Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
ex.director

Тренажерный Зал - 3

Recommended Posts

Там имеются степперы, смит машин и велотренажеры ?

Все кроме степперов.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 Народ, может кто знает, есть ли в городе тренажерные залы  или аэробика в пределах 20-30 манат?  В районе Баилово,Баксовета, Сахиль, 28 мая ну или чуть дальше

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лето совсем не повод отказываться от тренировок! В спортивно оздоровительном комплексе " ГЯНДЖЛИК " открылся фитнес зал только для женщин! У нас работает профессиональный тренер международного уровня, индивидуальный подход, программы тренировок, план питания. Проводятся занятия и для будущих мам! Мы открыты для Вас понедельник, среда, пятница с 10 00 до 20 00. Тел. для справок и записи: 070 303 04 70 и 012 465 84 00

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто знает дату открытия зала который находится около 4 мкрн. пересечение Мирмахмуда Казымовски и Джавадхана?

Рядом с парком и глазной клиникой Мехрибан Алиевой.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может вопрос не по теме, я бы хотел узнать,где в Баку зал и тренер по тяжелой атлетике?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто-нибудь ходит в Limak на Нариманово? Это где-то в /около здания Метропарка.

Судя по фоткам в интернете, открывали зал весьма с пафосом, оснащение тоже в поряде. Есть какие-нибудь отзывы?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Милые Дамы!!! В спорт комплексе " ГЯНДЖЛИК" обьявляется набор в группу по занятиям фитнесом. Дипломированный тренер Иветта ханум поможет Вам правильно похудеть или набрать вес, без вреда и изнуряющих диет. Занятия 2 раза в неделю 40 азн, 3 раза в неделю 50 азн. Тел. для справок и записи: (012) 465 80 90, 070 303 04 70.

акваеробика есть у вас?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне очень нравиться Олимпик стар.Все условия.Ходила в женский.Хотя там есть и мужской общий. Думаю с сентября начну опять.После 3хмесячного перерыва.

это у Камила З?А там есть акваэробика?

Share this post


Link to post
Share on other sites

может подскажет кто нибудь, где в Ахмедлах есть зал в районе конечного автобуса №40?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Около м.Эльмляр посоветуйте зал.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тренер по фитнесу для женщин, с большим опытом работы. Могу взять вечернее, женское время по четным дням недели. Фитнес, аэробика, бодибилдинг. 0703030470

В каком зале?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Интересует такой вопрос. Два раза в неделю играю в футбол. Когда лучше ставить тренировку в тренажерном зале до или после футбола. Тренировки так же 2 раза в неделю. Так же планирую два раза в неделю бег по утрам.

 

Я пока составил свой график так:

 

Понедельник - Футбол

Вторник - Тренажерный зал (Грудь, Плечи, Трицепс)

Среда - Утром бег

Четверг - Футбол

Пятница - Тренажерный зал (Ноги, Спина, Бицепс)

Суббота - Утром бег

 

Оставить так или лучше поменять что-то местами?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Народ помогите нужен спортзал около 28 или дружбы. можно и рядом.Только мне нужен личный хороший тренер.

Share this post


Link to post
Share on other sites

GYM Narimanov posmotrite na fb

Share this post


Link to post
Share on other sites

Интересует такой вопрос. Два раза в неделю играю в футбол. Когда лучше ставить тренировку в тренажерном зале до или после футбола. Тренировки так же 2 раза в неделю. Так же планирую два раза в неделю бег по утрам.

 

Я пока составил свой график так:

 

Понедельник - Футбол

Вторник - Тренажерный зал (Грудь, Плечи, Трицепс)

Среда - Утром бег

Четверг - Футбол

Пятница - Тренажерный зал (Ноги, Спина, Бицепс)

Суббота - Утром бег

 

Оставить так или лучше поменять что-то местами?

Без Амино Ваши тренировки в тренажерном будут тщетны. Слишком много кардио... Уберите лучше футбол один и вместо него сделайте тренажерный. И еще БЦАА порекомендовала бы...

Edited by Nedovolnaya
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Без Амино Ваши тренировки в тренажерном будут тщетны. Слишком много кардио... Уберите лучше футбол один и вместо него сделайте тренажерный. И еще БЦАА порекомендовала бы...

У меня цель в зале не набор массы, а просто держать себя в форме. Добавки я не употребляю.

Профи футболисты, при их кол-ве кардио и то набирают мясо )))

Мне просто интересно правильно ли распределены дни:

 

Понедельник - Футбол

Вторник - Тренажерный зал (Грудь, Плечи, Трицепс)

Среда - Утром бег

Четверг - Футбол

Пятница - Тренажерный зал (Ноги, Спина, Бицепс)

Суббота - Утром бег

 

или

 

Понедельник - Футбол

Вторник - 

Среда - Утром бег, Тренажерный зал (Грудь, Плечи, Трицепс)

Четверг - Футбол

Пятница - 

Суббота - Утром бег, Тренажерный зал (Ноги, Спина, Бицепс)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если Вы столько бегать будете, то Вы точно будете в форме)))) и  тренажерный тогда Вам зачем?)))) Вы так загоните себя и организм не будет восстанавливаться... Вы же еще работаете наверное?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если Вы столько бегать будете, то Вы точно будете в форме)))) и  тренажерный тогда Вам зачем?)))) Вы так загоните себя и организм не будет восстанавливаться... Вы же еще работаете наверное?

Да вы правы. Но есть одно но. Если столько бегать, то то что есть тоже начинает таять. А мне это не надо. Три месяца перерыв прошел. Надо снова начинать ))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да вы правы. Но есть одно но. Если столько бегать, то то что есть тоже начинает таять. А мне это не надо. Три месяца перерыв прошел. Надо снова начинать ))

Да. После перерыва думаю, Вы быстро втянетесь))) А чтобы не таяло, употребляйте Амино до и после бега, тогда сохраните мышцы, которые есть. Успехов!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да. После перерыва думаю, Вы быстро втянетесь))) А чтобы не таяло, употребляйте Амино до и после бега, тогда сохраните мышцы, которые есть. Успехов!!!

Спасибо. Посмотрим что получится в новом сезоне )) И Вам удачи!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте. Назовите, пожалуйста, залы в районе эльмлер-иншаатчылар, разовое посещение, абонимент и условия. Очень буду благодарен.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сколько стоит месячный абонемент в федерации?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сколько стоит месячный абонемент в федерации?

50 манат безлимитка

Share this post


Link to post
Share on other sites

Посоветуйте пожалуйста тренажерный зал на 28май, гянджлик или нариманов. Или какие отзывы про Лимак?

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня цель в зале не набор массы, а просто держать себя в форме. Добавки я не употребляю.

Профи футболисты, при их кол-ве кардио и то набирают мясо )))

Мне просто интересно правильно ли распределены дни:

Понедельник - Футбол

Вторник - Тренажерный зал (Грудь, Плечи, Трицепс)

Среда - Утром бег

Четверг - Футбол

Пятница - Тренажерный зал (Ноги, Спина, Бицепс)

Суббота - Утром бег

или

Понедельник - Футбол

Вторник -

Среда - Утром бег, Тренажерный зал (Грудь, Плечи, Трицепс)

Четверг - Футбол

Пятница -

Суббота - Утром бег, Тренажерный зал (Ноги, Спина, Бицепс)

мой муж раз в неделю играет футбол,уже 10 лет и все супер.футбол не убирайте

Share this post


Link to post
Share on other sites

Посоветуйте пожалуйста тренажерный зал на 28май, гянджлик или нариманов. Или какие отзывы про Лимак?

Мне очень нравится Лимак. Наверное один из немногих залов, где нормальные и внимательные тренера. В женском зале их -4. Каждый день Камиль сам заходит,всё проверяет, а иногда и сидит там. Почти по каждому тренажору по паре, поэтому редко приходится ждать чтобы освободилось место. Edited by F_R

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне очень нравится Лимак. Наверное один из немногих залов, где нормальные и внимательные тренера. В женском зале их -4. Каждый день Камиль сам заходит,всё проверяет, а иногда и сидит там. Почти по каждому тренажору по паре, поэтому редко приходится ждать чтобы освободилось место.

А там зал отдельный?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне очень нравится Лимак. Наверное один из немногих залов, где нормальные и внимательные тренера. В женском зале их -4. Каждый день Камиль сам заходит,всё проверяет, а иногда и сидит там. Почти по каждому тренажору по паре, поэтому редко приходится ждать чтобы освободилось место.

как раз со вторника начинаю свои занятия там. Мне понравились везде их надписи типа : Не начинайте тренироваться без тренера,обязательно возмите програму/ Тренируйтесь в спортивной обуви :)
Про обувь отдельное им спасибо. Помню, когда Кямиль был еще в Астории, меня убивали женщины на беговых дорожках в носках !!!! Иногда даже в шерстяных !!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне очень нравится Лимак. Наверное один из немногих залов, где нормальные и внимательные тренера. В женском зале их -4. Каждый день Камиль сам заходит,всё проверяет, а иногда и сидит там. Почти по каждому тренажору по паре, поэтому редко приходится ждать чтобы освободилось место.

Где этот Лимак располагается? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

как раз со вторника начинаю свои занятия там. Мне понравились везде их надписи типа : Не начинайте тренироваться без тренера,обязательно возмите програму/ Тренируйтесь в спортивной обуви :)

Про обувь отдельное им спасибо. Помню, когда Кямиль был еще в Астории, меня убивали женщины на беговых дорожках в носках !!!! Иногда даже в шерстяных !!

Да, но единственный минус, так это-они не проверяют сменил ли человек обувь или нет. Некоторые в чем пришли, в этом и заходят. Прям хочется взять дубинкой .. и .. Ну Вы меня поняли.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Где этот Лимак располагается?

В Автопарке Метропарка.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хотелось бы услышать отзывы о Айтен Миралиевой. Кто занимался у нее? Были ли реальные результаты?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хотелось бы услышать отзывы о Айтен Миралиевой. Кто занимался у нее? Были ли реальные результаты?

присоединяюсь к вопросу

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, но единственный минус, так это-они не проверяют сменил ли человек обувь или нет. Некоторые в чем пришли, в этом и заходят. Прям хочется взять дубинкой .. и .. Ну Вы меня поняли.

Кяммль

там тоже работает а какие расценки не скажите плиз ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кяммль

там тоже работает а какие расценки не скажите плиз ?

Ну это его зал.

Безлимитка -70.

Есть ещё там в неделе 4,3,2 раза. Расценки меняются, увы не помню

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну это его зал.

Безлимитка -70.

Есть ещё там в неделе 4,3,2 раза. Расценки меняются, увы не помню

спасибо

Share this post


Link to post
Share on other sites

присоединяюсь к вопросу

У нее не занималась, но видела ее работу. Очень грамотная тренер. Вот ее страница в фэйсе  с видео-роликами https://www.facebook.com/AytenMiraliyeva?fref=ts

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

У нее не занималась, но видела ее работу. Очень грамотная тренер. Вот ее страница в фэйсе  с видео-роликами https://www.facebook.com/AytenMiraliyeva?fref=ts

я тоже про неё почти все знаю :) я подписана на её страничку давно

Хотелось бы мнение со стороны кто конкретно с ней занимается

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лимак женский весьма неплох для того чтобы побегать, гантельки потягать и тд

Лимак мужской чисто для кардио. 10 беговых дорожек, пара велотренажеров и степперов, сухая парная.

Для мало-мальски серьезных занятий увы не приспособлен. Народу очень много.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне нужен совет, каждый раз, когда я начинаю заниматься спортом, будь то кардио, маленькие гантельки или асаны йоги, я сразу накачиваюсь и увеличиваюсь в размерах, особенно бедра. У меня очень быстро накачиваются мышцы и начинают расти, а как только бросаю, сразу возвращаюсь в свое исходное состояние. вешу 50-52 кг при 172, но когда хочу чем то заняться, даже если просто шагаю по бульвару, он увеличивается, так как мышцы растут. Как быть спортивной и оставаться худой?

Edited by Cold Blood

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне нужен совет, каждый раз, когда я начинаю заниматься спортом, будь то кардио, маленькие гантельки или асаны йоги, я сразу накачиваюсь и увеличиваюсь в размерах, особенно бедра. У меня очень быстро накачиваются мышцы и начинают расти, а как только бросаю, сразу возвращаюсь в свое исходное состояние. вешу 50-52 кг при 172, но когда хочу чем то заняться, даже если просто шагаю по бульвару, он увеличивается, так как мышцы растут. Как быть спортивной и оставаться худой?

 

Уверены, что растут именно мышцы? :)

 

Мышцы - сжигатель жира, зачем их уничтожать?  Некоторые во время физ.нагрузок на похудение считают правильным больше есть и естественно растёт масса. Но не только мышечная. Это неверно - если не хотите увеличивать массу, то за калориями надо следить и не превышать дневную норму даже во время тренировок.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уверены, что растут именно мышцы? :)

Мышцы - сжигатель жира, зачем их уничтожать? Некоторые во время физ.нагрузок на похудение считают правильным больше есть и естественно растёт масса. Но не только мышечная. Это неверно - если не хотите увеличивать массу, то за калориями надо следить и не превышать дневную норму даже во время тренировок.

Судя по тому, что тело становится рельефным и как камень, да, думаю ,мышцы. Когда ходила в зал, старалась не есть ни до ни после, максимум яблоко. В особенности ноги очень сильно накачиваются.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Судя по тому, что тело становится рельефным и как камень, да, думаю ,мышцы. Когда ходила в зал, старалась не есть ни до ни после, максимум яблоко. В особенности ноги очень сильно накачиваются.

 

Посчитайте калории тут:

http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php

 

Мышцы могут расти лишь благодаря белковой пище. Если сократите потребление белков, то мышцы не будут расти так стремительно даже при занятиях физическими нагрузками. Катаболизм мышечный усилится. Вегетарианцы тому радикальный пример. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Судя по тому, что тело становится рельефным и как камень, да, думаю ,мышцы. Когда ходила в зал, старалась не есть ни до ни после, максимум яблоко. В особенности ноги очень сильно накачиваются.

 

Чем вы недовольны? 

Многие женщины об этом мечтают.

Главное что растут мышцы, а не жир.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чем вы недовольны? 

Многие женщины об этом мечтают.

Главное что растут мышцы, а не жир.

 

Мне нравятся мои габариты как есть   :D но при этом хочется быть спортивной. Когда я начинаю заниматься, даже если просто йога, моментально накачиваюсь -> увеличиваюсь в размерах и весе

Edited by Cold Blood

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто-то знает зал на 28ом где-то за 30-40?? Чтобы нормальный был. чистый хотя бы.

 

Я знаю Eldorado Gym, но там капец как много людей бывает после 6...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто-то знает зал на 28ом где-то за 30-40?? Чтобы нормальный был. чистый хотя бы.

 

Я знаю Eldorado Gym, но там капец как много людей бывает после 6...

BEST GYM 50 азн 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...
Рекламный отдел +99450 200-67-79