Диеты и иные способы похудеть -6

[usharifova]

Вчера был крахмальный день, наслаждалась винегретом, но для себя я без жаренного лука сделала и без масла.

Сегодня углеводный день, опять буду грызть свои любимые луковые крекеры, вечерком пару помидорок сьем и черный шоколад. Настроение отличное утром встала на весы опять минус 1 кг. и того я уже на 5 кг похудела а еще нет месяца! Купила себе обновку,решила похвалить себя за выдержку))

Насчет жора, оооо это страшное дело, пока я не пришла к этой диете этот жора меня часто посещал, а все потому что сколько себя помню борюсь с лишним весом, особенно к какому-то событию вечно начинала голодать, а потом такой жор начинается сносила все подряд, иногда казалось что такого количества еды один человек не может сьесть, при чем все это у меня с депрессиями проходило. У меня даже на окне плакат ЖОРА УХОДИ!)))) Спасибо 90 дневной диете как начала держать никаких срывов тфу тфу тфу!

[mmm7]

фитолакс- это слабительное, верно? я пью сенну (трава такая, завариваешь как чай на ночь), если поем много.

эта неделя была, скажем так, нормальная. я не обжиралась, но и диете не следовала точно по графику. не ужинаю, только обедаю. мучного и сладкого почти нет. много фруктов. воды пью много. наливаю себе в пластиковую бутылку и знаю- должна выпить. говорят, уже от питья воды можно похудеть. весь- 60 кг. утром взвесилась.

даже не знаю, что делать дальше. сегодня сьем курицу отварную. вот думаю дня 3-4 посидеть на отварной курице. опять начинать 90 дневную интересно есть смысл?

ой с сенной не перебарщивайте,она очень вредна для кишечника и желудка, почитайте про это в гугле.я мне 90 дневная диета очень по душе, медленно кг уходят,но эффективно :sluxii:

[mmm7]

Вчера был крахмальный день, наслаждалась винегретом, но для себя я без жаренного лука сделала и без масла.

Сегодня углеводный день, опять буду грызть свои любимые луковые крекеры, вечерком пару помидорок сьем и черный шоколад. Настроение отличное утром встала на весы опять минус 1 кг. и того я уже на 5 кг похудела а еще нет месяца! Купила себе обновку,решила похвалить себя за выдержку))

Насчет жора, оооо это страшное дело, пока я не пришла к этой диете этот жора меня часто посещал, а все потому что сколько себя помню борюсь с лишним весом, особенно к какому-то событию вечно начинала голодать, а потом такой жор начинается сносила все подряд, иногда казалось что такого количества еды один человек не может сьесть, при чем все это у меня с депрессиями проходило. У меня даже на окне плакат ЖОРА УХОДИ!)))) Спасибо 90 дневной диете как начала держать никаких срывов тфу тфу тфу!

молодец! а у вас какой вес был до начала диетыи рост,если не секрет?

[usharifova]

молодец! а у вас какой вес был до начала диетыи рост,если не секрет?

Рост 170 вес не скажу,большой. По истечении 3 месяцев обязательно напишу что было до что стало после)) Пока буду писать об изменениях.

[Elnara]

usharifova, вы молодец! Я только недельку сижу на этой диете, пока минус 1 кг., но мне нравится

Правда, иногда грешу, кушаю то, что нельзя в определенный день, но к сладкому вообще не тянет))

[resha]

я тоже со вчерашнего дня на диете,

ем рис по утрам заранее отмоченный, кофе в течение дня, воду, днем

отварную курицу,мясо, рыбу все отварное, сухофрукты, гатыг

в прошлом году эту диету держала 2 недели -5 кг.

посмотрим как будет сейчас, збросиь надо 10 кг

[mmm7]

у меня сегодня ровно 2 недели , в начале была 61,7 - сегодня утром встала на весы - 58,1 кг. сегодня углеводный день - самый любимый))

с утра съела 3 сливы, в обед спагетти с ткемали, маленький кусок хлебушка, и согрешила - 2 люляшки куриные съела (((

вечером буду только крекеры и шоколад

[Sibulya]

Девочки, сестра уже три недели на 90-дневной диете... Вес сначала упал на 3-4 кг, но дальше не падает. У вас тоже так?

[mmm7]

Девочки, сестра уже три недели на 90-дневной диете... Вес сначала упал на 3-4 кг, но дальше не падает. У вас тоже так?

он медленно падает...но я если честно нарушаю периодически из-за собирунов и посиделок

[Sibulya]

он медленно падает...но я если честно нарушаю периодически из-за собирунов и посиделок

Она вроде не нарушает. Сегодня правда нарушить придется - у нее день рождения...

[mmm7]

Она вроде не нарушает. Сегодня правда нарушить придется - у нее день рождения...

а какой у нее вес?

мне кажется, чем меньше вес, тем сложнее его сбросить, легче сбрасывается,когда много лишнего..

[Sibulya]

После рождения двойни она поправилась килограмм на 15, не меньше. Так что вес у нее немаленький - при росте 171 см. она сейчас стала весить около 75-76 кг. Хотя до свадьбы весила около 60-ти. :sluxii:

[usharifova]

usharifova, вы молодец! Я только недельку сижу на этой диете, пока минус 1 кг., но мне нравится

Правда, иногда грешу, кушаю то, что нельзя в определенный день, но к сладкому вообще не тянет))

Спасибо! Очень много соблазнов, но я держусь. Вчера был витаминный день, он сами знаете не разнообразный, а воскресенье вообще тяжело держать особенно если не чем себя занять))) все время хотелось что-то перекусить. Слава богу выдержала.

[usharifova]

а какой у нее вес?

мне кажется, чем меньше вес, тем сложнее его сбросить, легче сбрасывается,когда много лишнего..

Вы правы, чем больше вес тем легче он скидывается!

Насчет того что вес остановился, просмотрите свою меню скорее всего оно повторяется, нужно менять продукты не изменяя схему. Например если вы в каждый белковый день едите курицу или мясо, то теперь сделайте их молочными. В крахмальный день обычно варите картошку, теперь отварите красную фасоль. Вес останавливается когда организм привыкает к определенному количеству калорий, и однотипному набору продуктов, добавьте, уберите или замените некоторые продукты и все пойдет отлично!

[usharifova]

Девочки, хороший вариант для всех дней это морковка по-корейски и вкусно и просто и полезно!

Морковь натереть на спец терке или нарезать длинной соломкой, хорошенько посолить,помять и слить получившийся сок он нам не нужен. Слегка подогреть раст. масло я использовала оливковое),полить им морковку, выдавить зубчик чеснока, немного красного перца, и заправить немного уксусом, но я делаю с лимонным соком. Оставить в холодильнике на пару часов.

Мое дополнение это сумах, да простят меня корейцы, я в эту морковку добавляю сумах и получается оч. вкусно.)))

[^^Paradise_Bird^^]

Сегодня первый день последней недели )

Диета клевая на самом деле. Правда того результата который обещают не будет но и тот который будет вполне не плох ))

[Селин]

Я сошла с дистанции...((( что-то у меня депрессия началась от 90-дневной. опять-таки кушаю все в отварном виде, но уже смешиваю мясо с гречкой например.

[mmm7]

и у меня был витаминный день - сливы, персик, семечки горсть и немного фисташек) жду завтрааа хочу яищницу с помидорамиии))

девочки а можно будет это смешать с колбаской?или чем то из курицы?

[Via]

Девочки, хороший вариант для всех дней это морковка по-корейски и вкусно и просто и полезно!

Морковь натереть на спец терке или нарезать длинной соломкой, хорошенько посолить,помять и слить получившийся сок он нам не нужен. Слегка подогреть раст. масло я использовала оливковое),полить им морковку, выдавить зубчик чеснока, немного красного перца, и заправить немного уксусом, но я делаю с лимонным соком. Оставить в холодильнике на пару часов.

Мое дополнение это сумах, да простят меня корейцы, я в эту морковку добавляю сумах и получается оч. вкусно.)))

Обожаю эту морковку. Спасибо за рецептик)

[Jamka_]

Девочки, а как насчет количества продуктов? С колько допустим мяса можно сесть в белковый день?

[usharifova]

и у меня был витаминный день - сливы, персик, семечки горсть и немного фисташек) жду завтрааа хочу яищницу с помидорамиии))

девочки а можно будет это смешать с колбаской?или чем то из курицы?

Яйца с курицей мешать можно, а вот колбаску лучше не есть вообще, во всех этих продуктах содержится усилитель вкуса, после него дико есть хочется что будет мешать диете.

[usharifova]

У меня сегодня белковый день, решила сделать его мясным.

С вечера приготовила такой вот не знаю соус или соте,а как хотите называйте.

мясо нарезала кусочками как для беф-строганов тонкими брусочками. Закинула в кастрюлю. Лук порезала полукольцами, чеснок пару зубчиков мелко, морковку на терке для корейской,полила лимоном все это помяла руками с солью и черным перцем и высыпала на мясо, добавила совсем чуток воды и поставила тушиться. аромат стоял дикий))) Когда мясо было готово очистила помидоры от кожицы,порезала пополам и тоже закинула к мясу. На вид очень вкусно, думаю на вкус тоже, сегодня после работы поем.

[ONO]

Девы, вот на одном из форумов для худеющих нашлось)))

Десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

[mmm7]

Девы, вот на одном из форумов для худеющих нашлось)))

Десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

:aappll: :looool:

[hanorah]

Девочки...решила сесть на диету Дюкана...на одном форуме мамаш классные результаты у мамочек...я после 3 родов...нужно худеть.Посмотрите в гугле...не пожалеете.

[Peche]

Девы, вот на одном из форумов для худеющих нашлось)))

Десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

:looll: :looll:

[simin]

Девочки...решила сесть на диету Дюкана...на одном форуме мамаш классные результаты у мамочек...я после 3 родов...нужно худеть.Посмотрите в гугле...не пожалеете.

Эта диета,также как и кремлевская диета, считается одной из опасных для здоровья.Врачи и диетологи не советуют,вреда больше ,чем пользы.На этой диете похудела перед свадьбой Кейт Миддлтон.

[Sibulya]

Девочки, хороший вариант для всех дней это морковка по-корейски и вкусно и просто и полезно!

Морковь натереть на спец терке или нарезать длинной соломкой, хорошенько посолить,помять и слить получившийся сок он нам не нужен. Слегка подогреть раст. масло я использовала оливковое),полить им морковку, выдавить зубчик чеснока, немного красного перца, и заправить немного уксусом, но я делаю с лимонным соком. Оставить в холодильнике на пару часов.

Мое дополнение это сумах, да простят меня корейцы, я в эту морковку добавляю сумах и получается оч. вкусно.)))

А я еще просто натираю морковку на крупной терке, добавляю побольше зелени, чуток совсем лук (не жареный), маленький зубчик чеснока, соль, перец черный... и выжимаю туда немного лимонного сока. Все перемешала и ложку раст.масла. Тоже очень вкусно.

[Sibulya]

Девочки, кофе тоже реально помогает в процессе похудания. Оно отбивает аппетит и приглущает чувство голода. Но только кофе без сахара и всяких добавок, вроде молока и сливок. Я уже давно и чай и кофе пью без ничего.

[ONO]

я сама фанат кофе, но с ним надо бы поосторожней, оч мощный стимулянт

вот что пишет врач о кофе

кофеин неконтролируемо стимулирует нейороны мозга, гипофиз при этом дает сигнал надпочечникам выработать адреналин, который и дает всплеск энергии и метаболизма (звучит заманчиво ). На семинарах, мы разговаривали о надпочечниках, которые выделяют гормоны стресса кортизол и адренали, норадреналин (ситуации, когда за нами "гонится лев"), но дело в том, что для нашего организма эти ситуации экстремальные ( за нами не каждый день гонится лев). Выходит употреблением огромного количества кофеина, мы ставим организм в экстремальную физиологию, в то время, когда никакого экстрима нет и это не физиологично. Это неизменно приведет к "изнашиванию" надпочечников, а они борятся в организме с воспалением, аллергической реакциями, регулируют сахар крови, учавствуют в минеральном балансе, в конце -концов после 50-55 это наши "запасные" резервы для того, чтобы оставаться сексуально активными женщинами и мужчинами. Когда надпочечники изнашиваются появляется хроническая усталость, раздражение, головные боли, ослабленный иммунитет, аутоиммунные заболевания, пики и падения энергии в течение дня.

так что не злоупотребляйте ;)

[mmm7]

девочки, последняя неделя странная, я застряла на 58- 57,7 кг!дальше не идет, ну если честно я немного отбивалась от правил,но не настолько, например сегодня витаминный день - я ела только фрукты и сухофрукты, а за день набрала 700 гр!

что делать? хочу быть 55 кг

[Sibulya]

я сама фанат кофе, но с ним надо бы поосторожней, оч мощный стимулянт

вот что пишет врач о кофе

так что не злоупотребляйте ;)

У меня соседка по площадке с помощью кофе (ну и чуть ограничения в еде) похудела очень заметно. Сама я много его пить не могу. Максимум 2 чашки в день, редко 3. Без сахара и добавок его особо и не выпьешь в общем-то.

[Sibulya]

Сестра моя (которую я агитирую худеть по 90-дневной) сбросила еще 1 кг. Итого за 3 недели 5 кг. В общем-то, не плохо. :aappll: У меня - через пару дней будет месяц как. Результат всего 3,5-4 кг. Правда, были нарушения, признаюсь.

[ONO]

У меня соседка по площадке с помощью кофе (ну и чуть ограничения в еде) похудела очень заметно. Сама я много его пить не могу. Максимум 2 чашки в день, редко 3. Без сахара и добавок его особо и не выпьешь в общем-то.

а я именно черный люблю, без всяких "извращений" заварить чашечку...мммм...ща пойду напьюсь и спать)) на меня он часто как снотворное действует)))

а то что похудела так правильно, кофеин стимулирует и ЦНС и метаболизм, плюс еще ограничения в еде.

Подавляющему большинству людей с лишним весом достаточно слегка подрегелировать питание, отказаться от некоторых продуктов и уже будут приличные "отвесы"

[Sibulya]

Девочки, я вот тут подумала... касательно 90-дневной диеты (и касательно моего поста о том, что результаты малые)... У меня за неполный месяц минус 4 кг. и это при том, что были нарушения с моей стороны. Если только за месяц 3-4 кг., то за 3 месяца это все 10-12! Для желающих похудеть от 10 кг и больше, на мой взгляд, это отличная диета. Главное, стараться не нарушать и следовать предписаниям диеты.

[ONO]

Сибуля, вес не уходит равномерно, обычно сначала когда лишнего еще довольно много, то и уходит быстро, много и легко, а потом темпы снижаются, и чем меньше лишнего, тем сложнее от него избавиться, скорее всего если за первый месяц потеря 3-4 кг, то за следующий больше чем -2 с тем же режимом ждать сложно. А на 3й месяц отвеса может и не быть (ну ли почти не быть), вес скорее всего будет стабилизироваться.

[Sibulya]

А мне кажется, что кроме упомянутых причин, присутствует еще тот факт, что обычно, сразу ощутимо скинув, расслабляешься и уже не так строга к себе... Начинаешь больше нарушать, отклоняться от предписаний и т.д. Думаю, если в точности следовать диете и рекомендациям, то можно-таки добиться неплохих результатов. Главное не падать духом и не "забивать"))

[ONO]

не падать, не забивать и не нарушать это конечно да, но дело в том, что организм со временем адаптируется к любым условиям, а его главная задача не дать хозяину сгинуть и поддерживать его жизненные функции)) следовательно при дефиците калорий он всеравно адаптируется так или иначе и не будет дальше сбрасывать, следовательно если человеку надо сбросить, значит надо искать новые способы.

[TOTOLLIKA]

сижу на диете около года. не ем жаренного, особо соленого и редко - сладкое. сбросила 31 кг. но сталась проблема - дряблая кожа. теперь сижу и думаю, что с этим "счастьем" делать? обычные косметические процедуры в домашних условиях не помогают, а на пластику нет денег (да и страшно как-то!).

[^^Paradise_Bird^^]

Вчера был последний день яичной диеты. Сегодня посмотрела окончательный результат. Отвес 7 кг

1 неделя перерыва и снова в бой ))