Jump to content
Sign in to follow this  
Kenul2012

Dünyanın Ən Sağlam 10 Qidası.

Recommended Posts

Dünyaca məşhur Forbes jurnalı hər kəsin mütləq yeməsi lazım olan, dünyanın ən sağlam on yeməyini açıqlayıb.
1425719166_01.jpeg
Somon balığı
 Ən yaxşı yaşlanma əleyhinə qidadır. Tərkibində olan Omeqa-3 beyni və ürəyi qoruyur. Ruh halını tarazlaşdırır və qan şəkərini tənzimləyir.
1425719191_02.jpeg
Lobya
Kilonuzu tarazlayır, qan şəkərini tənzimləyir. Kolon xərçəngi və ürək xəstəliyindən qoruyur. Gündəlik tövsiyə edilən lif miqdarı 25-38 qramdır. (Bir fincan paxla isə 11-17 qram lif ehtiva edir).
1425719148_03.jpeg
Nar
Antioksidant baxımından olduqca zəngindir. Qan təzyiqini normallaşdırır, damarları qoruyur və şişlərin böyüməsinin qarşısını alır.
1425719096_04.jpeg
Alma
Ağciyər xərçəngi, astma və şəkər xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Tərkibinə sümük gücləndirən K vitamini daxildir. Yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl yemək iştahı artırmağa köməkçi olur.
1425719117_05.jpeg
Brokoli
Bütün xərçəng risklərini azaldır. Mineral və vitamin dərəcələri çox yüksəkdir. Ayrıca bədəni toksinlərdən təmizləyən kimyəvi turşularla zəngindir.
1425719134_06.jpeg
Fındıq-fısdıq (çərəz)
Həftədə 5 dəfə istifadə etmək infarkt və ürək xəstəliyi riskini yüzdə 30-50 arasında azaldır. Hər gün üçün 25 qram badam, qoz, fısdıq, fındıq kafi miqdardır.
1425719189_07.jpeg
Qarağat (qaragilə)
Tərkibində xərçəngdən qoruyan antioksidanlar var və yaddaşı gücləndirir. Lif baxımından olduqca zəngindir.
1425719191_08.jpeg
Yumurta
Təbiətin ən qüsursuz yeməyi olaraq təyin olunub. Zülal baxımından zəngin, amma kalorisi aşağı olan qidadır. Beyni qoruyur və göz sağlamlığını gücləndirir.
1425719193_09.jpeg
Qırmızı ət
Emaldan keçirilməmiş qırmızı ət, omega-3 baxımından zəngindir. Məqbul miqdarda istehlak edildiyində xərçəngdən qoruyur. Zülal və B12 vitamini mənbəyidir.
1425719175_10.jpeg
Süd 
Vitamin, mineral və faydalı bakteriyalar baxımından zəngin olan süd, xərçənglə mübarizə aparan "CLA" turşusu ilə də zəngindir.
 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Əslində təbiətin yetişdirdiyi bütün nemətlər sağlamlığa xeyirdir, əgər ona heç bir əlavələr, kimyəvi təsirlər olmasa. Təəssüf ki, indi demək olar ki, bütün qidalandığımız məhsullara hər hansı bir kənar müdaxilə var. Bu da xəstəliklərin və anormallıqların artımına gətirib çıxarır

Share this post


Link to post
Share on other sites

əti başa düşmədim, emaldan keçmək nə deməkdi ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Brokoli çox istifade edirem.Xırda-xırda doğrayıb üstüne limon sıxıb yeyirem axşamları.Meslehet görürem her kese.

Share this post


Link to post
Share on other sites

əti başa düşmədim, emaldan keçmək nə deməkdi ?

Emaldan keçən deyərkən hisə verilmiş ət,kolbasa, sosislər nəzərdə tutulur.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I.A.-ni beyenmir hech kim, yumurtani camaata xeyir olsun deye meslehet verib. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bi denne onu tanimirdim onu da sen her gun yiyirmishsen:)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 29.04.2019 в 23:11, Krasssava сказал:

zeytin

salam,erasi kecmis temalari xortladirsiniz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...