прямо на сайте пишется цена

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте,я новичок в плане тренировок у меня вопрос следует ли мне употреблять для набора мышечной массы протеины+аминки учитывая следующее:

На тренажер хожу уже почти полный месяц,выполняю в основном базовые упражнения при весе в 78,5 кг,рост171см.Питаюсь пока как попало,уменьшил сладкое и мучное,хотя заменил их творогом средней жирности.Иногда перед тренировкой выпиваю редбулл

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как часто надо менять программу тренировок?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как часто надо менять программу тренировок?

Если вы тоже новичок,то делайте месяц только базовые упражнения,чтобы тело запомнило технику выполнения-а уже в следующий месяц можете  добавить альтернативные упражнения.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если вы тоже новичок,то делайте месяц только базовые упражнения,чтобы тело запомнило технику выполнения-а уже в следующий месяц можете добавить альтернативные упражнения.

не новичок )

Share this post


Link to post
Share on other sites

не новичок )

Тогда пардон-за мои совет))Может мне что посоветуете?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тогда пардон-за мои совет))Может мне что посоветуете?

соррй, но и не профи ))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как часто надо менять программу тренировок?

 

а что значит менять программу?

по сути вы регулярно должны варьировать интенсивность, обьем и направленность упражнений, иначе ваш организм будет адаптироваться к нагрузке и будет уменьшаться тренировочный эффект. Как часто это делать это уже вопрос сложный, все зависит от поставленных задач и от длительности планируемой подготовки, можно реально планировать на пол и год вперед и так продолжать несколько лет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте,я новичок в плане тренировок у меня вопрос следует ли мне употреблять для набора мышечной массы протеины+аминки учитывая следующее:

На тренажер хожу уже почти полный месяц,выполняю в основном базовые упражнения при весе в 78,5 кг,рост171см.Питаюсь пока как попало,уменьшил сладкое и мучное,хотя заменил их творогом средней жирности.Иногда перед тренировкой выпиваю редбулл

отрегулируйте питание как следует, это не просто выкинуть печеньки и взять творог вместе них. это значит что надо определить свой уровень калорий в день, есть достаточно белка и медленных углеводов, немного полезных жиров. распределить все это добро на 4-6 раз в день и пить много воды (2-2.5л, чай не в счет) и выкинуть весь шлак их меню, в том числе и ред бул.

и еще месяцев 5-6 фигачить становую, присед и жим лежа.

протеин и аминки добавить можно если сильно хочется, но пока не обязательно, особенно аминки. Прот в виде шейка удобная штука после треньки или в перекус на работе.

Edited by ONO

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте,я новичок в плане тренировок у меня вопрос следует ли мне употреблять для набора мышечной массы протеины+аминки учитывая следующее:

На тренажер хожу уже почти полный месяц,выполняю в основном базовые упражнения при весе в 78,5 кг,рост171см.Питаюсь пока как попало,уменьшил сладкое и мучное,хотя заменил их творогом средней жирности.Иногда перед тренировкой выпиваю редбулл

Как вам уже паравильно написали выше, успех и достижение вашей цели , это не только протеин и отказ от сладкого.
Конкретно по вашему вопросу да протеин обязателен, никто катабаические процессы в мышцах не отменял, в среднем человеку нужно от 1,5 гр белка в день что бы мышцы стали рости ( важен еще и гормональный фон, но вам пока об этом заморачиватся не стоит). посчитайте сколько белка вы употребляете в пищу , остальное добирайте из протеиновых коктелей. Аминки никогда не принимал и считаю не особо нужным на эти деньги лючше купите креатин моногидрат. 
А далее читайте и интернете про биохимию организма, научитесь слушать своё тело к какой вид трейнинга даёт лучший ответ в мышцах.
Творог посоветую только перед сном как алтернативный истоцник казеина, молочные продукты зачастую приводят к брожению в желудке и имеют высокий гликемический индекс. Сахар я наверно уже как год не употребляют вообще , только заменители.НО учтите уменьшите углеводы силовые могут пойти вниз, тогда прибавьте белка. Еще совет прирост веса на штанге не считайте в абсолютном виде, а просчитайте соотношение своего веса и веса на штанге , если данный коэффицент не меняется или меняется очень слабо , вы сильнее не становитесь даже если вес на штанге вырос. И еще делайте полную амплитуду, как же надоело видеть ролики с 250 кг полуприседами, если вы не присели на 90 градусов и верхняя поверхность бедра примерно не парралельна полу это не присед , если в жиме лёжа не касаешся груди это не жим ( это конечно не к вам лично посто наболело)))))
 
П.С. как я уже писал, попытайтес послушать своё тело,оно будет вам лучшим подсказчиком , но а мы поможем советом. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте у меня вопрос по сушке, что посоветуйте? Мне друзья советуют кленбутерол взять, может кто знает где он сейчас есть в наличии?

Если Вы не профессиональный спортсмен, то не советую ни клен не что либо другое. Расскажу что мне помогло. Причем настолько, что сейчас приходиться держать вес дабы не обновлять заново гардероб. По занятиям 5-10 мин разминка, 45 занятия с тяжелыми весами, 30 мин кардио и 15-20 мин плавание кролем. из фармы лкарнитин аптечный Soludamin cуспенции 1 ампула за два часа на голодный желудок перед тренировкой, омега 3 и трибестан. с трибестаном лучше поосторожней хотя сам второй месяц прнимаю вроде пока норм. не очень советую йохимбин. сам пробовал. ну и конечно же питание мин 5 раз в день. а если профессионально сушиться хотите тогда вам лучше посмотреть пару видео от Дениса Гусева.

https://www.youtube.com/watch?v=_oQCNuuAi6Y

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тогда пардон-за мои совет))Может мне что посоветуете?

Попробуйте потренировать медленные мышечные волокна. Станислав Линдовер знает в этом толк.

https://www.youtube.com/watch?v=64gvzXXH-sM

Share this post


Link to post
Share on other sites

Попробуйте потренировать медленные мышечные волокна. Станислав Линдовер знает в этом толк.

https://www.youtube.com/watch?v=64gvzXXH-sM

 

товарисч Линдовер следует идеям профессора Селуянова, который говорит очень интересные мысли, но они иногда серьезно противоречат современной науке и очень трудно их подтвердить или опровергнуть.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Попробуйте потренировать медленные мышечные волокна. Станислав Линдовер знает в этом толк.

https://www.youtube.com/watch?v=64gvzXXH-sM

http://prosportlab.com/works/theory

https://www.youtube.com/watch?v=HHnjvAsQvYw

 

вот смотрите и читайте, познавайте, будут вопросы буду рад помочь.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://prosportlab.com/works/theory

https://www.youtube.com/watch?v=HHnjvAsQvYw

 

вот смотрите и читайте, познавайте, будут вопросы буду рад помочь.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

В курсе, но спасибо и в противовес Селуянову 

https://www.youtube.com/watch?v=da6F46J6Kgk

Share this post


Link to post
Share on other sites

забавно слушать когда недиетологи ни разу дают советы по питанию и сушке))
люди разные и на одних работают одни системы питания, на дургих другие.
так же и тренировки.
и вот как в ролике у Гусева, он просто рассказал о том что и как он делает.
но вот только это не руководство к действию.а просто это он так делает, с его физиологией, его опытом тренировок, его образом жизни и тд и тп
Линдовер дает общие советы о том как делать всем, ну хорошо хоть общие)) в принципе не противоречит тому чему учат спортивных диетологов, но опять же это общий подход и общие рекомендации, а с каждым атлетом работа индивидуальная, тем более если идет речь о подготовке к соревнованиям. Он смешал общее и личное в один комок))) и проецирует свой личный опыт на массы, как например с реакцией организма на сушке при снижении углеводов, у многих людей она другая))) прямо противоположная даже тому что он описал.
профессо. он профессор, комментировать не чего, слушайте и думайте сами :)
ну и Спасокукоцкого тоже можно не комментировать))))))))))) ну потому то это Спасокукоцкий :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Our picks

    • На товузском направлении границы между Арменией и Азербайджаном возобновились бои. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Министерство обороны Азербайджана.
      Согласно заявлению ведомства, вооруженные силы Армении атаковали позиции азербайджанской армии на границе. Министерство также сообщило, что села Агдам, Дондар Гушчу и Вахидли были обстреляны из крупнокалиберного оружия и минометов. О потерях среди гражданского населения не сообщается.
      Министерство обороны Армении, в свою очередь, обвинило Азербайджан в обстреле сел Айгепар и Мовсес.
      Ранее Турция заявила о полной готовности поддерживать Азербайджан в боях с Арменией. Министр национальной обороны заявил, что Анкара разделяет «боль братского Азербайджана в связи с гибелью военнослужащих в результате очередной провокации армянской стороны».
      Бои на армяно-азербайджанской границе начались 12 июля. Стороны обвиняют друг друга в провокациях. Посол Азербайджана в России Полад Бюльбюль оглы не исключил, что боевые действия могут перерасти в масштабную войну из-за Нагорного Карабаха.
      https://lenta.ru/news/2020/07/16/granica/
       
      https://www.disput.az/topic/1312752-боевые-действия-на-азербайджано-армянской-границе-4/page/32/?tab=comments#comment-39486648
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 1,024 replies
    • В результате карательных мер, предпринятых для пресечения боевой деятельности противника, точным огнем наших подразделений была уничтожена боевая техника вооруженных сил Армении. Об этом информирует Минобороны Азербайджана.
       
       
      https://moscow-baku.ru/news/armiya/armiya_azerbaydzhana_unichtozhila_ognevuyu_tochku_vooruzhennykh_sil_armenii/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile
        • Like
      • 1,931 replies
    • Достаточно интересная и информативная статья, взята с одной из российских групп на фейсбуке, о военной тематике.
       
      Убийца армянских танков»: Spike и прорыв Азербайджанской Армии в новое технологическое измерение
           
      В Азербайджанской Армии есть много подобного высокоточного, «продвинутого», умного оружия огромной поражающей силы. В их ряду можно назвать ОТРК Lora, РСЗО «Полонез», тяжелые огнеметные системы «Солнцепек», ударные беспилотники, тяжелую артиллерию и САУ, системы реактивного огня «Lynx», 120-миллиметровые миномёты Cardom, комплексы Barak-8 и С-300 «Фаворит» и т.д. Но даже на этом великолепном фоне противотанковый ракетный комплекс Spike-ER израильского производства стоит особняком – ведь он успел уже повоевать и за короткую, но победоносную для Азербайджана апрельскую войну завоевал заслуженную славу «убийцы армянских танков».
      Факты говорят сами за себя – в умелых руках азербайджанских воинов израильские противотанковые ракеты легко истребляли армянскую бронетехнику. Минимум 14 уничтоженных танков – вот нерадостные для армян итоги этого противостояния отсталого с передовым, высокотехнологичной и хорошо оснащенной армии с вооруженными силами вчерашнего дня.
      Спайк» (англ. Spike, ивр. ‏ספייק‏‎) — семейство израильских многофункциональных противотанковых ракетных комплексов. Разработан фирмой «Rafael». Семейство Spike на мировом рынке вооружений - основной конкурент американского FGM-148. Теле- или тепловизионная головка самонаведения ракеты расположена в носовой части, за ней находится блок электроники и предзарядное кумулятивное устройство, за которым размещён маршевый двигатель. В центральной части корпуса расположен гироскоп и аккумуляторная батарея, за центральным отсеком оснащённым складными крыльями находится основная кумулятивная боевая часть ракеты с автоматикой взведения и взрывателем. Складывающиеся рули с рулевыми приводами, стартовый двигатель и катушка оптоволоконного кабеля размещены в хвостовой части ракеты.
        • Thanks
      • 12 replies
    • Голливуд частенько перегибает палку, стараясь выдать американскую действительность чуть ли не за мечту. Если события происходят не где-нибудь среди небоскребов, то это всегда ряды аккуратных одинаковых домиков с чистенькими участками и безо всяких заборов.
      И в этом случае картинка полностью соответствует реальности. Хотя нашему человеку и непонятно, как можно собственный участок не отгородить забором — и чем выше, тем лучше. В США же на этот счет соврешенно другое мнение, о котором мы и расскажем.
       
      Во-первых, нужно понимать разницу в менталитете. В Штатах понятие «частной собственности» обладает большим весом и чтится не меньше личного пространства. Каждый гражданин знает, что его собственность охраняется государством, а в случае чего он сам имеет право ее защищать.
       
      Но это лишь небольшая деталь. Американские города состоят из районов, которые делятся по уровню достатка семей, проживающих там. Застройщики создают район из десятков одинаковых участков, продающихся по определенной цене, которая доступна определенному классу.
       
      В каждом таком районе есть собственные регуляции. Заселяясь в новый дом, ты подписываешь ряд бумаг, которые строго определяют, как твоя собственность должна выглядеть. Иногда доходит до абсурда, например, четко указана высота газона.   Все эти ограничения определяют сами жители на общих собраниях. Так, могут запретить строить заборы или определить их максимальную высоту, цвет домов, на какой стороне устанавливать кондиционер и так далее. Делается это всё для того, чтобы район выглядел привлекательно и цена недвижимости там не падала.
       
      Также есть требования коммунальных служб, которые могут проверять счетчики, не беспокоя хозяев. Также заборы мешают работе полицейских, пожарных и медиков, они всегда должны иметь свободный доступ к дому.
       
      Безусловно, есть районы, где заборы установлены, всё опять-таки зависит от цены на недвижимость и живущих там людей. Но есть место, где заборы стоят у всех, — задний двор. Там проходят семейные развлечения, сушится белье и происходят другие сугубо частные вещи.  
      Людям, которые предпочитают больше свободы самовыражения, лучше искать жилье в менее престижных районах. С другой стороны, общество предпочитает жить в симпатичном чистом месте и самостоятельно следить за этим, такое можно уважать.
      https://ofigenno.com/pochemu-v-ssha-net-zaborov
       
      Что думаете вы по этому поводу?
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 176 replies
    • Исполнительный комитет Европейской федерации карате (EKF) утвердил решение о том, что Баку примет чемпионат Европы 2025 года среди взрослых спортсменов.
      Как сообщает 1news.az, 13 июля было проведено заседание Исполкома в формате видеоконференции.
      На заседании, на котором был утвержден календарь до 2025 года, принял участие и президент Федерации каратэ Азербайджана Яшар Баширов. 
      Отметим, что Баку должен был принять чемпионат Европы в марте 2020 года, но из-за пандемии коронавируса он был отменен.
      https://1news.az/news/baku-primet-chempionat-evropy-2025-goda
      • 23 replies
    • https://ria.ru/20200711/1574208839.html?in=t
       Генпрокуратура пришла к выводу, что гибель туристов на перевале Дятлова на Северном Урале в 1959 году вызвал сход лавины. Как сообщил журналистам замначальника управления Генпрокуратуры в Уральском федеральном округе Андрей Курьяков, из-за снега и плохой видимости молодые люди не смогли найти свою палатку после того, как покинули ее.
        • Facepalm
        • Upvote
        • Haha
      • 65 replies
    • Заместитель исполнительного секретаря правящей партии «Ени Азербайджан», председатель комитета Милли Меджлиса по региональной политике Сиявуш Новрузов рассказал журналистам о своем сыне Сеймуре Новрузове.
      «Я хотел, чтобы мой сын сдал экзамены и поступил в Академию Службы государственной безопасности. Он не захотел. Затем я ему предложил пройти обучение в Академии МЧС. Он и этого не захотел. Я сам «человек в погонах», потому и предлагал ему это. Но сейчас вопрос выбора профессии для сына мы отдали в его распоряжение. Пусть сам решает.
      Он еще и хороший боксер у нас, хоть и не участвовал в соревнованиях. Мой сын настолько справедливый человек, что иногда я у него учусь. Он говорит, что не может бить кого-то слабее себя. Настолько он справедливый человек. В этом он похож на деда – моего отца. Мой отец таким же был. Мой сын даже муравья не обидит. Такое чувство справедливости, насколько я слышал, было только у имама Али», - сказал Сиявуш Новрузов.
      https://haqqin.az/news/183172   похоже, после котлеты Молотова у нас новый мэм
        • Facepalm
        • Confused
        • Haha
        • Like
      • 187 replies
    • Несмотря на установленные правила, житель поселка Биби-Эйбат с положительным результатом COVID-19 - Гамид Мамедзаде, которому было назначено лечение в домашних условиях, покинул место жительства.
      Как сообщили 1news.az в ГУПБ, больной был обнаружен сотрудниками Сабаильского РУП в одном из магазинов с большим количеством граждан и был доставлен по соответствующему адресу.
      По факту наличия в указанных действиях признаков нарушения противоэпидемического, санитарно-гигиенического или карантинного режимов возбуждено уголовное дело.
      Эльшан Рустамов

       
      https://1news.az/mobile/news/v-bakinskom-magazine-zaderzhali-bol-nogo-koronavirusom-narushivshego-pravila-karantina---foto---video
       
       
        • Facepalm
        • Haha
      • 1,803 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

  • Popular Now

×
×
  • Create New...
Наши цены на рекламу