Стресс, нервоз, психоз, тревога. Что дальше нас ждёт?

[Zaman.]

Нервы сдают: пандемия подпортила гражданам психику

В марте, когда впервые в стране были введены изоляционные меры, большинство было уверено, что это ненадолго, и летом они будут вспоминать все, как страшный сон. Однако на дворе конец июня, количество зараженных растет, и карантин продолжается. Не факт, что после 5 июля его снова не продлят, и многим уже кажется, что это никогда не закончится. Граждане все чаще жалуются на раздражительность, тревожность, агрессивность, отмечая, что это последствия карантина.

 

Обычно летом  люди менее нервозны, они, напротив, находятся в расслабленном состоянии, отдыхая или предвкушая предстоящий отдых. Этим летом ситуация сложилась иным образом. Сейчас в четырех стенах сидеть тяжелее, чем в холода, хочется на пляж, на природу, на свежий воздух. Но люди не могут никуда выехать. Они испытывают из-за карантина фрустрацию, их планы нарушились, и они не знают, что им готовит завтрашний день. Определенный процент граждан потерял работу, несет экономические потери. Все это приводит к увеличению тревожных расстройств. Об этом # заявил директор Центра психического здоровья, психиатр Фуад Исмайлов.

«Если говорить именно о наших пациентах, то мы из-за пандемии стали сталкиваться с весьма серьезными случаями. Так, к нам обратилась медсестра, которая 10 суток подряд проработала в реанимации, где лежали больные коронавирусом. На нее плохо подействовало то, что она увидела, ведь там были тяжелобольные, были и летальные исходы. Она пришла к нам в кризисном состоянии»,– рассказал он.

 

Исмайлов отметил, что в Центр нередко в последнее время обращаются с тревожными расстройствами. Кто-то испытывает тревогу из-за неопределенности ситуации, у кого-то коронавирус унес кого-то из близких и им нужна помощь квалифицированных специалистов.

Психиатр посоветовал как бороться с нервозностью и тревожностью.

 

«Самое главное– создать правильный режим дня, если быть занятым чем-то полезным, времени на негативные мысли и волнения не останется.  Сейчас есть возможность научиться новому, и почему бы не воспользоваться моментом? Стоит хотя бы час в день посвятить прогулке, получив предварительно разрешение по смс. Хорошо, что сейчас парки открыты. Положительный эффект оказывает физическая активность. Стоит больше общаться с родными, близкими, в том числе используя информационные технологии. Видеокамера не заменит личного общения, но создаст эффект присутствия», – подчеркнул Исмайлов.

Эксперт категорически против самолечения при тревожных состояниях, в том числе такими, с точки зрения многих, безвредными средствами, как настойка, экстракт валерианы, корвалол. В том же корвалоле содержится фенобарбитал, который вызывает привыкание. Если проблема носит психологический характер, устранить ее также можно только используя психологические приемы, а не медикаментозные.

«Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать антидепрессанты.

 

У медикаментов есть клинические показания. Некоторые антидепрессанты, – подчеркивает психиатр, – оказывают седативный эффект и применяя их нельзя управлять автомобилем. Другие могут вызвать бессонницу. Если человек применяет несколько лекарственных препаратов, они могут оказаться несовместимыми друг с другом».

Говоря о суицидах, он отметил, что нельзя сказать о существенном их увеличении. По его словам, когда возникает сильная угроза жизни, а COVID-19 как раз относится к таковым, у многих включается защитный механизм. Но, конечно, стресс, бытовые конфликты могут стать причиной для суицидальных настроений.

Психолог, психоаналитик Эльдар Хагверди также отметил увеличение тревожных расстройств среди населения из-за карантина. Но, по его мнению, локдауны на протяжении выходных вызывали у людей больше тревоги, чем нынешний карантинный режим. Тогда на протяжении двух суток вообще нельзя было выйти из дома, сейчас это возможно, пусть и по смс.

 

«Немало людей в жару чувствует себя не очень хорошо, у них скачет давление, темнеет в глазах, и все это воспринимается ими как симптомы тревоги. Люди привыкают ко всему и приспосабливаются, в том числе к стрессу. Человечество, – говорит Хагверди, – пережило 2 мировые войны, многочисленные эпидемии и справилось с этим.

Надо, конечно, учитывать, что современный человек более изнежен, и многое является для него стрессом. Но я бы советовал черпать силы в примерах из прошлого, осознать, что были гораздо более тяжелые времена. Карантин не так страшен, все зависит от того, как на него реагировать».

[Fairness]

А валериана чем не угодила?))

 

 

[Evridika]

А то в обычное время прям все едут в отпуск летом.

[China Soul]

По этому улыбайтесь всегда))

[Елизавета-Лиза]

38 минут назад, Fairness сказал:

А валериана чем не угодила?))

 

 

 

[pereyra55]

Наливай да пей...пей да наливай

[Вселенная )]

Моллы, рестораны и гулянки не волнуют. А вот без моря плохо.. Для меня лето без моря - это не лето..

[China Soul]

А он прав))))(

 

[filimoshka]

Обидно что друзья в России ,Турций и Украине и даже в Европе уже отдыхают а мы даже на море не можем съездить.(

[China Soul]

Даже она уже там побывала, а я ещё нет)))))))

 

 

[Fairness]

Сейчас для достижения относительного покоя и гармонии нужно использовать все имеющиеся методики - от хюгге, ваби-саби и дзена, до "тяжелой артиллерии" в виде философской литературы, типа «Путеводитель по хорошей жизни» Ирвина. Короче, наше психическое здоровье в наших руках). 

[A.B.]

[China Soul]

1 минуту назад, A.B. сказал:

Они сами убежали из своей страны)))))

[A.B.]

1 минуту назад, China Soul сказал:

Они сами убежали из своей страны)))))

Все? Конец света?

[China Soul]

1 минуту назад, A.B. сказал:

Все? Конец света?

Жди предложения от них)))))золотом бери)))))

Edited June 26, 2020 by China Soul

[Безе74]

Мы-то выдержим. Главное, стариков берегите. Мамы и папы в этом возрасте очень чувствительные и мнительные. Ппц когда это все закончится

[A.B.]

2 минуты назад, China Soul сказал:

Жди предложения от них)))))золотом бери)))))

Спасибо за ценный совет, обязательно поделюсь 😁

[Психоаналитик]

Интересно,  а есть у  нас бесплатная служба  психологической поддержки?

[vipantenna]

3 минуты назад, Психоаналитик сказал:

Интересно,  а есть у  нас бесплатная служба  психологической поддержки?

МЧС вроде))

FHN-in "112" qaynar xətti vasitəsilə vətəndaşlara psixoloji yardım göstərilir

А так, сейчас помойму только взаимопомощь 😅😅

 

[China Soul]

Светлое будущее)))

[фон Бабаевский]

4 часа назад, filimoshka сказал:

Обидно что друзья в России ,Турций и Украине и даже в Европе уже отдыхают а мы даже на море не можем съездить.(

 

[Evridika]

2 часа назад, Безе74 сказал:

Мы-то выдержим. Главное, стариков берегите. Мамы и папы в этом возрасте очень чувствительные и мнительные. Ппц когда это все закончится

По ходу ходить в маске судьба наша)

[Вселенная )]

Валериану нельзя, антидепрессанты нельзя.. Интересно, ромашку-то хоть можно?)

 

[Mama Alishki]

 

 

 

 

Edited June 26, 2020 by Mama Alishki

[фон Бабаевский]

4 минуты назад, Вселенная ) сказал:

Валериану нельзя, антидепрессанты нельзя.. Интересно, ромашку-то хоть можно?)

 

 

[Вселенная )]

5 минут назад, фон Бабаевский сказал:

 

От спиртного меня в сон клонит.. Лучше уж ромашку)

[фон Бабаевский]

[Sarmat-baku]

4 часа назад, Вселенная ) сказал:

Моллы, рестораны и гулянки не волнуют. А вот без моря плохо.. Для меня лето без моря - это не лето..

Вот, что с морем так поступят летом,это да,не ожидал такой подлости. Иммунитет будет на 0....всю зиму не болел,мы аж ноября ходили на море, а сейчас....один мат...

[grandeur]

6 часов назад, Fairness сказал:

А валериана чем не угодила?))

 

 

Вот и я о том же.Впервые слышу про настойку такое

[malinka777]

На море тоже надо онлайн ходить?

[Эстер]

1 hour ago, vipantenna said:

МЧС вроде))

FHN-in "112" qaynar xətti vasitəsilə vətəndaşlara psixoloji yardım göstərilir

А так, сейчас помойму только взаимопомощь 😅😅

 

 

Захотела позвонить, но пожалела психолога и не стала.))

[rif-67]

4 часа назад, A.B. сказал:

Все? Конец света?

Вот это "действительно конец СВЕТА" в этом ролике)))))

[rif-67]

4 часа назад, A.B. сказал:

))))

[A.B.]

2 часа назад, vipantenna сказал:

МЧС вроде))

FHN-in "112" qaynar xətti vasitəsilə vətəndaşlara psixoloji yardım göstərilir

А так, сейчас помойму только взаимопомощь 😅😅

 

А я завтра позвоню 🤣

[A.B.]

1 час назад, Вселенная ) сказал:

От спиртного меня в сон клонит.. Лучше уж ромашку)

От гранатового вина не клонит )

[Kreative Life]

      

Edited June 26, 2020 by Kreative Life

[A.B.]

2 часа назад, фон Бабаевский сказал:

 

 

[Wolfy]

31 минуту назад, A.B. сказал:

А я завтра позвоню 🤣

правильно, нечего их жалеть))))  вынесите им мозг, чтобы в следующий раз не запрещали людям пить валериану.)))  Меня, кстати она не успокаивает, мянимки алкоголдур, напрочь убивает желание убить )))

[A.B.]

Только что, Wolfy сказал:

правильно, нечего их жалеть))))  вынесите им мозг, чтобы в следующий раз не запрещали людям пить валериану.)))  Меня, кстати она не успокаивает, мянимки алкоголдур, напрочь убивает желание убить )))

Я сегодня с горя купила гранатовое вино,но пока не выпила🤣жду осложнения психоза

[Wolfy]

8 минут назад, A.B. сказал:

Я сегодня с горя купила гранатовое вино,но пока не выпила🤣жду осложнения психоза

если есть с кем выпить,  лучше выпейте вместе. Если будете пить одна, может стать  еще тоскливее. А если с кем то, можно и по душам поговорить и настрик поднять.

П.С.: гранатовое вино хорошее на вкус.

Edited June 26, 2020 by Wolfy