Приглашаем Всех!ruslan Efendiyev Mma Pankration Idman Klubu

[impavidus]

Там стОит занимться. 

спасибо Вам еще раз что посоветовали мне это место!

[ArCkaNToS]

колесо поднимать хорошо, но для взрывной силы лучше использовать классический рывок, кстати где то движения похожи

вы разбираетесь в спорт тренировке?Можете проконсультировать?

[Aktovegin]

вы разбираетесь в спорт тренировке?Можете проконсультировать?

 

лучше для начинающих ребят научить их делать олимпийский рывок с штангой, очень сильно развивает взрывную силу, именно то что надо Вам на ринге.

 

могу показать как делать рывок и как расписывать план тренировок по рывку чтобы поднимать взрывную силу.

 

я видел на видео как бойцы ММА делают рывок.

[Nikks]

Кантовка покрышки шикарное упражнение, очень функциональное. С 3-ей минуты рассматривается подробная техника кантовки покрышки.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=JRJRboch-s0

[ArCkaNToS]

лучше для начинающих ребят научить их делать олимпийский рывок с штангой, очень сильно развивает взрывную силу, именно то что надо Вам на ринге.

 

могу показать как делать рывок и как расписывать план тренировок по рывку чтобы поднимать взрывную силу.

 

я видел на видео как бойцы ММА делают рывок

Вы разбираетесь в этом деле?Можем вас пригласить как гостя?)

[ArCkaNToS]

Кантовка покрышки шикарное упражнение, очень функциональное. С 3-ей минуты рассматривается подробная техника кантовки покрышки.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=JRJRboch-s0

ООоо))то что надо!Спасибо огромное!

[Nikks]

Шикарные многофункциональные упражнения от Владислава Ригерта:

 

http://www.youtube.com/watch?v=TY2szkuCM1s

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=nH2kwYiVgPU

[ArCkaNToS]

Наш главный тренер, Руслан ефендиев!))

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

[ArCkaNToS]

Приглашаем всех стать членами нашей большой семьи!! Не обязательно стать чемпионами или выходить на соревнования!Достаточно влиться в коллектив,вступить в спортивную команду и разделить труд тренировок с друзьями!!Чем больше людей будут заниматься спортом,тем сильнее будет наша нация!

[torpeda]

Мне 28 лет. Лет 14 ничем не занимался кроме плавания. Я смогу записаться в вашу группу, и будет ли от этого эффекта ? Возможны ли травмы ?!

Салам хотел бы знать вы пошли в этот зал если да то как впечатления как переносете физические нагрузки?

[Am Vasya]

Здравствуйте! Я хочу записаться в эту группу.Скажите по каким дням какие упражнения есть?

И по каким дням приходить?

[Cherryk]

https://www.facebook.com/pages/Ruslan-Idman-klubu/464742050284505?fref=ts

[RaminRz]

А по чём тренировки для любителей ? Хочу чтобы мне лапы подержали , побросали , потягаться в партере . Если можно в личку отпишите.

[zakandr]

Кста, есть и секции для девушек. Записывайтесь.

[Aktovegin]

Шикарные многофункциональные упражнения от Владислава Ригерта:

 

http://www.youtube.com/watch?v=TY2szkuCM1s

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=nH2kwYiVgPU

 

мой коммент на второе видео.

Прежде всего тут надо соблюдать положение рук и занимать неподвижную позицию и как можно лучше прогнуть спину.

Прежде всего его разместили на теме для бойцов, и это упражнение будет более полезно делать без весов и прогнувшись максимально назад, суть этого упражнения именно застыть в форме лука и продержаться некоторое время. Статические упражнения задействуют самые малые мышцы и одновременно происходит коррекция позвоночника.

 

Очень хорошо сочетать это упражнение с висом на турнике и потом лежать на полу на спине не менее 20-30 минут, это очень хорошо корректирует позвоночник и снимает напряжения в мышцах спины.

 

Всем крепкого здоровья.

[obozrevatel]

Зал не поменял свое расположение? А то я видел над входом вывеску АСАН хидмята.

[torpeda]

Зал не поменял свое расположение? А то я видел над входом вывеску АСАН хидмята.

 соверсенно верно зал расположен над Асан хидматом на 3-ем этаже.вход с того же места где вывеска.

[Sulla]

А в этом зале можно арендовать время для занятий группы? 3 раза в неделю, 1.5-2 часа, в вечернее время.

[zakandr]

А в этом зале можно арендовать время для занятий группы? 3 раза в неделю, 1.5-2 часа, в вечернее время.

Тима, по-моему в вечернее время там все занято.

[zakandr]

С 19.00 до 21.00 точно.

[obozrevatel]

 соверсенно верно зал расположен над Асан хидматом на 3-ем этаже.вход с того же места где вывеска.

Понятно. Надо зайти к Руслану. Давно там не был.

[zakandr]

Понятно. Надо зайти к Руслану. Давно там не был.

Руслан м. сейчас бывает в основном в другом зале.

[obozrevatel]

Руслан м. сейчас бывает в основном в другом зале.

Где?

[zakandr]

Где?

Baku Fight Club,  на пр. Г.Джавида.

[obozrevatel]

Baku Fight Club,  на пр. Г.Джавида.

А адрес есть? Я после БВОКУ давно в тех краях не был.

[zakandr]

www.bfc-az.com

[zakandr]

А адрес есть? Я после БВОКУ давно в тех краях не был.

На сайте есть их адрес.

[obozrevatel]

www.bfc-az.com

Совсем неподалеку от моей бывшей работы и Руслана дома. Если он все ещё живет на ясамале. Спасибо!

[octopus79]

Скажите пожалуйста, а вы можете научить подростка 13 лет технике самообороны?

Sent from my iPhone using Disput.Az mobile app

[Qorten*ziya_]

10:47

APA-nın məlumatına görə, Nəsimi Rayon Polis İdarəsinin Cinayət Axtarış Şöbəsi və 20-ci Polis Bölməsi əməkdaşlarının həyata keçirdikləri əməliyyat-axtarış tədbirləri nəticəsində hadisəni törədənin Bakı şəhər sakini, 1987-ci il təvəllüdlü Sənan Təvəkkül oğlu Quliyev olduğu müəyyən edilib.

Hazırda polis hadisəni törədən şəxsin  tutulması istiqamətində əməliyyat axtarış tədbirlərini davam etdirir.

---------
10:02 

Məşhur “Avropa” otelində bankirin qətlinin təfərrüatları məlum olub. Milli.Az-ın Nəsimi Rayon Polis İdarəsindən əldə etdiyi məlumata görə, “Zaminbank”ın Nəsimi rayon filialının müdiri olan Azər Məmmədov otelin idman zalında məşq edən zaman bir nəfərlə otelin idman zalında qarışıq döyüş növləri üzrə məşqçi Ruslan Əfəndiyevin mübahisəsi yaranıb. Həmin şəxslə məşqçi arasında dava düşüb. Bu zaman Azər onları aralaşdırmaq istəyərkən hələlik adı açıqlanmayan şəxs bıçaqla məşqçiyə və Azərə zərbələr vurub.

30 yaşlı A.Məmmədov aldığı xəsarətdən hadisə yerində dünyasını dəyişib. R.Əfəndiyev isə özəl klinikalardan birinə çatdırılıb. 

---------
09:14

Ötən gecə Bakının Nəsimi rayonu ərazisində qətl hadisəsi törədilib.

"Report" xəbər verir ki, hadisə Tbilisi prospektində yerləşən “Avropa” otelində baş verib.

İnsident otelin idman zalında qarışıq döyüş növləri üzrə məşqçi Ruslan Əfəndiyevlə banklardan birinin şöbə müdiri Azər adlı şəxs məşq edən zaman qeydə alınıb. Belə ki, onlarla hələlik kimliyi məlum olmayan iki nəfər şəxs arasında mübahisə düşüb və naməlum şəxslərdən biri bıçaqla Azərə ürək nahiyəsindən, R.Əfəndiyevə isə bədəninin müxtəlif nahiyələrindən xəsarətlər yetirib.

Azər aldığı xəsarətdən hadisə yerində dünyasını dəyişib. R.Əfəndiyev isə özəl klinikalardan birinə çatdırılıb. Həkimlər onun vəziyyətinin ağır olduğunu bildiriblər.

Hadisədən sonra əraziyə Nəsimi Rayon Polis İdarəsi və Prokurorluğunun əməkdaşları cəlb ediliblər. Hadisə yerindən qaçan naməlum şəxslərin tutulması və qətlə yetirilən Azər adlı şəxsin kimliyinin müəyyən edilməsi istiqamətində əməliyyat-axtarış tədbirləri davam etdirilir.

Faktla bağlı Nəsimi Rayon Prokurorluğunda cinayət işi başlanıb.

Anar Məmmədov 
Milli.Az

Böyütmək üçün şəkillərə klikləyin.

Ruslan Əfəndiyev:

http://news.milli.az/crime/335748.html

[ia2014]

ishu uchitelya dlya individualnix trenirovok. u koqo est znakomiy, koqo mojete rekomendovat? chto bi qorodskim bil. pisat v lichku

[obozrevatel]

18 hours ago, ia2014 said:

ishu uchitelya dlya individualnix trenirovok. u koqo est znakomiy, koqo mojete rekomendovat? chto bi qorodskim bil. pisat v lichku

Почему бы вам не поговорить с Русланом?