Спорт Залы Для Девушек, Куда Можно Сходить Что Бы Похудеть.

[Leyla8787]

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

[missmiledi]

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

[z42]

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Life Fitness posmotritehttp://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

[z42]

http://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

[saler_az]

Life Fitness posmotritehttp://www.youtube.com/watch?v=D7pjd1ELvsk

а какая оплата вы не в курсе?

[Aktovegin]

я хожу в Серхедчи Олимпия Комплекси котороя находится на Халгларе,советую и вам тоже сходить...есть и тренажеры и аэробика...2 раза в неделе 20 азн,3 раза в недели 30 азн...

дело не в тренажерах, все дело в тренере который там всем руководит.

[Ёклмн]

девы мест много- как правильно заметил Актовегин- главное тренер и настрой ))) в принципе и дома заниматься можно )))

[saler_az]

но в доме нет тренажеров ((

[демо]

но в доме нет тренажеров ((

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание! :)

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

[saler_az]

Уверяю вас, похудеть можно и без тренажеров, главное - желание!

Есть море упражнений без использования каких либо тренажеров, таких как: степ, аэробика, фитнес, пилатес, йога в конце концов. )

Если хотите похудеть немного и поддержать тело в тонусе, то качать мышечную массу на тренажерах нет необходимости.

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

[демо]

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов.

Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными.

Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

[КореннаяБакинка]

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

на Инглабе есть прекрасный олим.комплекс.и еще обязательно в неделю 3 раза массаж аппаратом!

[КореннаяБакинка]

4 килограмчика сбросить нужно и желательно в скором будущем, вот думаю тренажер в этом деле хороший помощник (выделение пота). А вот упражнения как то я немного сомневаюсь , быстренько разве помогут ... ?

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

[демо]

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Не знаю, удобно ли вам будет туда добираться, но место неплохое и недорогое прямо около м. Ахмедлы. В здании на втором этаже женский спортзал. Разовое посещение стоит 5 манат.

[КореннаяБакинка]

а какая оплата вы не в курсе?

около 300 ман выходет

[демо]

кофе чудо 26 за неделю 3 кг

У таких средств есть свои противопоказания и соответствующие последствия.

Я как-то сделала неудачную попытку похудеть при помощи дикоросов, пропив три дня чуть не отправилась на тот свет. Если вы не враг своему здоровью, то лучше не спешить со сбрасыванием веса в короткие сроки ценой здоровья. К тому же, в основном "чудодейственность" данных препаратов заключается в эффекте обезвоживания организма.

[saler_az]

около 300 ман выходет

ujas

[saler_az]

Быстро вредно... Чем медленнее, тем меньше вероятность стресса и резкого набора потерянных килограммов. Для того чтобы сбросить пять кг сидела на жесткой диете, ежедневно занималась пилатесом; качанием пресса на диване, на полу, упражнениями на полуна боку с подъемом ног для уменьшения объема бедер, приседания - для ног, вращательные движения туловища и "маятник" снова для пресса и спины, подъем ног лежа на животе для качания ягодиц, отжимания от стены - для грудной мышцы. Главное разогреть мышцы перед занятиями, чтобы усилить кровообращение во всех частях тела и сделать упражнения более эффективными. Честно говоря, эти пять килограммов казались мне такой проблемой, которую не решить без тренажера, но начав заниматься дома по два-три раза в день по 10-15 минут, увидела, что эффект есть и это стало стимулом к еще большим усилиям. Надеюсь, хоть чем-то помогла. Кстати, есть темка об упражнениях для похудения, там отписываются люди бывалые, неплохо разбирающиеся в правильном питании и нагрузках. Все ведь слишком индивидуально.

Спасибо, сейчас и про это прочту.

[Aktovegin]

Спасибо, сейчас и про это прочту.

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

[saler_az]

если дома есть место где заниматься то подскажу вам что делать и сколько,дальше нужна диета и ваше усердие

вам правильно сказали,перед занятием надо хорошо разогреть мышцы,это повышает эффективность тренинга

надо прокачивать и заставлять работать самые большие мышцы которые требуют больше всего энергии

если исключить жиры из рациона и правильно потреблять хорошие углеводы и белки то со временем ваш организм начнет топить жирок в вашем теле

в неделю можете заниматься от 4 раз,так более эффективно,есть масса простых движений которые можете делать

отжимайтесь от стены,подтягивайтесь под уголом(где то я писал это)

делайте приседания,качайте пресс в разных позах(могу подсказать парочку интересных вариантов пресса)

сделайте себе дома степпер чтобы по музыку заниматься степ аэробикой

купите легкие гантельки на 2-3 веса,вам понадобиться.

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

[Aktovegin]

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

смотря какой обручь, он по весу бывает разный.

у меня нет опыта применения обруча,можно заменить более эффективным упражнением, но сточки зрения аэробики это очень хорошее упражнение,если его выполнять длительное время.

[Aktovegin]

Мне бы животик убрать и сбросить 4 кг , да, если вам нетрудно, подскажите парочку интересных вариантов пресса. И ещё, хотела спросить, правда ли что обручь поможет вернуть прежнюю талию, кручя его по полчаса в день?

Спасибо

ложитесь на бок,ноги прямые.рукой упираетесь в опору,заранее в районе пяток ставите что то высотой 20-30 см, ваша задача передвигать ноги из стороны в сторону через это препядствие и не касаться пола, одно движение туда и обратно считается как одно повторение, можете делать в день на обоих боках, в начале будет трудно,на каждый бок делайте по 3-4 подхода по 8-10 раз,для начала.

[Aktovegin]

меня попросили удалиться с женской темы по фитнесу,если Вам угодно можете тут открыть тему для девушек,пусть дамы тут задают вопросы.

[Aktovegin]

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

[saler_az]

пресс мресс и шмресс это хорошо,но без сочетания с аэробикой это все очень сомнительно для похудения в животике,надо сочетать аэробику и упражнения с гантелями и собственным весом.

Ок, спасибо большое

[Aktovegin]

Ок, спасибо большое

на здоровье.

[Uriel]

Знакомая ходила в зал Curves (6я параллельная (выше м. Низами) ) была очень довольна.

[Gahir]

Не далеко от метро нефтчиляр есть что то?

[saler_az]

Знакомая ходила в зал Curves (6я параллельная (выше м. Низами) ) была очень довольна.

а точнее адрес написать можете?

[ms.disput]

мне б тоже не мешало кило 5-6 скинуть и кое где подкачать..,только вот ищу что-нибудь подходящее недалеко от дома,в районе памятника Айна Султанова живу..,с профессиональным тренером и т.д,может подскажет кто?

[Uriel]

а точнее адрес написать можете?

На здоровье:

г. Баку Нахчивани Мухаммад ибн Хиндушах 14 Ясамальский район

http://www.navigator.az/firm/10843/info/

[Superfine]

Может кто знает спорт зал около Ахундовского садика?

[Aktovegin]

Может кто знает спорт зал около Ахундовского садика?

в этом районе нет нормальных залов, я там жил,придется искать в районе метро сахил.

[saler_az]

На здоровье:

г. Баку Нахчивани Мухаммад ибн Хиндушах 14 Ясамальский район

http://www.navigator...irm/10843/info/

спасибо

[Superfine]

в этом районе нет нормальных залов, я там жил,придется искать в районе метро сахил.

Плохо

[man80]

Скажите пожалуйста куда можно сходить для того что бы просто поддерживать форму и убрать лишнее. Вопрос к девушкам. Спасибо.

Здравствуйте, можете посмотреть здесь

http://www.disput.az/index.php?showtopic=276616&st=135&unlockUserAgent=1

[Tureckiy zagar]

Devushki, dobriye-krasiviye. pls., podskajite, kuda mojno zapisatya na fitnes v gorode, tolko ne ochen dorogo? Spasibo!:)

[arlekino4]

может кто знает, есть ли в ахмедлах,халглар или гюнашли- йога,каланетика,пилатес???спасибо заранее

[man80]

К празднику 8 Марта Fitness Club подготовил приятный сюрприз!!!

Уважаемые Дамы, только 8 Марта! Вы можете бесплатно! позаниматься в нашем клубе! Предлагаем Вам приятно и с пользой провести время! Вы получите бесплатную консультацию по питанию и упражнениям у профессионального тренера! Сможете окунуться в удивительный мир танца и музыки!

Также только 8 Марта! Бесплатно! Для наших милых дам - расслабляющий (релакс) массаж!

Для этого Вам надо предварительно записаться по номерам:

(012) 441 01 40, (051) 513 75 75.

Аэробика:

11.00, 13.00, 14.00, 16.00

Танцы:

17.00, 18.00, 19.00

При покупке абонемента в этот день Вы получите 10 % скидку!!!

[man80]

Милые дамы, представляем Вам наш новый сайт, на котором Вы сможете найти всю необходимую информацию о нашем клубе.

Надеюсь, что новый сайт для Вас будет более удобным, а мы постараемся сделать его информативным и полезным для всех, кто заинтересован в наших услугах.

http://www.wix.com/gulay051/ladyfitness