Уже давно доказано, что спорт неполезен

[Numero8]

[quote name='Kavkaz' date='28 June 2010 - 22:05' timestamp='1277744713' post='6939096']
не ешьте сладкого (вообще), старайтесь не есть после 19,00 (хотя бы после 20,00), и, как я считаю, самое главное - не ешьте в перерывах м-у едой. На собственной шкуре испробовал этот нехитрый метод.

Кстати, знакомый тренер говорил, что к примеру с боков жир можно согнать только бегая, никакие упражнения не помогут.
[/quote]

Наболевщшая тема Живот качанием пресса не уберешь. То есть кубики то будут, но под толстым слоем шоколада! Опять таки зайдите на ютуб, там много полезных упражнений. Но вкратце - жир надо сжигать потом! ну или глютамином

формула такая. Диета (без мучного, без сладкого, без жирного) качайте пресс, не ешьте после 7ми (максимум)на крайняк фрукты. Занимайтесь кардио - бег, легкоотлетические упражнения, велосипед, плавание. Главное - войти в режим и не бросать...

мне помогает...

[Mamidto]

Каким видом спорта вы не занимались бы самое главное к любому делу подходить с головой
Вредно если долго не занимаешься и резко хочешь вспомнить молодость
А тренитованное тело только и просит нагрузок быстро восстанавливаешься и все такое
Мой принцип пока молод нужно делать задел на старость в плане здоровья как и во всем мы же работаем и думаем на шаг вперед на будущее о том черном дне

[Tidey]

Страшная глупость,или просто не правильно выразенная мысль.Физические нагрузки очень полезны для организма,но для каждого свои конечно.Вредно переусердствовать

[l'Ocean]

[quote name='Numero8' timestamp='1279018790' post='7023829']
Наболевщшая тема Живот качанием пресса не уберешь. То есть кубики то будут, но под толстым слоем шоколада! Опять таки зайдите на ютуб, там много полезных упражнений. Но вкратце - жир надо сжигать потом! ну или глютамином

формула такая. Диета (без мучного, без сладкого, без жирного) качайте пресс, не ешьте после 7ми (максимум)на крайняк фрукты. Занимайтесь кардио - бег, легкоотлетические упражнения, велосипед, плавание. Главное - войти в режим и не бросать...

мне помогает...
[/quote]
О прессе уже перелопатила море инфы и советов. Одни говорят, что возможно добиться плоского живота при помощи качания пресса, другие ,напротив, пишут, что не поможет, пока не сбросишь вес. Также есть риск, что на талию может негативно повлиять.

[Nikks]

[quote name='l'Ocean' timestamp='1305993750' post='9166539']
О прессе уже перелопатила море инфы и советов. Одни говорят, что возможно добиться плоского живота при помощи качания пресса, другие ,напротив, пишут, что не поможет, пока не сбросишь вес. Также есть риск, что на талию может негативно повлиять.
[/quote]
Диета-вот основа пресса)

[scorpion333]

[quote name='Эмиль Гусейнов' timestamp='1277707745' post='6936604']
сейчас думаю
не вредно ли мне пресс качать 5 подходов по 30 с подъемом туловища и 5 подходов по 20 раз на 45 градусной доске с подъемом колен
[/quote]

Это вообще не нагрузка для нормального человека.
Но если у вас лишний вес, то должны постепенно прийти к этому. Человек обычно даже не подозревает на что он способен. Но всё время надо прислушиваться к себе, и конечно же не в коем случае не перегружать поясницу. И ей больше вредит неправильное выполнение упражнения, чем чрезмерные нагрузки. Если у вас будет правильная техника , то у вас всё равно лишний повтор не получится.

[Aktovegin]

[quote name='Эмиль Гусейнов' timestamp='1277707429' post='6936586']
Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура -- это защитная реакция организма. Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой -- это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной системы.

[b]-- Что еще посоветуете?[/b]

[u]-- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное вещество, которое переносит жиры в человеческом организме.[/u] Полезно регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других удовольствиях. [u]Хочется сладкого -- ешьте на здоровье, соленого -- тоже -- ешьте. Организм сам знает, что ему надо.[/u]
[/quote]


сначала скажу про спорт,как говорил один грамотный тренер

спорт без травм,это ФИЗКУЛЬТУРА.

прежде чем что то делать надо решить,для чего это делать,и что будет потом со мной.


что спорт и физкультура в этих сферах должны работать профессионалы,даже учитель физкультуры должен знать особенности физиологии и анатомии детей от 7 до 18 лет,должен иметь некоторые медицинские познания,о болезнях детей.


если у ребенка остеохондроз то ставьте двойку родителям что уже так рано вырастили инвалида на будущее.


уже писал тут и говорил много раз

бег это столкновение с землей при кажом шаге.по этому советую всем бегать в хорошей профессиональной обуви,бегать по траве,после бега висеть на турнике и делать упражнения для укрепления спины.


кстати говоря надо и делать упражнения для расслабления мышц спины



напишу одну простую позу которая расслабляет мышцы поясницы


ляжьте на правы или левый бок,поднимите ноги в бедре под углом в 90 градусов к туловищу,то есть вы как бы лижите на боку и сидите на стуле,в этой позе можете спать или лежать,в это время мышцы поясницы будут расслаблены


когда у вас болит поясница то эта поза поможет уменьшить боль или поможет отдохнуть от напряженной спины.