Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
ArCkaNToS

Приглашаем Всех!ruslan Efendiyev Mma Pankration Idman Klubu

Recommended Posts

А по чём тренировки для любителей ? Хочу чтобы мне лапы подержали , побросали , потягаться в партере . Если можно в личку отпишите.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кста, есть и секции для девушек. Записывайтесь.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Шикарные многофункциональные упражнения от Владислава Ригерта:

 

http://www.youtube.com/watch?v=TY2szkuCM1s

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=nH2kwYiVgPU

 

мой коммент на второе видео.

Прежде всего тут надо соблюдать положение рук и занимать неподвижную позицию и как можно лучше прогнуть спину.

Прежде всего его разместили на теме для бойцов, и это упражнение будет более полезно делать без весов и прогнувшись максимально назад, суть этого упражнения именно застыть в форме лука и продержаться некоторое время. Статические упражнения задействуют самые малые мышцы и одновременно происходит коррекция позвоночника.

 

Очень хорошо сочетать это упражнение с висом на турнике и потом лежать на полу на спине не менее 20-30 минут, это очень хорошо корректирует позвоночник и снимает напряжения в мышцах спины.

 

Всем крепкого здоровья.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зал не поменял свое расположение? А то я видел над входом вывеску АСАН хидмята.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зал не поменял свое расположение? А то я видел над входом вывеску АСАН хидмята.

 соверсенно верно зал расположен над Асан хидматом на 3-ем этаже.вход с того же места где вывеска.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А в этом зале можно арендовать время для занятий группы? 3 раза в неделю, 1.5-2 часа, в вечернее время.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А в этом зале можно арендовать время для занятий группы? 3 раза в неделю, 1.5-2 часа, в вечернее время.

Тима, по-моему в вечернее время там все занято.

Share this post


Link to post
Share on other sites

С 19.00 до 21.00 точно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 соверсенно верно зал расположен над Асан хидматом на 3-ем этаже.вход с того же места где вывеска.

Понятно. Надо зайти к Руслану. Давно там не был.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Понятно. Надо зайти к Руслану. Давно там не был.

Руслан м. сейчас бывает в основном в другом зале.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Руслан м. сейчас бывает в основном в другом зале.

Где?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Где?

Baku Fight Club,  на пр. Г.Джавида.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Baku Fight Club,  на пр. Г.Джавида.

А адрес есть? Я после БВОКУ давно в тех краях не был.

Share this post


Link to post
Share on other sites

www.bfc-az.com

Share this post


Link to post
Share on other sites

А адрес есть? Я после БВОКУ давно в тех краях не был.

На сайте есть их адрес.

Share this post


Link to post
Share on other sites

www.bfc-az.com

Совсем неподалеку от моей бывшей работы и Руслана дома. Если он все ещё живет на ясамале. Спасибо!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста, а вы можете научить подростка 13 лет технике самообороны?

Sent from my iPhone using Disput.Az mobile app

Share this post


Link to post
Share on other sites

10:47


APA-nın məlumatına görə, Nəsimi Rayon Polis İdarəsinin Cinayət Axtarış Şöbəsi və 20-ci Polis Bölməsi əməkdaşlarının həyata keçirdikləri əməliyyat-axtarış tədbirləri nəticəsində hadisəni törədənin Bakı şəhər sakini, 1987-ci il təvəllüdlü Sənan Təvəkkül oğlu Quliyev olduğu müəyyən edilib.

Hazırda polis hadisəni törədən şəxsin  tutulması istiqamətində əməliyyat axtarış tədbirlərini davam etdirir.

---------
10:02 

Məşhur “Avropa” otelində bankirin qətlinin təfərrüatları məlum olub. Milli.Az-ın Nəsimi Rayon Polis İdarəsindən əldə etdiyi məlumata görə, “Zaminbank”ın Nəsimi rayon filialının müdiri olan Azər Məmmədov otelin idman zalında məşq edən zaman bir nəfərlə otelin idman zalında qarışıq döyüş növləri üzrə məşqçi Ruslan Əfəndiyevin mübahisəsi yaranıb. Həmin şəxslə məşqçi arasında dava düşüb. Bu zaman Azər onları aralaşdırmaq istəyərkən hələlik adı açıqlanmayan şəxs bıçaqla məşqçiyə və Azərə zərbələr vurub.

30 yaşlı A.Məmmədov aldığı xəsarətdən hadisə yerində dünyasını dəyişib. R.Əfəndiyev isə özəl klinikalardan birinə çatdırılıb. 

---------
09:14


Ötən gecə Bakının Nəsimi rayonu ərazisində qətl hadisəsi törədilib.

"Report" xəbər verir ki, hadisə Tbilisi prospektində yerləşən “Avropa” otelində baş verib.

İnsident otelin idman zalında qarışıq döyüş növləri üzrə məşqçi Ruslan Əfəndiyevlə banklardan birinin şöbə müdiri Azər adlı şəxs məşq edən zaman qeydə alınıb. Belə ki, onlarla hələlik kimliyi məlum olmayan iki nəfər şəxs arasında mübahisə düşüb və naməlum şəxslərdən biri bıçaqla Azərə ürək nahiyəsindən, R.Əfəndiyevə isə bədəninin müxtəlif nahiyələrindən xəsarətlər yetirib.

Azər aldığı xəsarətdən hadisə yerində dünyasını dəyişib. R.Əfəndiyev isə özəl klinikalardan birinə çatdırılıb. Həkimlər onun vəziyyətinin ağır olduğunu bildiriblər.

Hadisədən sonra əraziyə Nəsimi Rayon Polis İdarəsi və Prokurorluğunun əməkdaşları cəlb ediliblər. Hadisə yerindən qaçan naməlum şəxslərin tutulması və qətlə yetirilən Azər adlı şəxsin kimliyinin müəyyən edilməsi istiqamətində əməliyyat-axtarış tədbirləri davam etdirilir.

Faktla bağlı Nəsimi Rayon Prokurorluğunda cinayət işi başlanıb.

Anar Məmmədov 
Milli.Az

Böyütmək üçün şəkillərə klikləyin.


Ruslan Əfəndiyev:

335748_800.jpg335748_801.jpg335748_802.jpg335748_803.jpg

http://news.milli.az/crime/335748.html

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ishu uchitelya dlya individualnix trenirovok. u koqo est znakomiy, koqo mojete rekomendovat? chto bi qorodskim bil. pisat v lichku

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 hours ago, ia2014 said:

ishu uchitelya dlya individualnix trenirovok. u koqo est znakomiy, koqo mojete rekomendovat? chto bi qorodskim bil. pisat v lichku

Почему бы вам не поговорить с Русланом?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...