Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 2


Kappo

Recommended Posts

На форуме есть сильно знающий человек АКТОВЕГИН попросите его написать вам программу тренировок - но обязательно расскажите ему как и сколько какая нагрузка у вас тренировка ММА

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1.4k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

ММА очень активный вид спорта - одна разминка и бег на несколько километров чего стоят

большей степени тренируется выносливость скорость.

Стероиды на некоторое время увеличит вашу силу и за счет накопления воды - после курса бывает по разному называют После курсовая терапия ПКТ обычна небольшой спад . 1 раз курсить без с мысленно он должен быть на постоянной основе обдуманно http://sportswiki.ru/ очень хороший ресурс почитайте . и имейте веду от таблетки первую очередь надо беречь печень - а некоторые препараты очень сильно уменшают выработку собственного тестестерона из за этого параллель но принимается дополнительные препы чтобы поддерживать свой тесто. Одним словом много волокиты при курсе надо принимать много белка так как он усваивается еще лучше - Кто то склонен к Гинокамастии это вообще неприятная штука -

Если есть возможность купите лучше всего AMINO MAGIC http://agym.az/index.php?dispatch=products.view&product_id=29782 и принимайте до и после тренировки - обратите внимания на свое питания и каждую неделю как минимум ходите спорт зал и постепенно увеличьте рабочий вес .

Сперва надо попробовать своими силами исправить свое дневное питания - добавить спортивное питанием.

Если хотите набрать вес надо - перед сном 100-200 грамм творожка с фруктом очень быстро дает эффект - или же спортпит КАЗЕИН.

Если будете выходить на меж. соревнования и там будут проверять на допинг контроль

 

Спасибо большое,в большой степени для себя тренируюсь. Просто хочу набрать минимум 10кг. Но на тренажерный зал регулярно не получается посещать. ММА+работа. 3 раза в недели. Есть возможность купить амино,он для чего ? Мне посоветовали опять мощные гейнеры с переизбытком,так как в ММА физ.нагрузка большая

Link to comment
Share on other sites

А кто гейнер пьет в обычное время, т. е. Не сразу после тренировок?

многие.как и должно быть .гейнер-это не пост тренинговый комплекс.
Link to comment
Share on other sites

нашли кого слушать....авторитет епта....вы(абстрактно)сначала хоть какую то массу наберите и потом оттачивайте ее,а не задрачивайтесь о качестве мышц,когда весите по 60-65 кг.
Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое,в большой степени для себя тренируюсь. Просто хочу набрать минимум 10кг. Но на тренажерный зал регулярно не получается посещать. ММА+работа. 3 раза в недели. Есть возможность купить амино,он для чего ? Мне посоветовали опять мощные гейнеры с переизбытком,так как в ММА физ.нагрузка большая

Это комплекс заменимых и не заменимых аминокислот - основной материал для построение новых мышц .

Хотите набрать попробуйте перед сном фрукт и творог -через две-три недели будет эффект / 400гр за 1манат оптовике.

Link to comment
Share on other sites

Это комплекс заменимых и не заменимых аминокислот - основной материал для построение новых мышц .

Хотите набрать попробуйте перед сном фрукт и творог -через две-три недели будет эффект / 400гр за 1манат оптовике.

Proboval.effekt est no nebolwoy.xocu nabrat 10-12kg za 3mesaca.kak takoye vozmojno

Link to comment
Share on other sites

 

Кто знает,как можно по умолчанию убрать эту надпись под каждым постом?ну типо -"послано с моего такого то телефона "

Sent from my HTC One using Disput.Az mobile app

 

в настройки имейла на телефоне зайди - там есть опция

Link to comment
Share on other sites

 

Перед любой силовой тренировкой и после нее желательно употребляять bcaa. Оптимальная доза считается от 4 до 8 гр.

Что касается бега-тоже самое.перед и после бега bcaa.поможет сохранить больше мышц.потому что во время уводил они так же как и жир сгорают.

Что касается жиросжигателей,то на данный момент самым мощным средством считается lipo 6 от nutrex.

Sent from my HTC One using Disput.Az mobile app

 

"уводил" это кардио или что?

Link to comment
Share on other sites

 

1 курс стероидов вредны для здоровья ? Говорят что еда в Маке вреднее этого. Вес 55. Рост 172. Занимаюсь ММА. Иногда посещаю тренажерку. 2 года назад я  с гейнером набрал 4кг за месяц.

 

Есть такой препарат Креатин. Он придает выносливость, ускоряет восстановление (как мышц так и дыхания) и дает массу. Когда его принимаешь, нужно пить по 4-5 литрок воды минимум и много тренероваться. Этот препарат долден выходить с водой естественным путем и не задерживаться в организме. К примеру регбисты на сборах в день по 2 раза тренеруются и так 2-3 недели - все на креатине. Без него нереально просто.

штука хорошая да и помойму не причисляется к доппингу. Просто поинтересуйтесь и если решите принимать, предварительно посоветуйтесь со спецом.

Link to comment
Share on other sites

Креатин массу не дает.он может способствовать лишь в этом,если будут выполняться остальные условия мышценаборного цикла.

Креатин-это улучшение выносливости мышц и + где то до 3-5 % силы.и это с условием ,что он весь усвоится.это основная инфа.остальное можно прочесть на специализированных сайтах.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

многие.как и должно быть .гейнер-это не пост тренинговый комплекс.

 

Зачем нужны быстрые углеводы в обычное время?

Link to comment
Share on other sites

Для худых ребят нет разницы.тем более что многие правильно не питаются.для них гейгер-это выход из положения.

Почему не meal replacement?

Link to comment
Share on other sites

В гейнере дозы протеина и углей заметно больше.к тому же,там же не только простые угли.есть и сложные.

Каллорийность больше.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Что касается жиросжигателей,то на данный момент самым мощным средством считается lipo 6 от nutrex.

Самый мощный и эффективный жиросжигатель - меньше кушать...
Link to comment
Share on other sites

Самые эффективные сжигатели: днп, гормон роста, цитомель или т9, эфедрин

 

самый ЭФФЕКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - НЕРВНЫЙ СТРЕСС

Link to comment
Share on other sites

Самые эффективные сжигатели: днп, гормон роста, цитомель или т9, эфедрин

ЭКА проверял работает всего 2 баночки использовал по 20 мл - километров 8-10 пробежал за час и чувствуешь что можно и еще бежать и весь день как огурчик )).

http://dnp.h11.ru/ ДНП давно читал не разобрался вроде как опасная не приятная штука.

Link to comment
Share on other sites

ЭКА проверял работает всего 2 баночки использовал по 20 мл - километров 8-10 пробежал за час и чувствуешь что можно и еще бежать и весь день как огурчик )).

http://dnp.h11.ru/ ДНП давно читал не разобрался вроде как опасная не приятная штука.

Днп конечно очень опасен

Link to comment
Share on other sites

самый ЭФФЕКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - НЕРВНЫЙ СТРЕСС

не соглашусь - ГРИПП с температурой 39-40 за два дня около 3-4 кг потерял.

от стресса кушать хочется )) сладкого

Link to comment
Share on other sites

Не подменяйте понятия.изначально речь шла о спортпите.а тут и гр и эка появилась...не все понимают что это.

Ок тогда для меня-каффеин

Link to comment
Share on other sites

Люди если избавиться от 2-3см-ой прослойки жира живота сколько см уйдет например в руке? примерные пропорции, или невозможно так сказать

Link to comment
Share on other sites

Люди если избавиться от 2-3см-ой прослойки жира живота сколько см уйдет например в руке? примерные пропорции, или невозможно так сказать

Вопрос без ответа. Никто этого не даст ответ

Link to comment
Share on other sites

Вопрос без ответа. Никто этого не даст ответ

просто хочеться избавиться от небольшой прослойки живота, боюсь визуально уменьшиться обьем рук. хотелось стоит это делать сейчас летом, когда в моде футболки или лучше проэксперементировать зимой. просто летом избавиться от жира легче

Link to comment
Share on other sites

просто хочеться избавиться от небольшой прослойки живота, боюсь визуально уменьшиться обьем рук. хотелось стоит это делать сейчас летом, когда в моде футболки или лучше проэксперементировать зимой. просто летом избавиться от жира легче

 

Я вот потерял 7 кг и 0 мм в руках, плечах и груди без каких либо препаратов. В ногах похудел. Но на это ушло почти пять месяцев. Тяжело сушиться без ничего. 

Link to comment
Share on other sites

Только если ты не скорострел ;)

Просто нужна грамотная программа. Минимум четыре подхода за день. Первый сет, тяга штанги на груди в наклоне. Пол часа перерыв. Второй сет - приседание партнерши с широко расставленными ногами. Час перерыв. Третий сет, тяга бока партнерши к себе лицом. Тут минимум три часа перерыв. Ну и последний сет - подъем ягодиц с пола. Если партнерша устала после третьего сета, то четвертый заканчиваем работой своим весом.

Link to comment
Share on other sites

Я вот потерял 7 кг и 0 мм в руках, плечах и груди без каких либо препаратов. В ногах похудел. Но на это ушло почти пять месяцев. Тяжело сушиться без ничего. 

 Понимаю конечно что всё индивидуально но если не секрет можно программку сушки ? В ЛС или сюда

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
      Определился победитель конкурса «Евровидение-2024»
        • Haha
      • 107 replies
    • К сведению водителей: в Азербайджане устанавливаются радары нового типа
      Исследования показывают, что причиной большинства дорожно-транспортных происшествий является высокая скорость. Несмотря на принимаемые меры и предупреждения, некоторые водители нарушают скоростной предел, что в итоге приводит к росту летальных исходов. Различные технологии, используемые в мире для предотвращения трагедий на дорогах, применяются и в Азербайджане.
      Как сообщает avtosfer.az, на 21-м километре трассы Баку - Шамахы уже установлена новая радиолокационная система, показывающая скоростной режим, точнее, электронное табло. Отмечено, что система подобного типа уже применяется во многих странах и очень популярна.
      Как заявили в Специализированном проектно-производственном управлении «Сигнал» при Главном управлении Государственной дорожной полиции, целью установки электронного табло является предупреждение водителей, превышающих скорость, и побуждение их к соблюдению правил.
      Установленные табло будут активированы в ближайшие дни. Планируется установка таких систем и на других территориях.
      https://media.az/society/k-svedeniyu-voditelej-v-azerbajdzhane-ustanavlivayutsya-radary-novogo-tipa
      • 12 replies
    • Начата реализация проекта трамвайной линии в Баку
      Генеральный план - это стратегический документ. Это не документ для ежедневного исполнения. Генплан - документ, определяющий будущее развитие города Баку на ближайшие 30 лет.
      Об этом в интервью Азертадж заявил председатель правления Союза архитекторов Азербайджана Эльбей Гасымзаде, говоря о реализации в ближайшем будущем масштабных проектов в рамках Генплана.
      По его словам, на основе Генплана в различных частях города будут проведены конкретные работы.
      «Процессы проектирования этих работ уже начались. Например, одним из важнейших направлений Генплана является транспортная инфраструктура. Реализация проекта трамвайной линии в Баку уже начата. На мой взгляд, второй важный вопрос - строительство на месте кварталов с 1-2-этажными аварийными домами или даже крупного района современных жилых зданий», - отметил он.
      https://media.az/society/nachata-realizaciya-proekta-tramvajnoj-linii-v-baku
      • 19 replies
    • Новый способ развода нашли гайцы. Останавливают машины на кругу там где техосмотр в сядяряке. Начинают с поиска доп оборудования потом проверяют на алкоголь, на наркотики ничего не найдя, поют песню про то что ты где-то линию пересёк и тебе 80 Ман 3 балла штраф. Просишь показать видео, говорит что нет, ему по рации передали задержать.  Что езжай в гор ГАИ там разбирайся, потом начинается сказка про доброго полицейского что он может ремень написать, заплатишь 40 Ман когда тех осмотр пройдешь. Зная что не со штрафом техосмотр не пройти. В конце ты сам уже предлагаешь 20 Ман что бы он отстал, и он типа по рации кому-то передает что йохлыйыб и хял едиб, хотя уверен что он никому ничего не передавал. 
      Вообще за последние два дня 3 раза остановили проверять алкоголь. Рейд у них какойто
        • Downvote
        • Like
      • 97 replies
    • На Земле началась сильнейшая за 20 лет магнитная буря
      На Земле началась сильнейшая за последние двадцать лет магнитная буря: ей присвоен наивысший уровень G5, сообщают космические институты России и США.
      Уровень G5 соответствует экстремально сильной магнитной буре. Во время неё могут возникать масштабные проблемы с объектами энергетики и космическими аппаратами. Полярные сияния могут фиксироваться даже в тропиках.
      В нескольких регионах России – от Ленинградской до Ростовской области, а также в Сибири и на Урале – наблюдалось северное сияние.
      Также полярное сияние фиксировали жители Грузии, Армении, Кубы, Беларуси и Украины.
      Ранее руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачёв сообщал, что продолжительность магнитного шторма может составить от 20 до 40 часов.
      "Земля погружена в облако плазмы. Выйдет из него не раньше чем через сутки", – говорил он. Богачёв пояснил, что за трое суток Солнце выбросило четыре исключительно крупных облака плазмы.
      https://www.svoboda.org/a/na-zemle-nachalasj-siljneyshaya-za-20-let-magnitnaya-burya/32941991.html
        • Haha
      • 29 replies
    • В Санкт-Петербурге автобус с пассажирами упал в реку: число погибших выросло
      В реку Мойку упал пассажирский автобус. Предварительно, там находилось около 20 человек. В региональном МВД сообщили, что спасатели достают людей из воды
      Очевидец сообщил, что автобус врезался в два автомобиля, пробил ограду и упал в воду. ТАСС со ссылкой на источник в оперативных службах пишет о госпитализации пяти человек, еще двоим проводят реанимационные мероприятия на месте происшествия.
       

      Телеграм-канал Shot пишет, что из затонувшего автобуса спасли восемь человек. Состояние четверых из них оценивают как тяжелое — они госпитализированы. В больницу, как отмечает канал, в состоянии средней степени тяжести доставлен и водитель. Еще около десяти человек выбрались самостоятельно.
      Один человек погиб, указывает Shot. О жертвах также пишет телеграм-канал 78.

       
       
        • Upvote
        • Like
      • 59 replies
    • Post in Вынесен приговор известному спортсмену, чьи действия привели к гибели 7-летнего мальчика
      Был наркоманом и мстил: новые подробности о тренере, осужденном за убийство 7-летнего Фарида
       
        • Sad
        • Like
    • Предупреждение от эксперта: кассовые чеки представляют угрозу для здоровья человека - ВИДЕО
      В составе краски, наносимой на кассовые чеки, присутствует опасное химическое соединение.
      Об этом предупреждает председатель Союза свободных потребителей Азербайджана Эюб Гусейнов.
      Чеки из супермаркета или банкомата - каждый прикасается к ним чуть ли не десятки раз в день, совсем не подозревая, какой вред эти с виду безобидные клочки бумаги могут нанести здоровью. 
        Дело в том, что в 90% чеков содержится бисфенол - опасное соединение фенола с ацетоном, которое способно проникать в кровь и внутренние органы через кожу, повышая риск развития смертельных недугов.
      Подробнее - в сюжете ATV Xəbər:
       

       
        • Haha
      • 59 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...