Диета И Иные Способы Похудеть

[tatata]

удачки! Я тоже на дюкане. Начала 3 недели назад. Держала 12 дней, похудеоа на 3 кг. Потом перехала к маме в свящи с ремонтом и ела все что мама готовила (( тольео хлеб и сладкое не ела. Вернула 1 кг. Вчера опять начала заного! Вобщеп мнк тоже удачи.

Кстати вешу 79 кг. Рост 164

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

как и я.

когда же мы похудеем, аа???? Заветная 6ка в начале веса )))) ничего не хочу

[tatata]

  ну дык все стройняшки, которыми мы восхищаемся, примерно так и живут: не переедая и не наедаясь на ночь.

Я как-то читала интервью с Катрин Денев. Она говорила, что много лет не ест десерты, хотя очень их любит. Тогда она была стройнее, чем сейчас, видимо, под старость расслабилась...

я вижу у нас девочки стройняшки на работе как едят. они могут пропустить обед иногда, потому что тупо не хочется. или могут съесть яблочко и сказать, ой я наелась, обедать не буду) я так не могу, для меня правило, завтрак обед и ужин, ну ужин можно чтото легкое но все таки. или же этим девочкам предложишь сладкого они говорят, ой нет не хочу чтото) а я безотказная))

вчера КД начались, но все таки была на диете. утром яйсо с творогом и чаем, днем долма с гатыгом без хлеба. на полдник творог и вечером помидоры и огурцы. а потом после того как дитё заснул, тренька- с эспандером, гантельками, велотренажер, обруч и все такое) надеюсь сегодня тоже найду силы на все это). сегодня был завтрак -яйцо с творогом. и сейчас одно яблоко поела. днем две вареные картошки с гатыгом. на полдник наверно творог куплю.

так я и не приготовила овсянку. не знаю почему не хочется завтрак менять(

ужас, и я так. Кушать это святое как будто. От сладкого вообще не могу отказаться. И на таких девочек смотрю с завистью )))) мне бы так

[Kukuruza]

ужас, и я так. Кушать это святое как будто. От сладкого вообще не могу отказаться. И на таких девочек смотрю с завистью )))) мне бы так

 

сладкое эт вообще: в субботу попыталась отказаться от торта) мне на работе сказали: ты заболела?)) 

[BALASYA]

Ну все после 00.00 я уже худею :) не первый раз сажусь, знаю если захочу то смогу, за месяц 8 кг же скидывала :)

П.с поела пол часа назад ложечку мороженного, мама говорит перед смертью не надышишься. А я говорю зато на душе как то спокойней стало, на последок сладкого поев :)

Ойй девочки поддержите меня. Вес 80кг 200 гр. Буду взвешиваться раз в неделю.

Ну всеее:) Дюкан велкам!!! :)

Скажу честно я вот в марте держала и мне не трудно было, не голодала. Главное это настрой и стимул :))

удачки! Я тоже на дюкане. Начала 3 недели назад. Держала 12 дней, похудеоа на 3 кг. Потом перехала к маме в свящи с ремонтом и ела все что мама готовила (( тольео хлеб и сладкое не ела. Вернула 1 кг. Вчера опять начала заного! Вобщеп мнк тоже удачи.

Кстати вешу 79 кг. Рост 164

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

Мы почти одинаково начали и рост одинаковый. Удачи нам. Я на 1 кг больше :)))

Сколько дней у вас атака?

у меня второй день уже заканчивается. А положено 5-7 дней. Буду 7 дней. А у вас? Я сегодня весь день хотела кушать че то. Сладкого хочется всегда. Сделала оладушки с творогом кушаю

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

у меня 6 дней. Да тож сладкого хочу. Но терплю. :)

[BUNCH]

В общем похудеть это как бросить курить... надо бросить переедать раз и на всегда... один раз переешь и срываешся...

[Amusik]

Это точно, переедание как вредная привычка. У меня второй день атаки, планирую продержаться 5 дней. Девочки кто на дюкане, испеките дюкановский хлеб, такая вкуснота! и не чувствуешь себя обделенной, у меня даже было впечатление, что я нарушаю диету, но все по закону)) в круизе полно разных интересных рецептов, ну вы и без меня знаете.. Вобщем красота :) надеюсь отвесы будут такими же позитивными

[tatata]

Это точно, переедание как вредная привычка. У меня второй день атаки, планирую продержаться 5 дней. Девочки кто на дюкане, испеките дюкановский хлеб, такая вкуснота! и не чувствуешь себя обделенной, у меня даже было впечатление, что я нарушаю диету, но все по закону)) в круизе полно разных интересных рецептов, ну вы и без меня знаете.. Вобщем красота :) надеюсь отвесы будут такими же позитивными

я вот тоже хочу испечь хлебушку. Если дети покоя дадут ))

Насчет каши, я делаю так: отруби овсяные 1,5 ложки, 4-5 табл сахзам, молоко пинар обезжиренное, щепотка соли, щепотку корицы. Все смешиваю, ставлю на огонь, мешаю до готовности. По мне вкусно, мой ужин в 5 часов был такой )))

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[imka]

я вижу у нас девочки стройняшки на работе как едят. они могут пропустить обед иногда, потому что тупо не хочется. или могут съесть яблочко и сказать, ой я наелась, обедать не буду) я так не могу, для меня правило, завтрак обед и ужин, ну ужин можно чтото легкое но все таки. или же этим девочкам предложишь сладкого они говорят, ой нет не хочу чтото) а я безотказная)) 

 

вчера КД начались, но все таки была на диете. утром яйсо с творогом и чаем, днем долма с гатыгом без хлеба. на полдник творог и вечером помидоры и огурцы. а потом после того как дитё заснул, тренька- с эспандером, гантельками, велотренажер, обруч и все такое) надеюсь сегодня тоже найду силы на все это). сегодня был завтрак -яйцо с творогом. и сейчас одно яблоко поела. днем две вареные картошки с гатыгом. на полдник наверно творог куплю. 

 

так я и не приготовила овсянку. не знаю почему не хочется завтрак менять(

я везде читаю,что чай и воду нужно пить после 1 часа после приема пищи.Может я чего-то недопонимаю.

[imka]

когда же мы похудеем, аа???? Заветная 6ка в начале веса )))) ничего не хочу

мне бы до 74 кг и все.Я тоже крупнокостная.Вот мои размеры на сегодняшний день -104-88-104.

[Peche]

Повторяю вопрос. Заказать мне стевию и кленовый сироп? Какие отзывы? От них пухнут?

кленовый сироп содержит много полезных витаминов и минералов но по содержанию сахара и фруктозы уступает меду,  а на вкус напоминает карамель, так что точно не разочаруетесь :)  можете смело заказать и печь  пироги или печенюшки ;)

а стевия отличный вариант но вкус нe очнеь хотя cпустья некотороe время привыкаешь

[Peche]

Не могу я такие пресные каши есть,но с варением попробую.И суп тоже без соли?

вместо варенья попробуйте с ягодами, побольще ягод или фруктов, если  не сможете, добавьте чуточку меда, утром во время диеты это только на пользу и все углеводы раходуются в течении дня.и получите все нужные витамины и минералы

[imka]

 рост и вес пока одинаковые у imka ,tatata иBALASYA 

Девочки,я не могу понять почему у меня вес колеблется то 79кг ,то 78кг.

[Plaisir]

 рост и вес пока одинаковые у imka ,tatata иBALASYA 

Девочки,я не могу понять почему у меня вес колеблется то 79кг ,то 78кг.

это у всех так. Это нормально. Зависит от цикла, от выпитой на ночь воды-много от чего зависит.

 

насчет дюкана: хлеб не пекла, я вообще хлеб не особо люблю, редко его ем. У меня была проблема со стулом-пила Хилак.

[Amusik]

Да да, у меня такая же проблема. От отрубей толку нет. Надеюсь овощи хоть помогут

[Peche]

SOS привет девочки.при росте 172 я 2 года назад вестла всего 57 кило.сейчас я беспорядочно набираю вес.и спортом занималась и ксеникал пила и мало ела и ничего не помогает.проверялась на все возможные гормоны сдала кучу анализов и врачи только разводят руками.никто ничего сделать не может.может у кого была такая ситуация подскажите что делать.

а какой диагноз? замужем"? дети есть? шитовидку проверяли? (3 гормона и на антитела) какие именно  гормоны сдавали? (эстроген, прогестерон, пролактин )  если все сдавали и все в норме и узи не показало ничего то заведите дневник и записывайте туда ВСЕ что попадает вам в рот но абсолютно все. потом напишите я подсчитаю и вам напишу . и не переживайте, ве будет ок!  у меня аутоиммунный тиреоидит и от пожизненных гормонов я отказалась поэтому набираю вес от всего. но занялась собой и из лишних 43 кг, сбросила 24 кг за 6 месяцев , но в прошлом году был стресс и перенесла операцию и набрала 12, за последние 2 недели сбросила 2-3 кг и продолжаю бороться :) так что и у тебя в получится!!! главное не сдаваться!!!

[Vikki Shu]

это у всех так. Это нормально. Зависит от цикла, от выпитой на ночь воды-много от чего зависит.

 

насчет дюкана: хлеб не пекла, я вообще хлеб не особо люблю, редко его ем. У меня была проблема со стулом-пила Хилак.

кстати , у меня после воскресенья минус 600 гр)

ыыыыыыыыыыыыыыыыы

[Peche]

Когда я сидела на Дюкане весной, то не стала употреблять заменители. Просто я пару чашек кофе пью в день, и вот пить его с чистом виде не могу. Но я пару ложек молока вливала.Ну может если стул сильно нарушается во время дюкана употреблять сорбит?У меня подруга на Дюкане так и не смогла сидеть долго из-за туалете и еще высыпала вся.

в дукане запоры изза избыточного количства блков и жиров и недостатка клетчатки, но если вы ве будете заедать отрубями и пить много воды то проблем с кишечником не будет, правда лучше было б все белковые продукты есть с гарниром из овощей и зелени, но если вы принципиально сидитe на дукане, то хотябы отруби минимум 100 г в день

Edited September 3, 2013 by Peche

[imka]

кстати , у меня после воскресенья минус 600 гр)

ыыыыыыыыыыыыыыыыы

вы тут граммы считаете,а у меня +- 1кг,а порой 2 кг.

[Medok]

Да да, у меня такая же проблема. От отрубей толку нет. Надеюсь овощи хоть помогут

Если проблема со стулом, то залейте на ночь чернослив,утром выпейте эту воду, а сам чернослив добавте в кашу или творог, смотря, что едите на завтрак.Очень помогает.

Edited September 3, 2013 by Medok

[Plaisir]

 

кстати , у меня после воскресенья минус 600 гр)

ыыыыыыыыыыыыыыыыы

а у меня нет-((( то есть, у меня минус был, а щас опять в плюс все...

[Amusik]

Если проблема со стулом, то залейте на ночь чернослив,утром выпейте эту воду, а сам чернослив добавте в кашу или творог, смотря, что едите на завтрак.Очень помогает.

Чернослив, да, это вещь) до диеты постоянно его употребляла, а сечас нельзя...

За 2 дня атаки скинула 800 гр. Ура!!

[Kukuruza]

я везде читаю,что чай и воду нужно пить после 1 часа после приема пищи.Может я чего-то недопонимаю.

 

утром можно) на завтрак. а вот потом уже через час или за час до. 

[tatata]

когда же мы похудеем, аа???? Заветная 6ка в начале веса )))) ничего не хочу

мне бы до 74 кг и все.Я тоже крупнокостная.Вот мои размеры на сегодняшний день -104-88-104.

У меня 100-84-108. Попа у меня всегда так выпирает )) когда то было 90-60-94. Это самое худое время.

Девочки, знаете что интересно. В самом начале диеты мерила, те же самые параметры были, щас тоже самое, а килограммы немножко ушли. Как это бывает?

Мой завтрак сегодня- чай, творог 5-6 ложек диетический и половина яичницы жаренной без масла, дочька не дала покушать )))) говорит мама кусамааа, вкусно типа. На обед еще ничего не готовила. Но хочу из грудигки что то сделать.

[Muravka]

кленовый сироп содержит много полезных витаминов и минералов но по содержанию сахара и фруктозы уступает меду,  а на вкус напоминает карамель, так что точно не разочаруетесь  можете смело заказать и печь  пироги или печенюшки

а стевия отличный вариант но вкус нe очнеь хотя cпустья некотороe время привыкаешь

 

Я для себя решила, что ничего полезного он не содержит. Он как и агава нектар/сироп, проходит термообработку, упаривается, гидролизуется т. е. распадается на цепочку фруктозную так скажем, потом еще чего-то там, и от него остается просто сахар.. Если не органик, то там еще и формальдегид содержиться. Я почему-то верила, что его пряма из кленовоо дерева собирают на емкости и продают))))

 

Фруктозу, глюкозу лучше получить от свежих продуктов, так как там и клечатка, и витамины и минералы, что способствует медленному всасыванию сахара от них, а эти готовые сиропы, прямиков попадают в кровь, к тому же в них содержание простых сахаров намного больше чем в свежих. Наш организм расчитан на то, чтобы получить все в наборе, а не отдельно сахар в чистом виде. Все такие природу ни кто не отменял. Лучше редко кусок десерта поем, в м-ц один раз и успокоюсь, чем всякие сиропы))

[Plaisir]

 

Я для себя решила, что ничего полезного он не содержит. Он как и агава нектар/сироп, проходит термообработку, упаривается, гидролизуется т. е. распадается на цепочку фруктозную так скажем, потом еще чего-то там, и от него остается просто сахар.. Если не органик, то там еще и формальдегид содержиться. Я почему-то верила, что его пряма из кленовоо дерева собирают на емкости и продают))))

 

Фруктозу, глюкозу лучше получить от свежих продуктов, так как там и клечатка, и витамины и минералы, что способствует медленному всасыванию сахара от них, а эти готовые сиропы, прямиков попадают в кровь, к тому же в них содержание простых сахаров намного больше чем в свежих. Наш организм расчитан на то, чтобы получить все в наборе, а не отдельно сахар в чистом виде. Все такие природу ни кто не отменял. Лучше редко кусок десерта поем, в м-ц один раз и успокоюсь, чем всякие сиропы))

ППКС, а фруктоза и глюкоза вообще не шибко и нужна. На заре эволюции человек ел минимум углеводов и только сложные. От того, что питание качественное (сладости в том числе) стали доступны всем почти в последние 100 лет), наш вид жиреет. Мы не приспособлены эволюцией к поеданию такого количества углеводов.

[BALASYA]

Я за 2 дня атаки скинула 1 кг.

[BALASYA]

когда же мы похудеем, аа???? Заветная 6ка в начале веса )))) ничего не хочу

мне бы до 74 кг и все.Я тоже крупнокостная.Вот мои размеры на сегодняшний день -104-88-104.

У меня 100-84-108. Попа у меня всегда так выпирает )) когда то было 90-60-94. Это самое худое время.

Девочки, знаете что интересно. В самом начале диеты мерила, те же самые параметры были, щас тоже самое, а килограммы немножко ушли. Как это бывает?

Мой завтрак сегодня- чай, творог 5-6 ложек диетический и половина яичницы жаренной без масла, дочька не дала покушать )))) говорит мама кусамааа, вкусно типа. На обед еще ничего не готовила. Но хочу из грудигки что то сделать.

Я сегодня у мамы весь день. Она наготовила долму и пирог испекла :(((( а я с собой курочку взяла буду варить или в духовке без масла запеку :(((

Я тоже хочу чтоб вес начинался с заветной 6 ки )))

[Muravka]

  ППКС, а фруктоза и глюкоза вообще не шибко и нужна. На заре эволюции человек ел минимум углеводов и только сложные. От того, что питание качественное (сладости в том числе) стали доступны всем почти в последние 100 лет), наш вид жиреет. Мы не приспособлены эволюцией к поеданию такого количества углеводов.

 

Тут вообще я поняла ужас что твориться со сладким. Родители вообще с ума посходили. Раньше  не было такого массового поедания сладостей со стороны детей. В магазинах ни черта не было, торт Сказка по праздникам, а потом торт Апшерон, пряники, которыми голову можно было разбить и все. Да и родители тогда нам говорили, не ешьте сахар, зубы испортяться и.т.. Т е такого массового поглощения сахара не было. Не со стороны родителей, не со стороны детей. А сейчас каждый втрой ребенок сам набирае в маркетах коляску, и бросает туда всякие чупа чупсы, хрен знает еще чего, эти соки пачковые, м энд м-сы, сникерсы, марсы, баунти, твиксы .. Люди стали оружием в руках маркетологов. Экраны пестрят рекламами, а там везде сахар.

Отсюда и агрессивность детей, да и взрослых тоже. Общество разлагается..

В общим Остапа понесло -))) Давайте снизим дозу сладкого и себе и детям. Посморите какие аггрессивные стали дети, это не время такое, а это сахар и его производные.. В общим.. Я не хочу, чтбы кто-то заробатал на моем здоровье бабки, а мне потом расплачиваться этим своим здоровьем.

[Plaisir]

 

Тут вообще я поняла ужас что твориться со сладким. Родители вообще с ума посходили. Раньше  не было такого массового поедания сладостей со стороны детей. В магазинах ни черта не было, торт Сказка по праздникам, а потом торт Апшерон, пряники, которыми голову можно было разбить и все. Да и родители тогда нам говорили, не ешьте сахар, зубы испортяться и.т.. Т е такого массового поглощения сахара не было. Не со стороны родителей, не со стороны детей. А сейчас каждый втрой ребенок сам набирае в маркетах коляску, и бросает туда всякие чупа чупсы, хрен знает еще чего, эти соки пачковые, м энд м-сы, сникерсы, марсы, баунти, твиксы .. Люди стали оружием в руках маркетологов. Экраны пестрят рекламами, а там везде сахар.

Отсюда и агрессивность детей, да и взрослых тоже. Общество разлагается..

В общим Остапа понесло -))) Давайте снизим дозу сладкого и себе и детям. Посморите какие аггрессивные стали дети, это не время такое, а это сахар и его производные.. В общим.. Я не хочу, чтбы кто-то заробатал на моем здоровье бабки, а мне потом расплачиваться этим своим здоровьем.

да не особо много и покупают тут... но зачатков правильного питания нет-это да. Дешевые сладости плюс куча хлеба-ничего хорошего в этом нет. Я пустых прилавков не помню, голодовок в 90-х в нашем регионе тоже не было. Но, так как у нас одержимы стройностью, то моя мама боялась всегда трех вещей: толстой дочери, сутулой дочери, кривоногой дочери. Мама лет до 7 придирчиво осматривала мои ноги на предмет кривизны, мне запрещалось есть много хлеба, сладкое только за заслуги особые, и всегда грозились дощечку к спине привязать, если буду сутулиться. А потом отдали на балет, на художку, и там уже переедать было муветоном. но я и воспитана была по другому. Когда я вижу как дети плачут и орут в магазинах, требуя шоколадку или жвачку-мне страшно. Всегда говорю себе, что мои не пикнут никогда в магазине-прибью на месте-))) Edited September 4, 2013 by Plaisir

[Muravka]

Я тут пытаюсь понять от чего я так поправилась, правда я не бегемот)) но на мне очень много лишнего. Я всегда была ХУДАЯ, нормально худая девочка, 52 это был максиум для меня, и тогда я уже считала себя в теле, а так была очень худенькая, нежная,  помню сладкое абсолютно не ела, только на праздник. У мамы аллерегия на муку, и поэтому дома мы ничего не пекли. Раз в год, как все люди, пекли на новруз пахлаву, шякярбуру, и то выдавались они нам по штучно)) А потом институт, посиделки, работа, пошли поехали эти кондитерские, прилавки начали наполняться всякими пирожеными, тортами, вот и по тихоньку я подсела и стала любить сладкое. Правда снекерсы я никогда не ела, а вот рулеты, печеное, торты так бажалст. Сама стала печь кексы и т д.
Если раньше шякярбуру и пахлаву раз в год ели, а щас их полно везде.. Это ненормально.

Я удивляюсь нашему народу. У нас вроде е америка, чтобы все покупалась тоннами в магазинах за копейки, всякие эти сладости, вроде у нас женщины любят готовить сами, таклучше по праздникам дома что нибудь испечь и давать ребенку как бонус, за хорошее поведение.

 

Мы когда идем в маркет, я обращаю внимание на кассе, кто что покупает и сколько расплачивается. Многие семьи подходят с огромной наполненной коляской а счет у них, 15-20 манат максимум, а у нас с мужем почти пустая коляска, там мясо, яйца, сыры какие-то и по мелочи а счет 80-100 манат. Я поняла, что это потому что они набивают коляску свои дешевыми этими пачками, кукурузами и т д. А я стою у прилавок читаю составы банок, когда покупаем мясо чуть ли ни метрику животного спрашиваю -)))))))))

В общим.

Edited September 4, 2013 by Muravka

[Plaisir]

 

Мы когда идем в маркет, я обращаю внимание на кассе, кто что покупает и сколько расплачивается. Многие семьи подходят с огромной наполненной коляской а счет у них, 15-20 манат максимум, а у нас с мужем почти пустая коляска, там мясо, яйца, сыры какие-то и по мелочи а счет 80-100 манат. Я поняла, что это потому что они набивают коляску свои дешевыми этими пачками, кукурузами и т д. А я стою у прилавок читаю составы банок, когда покупаем мясо чуть ли ни метрику животного спрашиваю -)))))))))

В общим.

у нас та же история: мы едим больше белка, а большинство-углеводами запихивается. Отсюда такие счета разные...

[VeJi]

Девочки, вдруг кто не видел - на этой теме делимся рецептами диетических блюд и другими секретами для стройной фигуры:

 

http://www.disput.az/index.php?showtopic=502916#entry18009118

 

Думаю, у каждой есть свои полезные рецептики. Поделитесь, плиз. Тема будет полезна нам всем.

[tatata]

Девочки, а реддбулл нельзя во время диеты? Я без него никак ((( ночью не сплю, днем тоже. Как тл надо держаться. Кофе не люблю

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[cvetoqkqranata]

девочки,а кто -нибудь обертывания делает?Просто я одно время просто кремом мазалась,потом пищевая клиенка и пояс,так обруч крутила,и потела.Но говорят для сжигания жира нужно что-то согревающее

[Medok]

Девочки, а редбулл нельзя во время диеты? Я без него никак ((( ночью не сплю, днем тоже. Как тл надо держаться. Кофе не люблюSent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

РедБулл вообще нельзя, я в прошлом году отравилась от него, еле откачали.В Германии продажа редбулла запрещена, так как в его составе кокоин.Мой совет, соскакивайте с него..

[tatata]

Девочки, а редбулл нельзя во время диеты? Я без него никак ((( ночью не сплю, днем тоже. Как тл надо держаться. Кофе не люблюSent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

РедБулл вообще нельзя, я в прошлом году отравилась от него, еле откачали.В Германии продажа редбулла запрещена, так как в его составе кокоин.Мой совет, соскакивайте с него..

ужас ))) кокоиинн? :-0

Я начала вчера по джилиану девочки, вчера 17 минут смогла, седня пол часа. Йееееессч

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[imka]

утром можно) на завтрак. а вот потом уже через час или за час до. 

пасиб,я не знала,что уторм можно.

[Plaisir]

кокаин? в РедБуле? надо прикупить ящик-)))

Девочки, вы знаете сколько стоит грамм кокаина? А сколько банка ред.була? он вредный, и сахара там полно, но кокаина там нет.

[Вселенная]

моя мама боялась всегда трех вещей: толстой дочери, сутулой дочери, кривоногой дочери.

Выходит, я всегда была идеальной дочерью, у меня по всем этим параметрам полный порядок) ... 1,5 года с небольшим лишним весом не считаются) Надо маме обязательно сказать о том, что я, оказывается, просто Совершенство, а не Чёрт С Рогами))))))))

[ЗАНОЗА]

ураааааа__)) стала худеть медленнее, но верно...и уже даже не знаю что помогает.. то ли крем..то ли обруч...но уж точно не голодаю..правда сладкое и хлеб в ооооооочень ограниченном количестве...талия наконец 78 стала)))) корова конечно)) но если учесть, что три месяца назад начинала с 94 , то я счастливааа)))