Bodybuilding - 2

[Kappo]

Новая тема.

Старая тема тут

http://www.disput.az/index.php?showtopic=392019&st=720#entry16664323

[kikimushka]

А где в Баку можно приобрести перчатки для бодибилдинга ?

И примерно за сколько ?

Edited May 6, 2013 by kikimushka

[R-mayster]

А где в Баку можно приобрести перчатки для бодибилдинга ?

И примерно за сколько ?

да где угодно.в любом спортивном магазине.в среднем цена на перчатки-5 ман. но есть и другие варианты.

[R-mayster]

Итальянец, так сколько скинул за 5 недель?сколько весил до сушки и сколько сейчас?

[Siyuuu]

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

Edited May 6, 2013 by Siyuuu

[Italyanets]

Итальянец, так сколько скинул за 5 недель?сколько весил до сушки и сколько сейчас?

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

[R-mayster]

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

[Siyuuu]

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

[R-mayster]

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

грудь+бицепс; спина+плечи;ноги +трицепс - и будет тебе счастье

[R-mayster]

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Edited May 6, 2013 by R-mayster

[Italyanets]

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Сейчас вес 93-94 и хорошо если 90 будет. Иньекции да нормально совершенно. Энабол не помню чей но мне друг поставил а у него все хорошего качества

[azad.mehdiyev]

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

[azad.mehdiyev]

кто выпивает сырые яиц а ? напишите пожалуйста можно нельзя )) очень люблю но один врач говорил что микробы стафилококк итд.

на счет яиц нашел http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0

Edited May 8, 2013 by azad.mehdiyev

[ReeN@T]

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

[UFC]

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

а ты раздели на 2 треннировочных дня и ходи через день:

грудь, спина, бицепс

плечи, тицепс, ноги

[R-mayster]

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

Edited May 8, 2013 by R-mayster

[R-mayster]

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

тоесть,ты хочешь качать дельты 2 раза в неделю?

пысы:как после грудных можно качать плечи?

[azad.mehdiyev]

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

На счет л.карн знаком не по наслышке пил как витамины .

Ека хотель самом конце использовать- (не любителей бронхалетина).

До эки хотел что нибудь из спорт-добавок.

[azad.mehdiyev]

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

По моему мнению и многие согласятся .

Каждый день качать плечи не стоит. Один раз недели полне достаточно если конечно добротна технично проработать .

А Передний пучок при жимах работает очень хорошо часто даже не качаю

.

https://www.youtube.com/watch?v=XWVGbEiMt1o&feature=youtube_gdata_player

[azad.mehdiyev]

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Р мастер прав

Поменять расположения упражнений.

Например так. Большые мышцы с маленькими антигонисты.

Грудь бицепс

Спина трицепс

Ноги плечи.

Можна также.

Пририотетные сначала

Например

Грудь - спина

Трицепс - бицепс

Плечи -ноги

[gulia89]

Kto nibud znaet qde u nas mojno nayti Optimum Nutrition 100% gold standart?

[azad.mehdiyev]

Kto nibud znaet qde u nas mojno nayti Optimum Nutrition 100% gold standart?

http://agym.az/index.php?dispatch=product_features.view&variant_id=65

Раньше тут было посмотрите

[gulia89]

http://agym.az/index...w&variant_id=65

Раньше тут было посмотрите

smotrela netu u nix

[azad.mehdiyev]

smotrela netu u nix

если хотите whey

Там есть Platinum Hydrowhey.

Просто он чуть по дороже и пару грам по больше белка http://www.optimumnutrition.com/products/platinum-hydrowhey-p-271.html

[Gainzz]

Kto nibud znaet qde u nas mojno nayti Optimum Nutrition 100% gold standart?

Zakazival s amazona.Za 5 poundov zaplatil $52+20 manat dostavka 4erez camex.

[gulia89]

Zakazival s amazona.Za 5 poundov zaplatil $52+20 manat dostavka 4erez camex.

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

[gulia89]

[Faridmahmudov]

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?

[gulia89]

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?

Ya nichevo ne reklamiruyu nazvanie stranitci napisala shtob uznat kto to u nix shto to zakazival ili net, ya dumala etot protein u nas budet stoit dorogo, a na udivlenie oni nazvali mne ochen daje vigodnuyu cenu. 70 manat ne malie dengi i poetomu ya xotela uznat za chistiy tovar ya dayu eti dengi ili net. Gonderdim size inboxa linki

[Rajab Jafar]

Universal Casein satilir. - 35azn.

[Travis]

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

[R-mayster]

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

[Travis]

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

[R-mayster]

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

был. людей не много.в промежутке между апрелем и июнем народа заметно больше.

Edited May 12, 2013 by R-mayster

[Gainzz]

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

[Gainzz]

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Ya predpoitau zakazivat 4erez amazon.Znau,4to tam tovar budet originalniy.Mne vse obo6los v 62-64 manata.Opat je,vibor za vami.

[ReeN@T]

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

[Faridmahmudov]

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Marqlidir. Belke proteinde de eledir. Uzun muddetdir proteini su ile qariwdiriram. Gunde 2 defe protein , yatmazdan once kazein qebul edirem. Mesq programi da qaydasinda gorunur. 4 aydir mewq edirem. Amma cekide ve ezelelerin hecmind artim 0-dir.

[R-mayster]

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

[R-mayster]

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?