Jump to content
Leyla8787

Спорт Залы Для Девушек, Куда Можно Сходить Что Бы Похудеть.

Recommended Posts

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Share this post


Link to post
Share on other sites

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Life Fitness posmotritehttp://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Life Fitness posmotritehttp://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

а какая оплата вы не в курсе?

Share this post


Link to post
Share on other sites

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

дело не в тренажерах, все дело в тренере который там всем руководит.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

девы мест много- как правильно заметил Актовегин- главное тренер и настрой ))) в принципе и дома заниматься можно )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

но в доме нет тренажеров ((

Share this post


Link to post
Share on other sites

но в доме нет тренажеров ((

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! :)

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! smile.png

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов.

Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными.

Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

на Инглабе есть прекрасный олим.комплекс.и еще обязательно в неделю 3 раза массаж аппаратом!

Share this post


Link to post
Share on other sites

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Не знаю, удобно ли вам будет туда добираться, но место неплохое и недорогое прямо около м. Ахмедлы. В здании на втором этаже женский спортзал. Разовое посещение стоит 5 манат.

Share this post


Link to post
Share on other sites

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

У таких средств есть свои противопоказания и соответствующие последствия.

Я как-то сделала неудачную попытку похудеть при помощи дикоросов, пропив три дня чуть не отправилась на тот свет. Если вы не враг своему здоровью, то лучше не спешить со сбрасыванием веса в короткие сроки ценой здоровья. К тому же, в основном "чудодейственность" данных препаратов заключается в эффекте обезвоживания организма.

Share this post


Link to post
Share on other sites
около 300 ман выходет

ujas facepalm.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites
Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов. Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными. Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Спасибо, сейчас и про это прочту.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо, сейчас и про это прочту.

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Share this post


Link to post
Share on other sites

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

смотря какой обручь, он по весу бывает разный.

у меня нет опыта применения обруча,можно заменить более эффективным упражнением, но сточки зрения аэробики это очень хорошее упражнение,если его выполнять длительное время.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

ложитесь на бок,ноги прямые.рукой упираетесь в опору,заранее в районе пяток ставите что то высотой 20-30 см, ваша задача передвигать ноги из стороны в сторону через это препядствие и не касаться пола, одно движение туда и обратно считается как одно повторение, можете делать в день на обоих боках, в начале будет трудно,на каждый бок делайте по 3-4 подхода по 8-10 раз,для начала.

Share this post


Link to post
Share on other sites

меня попросили удалиться с женской темы по фитнесу,если Вам угодно можете тут открыть тему для девушек,пусть дамы тут задают вопросы.

Share this post


Link to post
Share on other sites

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Share this post


Link to post
Share on other sites

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Ок, спасибо большое

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ок, спасибо большое

на здоровье.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Знакомая ходила в зал Curves (6я параллельная (выше м. Низами) ) была очень довольна.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не далеко от метро нефтчиляр есть что то?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Знакомая ходила в зал Curves (6я параллельная (выше м. Низами) ) была очень довольна.

а точнее адрес написать можете?

Share this post


Link to post
Share on other sites

мне б тоже не мешало кило 5-6 скинуть и кое где подкачать..,только вот ищу что-нибудь подходящее недалеко от дома,в районе памятника Айна Султанова живу..,с профессиональным тренером и т.д,может подскажет кто?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может кто знает спорт зал около Ахундовского садика?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может кто знает спорт зал около Ахундовского садика?

в этом районе нет нормальных залов, я там жил,придется искать в районе метро сахил.

Share this post


Link to post
Share on other sites

в этом районе нет нормальных залов, я там жил,придется искать в районе метро сахил.

Плохо unsure.png

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Здравствуйте, можете посмотреть здесь

http://www.disput.az/index.php?showtopic=276616&st=135&unlockUserAgent=1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Devushki, dobriye-krasiviye. pls., podskajite, kuda mojno zapisatya na fitnes v gorode, tolko ne ochen dorogo? Spasibo!:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

может кто знает, есть ли в ахмедлах,халглар или гюнашли- йога,каланетика,пилатес???спасибо заранее

Share this post


Link to post
Share on other sites

К празднику 8 Марта Fitness Club подготовил приятный сюрприз!!!

Уважаемые Дамы, только 8 Марта! Вы можете бесплатно! позаниматься в нашем клубе! Предлагаем Вам приятно и с пользой провести время! Вы получите бесплатную консультацию по питанию и упражнениям у профессионального тренера! Сможете окунуться в удивительный мир танца и музыки!

Также только 8 Марта! Бесплатно! Для наших милых дам - расслабляющий (релакс) массаж!

Для этого Вам надо предварительно записаться по номерам:

(012) 441 01 40, (051) 513 75 75.

Аэробика:

11.00, 13.00, 14.00, 16.00

Танцы:

17.00, 18.00, 19.00

При покупке абонемента в этот день Вы получите 10 % скидку!!! rroza.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Милые дамы, представляем Вам наш новый сайт, на котором Вы сможете найти всю необходимую информацию о нашем клубе.

Надеюсь, что новый сайт для Вас будет более удобным, а мы постараемся сделать его информативным и полезным для всех, кто заинтересован в наших услугах.

http://www.wix.com/gulay051/ladyfitness

Share this post


Link to post
Share on other sites

Devushki, dobriye-krasiviye. pls., podskajite, kuda mojno zapisatya na fitnes v gorode, tolko ne ochen dorogo? Spasibo!smile.png

A kakoy rayon goroda vas interesuet?

мне б тоже не мешало кило 5-6 скинуть и кое где подкачать..,только вот ищу что-нибудь подходящее недалеко от дома,в районе памятника Айна Султанова живу..,с профессиональным тренером и т.д,может подскажет кто?

Mogu posovetovat ul.Inglab ugol Papanina salon LADY HOUSE

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста ,есть ли фитнес клубы в районе 28 мая ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите пожалуйста ,есть ли фитнес клубы в районе 28 мая ?

бывший Филиппок,чуть выше если подниматься против движения по улице которая идет к старому здания АЗИ,первый переулок на лево и там на другой стороне в 100м от поворота

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо ,про Филипок я уже где то читала, там помещение подвальное и душное.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо ,про Филипок я уже где то читала, там помещение подвальное и душное.

а у вас в чем проблемы что надо идти в зал?

Share this post


Link to post
Share on other sites

В районе проспекта Хусейн Джаивда, и Милли Меджлиса приличное что нибудь есть? Напротив Политеха в нашем дворе есть русалка но там душно и вобще немного отстойное место

Share this post


Link to post
Share on other sites

В районе проспекта Хусейн Джаивда, и Милли Меджлиса приличное что нибудь есть? Напротив Политеха в нашем дворе есть русалка но там душно и вобще немного отстойное место

а у вас какие проблемы? может подумаем и решим это без зала?

Share this post


Link to post
Share on other sites
а у вас какие проблемы? может подумаем и решим это без зала?

У меня проблем нет. Но после пробежки хотелось бы позаниматься в зале, где есть инвентарь. Раньше ходила в Филлипок, но с ребенком времени нет ездить в другой конец города.

Share this post


Link to post
Share on other sites

а у вас в чем проблемы что надо идти в зал?

ну хотелось бы похудеть на 6-7 кг, подкачать пресс итд ну короче улучшить формы. Дома нет возможности заниматься и поэтому хочу пойти либо на фитнес либо на аэробику.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Люди,может кто нибудь знает где у нас есть аква-аэробика?Желательно,в р-не проспекта ГУсейн Джавида.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну хотелось бы похудеть на 6-7 кг, подкачать пресс итд ну короче улучшить формы. Дома нет возможности заниматься и поэтому хочу пойти либо на фитнес либо на аэробику.

ну задача не супер сложная,найдите зал я Вам подскажу нужные упражнения и как себя вести

Share this post


Link to post
Share on other sites

luk oil

А там муж. жен. вместе занимаются ? Хотим с другом вместе ходить.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девушки а тут есть темки касающиеся гимнастики ? Может кто сталкивался ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну задача не супер сложная,найдите зал я Вам подскажу нужные упражнения и как себя вести

а сколько нужно в день качать пресс , что бы почувствовать результат?

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну задача не супер сложная,найдите зал я Вам подскажу нужные упражнения и как себя вести

Актовегин, может вы мне сможете помочь? Я, в принципе, довольна своим весом и т.п., хочу заняться чем-то для души и здоровья, что порекомендуете?

Share this post


Link to post
Share on other sites

vozle metro azi aslanova,sport club jenskiy fitness sity,tel 579 23 50.trenajeri,tansi,aerobika,sauna,kosmetolog,massaj,

Share this post


Link to post
Share on other sites