Jump to content
Disput.Az Forum
Sign in to follow this  
Heyat_Gozeldir

İnsomnia

Recommended Posts

Nə yalan deyim bu məsələdə ürəyim doludur,elə sırf buna görədə barmağlarım dinc durmur bu mövzunu açıram.Səbəbi kiçik yaşlarımdan bəri artıq neçə ildirki məndə davam edən insomniadır(yuxusuzluq xəstəliyi).Gecələr bütün günü yata bilməmək və bunun xroniki xəstəliyə çevirlməsi insomniadan əziyyət çəkənlər üçün xarakterikdir.Nə yalan deyim əslində əziyyət filan çəkmirəm,yəni bu cür həyat tərzi mənim üçün daha rahatdır-bəlkədə artıq öyrəşdiyim üçün- amma təsəvvür edir ən tez yuxuya getdiyim vaxt səhər saat 9 olur.Əminəmki aranızda eyni vəziyyətdə olan və yaxudda belə vəziyyətdə olmuş insanlar mütləq var və maraqlıdır onlar belə həyat tərzindən,daha doğrusu belə rejimdən razıdırlarmı?Əgər razı deyillərsə bununla necə mübarizə aparırlar və yaxudda aparıblar?

Edited by Heyat_Gozeldir

Share this post


Link to post
Share on other sites

Səhər doqquzda yuxuya getmək insomnia deyil - organizmin ritmlərinin pozulmasıdır. İnsomnia tamamən fərqli özünü birüzə. İnsomnia əsasən yuxu çatışmamazlığı ilə özünü tanımlayır. İnsomnia həyat boyunca davam edən hall fdeyildir - əsasən psixoloji pozulmalarda, stres vəziyyətlərində özünü birüzə verir.

Sizə isə məsləhətim - gün ərzində - səhər saat 8dən etibarən - orta-ağır fiziki iş görün, axşama qədər yuxuya getməyin...

Zamanla Sizdə bu hall normal vəziyyətə gələcək - səhərdən axşama qədər işdə keçirdikdən sonra orqanizm özü yuxunu tələb edəcək

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bəs ayıq yatmaq, gecə boyu hər yarım saatdan bir oyanmaq nədir? Onun çarəsi nədir? :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Men de bezen chox gec yatiram. Amma bu menim oz isteyimle, arzumla bash verir. Ve bundan hech vaxt eziyyet chekmirem. Umumiyytele yuxu rejimim uzagi 4-5 saatdir ve bu mene yeterlidir.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bir neçə il öncə 2 il gecə işində işləmişəm. Saat 9-da caamat işə gedəndə mən evə gəlirdim yatmaq üçün. Belə həyat tərzi sürmək, insanı cəmiyyətdən təcrid salır. Yaxınlarından uzaq düşürsən və nəticədə depressiya başlayır. Həmin işdən çıxanda özümü xöşbəxt hiss edirdim))

Edited by Qazaxli

Share this post


Link to post
Share on other sites

Səhər doqquzda yuxuya getmək insomnia deyil - organizmin ritmlərinin pozulmasıdır. İnsomnia tamamən fərqli özünü birüzə. İnsomnia əsasən yuxu çatışmamazlığı ilə özünü tanımlayır. İnsomnia həyat boyunca davam edən hall fdeyildir - əsasən psixoloji pozulmalarda, stres vəziyyətlərində özünü birüzə verir.

Sizə isə məsləhətim - gün ərzində - səhər saat 8dən etibarən - orta-ağır fiziki iş görün, axşama qədər yuxuya getməyin...

Zamanla Sizdə bu hall normal vəziyyətə gələcək - səhərdən axşama qədər işdə keçirdikdən sonra orqanizm özü yuxunu tələb edəcək

Dəyərli məsləhətlərivə görə çox sağol dostum,bu barədə mənə bir dostumda demişdi amma yenədə nə qədər cəhd etdim alınmadı sad.png

Edited by Heyat_Gozeldir

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bəs ayıq yatmaq, gecə boyu hər yarım saatdan bir oyanmaq nədir? Onun çarəsi nədir? sad.png

Nədirsə çox pis şeydir. daxili narahatçılıq var, hem de bu narahatçılıq bir neçə tərəfdən qaynaqlanır və insan özü də ayırd edə bilmir ki, onu belə üzən nədir? Əsəblər gərilir, fikirli olursan bu da yuxunu qaçırır. Belə yuxusuzluq mende de var, amma yarim saatdan yox, en azi bir saatdan bir ayiliram gecalar. :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nədirsə çox pis şeydir. daxili narahatçılıq var, hem de bu narahatçılıq bir neçə tərəfdən qaynaqlanır və insan özü də ayırd edə bilmir ki, onu belə üzən nədir? Əsəblər gərilir, fikirli olursan bu da yuxunu qaçırır. Belə yuxusuzluq mende de var, amma yarim saatdan yox, en azi bir saatdan bir ayiliram gecalar. sad.png

ümumiyyətlə çox narahat və daima təşviş içində olan biriyəm və bu yersiz nigarançılıq mənim əsəblərimi korlayır. Hətta forumda yazı yazanda belə daxili narahatlıq çox keçirirəm, çox əbəs yerə. Yuxu rejimimin pozulması elə siz deyən kimi əsəblə tam bağlı ola bilər :( hətta yaxın adamlarım, ailə üzvlərim də deyir. Gecə istənilən saatda oyananda məni oyaq görmək mümkündü.

elə insomnia budur.

Bəs bunun əlacı nədir?

Share this post


Link to post
Share on other sites
ümumiyyətlə çox narahat və daima təşviş içində olan biriyəm və bu yersiz nigarançılıq mənim əsəblərimi korlayır. Hətta forumda yazı yazanda belə daxili narahatlıq çox keçirirəm, çox əbəs yerə. Yuxu rejimimin pozulması elə siz deyən kimi əsəblə tam bağlı ola bilər :( hətta yaxın adamlarım, ailə üzvlərim də deyir. Gecə istənilən saatda oyananda məni oyaq görmək mümkündü. Bəs bunun əlacı nədir?

Burda tibb gücsüzdur, həkimlər heç nə edə bilməzlər. Ən azı öz təcrübəmdən bilirəm. Dəyişiklik lazımdır, həyat tərzində, gündəlik rejimində, sizi sixan o narahatçılıqlardan qurtulmaq lazımdır. Hal hazirda qarşısında oturub maraqla baxdığınız bu ekrandan da bir qədər uzaqlaşmaq lazımdır. Amma bunları etmək çox çətin, daxildən gələn güclü iradə lazımdır. Nəhayət sizə kənardan heç kim kömək edə bilməz. özünüz daha yaxşı bilirsiz sizi sixan amilləri. Onlardansa qurtulmaq - çox çətin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Menden danisirsiz?buba.gif

Men yatanda dura bimirem, duranda da yata bilmiremsleep.png bilmirem neyniyim... geceler 4-5-den tez yatdigim olmur.. seherler gedib ishde murgu vururam axsama kimiblink.png

Share this post


Link to post
Share on other sites

Menden danisirsiz?buba.gif

Men yatanda dura bimirem, duranda da yata bilmiremsleep.png bilmirem neyniyim... geceler 4-5-den tez yatdigim olmur.. seherler gedib ishde murgu vururam axsama kimiblink.png

Vəziyyət eynidir dostum.Elə məndə yatanda dura bilmirəm.duranda da yata bilmirəm :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

gece tez yatanda ele bil qidigim gelir.. tv-de internetde bash qatmaga bir shey tapmayanda, oxumaga kitab olmayanda chirmanib dushurem heyete gece 2-de 3-de bashlayiram shirhashir mashini yumagawow1.gif seher de yene hemisheki kimi... ishde alnim dizime deyir, oyaniram... kofe kofe kofe...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gecə yatmağı təsəvvür belə etmirəm,cansıxıcı gəlir adama gündüz.İş rejimi,cəmiyyətin aktivliyi axşam olsaydı daha əla olardı.Mən tam rejimimi deyim sənə.Axşam bütün günü oyağ oluram səhər saat 8-ə,9-a qədər,sonra o vaxt yatıram oyanıram axşam üstü,sonra yenə həmin vəziyyət.Axşamdakı kitab,internet,siqaret(bekarçılığdan vəhşi kimi çəkirəm) ara bir pivədən,absentdən,vodkadan oldu biraz vururam sonrada yatıramsmoking.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bəs ayıq yatmaq, gecə boyu hər yarım saatdan bir oyanmaq nədir? Onun çarəsi nədir? sad.png

Məncə bu fikirli və stresli halda yuxuya getmənin nəticəsidir. Bir tanışım da gecələr yuxusuz qalırdı. Səhhəti ilə bağlı yuxu rejimi pozulmuşdu. Sonra yatmazdan əvvəl idmanla məşğul olub orqanizmi yormaq məsləhət verildi. Nəticəsi də yaxşı oldu.

Edited by zerishka

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vuqar sözsüz həkimə getmək lazımdır belə hallarda əgər normal rejimlə yaşamaq istəyirsənsə.

Mən sənə demirəm bilirəm səndə hər şey tərsinədir...))

Share this post


Link to post
Share on other sites

texminen 2 aya yaxin bu xestelikden eziyyet kecdim,sonra rayona getmek mecburiyyetinde qaldim ve orada fiziki is menim gundelik yuxu normami qaydasina saldi :) hergun internet qarsisinda oturub fiziki isden uzaq olan insan passivlesir ve enerji serfetmediyi ucun de istirahete bedenin ehtiyaci qalmir :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

2 gundur eyni hal bas verir mende de. Bu gece hec yatmamisham:(hele de oyagam((((((((((((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hər dəfə yata bilməyəndə, gəlib burda yazacam))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bir ara səhər açılmağa başlayanda civildəyən quşların səsini eşitməmiş yata bilmirdim.

İndi isə saat 1-4 arası yatıram, günün necə keçdiyinə görə dəyişir.

Əsas odur ki sutka ərzində minumum 7 saat yataq, qalanı boş şeydi)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bir ara səhər açılmağa başlayanda civildəyən quşların səsini eşitməmiş yata bilmirdim.

İndi isə saat 1-4 arası yatıram, günün necə keçdiyinə görə dəyişir.

Əsas odur ki sutka ərzində minumum 7 saat yataq, qalanı boş şeydi)

Razıyam məllim))

Share this post


Link to post
Share on other sites

bele olan insanlar bes ishlemirler? gunduz vaxti ishde onlarin yerine kim oyaq qalir? mende geceler gec yatiram, amma lazim gelende rejime saliram ozumu...heyat geceler daha maraqlidi. (nisbeten)

Share this post


Link to post
Share on other sites

bele olan insanlar bes ishlemirler? gunduz vaxti ishde onlarin yerine kim oyaq qalir? mende geceler gec yatiram, amma lazim gelende rejime saliram ozumu...heyat geceler daha maraqlidi. (nisbeten)

Çətin olur amma bacarmaq mümkündür.Məsələn mən universitetə hazırlaşdığım dövrlərdə hazırlıqların hamısını gündüz 4-ə qədər olan müddətə salıb,oyağ qalıb hazırlıqlara gedirdim,sonra evə gəlib yatıb birdə axşam 1-də 2-də oyanırdım.Dərslərimi oxuyub yenədə həmin rejimlə günümü keÇirirdim.Universitetə daxil olduqdan sonra daha asan oldu.Yəni yola vermək olur.Mən hər zaman demişəm,həyat axşamlar başlayır :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

tembel hastaligi isi gucu olmayan adamlarin :) benim gibi aksama kadar 30 tane sirketin 100 bankada paralarini yonetsin de bak aksam nasil uyuyor :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Our picks

    • Когда то Пушкин сказал про декабристов одну знаменитую фразу. "Страшно далеки они от народа." Она мне вспомнилась в связи с вечерним разговором и тем, что уже не первый раз слышу эту фразу про нищебродское мышление. О том, что не надо экономить, не надо сдерживать, свои желания, надо жить на всю катушку. Сегодня с утра. дочитав ночные разговоры на эту тему, узнала, что оказывается надо ходить по дорогим магазинам,  примерять красивую одежду, сидеть за рулем дорогого  авто, дегустировать хорошие вина на презентациях и представлять себя успешным и богатым. Визуализировать, так сказать. И ни слова о том, что у многих эта визуалиция может вызвать желание получить все это самым простым путем. Украсть, обмануть, подложить себя под богатого мужа. Мне могут сказать, что ничего подобного. Этого можно добиться , если учиться, трудиться, развиваться.  Если бы все было так просто и хорошо, то мы бы давно были не просто процветающей, а суперпроцветающей страной. Согласна, бывает и так, когда человек сам виноват в своем тяжелом положении : Не хочет работать, просиживает в чайхане или вздыхает над гламурными журналами. Но в огромном большинстве случаев у человека бывают объективные обстоятельства, не позволяющие подняться по карьерной лестнице или заиметь свой бизнес, приносящий хороший доход. Малообеспеченная семья, необходимость помогать родителям и младшим братьям, невозможность даже получив  образование устроиться на хлебное место, отсутствие стартового капитала, чтобы уехать за границу, наконец просто непробивной характер или неспособность выучить бином Ньютона или формулу углерода. Теперь, что всех этих людей надо называть нищебродами за то, что они рассчитывают каждую копейку, ведут скромный образ жизни, тянут от зарплаты до зарплаты ? Это же те люди, которые обслуживают тех, кто так свысока к ним относится. Они продают им товары и подают кофе в ресторане, меняют кран на кухне и подметают улицы, выращивают картошку и ставят капельницы. Или это никому не нужно и пусть все будут белыми воротничками ? 
      Пару лет назад мне делал ремонт очень добросовестный и порядочный мастер. Он не просто работал, он то ,что называется.пахал на совесть. Разговорились. Поступил в институт, пошел в Карабах, контузия, не смог продолжить обучение. Освоил практически все ремонтные дела и честно зарабатывает. Не тратит ни на что лишнее, так как есть дети и у жены проблемы со здоровьем. Не ходит по моллам и бутикам, не обедает в ресторанах, не ездит за границу. Простой добросовестный труженик . Он -нищеброд ?
        • Facepalm
        • Upvote
        • Confused
        • Thanks
        • Like
      • 217 replies
    • Австрийская полиция во время обхода застала президента страны Александера Ван дер Беллена в ресторане после официально разрешенного времени.
      Как сообщает Дойче велле, в ночь на воскресенье глава государства находился в ресторане со своей супругой и, по собственным словам, "заболтался и не заметил, как пролетело время".
      Александер Ван дер Беллен с супругой Из-за ограничений, введенных на фоне пандемии коронавируса, рестораны, бары и кафе в Австрии должны закрываться не позже 23:00. Посетителям разрешается продолжать сидеть за столиками и после этого времени, однако официантам запрещено их обслуживать.
      Когда полиция заглянула в итальянский ресторан Sole в центре Вены на столике Ван дер Беллена и его супруги стояли напитки. Именно это и было расценено как нарушение, за которое политик извинился.
      Для самого государственного деятеля инцидент, скорее всего, останется без последствий, пишет Bild. А вот владельцу ресторана в самом неблагоприятном случае грозит штраф в размере 30 000 евро - за нарушение предписаний по борьбе с COVID-19.
       
        • Haha
      • 18 replies
    • Всем привет! 
      Друзья, срочно нужна помощь нашей форумчанке Real Life ! Если кто не знает, она завсегдатай "Горячей линии", и регулярно помогает форумчанам ценными советами. 
      Дело в том, что Real Life - сердечница, у неё на сердце стоит железный клапан, за счёт которого оно функционирует. Но дело не в этом. В это воскресенье - 10 мая у неё случился инсульт. Отнялась левая сторона и практически потерялась речь. Позднее речь немного восстановилась, но левая рука и левая нога продолжали бездействовать. Вызвали скорую, она отвезла её в Больницу № 5. Там был выявлен тромб в мозге.
      Вчера её перенесли в Республиканский Диагностический Центр. В настоящее время она находится на стационарном лечении. Состояние стабильное. Но на реабилитационные процедуры + палату нужно немало денег, иначе она останется парализованной на левые конечности. Вместе с ней в палате осталась мать. 
       
      Также отмечу, что Real Life - единственно зарабатывающий человек в семье, она фрилансер. В семье её пятилетний сын, пожилая мать-пенсионерка, и сестра, которая инвалид-колясочница. Она же форумчанка @Mushu-svbk, которая будет помогать мне поддерживать эту тему.   
       
      Прошу всех, кто не равнодушен к чужой беде - ей нужна материальная помощь. Сейчас на счету каждый манат. Всех, кто сможет помочь наличными, прошу связаться со мной, я подъеду куда надо и заберу деньги. Для банковских перечислений прилагаю к теме банковскую карту Real Life. 
       
      Однако, учитывая карантинный режим и неудобство посещения банковских филиалов, я предпочитаю забирать деньги наличными. 
      Это будет удобно и благотворителям, и мне. За доставку пожертвований семье Real Life до последней копейки отвечаю головой и совестью, и каждая сумма будет указана на этой теме. Как уже отметил, эту тему вместе со мной курирует и сестра Real Life - юзер Mushu-svbk. Этих сестер лично знают многие на Диспуте, в том числе модератор Благораздела @Эсмиральда   .
       
      Сейчас священный месяц Рамазан, дамы и господа! Во имя Всевышнего - прошу отозваться всех, у кого есть возможность помочь поднять молодую женщину  на ноги!  Ради её маленького сына! Ради пожилой матери и сестры-инвалида! Ради человеколюбия, наконец!
       
      Телефон для связи со мной: (050) 611 23 84 
       
      P.S. Убедительная просьба - НЕ ДЕЛИТЬСЯ этой темой на Фейсбуке. Там есть определённые люди, которых Real Life не хотела бы, чтобы знали о её несчастье. Я отношусь к этому вопросу с пониманием, чего и вас очень прошу (((  
       
      С превеликим уважением,
      Ваш Джавид Аббасов
       
      P.S.S.  Очень прошу модераторов не переносить эту тему в Благораздел - тот раздел мёртв. И если можно, запинить её, так как речь идёт о спасении жизни молодой женщины. 
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 313 replies
    • Первый вице-президент Crocus Group, народный артист Азербайджана Эмин Агаларов рассказал в online интервью Forbes Digest о падении посещаемости в торговых центрах в 1000 раз, рисках банкротства и грустном творчестве в условиях карантина.
      Говоря о настроении, Э.Агаларов в интервью Forbes Digest называет его неопределенным, отмечая, что находится на работе, и рассказывая следующее: «Мы распустили большинство сотрудников, закрыли все наши торговые центры. То есть торговые центры открыты, но магазины в них все закрыты, работают только аптека и банк. Поэтому так я вчера прогулялся, очень все это выглядит грустно».
      Отвечая на вопрос о каникулах для арендаторов, Э.Агаларов заявляет: «По сути, произошло следующее. Решением правительства арендаторы вынуждены быть закрытыми. Соответственно, когда они закрыты, было бы странно, если бы мы с них пытались получить какую-то арендную плату, которая в любом случае прекратилась. Говорить отдельно о каких-то каникулах, наверное, будет нецелесообразно, потому что мы не очень понимаем, какую поддержку получим от государства. По факту, сегодня аренду мы не собираем, объекты у нас закрыты, зарплату мы платим, налоги мы, вроде бы, должны платить, хотя, кажется, обещали, что будет поблажка. А самое главное — никто нам не дал никаких каникул или послаблений по нашим кредитным обязательствам».
        Размышляя о том, переживет ли Crocus Group кризис, Эмин Агаларов говорит: «Хотелось бы оставаться оптимистом и надеяться на то, что переживем. Поскольку компании Crocus уже более 30 лет, наверное, или около 30 лет, пережили все кризисы: 98-го, 2008-го. Но такого на нашей памяти нет. Мы надеемся, что это все достаточно скоро закончится, потому что понятно, что подушка безопасности есть, но она измеряется неделями, в нашем случае, потому что у нас работает свыше 15 000 человек. Просто взять заработный фонд — уже катастрофическая цифра.  Без доходов мы фактически ее долго платить не сможем».
      Э.Агаларов подчеркивает, что в Crocus Group пока никого не сократили, и пока все сохранено в ожидании того, что будет дальше, а говоря об ожидания, он отметил следующее: «С одной стороны, поддержки правительства, с другой стороны, по линии нашего планирования хотелось бы понимать: мы планируем это на недели, месяцы или планируем до конца года? От этого будет, естественно, зависеть, как мы дальше двигаемся. Понятно, что если это месяц, и все закончится, тогда окей, как-то без фатальных последствий переживем. Но если это продлится полгода? То есть президент Владимир Путин сказал никого не увольнять, не сокращать. Понятно, это то, за что мы тоже хотели бы бороться. Но в то же время, а чем платить, если нет доходов? У компании доходов ноль сейчас, что нам делать?».
       
        • Like
      • 353 replies
    • Хотелось понять, как граждане АР в целом оценивают качество медицинских услуг в стране. Это бы помогло понять какие минусы есть в сфере здравоохранения, дабы Минздрав АР, сделал соотвествующие выводы(на будущее).
        • Facepalm
        • Downvote
        • Upvote
        • Haha
      • 149 replies
    • Qiymeti 3150 azn. Tell: 051 949 8008. Macbook pro 15.4 Core i7 8 ci nesil touchbar ile 2018 model tezedir 1 ay islenib macbook cemi 70 cycl var Rus/Eng klaviatura video karti 2 gb deyil temiz 4 gb . ssd 256 gb deyil 500 gb Macbook alinib 4900 azna deyerinden cox asagi qiymete satilir bir daha qeyd edirem 1 ay islenib macbook tezedir   . PROCESOR - Core i7 8 ci nesil 2.80 ghz +Turbo boost yukselir 3.80 ghz   RAM - 16 GB DDR4   SSD Apple - 500 gb   1.Video karta - AMD RADEON PRO 560. 4 GB GDDR5 128 bit   2. Video karta - intell hdd 630 1.5 GB 1500 MB   Ekran olcusu - 15.4 Retina
      • 1 reply
    • Доброй ночи дамы и господа, мадам и мюсьё, леди и джентльмены, и наконец юзеры и юзерши нашего непотопляемого диспута, каждый день в рекламных паузах всё чаще замечаю как хотят народу впихнуть пиво без алкоголя, появляется вопрос, на хрена пить пиво, если Орбита не вскружиться, вот, есть среди юзеров и юзерш предпочитающих выпить пивко, и остаться трезвячком?)
        • Haha
        • Thanks
        • Like
      • 201 replies
    • Можно задавать все вопросы по пластике носа(ринопластика).
        • Facepalm
      • 6 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

  • Popular Now

×
×
  • Create New...
Наши цены на рекламу