Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Спорт Залы Для Девушек, Куда Можно Сходить Что Бы Похудеть.


Leyla8787

Recommended Posts

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Life Fitness posmotritehttp://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

дело не в тренажерах, все дело в тренере который там всем руководит.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

но в доме нет тренажеров ((

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! :)

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

Link to comment
Share on other sites

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! smile.png

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Link to comment
Share on other sites

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов.

Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными.

Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

на Инглабе есть прекрасный олим.комплекс.и еще обязательно в неделю 3 раза массаж аппаратом!

Link to comment
Share on other sites

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Не знаю, удобно ли вам будет туда добираться, но место неплохое и недорогое прямо около м. Ахмедлы. В здании на втором этаже женский спортзал. Разовое посещение стоит 5 манат.

Link to comment
Share on other sites

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

У таких средств есть свои противопоказания и соответствующие последствия.

Я как-то сделала неудачную попытку похудеть при помощи дикоросов, пропив три дня чуть не отправилась на тот свет. Если вы не враг своему здоровью, то лучше не спешить со сбрасыванием веса в короткие сроки ценой здоровья. К тому же, в основном "чудодейственность" данных препаратов заключается в эффекте обезвоживания организма.

Link to comment
Share on other sites

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов. Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными. Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Спасибо, сейчас и про это прочту.

Link to comment
Share on other sites

Спасибо, сейчас и про это прочту.

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Link to comment
Share on other sites

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

Link to comment
Share on other sites

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

смотря какой обручь, он по весу бывает разный.

у меня нет опыта применения обруча,можно заменить более эффективным упражнением, но сточки зрения аэробики это очень хорошее упражнение,если его выполнять длительное время.

Link to comment
Share on other sites

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

ложитесь на бок,ноги прямые.рукой упираетесь в опору,заранее в районе пяток ставите что то высотой 20-30 см, ваша задача передвигать ноги из стороны в сторону через это препядствие и не касаться пола, одно движение туда и обратно считается как одно повторение, можете делать в день на обоих боках, в начале будет трудно,на каждый бок делайте по 3-4 подхода по 8-10 раз,для начала.

Link to comment
Share on other sites

меня попросили удалиться с женской темы по фитнесу,если Вам угодно можете тут открыть тему для девушек,пусть дамы тут задают вопросы.

Link to comment
Share on other sites

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Link to comment
Share on other sites

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Ок, спасибо большое

Link to comment
Share on other sites

мне б тоже не мешало кило 5-6 скинуть и кое где подкачать..,только вот ищу что-нибудь подходящее недалеко от дома,в районе памятника Айна Султанова живу..,с профессиональным тренером и т.д,может подскажет кто?

Link to comment
Share on other sites

Может кто знает спорт зал около Ахундовского садика?

в этом районе нет нормальных залов, я там жил,придется искать в районе метро сахил.

Link to comment
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Здравствуйте, можете посмотреть здесь

http://www.disput.az/index.php?showtopic=276616&st=135&unlockUserAgent=1

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • 4 weeks later...

К празднику 8 Марта Fitness Club подготовил приятный сюрприз!!!

Уважаемые Дамы, только 8 Марта! Вы можете бесплатно! позаниматься в нашем клубе! Предлагаем Вам приятно и с пользой провести время! Вы получите бесплатную консультацию по питанию и упражнениям у профессионального тренера! Сможете окунуться в удивительный мир танца и музыки!

Также только 8 Марта! Бесплатно! Для наших милых дам - расслабляющий (релакс) массаж!

Для этого Вам надо предварительно записаться по номерам:

(012) 441 01 40, (051) 513 75 75.

Аэробика:

11.00, 13.00, 14.00, 16.00

Танцы:

17.00, 18.00, 19.00

При покупке абонемента в этот день Вы получите 10 % скидку!!! rroza.gif

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Милые дамы, представляем Вам наш новый сайт, на котором Вы сможете найти всю необходимую информацию о нашем клубе.

Надеюсь, что новый сайт для Вас будет более удобным, а мы постараемся сделать его информативным и полезным для всех, кто заинтересован в наших услугах.

http://www.wix.com/gulay051/ladyfitness

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
      • 30 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
      • 96 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Upvote
      • 124 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
      • 35 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Like
      • 54 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 54 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Like
      • 452 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...