Тренажерный зал

[Рихад]

Подскажите нормальный тренажерный зал не дороже 3-х манат за одно посещение (разумеется нужно, чтобы были не только тренажеры, но и штанги, гантели, т.е. свободные веса). Очень желателен зал, в котором в дневное время (скажем, 13:00-17:00) людей много не бывает. Расположение большого значения не имеет, можно где-нибудь на Гянджлике или в центре города. Заранее спасибо.

[emilio-79]

Выше Шахматной школы...2 маната за раз...гантели до 40 кг, есть стойка для приседа 2 скамьи для жима, брусья кроссовер тренажер для тяги за голову...и в дневное время там практически нет никого,душевая + миникамера для вещей под ключ.

[Рихад]

Шахматная школа, это где Бешмертебе? Ориентиры можете дать? Вдоль какой улицы идти и т.д. Называется как-то зал?

[emilio-79]

Да на Бешмертебе,там светофор,от него поднимаемся а 2 квартала, у кого спросите все скажут,Геркулес...рядом курсы проводят по моему называется Десперанто..сделайте разведку если понравится значит будем партнерами))))))))))

[Рихад]

Спасибо.

[Рихад]

Кто знает какие еще есть залы?

[Nikks]

Адам и Ева-Рядом с рестораном Buta(напротив АЗИ).

[Mr Day]

Хожу в зал в здании театра напротив Рус. Драмы.
1 посещение 3 ман., месяц в неогр. количестве - 20 ман.
Работают до 22.00.

[Kachok]

[quote name='Рихад' post='5170257' date='Aug 5 2009, 19:46 ']Кто знает какие еще есть залы?[/quote]
В клубе Адам-Ева тренер дипломированный, люс еще к этому чемпион Европы и двухкратный серебренный призер чемпионата мира.
25 ман в мес.

[Рихад]

[quote name='Kachok' post='5186127' date='Aug 8 2009, 22:10 ']В клубе Адам-Ева тренер дипломированный, люс еще к этому чемпион Европы и двухкратный серебренный призер чемпионата мира.[/quote]
Учитывая, что на чемпионатах все поголовно добились своего благодаря анаболическим стероидам и по другому в первую тройку просто никак не попасть даже самому одаренному спортсмену, не думаю, что мне как стороннику натуральной качки стоит слушать наставления от такого тренера.

Попробую оба новых зала, спасибо. Первый зал (Геркулес в районе шахматной школы) не захватил дух ввиду отсутствия гантелей ниже 6 кг (и та всего одна), и тем, что указанный вес очень трудно разобрать на гантеле или его вовсе нет.

[emilio-79]

[quote]не думаю, что мне как стороннику натуральной качки стоит слушать наставления от такого тренера.[/quote]
Хорошо сказал))))

[quote]Попробую оба новых зала, спасибо. Первый зал (Геркулес в районе шахматной школы) не захватил дух ввиду отсутствия гантелей ниже 6 кг (и та всего одна), и тем, что указанный вес очень трудно разобрать на гантеле или его вовсе нет.[/quote]
А теперь вопрос не в обиду, а зачем тебе нужна гантеля меньше 6 кг и та что бы разбиралась??? Ведь можно запариться просто, собирая и разбирая гантели, набор с разницей 2 кг нормально, не слишком слабо, но и не слишком тяжело..думаю в меру..

Для справки:
Зал около Молоканки хорошо упакован, минус нет возможности спрятать свои шмотки под замок, и как следствие пропажа вещей( лично у меня)
Зал Адам и Ева неплохо упакован, минус отсутвие воздуха, и не гипкий график посещений,т.е. там по четным только для женщин а по нечетным для мужчин, или наоборот.
Зал Сильвер Джим суперски упакован, айлыг 30 манат, гюнделик 5 манат, минус дресс код форма одежды спортивная, и еще куча всяких условностей...типа как нельзя громко кричать при выполнении тяжелых подходов или чето в таком роде(со слов посетителя этого зала)
Зал Филипок, выше Милли Банка..вроде на первый взгляд упакован неплохо, минусов незнаю, так не занимался там
Зал около адам и Ева, неплохо упакован , минус конкретный подвал без вентиляции, график делится опять таки на мужчин и женщин, хотя дорогой, айлыг 30 манат, гюнделик раньше был 3 маната.

Отличный зал на Гарачухуре, упакован супер, 200 кв.метров света и воздуха, минус отсутвие ячейки для вещей, дальность от города, айлыг помоему 30 манат гюнделик 3 маната(не точные данные)

Слышал что есть зал на бульваре, где теннисный клуб, айлыг 30 манат

Вот пока все

[Рихад]

[quote name='emilio-79' post='5187366' date='Aug 9 2009, 10:55 ']Хорошо сказал))))
А теперь вопрос не в обиду, а зачем тебе нужна гантеля меньше 6 кг и та что бы разбиралась??? Ведь можно запариться просто, собирая и разбирая гантели, набор с разницей 2 кг нормально, не слишком слабо, но и не слишком тяжело..думаю в меру..[/quote]
"указанный вес очень трудно разобрать на гантеле" - всмысле прочесть указанный вес часто невозможно. Хоть я по знаку зодиака Весы, узнать вес снаряда просто держа его в руках вопреки расхожему мнению мы не можем

Насчет перечисленных залов: браво! Очень поможет в выборе, спасибо.

[Immortal_K]

[quote name='Рихад' post='5187324' date='Aug 9 2009, 09:26 '][b]Учитывая, что на чемпионатах все поголовно добились своего благодаря анаболическим стероидам[/b] и по другому в первую тройку просто никак не попасть даже самому одаренному спортсмену, не думаю, что мне как стороннику натуральной качки стоит слушать наставления от такого тренера.[/quote]

Вот это полная чушь. Если б все упиралось только в химию, то каждый смог бы подняться до уровня Колемана, потому как химичат там абсолютно ВСЕ. Но почему то многократный чемпион именно Ронни. А почему? Никогда не задумывался?

И насчет тренеров. если он химик это не значит, что как пришел в зал, в первый раз, сразу сел на суст или омнашку. И не стоит сбрасывать со счетов огромный опыт таких людей, не только в употреблении химии, но и в выполнении упров, в правильном питании и циклировании нагрузок для достижения поставленных целей.

[emilio-79]

[quote]Вот это полная чушь.[b] Если б все упиралось только в химию, то каждый смог бы подняться до уровня Колемана, потому как химичат там абсолютно ВСЕ. Но почему то многократный чемпион именно Ронни. А почему? [/b]Никогда не задумывался?[/quote]

а потому что уважаемый есть такое понятие как генетика, не все помогут ею похвастаться...

а насчет тренера химика, так вот он скорее всего даст программу предназначенную для химиков, а если честно то пару знакомых занимались по его системе....ни фига ни прогресса в силе не в массе.

как[b] правильно [/b]делать упражнение вам покажет любой опытный атлет, будь то химик или натурал, чем питацца, тоже не вопрос....согласен на счет циклов, но это новичку ваще по барабану...

[Immortal_K]

[quote name='emilio-79' post='5188415' date='Aug 9 2009, 16:10 ']а потому что уважаемый есть такое понятие как генетика, не все помогут ею похвастаться...

а насчет тренера химика, так вот он скорее всего даст программу предназначенную для химиков, а если честно то пару знакомых занимались по его системе....ни фига ни прогресса в силе не в массе.

как[b] правильно [/b]делать упражнение вам покажет любой опытный атлет, будь то химик или натурал, чем питацца, тоже не вопрос....согласен на счет циклов, но это новичку ваще по барабану...[/quote]

Вот именно что генетика и не только, а также мотивация и фанатичная преданность делу, которым занимаешься. Так что свзывать все успехи с только лишь с химией не верно.

насчет того тренера. Я не имел ввиду именно его, человек может быть отличным спротсменом, но бездарным тренером и наоборот.

Насчет техники и питания. если б так все просто было, то каждый второй мужик, которого я вижу на улице, был бы как мнимум,подтянутым и спортивным, не говоря уже о том,что был бы качком.
Че то я такого не замечаю.

[Nikks]

[quote name='emilio-79' post='5188415' date='Aug 9 2009, 17:10 ']а потому что уважаемый есть такое понятие как генетика, не все помогут ею похвастаться...

[b]а насчет тренера химика, так вот он скорее всего даст программу предназначенную для химиков, а если честно то пару знакомых занимались по его системе....ни фига ни прогресса в силе не в массе.[/b]

как[b] правильно [/b]делать упражнение вам покажет любой опытный атлет, будь то химик или натурал, чем питацца, тоже не вопрос....согласен на счет циклов, но это новичку ваще по барабану...[/quote]
Брат,ненадо катить на Намик мяллимя,он уважаемый человек,очень грамотный в вопросах питания,диеты,написания программы.

[emilio-79]

[quote][b]Вот именно что генетика и не только, а также мотивация и фанатичная преданность делу, которым занимаешься. Так что свзывать все успехи с только лишь с химией не верно.[/b]
насчет того тренера. Я не имел ввиду именно его, человек может быть отличным спротсменом, но бездарным тренером и наоборот.

Насчет техники и питания. если б так все просто было, [b]то каждый второй мужик, которого я вижу на улице, был бы как мнимум,подтянутым и спортивным,[/b] не говоря уже о том,что был бы качком.
Че то я такого не замечаю.[/quote]

1. Полностью согласен с мотивацией и тд. и тп..но дело в том что без химии на одном желании и упорстве он бы далеко не пошел
2. Я и не говорю про мужиков, а про опытных атлетов, которые могут подсказать в зале новичку как правильно делать упражнение, и наличие тренера не обязательно
3.Про питание написано сотни книг и сотни страниц в интернете, человек ищущий истину ее найдет, а кому до фени, то ему и Ронин совет по барабану будет))))

P.S. Недавно просмотрел тренировки Колемана, ниче нового для себя не узнал, кроме того что этого человека прет по страшному))))

[emilio-79]

[quote]Брат,ненадо катить на Намик мяллимя,он уважаемый человек,очень грамотный в вопросах питания,диеты,написания программы.[/quote]

А кто катит на него????

[Nikks]

[quote name='emilio-79' post='5188500' date='Aug 9 2009, 17:37 ']А кто катит на него????[/quote]
[quote]а насчет тренера химика, так вот он скорее всего даст программу предназначенную для химиков, а если честно то пару знакомых занимались по его системе....ни фига ни прогресса в силе не в массе.[/quote]

Он очень опытный спортсмен.Кто хочет,может с ним проконсультироваться:
Powerlifting.az

[emilio-79]

[quote]Он очень опытный спортсмен.Кто хочет,может с ним проконсультироваться:
Powerlifting.az[/quote]

никто и не спорит с тем что он опытный спортсмен)))))
Просмотрел сайт, нет раздела консультация тренера или чето в этом роде, а на форуме представлены программы скачанные с интернета типа Шейко и тому подобное, в разделе спортивное питание вообще нет ни одного совета..что и как есть))))))

[Nikks]

[quote name='emilio-79' post='5188632' date='Aug 9 2009, 18:09 ']никто и не спорит с тем что он опытный спортсмен)))))
Просмотрел сайт, нет раздела консультация тренера или чето в этом роде, а на форуме представлены программы скачанные с интернета типа Шейко и тому подобное, в разделе спортивное питание вообще нет ни одного совета..что и как есть))))))[/quote]
Юзер Admin и есть Намик мяллим.Напишите ему.

[Delicate]

Зал Филипок, выше Милли Банка... располагается в подвальном помещении....состоит из 5-ти небольших залов, проветриваются залы плохо, поэтому в теплый период посещать невозможно, так как дышать нечем....девушки и юноши тренируются вместе...после 7 народу побольше, чем с утра...насчет инвентаря лучше самому сходить посмотреть, так как незнаю что ребятам нужно...оплата около 30 манат

П.с но все равно мне там нра ))

[(eagles)]

советую пойти в зал который в комплексе имени Г.Алиева на Тбилисском рядом с Отелем Европа.днём почти никого,зал хороший,ребята тоже все свои.разовое посещение 3 маната,месяц 30 манат.

[Immortal_K]

[quote name='emilio-79' post='5188494' date='Aug 9 2009, 16:36 ']1. Полностью согласен с мотивацией и тд. и тп..но дело в том что без химии на одном желании и упорстве он бы далеко не пошел
2. Я и не говорю про мужиков, а про опытных атлетов, которые могут подсказать в зале новичку как правильно делать упражнение, и наличие тренера не обязательно
3.Про питание написано сотни книг и сотни страниц в интернете, человек ищущий истину ее найдет, а кому до фени, то ему и Ронин совет по барабану будет))))

P.S. Недавно просмотрел тренировки Колемана, ниче нового для себя не узнал, кроме того что этого человека прет по страшному))))[/quote]

1) Так разговор о том, что химичат все, еще раз повторяю ВСЕ кто с ним соревнуется, а побеждал почему то именно он

2) а я и говорю про атлетов, если б все так было просто, питание, упражнения, проги и тд, то мир заполонили бы качки с бицухой под 45-50

3) в инете вапще всего полно, на любые темы, но дело в том что очень часто встречаются взаимоисключающие друг друга истины. Как же быть новичку? За что браться? А вот для такого и нужен знающий человек, который подскажет что к чему, тренер или кто то имеющий опыт.

[Рихад]

[quote name='Immortal_K' post='5188351' date='Aug 9 2009, 16:50 ']Вот это полная чушь. Если б все упиралось только в химию, то каждый смог бы подняться до уровня Колемана, потому как химичат там абсолютно ВСЕ.[/quote]
Я и не отрицаю, что кроме "химии" есть кое-что еще, показывающее преимущество одного спортсмена над другим: генетика. Я просто хотел сказать, что взять серебро на чемпионате без подпитки, когда вокруг все "химики" так же нереально, как и Запорожцу занять призовое место на Формуле-1. Интересно что за программу предложит этот тренер-химик, делающий по 15-20 сетов на одну мышцу в 3-4 упражнениях?

[Immortal_K]

[quote name='Рихад' post='5189144' date='Aug 9 2009, 21:23 ']. Интересно что за программу предложит этот тренер-химик, делающий по 15-20 сетов на одну мышцу в 3-4 упражнениях?[/quote]

А какой же тогда выход? У кого брать знания? что ты предлагаешь?

[Рихад]

[quote name='Immortal_K' post='5189193' date='Aug 9 2009, 21:40 ']А какой же тогда выход? У кого брать знания? что ты предлагаешь?[/quote]
"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями" Стюарта МакРоберта, [url="http://ironmine.narod.ru/books/insider/entry.htm"]доступную онлайн[/url] на Железной Шахте. Наряду с общими советами правильного тренинга, дается перечень наиболее важных комплексных и некоторых изолирующих упражнений с полным описанием техники их правильного выполнения, а травмоопасных упражнений (вроде жима из-за головы) в книге нет вовсе.

[Рихад]

Также [url="http://ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm"]"Думай"[/url] и [url="http://ironmine.narod.ru/books/mcrobert_beyond_brawn/entry.htm"]"Думай-2"[/url] того же автора для общих знаний и понятий натурального тренинга.

[Immortal_K]

[quote name='Рихад' post='5189751' date='Aug 9 2009, 23:51 ']Также [url="http://ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm"]"Думай"[/url] и [url="http://ironmine.narod.ru/books/mcrobert_beyond_brawn/entry.htm"]"Думай-2"[/url] того же автора для общих знаний и понятий натурального тренинга.[/quote]

а кто такой этот макроберт? ты знаешь что у него жим лежа 120. чему мне учиться у человека который слабее меня?

[bimmer]

[quote name='Delicate' post='5188670' date='Aug 9 2009, 18:22 ']Зал Филипок, выше Милли Банка... располагается в подвальном помещении....состоит из 5-ти небольших залов, проветриваются залы плохо, поэтому в теплый период посещать невозможно, так как дышать нечем....девушки и юноши тренируются вместе...после 7 народу побольше, чем с утра...насчет инвентаря лучше самому сходить посмотреть, так как незнаю что ребятам нужно...оплата около 30 манат

П.с но все равно мне там нра ))[/quote]
я тоже туда хожу, мне оже нравится)

[Immortal_K]

[quote name='Рихад' post='5189734' date='Aug 9 2009, 23:47 ']" а травмоопасных упражнений (вроде жима из-за головы) в книге нет вовсе.[/quote]

Травмоопасное оно потому, что Макроберт так сказал? я плечи только и качаю жимом из за головы, потому, что от остальных упров, плечи у меня вапще не растут.

Травмоопасных упражнений не бывает, бывает НЕПРАВИЛЬНАЯ техника выполнения.

[İlkin]

[quote name='emilio-79' post='5188415' date='Aug 9 2009, 17:10 ']а потому что уважаемый есть такое понятие как генетика, не все помогут ею похвастаться...

а насчет тренера химика, так вот он скорее всего даст программу предназначенную для химиков, а если честно то пару знакомых занимались по его системе....ни фига ни прогресса в силе не в массе.

как[b] правильно [/b]делать упражнение вам покажет любой опытный атлет, будь то химик или натурал, чем питацца, тоже не вопрос....согласен на счет циклов, но это новичку ваще по барабану...[/quote]
Вы как будто рядом были когда он химичил.Я знаю Намик мüеллима лично,я у него тренеруюс уже сколько лет,и вижу эффекты.Вы помоему сами зал открыли да не знаете как его отрекламировать.и еше к тому же не зная человека говорит кто он и чем занемаетса некрасиво.а вы уже все залы отбраковали.У вас свои цели и ето явно видно.

[Рихад]

[quote name='Immortal_K' post='5189797' date='Aug 10 2009, 00:01 ']а кто такой этот макроберт? ты знаешь что у него жим лежа 120. чему мне учиться у человека который слабее меня? [/quote]
Может и так, я у него не спрашивал. А сколько он весит вы наверное тоже знаете? И то, что он не профессиональный лифтер, а тренер, автор нескольких книг? Я надеюсь ни для кого не секрет, что человек жмущий 120 кг. при собственном весе 65-70 кг ценится выше человека, жмущего 130 кг. при собственном весе 90-100 кг. (за счет комплекции тела, а не жира).

[quote]Травмоопасное оно потому, что Макроберт так сказал?[/quote]
МакРоберт просто собрал воедино в одной книге знания и опыт атлетов за много лет до него. А травмоопасен жим из-за головы потому. что на плечевые суставы ложится неестественная нагрузка, и это может привести если и не к травме, то к хроническим болям в плечевых суставах. МакРоберт также предостерегает от "качокского фольклора" - это когда люди в зале делают сами и показывают другим упражнения с неправильной техникой выполнения, сами того не зная, а те за ними повторяют. "Неправильная" в данном случае означает "травмоопасная". Кому интересно почитайте книги, все станет ясно.

[Immortal_K]

[quote name='Рихад' post='5191344' date='Aug 10 2009, 10:37 ']Может и так, я у него не спрашивал. А сколько он весит вы наверное тоже знаете? И то, что он не профессиональный лифтер, а тренер, автор нескольких книг? Я надеюсь ни для кого не секрет, что человек жмущий 120 кг. при собственном весе 65-70 кг ценится выше человека, жмущего 130 кг. при собственном весе 90-100 кг. (за счет комплекции тела, а не жира).
МакРоберт просто собрал воедино в одной книге знания и опыт атлетов за много лет до него. А травмоопасен жим из-за головы потому. что на плечевые суставы ложится неестественная нагрузка, и это может привести если и не к травме, то к хроническим болям в плечевых суставах. МакРоберт также предостерегает от "качокского фольклора" - это когда люди в зале делают сами и показывают другим упражнения с неправильной техникой выполнения, сами того не зная, а те за ними повторяют. "Неправильная" в данном случае означает "травмоопасная". Кому интересно почитайте книги, все станет ясно.[/quote]

Вот советую почитать, чтоб расширить кругозор. Хоть я и не со всем согласен в том что в ней изложено, но рациональное зерно в этом труде есть.

[url="http://irondoom.ru/2007/02/01/afaleev_antimakrobert_dumajj_porusski.html"]http://irondoom.ru/2007/02/01/afaleev_anti...j_porusski.html[/url]


насчет атлетов. КПД атлета весом 90кг жмущего 140, по любому высше чем КПД 60кг спортсмена жмущего 120, хоть он и жмет 2 своих веса. Муравей может поднять груз в 30 раз тяжелее собственного веса, а лошадь всего в 1.5-2 раза, но почему то в телегу запрягают именно лошадь, а не муравья


насчет жима из за головы. Если кто то травмировался от этого упр-ия, это еще не значит, что оно плохое. Точно также можно, например травмироваться и от жима лежа, не соблюдая правильной техники, но никто же жим лежа не отменяет.

И книги "Думай" и "Думай-2" я читал еще в далеком 1997-ом. Кстати, эти книги на русском не слабо отличаются от оргинала на инглише, и в оригинале называются " Мясо" и " Мясо-2", советую поискать в инете оригинал и сравнить с переводом.

Удачи в каче.

[Рихад]

[quote]насчет атлетов. КПД атлета весом 90кг жмущего 140, по любому высше чем КПД 60кг спортсмена жмущего 120, хоть он и жмет 2 своих веса. Муравей может поднять груз в 30 раз тяжелее собственного веса, а лошадь всего в 1.5-2 раза, но почему то в телегу запрягают именно лошадь, а не муравья ::[/quote]
Все проще: жим 120 кг. при весе 60 кг. - это КМС, почти МС по [url="http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms&st=4"]нормативам Кахазстана[/url], а жим 140 кг. при весе 90 кг. - это даже не второй разряд. Поэтому я и сказал, что ценится выше.
[quote]насчет жима из за головы. Если кто то травмировался от этого упр-ия, это еще не значит, что оно плохое. Точно также можно, например травмироваться и от жима лежа, не соблюдая правильной техники, но никто же жим лежа не отменяет.[/quote]
В том-то и дело, что при выполнении жима лежа с правильной техникой мышцы и суставы совершают естественное движение и траектория движения снаряда естественна, а при жиме из-за головы это никогда не имеет место быть: суставы подвергаются нагрузке под неправильным углом и изнашиваются. Там просто-напросто нет "правильной" техники. Или вот:
[quote name='http://ironmensport.com/uprazhn_dlya_delt/gym_shtangi_sidya']При жимах из-за головы локти направлены в стороны, и главную работу выполняют средние дельты и надостная мышца, которая у большинства людей развита достаточно слабо. Именно поэтому многие спортивные врачи рекомендуют не злоупотреблять жимами штанги из-за головы или же вообще отказаться от них. По их мнению, риск перегрузить надостную мышцу и заработать травму плечевого сустава в этом упражнении очень велик.[/quote]

[quote]И книги "Думай" и "Думай-2" я читал еще в далеком 1997-ом. Кстати, эти книги на русском не слабо отличаются от оргинала на инглише, и в оригинале называются " Мясо" и " Мясо-2", советую поискать в инете оригинал и сравнить с переводом.[/quote]
"Думай-2" - может быть, ее сильно сократили в переводе. Но "Думай-1" очень качественно переведена. Линки на обе книги давались мной выше.

[Immortal_K]

[quote name='Рихад' post='5193472' date='Aug 10 2009, 15:24 ']Все проще: жим 120 кг. при весе 60 кг. - это КМС, почти МС по [url="http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms&st=4"]нормативам Кахазстана[/url], а жим 140 кг. при весе 90 кг. - это даже не второй разряд. Поэтому я и сказал, что ценится выше.

В том-то и дело, что при выполнении жима лежа с правильной техникой мышцы и суставы совершают естественное движение и траектория движения снаряда естественна, а при жиме из-за головы это никогда не имеет место быть: суставы подвергаются нагрузке под неправильным углом и изнашиваются. Там просто-напросто нет "правильной" техники. Или вот:
"Думай-2" - может быть, ее сильно сократили в переводе. Но "Думай-1" очень качественно переведена. Линки на обе книги давались мной выше.[/quote]

Насчет КМС и МС. Я имею ввиду абсолютную силу, а не разряды в весовых категориях, человек с большим весом абсолютно сильнее чнловека с весом по меньше, при учете того, что они оба являются спортсменами, и лучше я буду жать 140 при весе в 90 чем, 120 при весе в 60. Я ж не профи, и в соревах не учавствую.

насчет жима сидя. Я доходил в этом упр-ии до 70кг в рабочей фазе цикла, при собственном весе 85-90, жал именно из з головы и именно сидя, опуская штангу до верхней части трапеции, работал ест-но со свободным весом, никаких Смиттов. И хочу сказать, что достигнув это рез-та за 6 месяцев, ниразу не равмировал себе плечи, из чего сделал вывод, что травмоопасных упр-ий не бывает просто напросто. Ты говоришь о оом что написано в книге, а я говорю о собственном опыте. Теория и практика часто разнятся.

насчет самой Думай. Видел я фотки так называемого Макроберта, их во всем инете всего то 2-3 штуки. Очень, кстати, маловато, для такого известного методиста, про видео я вапще не говорю, его просто нету. Отсюда можно сделать вывод, что изложенный труд является измышлением группы авторов, а человека по имени Макроберт не существует. И возможно это все является маркетинговым ходом брательников Джо и Бена. Смысл в том, что многосетовая система Вейдера потеряла популярность среди натралов, вследствии невозможности ее практического применения.

[Рихад]

[quote name='Immortal_K' post='5193612' date='Aug 10 2009, 16:44 ']лучше я буду жать 140 при весе в 90 чем, 120 при весе в 60.[/quote]
Я тоже очень не желаю вам с 90 опустится до 60

[quote]Ты говоришь о оом что написано в книге, а я говорю о собственном опыте. Теория и практика часто разнятся.[/quote]
Нет уж, я лучше положусь на опыт атлетов, познавших все ошибки на свои плечах (в прямом и переносном смысле), чем узнавать пределы своих суставов и мышц самому, выполняя заведомо травмоопасное упражнение. Это как раз тот случай, когда [b]надо[/b] положиться на неудачный опыт других людей. Слишком велика цена за ошибку. Я тоже раньше думал, что под словом "травма" понимается "хырт" на тренировке и все. Но это еще и постепенные микротравмы суставов и сухожилий, работающих в неестественном для себя режиме, способные привести к хроническим болям в суставах. Другими словами, они изнашиваются.
Желаю вам и всем остальным удачи в каче.

[Immortal_K]

Ну, делай как считаешь нужным. Успехов

[Рихад]

[quote name='Nikks' post='5172142' date='Aug 6 2009, 02:39 ']Адам и Ева-Рядом с рестораном Buta(напротив АЗИ).[/quote]
Хотел было пойти туда. Захожу, никого не трогаю, спрашиваю у парня сколько стоит одно посещение... 5 манат... офигеваю, прощаюсь и выхожу. Далее ввиду своего местоположения пытаюсь найти ...
[quote name='emilio-79']Зал Филипок, выше Милли Банка..[/quote]
Скажите, а выше Милли Банка - случайно не на его крыше? Можно точный адрес, или хотя бы более точные ориентиры? Сколько в том районе ни спрашивал у прохожих, никто не знал. Только у дядьки, показывающим пальцем на Милли Банк не спросил.

[Above Zero]

Друзья, может кто поможет советом.

Раньше ходил в Olympic Star, абонемент 80AZN, сколько раз хочешь ходи, все условия, зал супер.

Дело в том что сейчас такой возможности нету платить каждый месяц 80AZN за зал, и хочу найти другой зал, где будет нормальная душевая [b](обязательно чтобы вода шла безперебойно!)[/b], раздевалка, личные шкафы, зал с обязательным наличием беговых дорожек и велотренажеров и т.д. Чтобы зал нормально проветривался и т.д. Макс 40AZN в месяц. Кто может посоветовать? Кто-то писал про Сильвер Джим, как тама? Где он находится? Есть все то чо я перечислил? Если какие-то условия ставят ниче я потерплю, наоборот даже лучше мне будет, другие тогда не мешают.

P.S. Супер качком становиться не собираюсь, только для того чтобы "принять форму и поддерживать ее" .