Пост во время коронарежима?

[$nake]

Священный для мусульман месяц Рамазан и предписанный в эти дни орудж (пост) проходят в этом году в сложных условиях карантина из-за пандемии COVID-19. Верующие мусульмане, как и все люди на Земле, уже несколько месяцев испытывают психологическое воздействие страшной инфекции – это и страх заболеть, и боль от потери тысяч людей, среди которых, возможно, есть и близкие. В то же время режим карантина вызвал дефицит некоторых традиционных для оруджа продуктов.

Так нужно ли верующим отступать от канонов ислама и отказываться от поста, которого обычно придерживается значительная часть населения Азербайджана?

Как уже выяснили ученые, коронавирус напрямую связан с иммунитетом человека, то есть способностью повышать защитные функции организма в случае заболевания. Чем она сильнее, тем меньше опасность заразиться, а в случае заболевания больше шансов перенести его легко.

Именно поэтому сегодня медики всего мира, наряду с разработкой лекарств и вакцин от COVID-19, ищут наиболее эффективные методы укрепления и повышения иммунитета.

О том, какое влияние на организм людей и, в частности, на иммунитет человека оказывает пост, то есть временный отказ от пищи, голодание, haqqin.az рассказал доцент кафедры общественной медицины и организации здравоохранения Азербайджанского медуниверситета Кямран Бабаев.

Как утверждает врач, положительное влияние воздержания от приема пищи и воды в период поста доказано современными медицинскими исследованиями. Дело в том, что умеренное голодание в первые дни поста вызывает в организме человека естественное стрессовое состояние и синтез гормона кортизола, вследствие чего происходит замена отмерших клеток. И это только омолаживает организм, укрепляет его различные органы и системы и даже может быть фактором долголетия.

«Режим карантина, когда люди должны оставаться дома, даже более благоприятное время для соблюдения поста, чем если нужно работать. Когда человек на службе, ему несколько сложно переносить первые дни поста. Однако не надо забывать, что постулаты ислама предписывают держать орудж только здоровым людям, состояние которых позволяет без ущерба для здоровья определенное время голодать.

Вместе с тем важно, чтобы не допускать избыточного приема пищи между периодами, когда есть нельзя. Сама пища во время поста должна быть богатой витаминами, сбалансированной, с большим количеством овощей и фруктов. При этом положительное влияние пост оказывает лишь в случае, если человек придерживается его весь месяц Рамазан. От 2-, 5-, 7-дневного поста положительного эффекта не будет. Только при соблюдении полного периода оруджа можно достичь устойчивого оздоровительного эффекта. Это касается оздоровления пищеварительной системы, стабилизации сахара в крови, нормализации артериального давления и др.

Активизация иммунной системы очень сложный процесс и запускается примерно после 10 дней голодания. Дело в том, что много времени организм депонирует гликоген в печень. При воздержании от пищи и воды организм начинает потреблять полезные вещества, микроэлементы из депо, заложенных ресурсов, что само по себе приводит к очищению организма от шлаков, так называемых фильтров в кишечнике, укреплению физических возможностей, общему повышению сопротивляемости организма. Кстати, в европейских странах есть клиники, которые используют практику голодания для лечения различных заболеваний», - объяснил доктор Бабаев.

Немаловажным, по его мнению, является и то, что во время поста человеку приходится отказываться от такой вредной привычки, как курение.

Так что от оруджа, тем более если человек соблюдает его много лет и никакого недомогания до сих пор не ощущал, отказываться и во время эпидемии не стоит. Напротив, доказанное укрепление общего иммунитета человека во время поста – именно сейчас особенно необходимо. Между тем и об угрозе коронавируса не надо забывать – следует строго придерживаться карантинного режима: усилить личную гигиену, не выходить из дома без особой необходимости, а выходя - надевать маску и перчатки и соблюдать социальное дистанцирование.

https://haqqin.az/news/177434

[www mona liza]

3 часа назад, $nake сказал:

От 2-, 5-, 7-дневного поста положительного эффекта не будет

 

что за чушь? женщины никак не могут все 30 дней держать ))

[superman]

Любой пост -вред для всего организма!

 

Пост не похож на диету,на полное голодание по схеме ,ничем не похож на правильное питание. 

 

Жаль что у нас врачи вот такое пишут! Поэтом упол страны у нас пережили удаление жёлчного пузыря ,да и печень у многих разваливается.

 

Правильно питание и диета не подразумевают голодание.Также   такой промежуток  времени находиться без еды и воды просто абсурд и назвать это полезным невозможно. Также при массе хронических заболеваний такое издевательство над организмом может привести к летальным последствиям.

Как-то так...

[Пинтуриккио]

19 часов назад, superman сказал:

Любой пост -вред для всего организма!

 

Пост не похож на диету,на полное голодание по схеме ,ничем не похож на правильное питание. 

 

Жаль что у нас врачи вот такое пишут! Поэтом упол страны у нас пережили удаление жёлчного пузыря ,да и печень у многих разваливается.

 

Правильно питание и диета не подразумевают голодание.Также   такой промежуток  времени находиться без еды и воды просто абсурд и назвать это полезным невозможно. Также при массе хронических заболеваний такое издевательство над организмом может привести к летальным последствиям.

Как-то так...

люди с хроническими заболеваниями пост не соблюдают. Это запрещено в исламе. 

[Gogi086]

Как человек, соблюдающий пост около 20 лет, могу сказать, что видел от него только пользу. Физическую и духовную. Тому, кто не соблюдает пост, не имеет веры, трудно что-то доказать на этот счет. 

Поэтому, я просто советую физически здоровым людям соблюдать пост. Это им во благо, также, как и все, что предписано Аллахом. 

А тех, кто не соблюдает пост, просто по человечески прошу, не высказываться грубо и уничижительно о том, о чем они понятия не имеют. 

Allah orucunuzu qəbul etsin!

[Зигфрид]

22 часа назад, superman сказал:

Любой пост -вред для всего организма!

 

Пост не похож на диету,на полное голодание по схеме ,ничем не похож на правильное питание. 

 

Жаль что у нас врачи вот такое пишут! Поэтом упол страны у нас пережили удаление жёлчного пузыря ,да и печень у многих разваливается.

 

Правильно питание и диета не подразумевают голодание.Также   такой промежуток  времени находиться без еды и воды просто абсурд и назвать это полезным невозможно. Также при массе хронических заболеваний такое издевательство над организмом может привести к летальным последствиям.

Как-то так...

Сам не соблюдаю и не соблюдал

Не думаю,что пост так вреден.Иначе никто бы не соблюдал бы его никто .За 1000 лет увидели бы негативное влияние.

Edited May 8, 2020 by Зигфрид

[Зигфрид]

1 час назад, Gogi086 сказал:

 

Поэтому, я просто советую физически здоровым людям соблюдать пост. Это им во благо, также

 

Это для вас благо,другим это не нужно абсолютно.

[karakanda]

В 07.05.2020 в 17:34, superman сказал:

Любой пост -вред для всего организма!

Вы держите пост  или держали когда нибудь? 

Я не видел постящего что бы жаловался после поста на здоровье . Наоборот все говорят о улучшение самочувствия после поста .

 

[karakanda]

Чаще о вреде роста говорят те которые говорят пользе алкоголя .

[Hector Tilla]

On 5/7/2020 at 5:34 PM, superman said:

Любой пост -вред для всего организма!

 

Пост не похож на диету,на полное голодание по схеме ,ничем не похож на правильное питание. 

 

Жаль что у нас врачи вот такое пишут! Поэтом упол страны у нас пережили удаление жёлчного пузыря ,да и печень у многих разваливается.

 

Правильно питание и диета не подразумевают голодание.Также   такой промежуток  времени находиться без еды и воды просто абсурд и назвать это полезным невозможно. Также при массе хронических заболеваний такое издевательство над организмом может привести к летальным последствиям.

Как-то так...

Ничего страшного, Аллах дает силы. Я в прошлые годы когда середина поста приходилась на лето и бегал и катался до Шувалан и обратно на велосипеде. Правда после бега немного некомфортно в почках было.

P.S. зачем печень должна разваливаться?

[superman]

1 час назад, karakanda сказал:

Вы держите пост  или держали когда нибудь? 

Я не видел постящего что бы жаловался после поста на здоровье . Наоборот все говорят о улучшение самочувствия после поста .

 

Нет и не собираюсь ))

[superman]

1 час назад, Hector Tilla сказал:

Ничего страшного, Аллах дает силы. Я в прошлые годы когда середина поста приходилась на лето и бегал и катался до Шувалан и обратно на велосипеде. Правда после бега немного некомфортно в почках было.

P.S. зачем печень должна разваливаться?

Посмотрите информацию на медицинских сайтах)

[superman]

1 час назад, karakanda сказал:

Чаще о вреде роста говорят те которые говорят пользе алкоголя .

Нет никакой связи.

Здоровый образ жизни не подразумевает ни то ни другое...

[Hector Tilla]

Just now, superman said:

Посмотрите информацию на медицинских сайтах)

И зачем мне это?

[karakanda]

1 час назад, superman сказал:

Нет и не собираюсь ))

Те кто держат чувствуют пользу , а вы не держали никогда  и утверждаете что это вредно . 

Edited May 8, 2020 by karakanda

[ChessPlayer]

Ой тьфу пронесло....а то подумал опять про запахи...

тот кто всегда держал пост и держит сейчас, для него будет несложно даже в наши сложные времена. Но пост это не только держать по много часов диету жидкости и пищи.

Пост содержит также отказ от людских утех, прелюбодеяний, спиртных напитков, плохих поступков.  Засыпать без злобы на кого либо. Не клеветать, не заниматься пособничеством, не обманывать, не обзывать, не обижать....Желаю всем(и прежде всего себе) чтобы придерживались этого ВСЕГДА, не только во время месяца  Рамазана....

ALLAH qebul elesin

[VARTA]

В 07.05.2020 в 12:10, $nake сказал:

Немаловажным, по его мнению, является и то, что во время поста человеку приходится отказываться от такой вредной привычки, как курение

Зырт. От ифтара до сухура пачка улетает. 

[Zaveliev]

Этот Камран бабаев мошенник и неграмотный чушка. Его знают в медуниверситете, как безграмотного коррупционера.

Пост всегда был вреден, так как сажает в первую очередь почки,а потом образует язву желудка, если у человека есть малейшая склонность к гастриту. А в наше время ни у одного человека желудок не в порядке.

Поэтому в наше время постящиеся мусульмане умирают в раннем возрасте, чаще в 60-65 лет от хронических заболеваний, заработанных постом.

Что касается поста при коронавирусе,то пост вообще противопоказан. Во первых, иммунитет падает резко и вирус за 100 метров вычисляет это. Во вторых, если по 15 часов не пить горячие напитки,то горло становится благоприятной средой для коронавируса. Он прилипает к горлу и за 15 часов успевает спуститься к лёгким. Но мы за день по несколько раз пьём чай или другие горячие напитки и смываем эти вирусы в желудок,где они и погибают.

Так что в скором времени вы увидите как будет увеличиваться количество погибших мусульман. Не только у нас, во всех мусульманских странах. Большая их часть будут именно те, кто держит пост. Обратите внимание на ситуацию с коронавирусом в других мусульманских странах. В Иране после начала рамазана ситуация ухудшилась, в Саудовской Аравии резко увеличилось количество больных и умерших. Поэтому увеличение количества больных не списывайте только на ослабление режима карантина. Особую роль тут играют постящиеся.

 

Edited May 9, 2020 by Zaveliev

[Zaveliev]

2 hours ago, VARTA said:

Зырт. От ифтара до сухура пачка улетает. 

всё верно. Раньше люди работали и поэтому ложились спать вовремя. В результате нажирались и накуривались только до сна. А сейчас не работают, поэтому сидят до утра, едят в 2 раза больше суточной нормы и выкуривают тоже столько же. Поэтому и в рамазане происходит не похудение, а ожирение.

[Curry]

В посте важно иметь ИМАН.

Если есть, всё остальное не проблема.

Аллах велик.

Аллах пусть примет пост у всех.

Аминь.

[Tango in harlem]

И без врача ясно что пост очень полезен. Те кто соблюдают пост в течении многих лет отличаются хорошим здоровьем выносливостью и моложавостью. 

Во время поста можно избавиться от многих вредных привычек. А продолжать или нет, зависит уже от характера.

Пост сложно держать без веры, это не только желудок и еда, это очищение души и тела. Именно пост в священный месяц Рамазан имеет огромную пользу для человека если все соблюдать. 

Allah bütün oruclari duaları qəbul eləsin🙏

 

 

Edited May 9, 2020 by Tango in harlem

[Shoyla]

Пост не имеет никакого отношения ни к диете, ни к похудению, ни к укреплению здоровья.

Это религиозное требование у мусульман, и держать его или нет - личное дело каждого. 

[Zaveliev]

2 hours ago, Curry said:

В посте важно иметь ИМАН.

Если есть, всё остальное не проблема.

как раз таки ИМАН является причиной всех бед и трагедий на земле. Где сотни тысяч молодых парней, которые создали ИГИЛ или примкнули к этой террористической организации? все они гниют под землёй! По какой причине? именно по причине ИМАНа. Нормальный, здравомыслящий человек никогда сознательно не пойдёт на смерть. Разум человека может только отнять у него ИМАН,а также психические расстройства. Поэтому все террористы это люди с ИМАНом или с психическими расстройствами.

[Zaveliev]

1 hour ago, Tango in harlem said:

И без врача ясно что пост очень полезен. Те кто соблюдают пост в течении многих лет отличаются хорошим здоровьем выносливостью и моложавостью. 

да,это особенно видно было по арабам, которые приехали в Баку во время туристического бума. Все они, и мужики, и женщины были похожи на откормленных свиней, животы в 2 раза больше самих и всё было видно из под свободной одежды. Они как раз самые верующие, держащие пост мусульмане.

Мусульмане из за своего негативного отношения к науке и ко всему научному, никогда не поймут, что прерывать на месяц обычный режим приёма пищи чреват нарушением метаболизма, обмена веществ. Поэтому и мусульмане после 2-3 постов начинают толстеть. А желудочные соки во время поста начинают разрушать стенки желудка и со временем создают гастрит и язву даже у здорового человека.

[Chumudan]

Я не знаю сколько длится мусульманской пост. То есть сколько времени нельзя кушать в сутки

 

Но по методу японского ученого уже пол западного мира сидит на " интервальном голодании". Самый популярный метод - 8/16 ( 16 часов без еды, 8 на еду) в сутки. Но в эти 16 часов пить воду можно и нужно. Очень похоже на пост .

 

Единственный огромный минус поста - это отсутствие воды. Это очень вредно.

Разумеется, сейчас все скажут что от этого никто не умер, но это по любому вредно ( держать пост без воды) . 

[Zaveliev]

2 minutes ago, Chumudan said:

Самый популярный метод - 8/16 ( 16 часов без еды, 8 на еду) в сутки. Но в эти 16 часов пить воду можно и нужно

верно. Это очень хороший метод и я сам практиковал это. Но режим этого метода вполне отличается от мусульманского поста.

Нужно делать так: После обеда ничего не ешь, но пьёшь воду. За 2 часа до сна не пьёшь вообще. Спишь как убитый, весь организм спит и отдыхает. Он восстанавливается. Утром встаёшь и пьёшь 2-3 стакана воды,а потом завтрак.

А мусульманский пост это полный вред организму. Нажираешься и ложишься спать, мозг отключён наполовину, а все органы работают- желудок переваривает, почки фильтруют. И как бы этого не мало, ночью встают и пихают в этот несчастный желудок ещё больше пищи,чтобы весь день не умереть с голоду. ИМАН олан йерде АГЫЛ олмаз дейиблер.

[Nabokoff]

Не обращайте внимание на Завельева. Он как всегда что-то воняет. Если здоровье позволяет поститесь. Allah oruclarınızı qəbul eləsin!

. Балл 

Edited May 9, 2020 by Bercana

[Kroxa]

Я считаю не правильным весь день сидеть голодным,а после 6-7 наведаться в трое больше обычного,чтобы "возместить" .

 

 

5 часов назад, ChessPlayer сказал:

 

Пост содержит также отказ от людских утех, прелюбодеяний, спиртных напитков, плохих поступков.  

Верно. И это должно не быть так : неет,сейчас в пост я не пью",за то остальные 11 месяцев конечно! Это самообман,и даже лицемерие,мне кажется. 

[Zaveliev]

8 minutes ago, Nabokoff said:

Он как всегда что-то воняет

Воняют те, кто держит пост. Потому,что пустой желудок всегда воняет и к тому же они не чищат утром зубы из за ИМАНа.

[El Terrible]

10 минут назад, Chumudan сказал:

Я не знаю сколько длится мусульманской пост. То есть сколько времени нельзя кушать в сутки

 

Но по методу японского ученого уже пол западного мира сидит на " интервальном голодании". Самый популярный метод - 8/16 ( 16 часов без еды, 8 на еду) в сутки. Но в эти 16 часов пить воду можно и нужно. Очень похоже на пост .

 

Единственный огромный минус поста - это отсутствие воды. Это очень вредно.

Разумеется, сейчас все скажут что от этого никто не умер, но это по любому вредно ( держать пост без воды) . 

Японский ученный, нобелевский лауреат вообще ничего не говорил иине исследовал ни то что бы на людях, а вообще на млекопитающих. Его исследования были над микроорганизмами, аутофагия. К интервальному голоданию не имеет никакого отношения.

Интервальное голодание полезно тем, что приводит в порядок инсулин и сахар в крови. В связке с кето диетой дает результат в похудении.

Сам практикую с начала года, питаюсь два раза, днем и вечером. Особо сбросить вес цели не было, но ушло 9 кг, в основном за счет жира. Если б еще и залы открылись, результат был бы лучше. При том, мышечная масса сохраняется, это хорошо, значит сохраняется и базовый метаболизм.

Оруджлуг же совсем другое. Есть нужно вечером или ночью. При том, ифтар что то вроде праздничного стола, згачит пртсутствуют традиционно и углеводы, и жиры, что совмещать не рекомендуется. Плюс, фруктоща и др, что убивает печень. К вечеру метаболизм замедляется, включаются другие механизмы, симпатика, парасимпатика. Ночью выделяются такие гормоны, как тестостерон и гормон роста. А поступление еды стимулирует секрецию инсулина, котррый блокирует выработку тесто и грмона роста, которые способствуют жиросжиганию. По этому, с точки зрения диетологии такой пост полезным быть не может.

Потповоду приемов пищи и интервального голодания есть интересные исследования канадского доктора Джейсона Фанга. На ютубе есть его ролики, так же есть книга про инсулин. Посмотрите, все очень доступно.

[Nabokoff]

1 час назад, Zaveliev сказал:

Воняют те, кто держит пост. Потому,что пустой желудок всегда воняет и к тому же они не чищат утром зубы из за ИМАНа.

Нет, воняют и смердят такие как ты)

Балл 

Edited May 9, 2020 by Bercana

[Chumudan]

5 часов назад, El Terrible сказал:

Японский ученный, нобелевский лауреат вообще ничего не говорил иине исследовал ни то что бы на людях, а вообще на млекопитающих. Его исследования были над микроорганизмами, аутофагия. К интервальному голоданию не имеет никакого отношения.

Интервальное голодание полезно тем, что приводит в порядок инсулин и сахар в крови. В связке с кето диетой дает результат в похудении.

Сам практикую с начала года, питаюсь два раза, днем и вечером. Особо сбросить вес цели не было, но ушло 9 кг, в основном за счет жира. Если б еще и залы открылись, результат был бы лучше. При том, мышечная масса сохраняется, это хорошо, значит сохраняется и базовый метаболизм.

Оруджлуг же совсем другое. Есть нужно вечером или ночью. При том, ифтар что то вроде праздничного стола, згачит пртсутствуют традиционно и углеводы, и жиры, что совмещать не рекомендуется. Плюс, фруктоща и др, что убивает печень. К вечеру метаболизм замедляется, включаются другие механизмы, симпатика, парасимпатика. Ночью выделяются такие гормоны, как тестостерон и гормон роста. А поступление еды стимулирует секрецию инсулина, котррый блокирует выработку тесто и грмона роста, которые способствуют жиросжиганию. По этому, с точки зрения диетологии такой пост полезным быть не может.

Потповоду приемов пищи и интервального голодания есть интересные исследования канадского доктора Джейсона Фанга. На ютубе есть его ролики, так же есть книга про инсулин. Посмотрите, все очень доступно.

Фруктоза и майонез пищевой промышленности убили намного больше людей чем атомные бомбардировки,....

Мой друг вообще называет майонез " смерть Христова".

)))

 

[Chumudan]

6 часов назад, Zaveliev сказал:

да,это особенно видно было по арабам, которые приехали в Баку во время туристического бума. Все они, и мужики, и женщины были похожи на откормленных свиней, животы в 2 раза больше самих и всё было видно из под свободной одежды. Они как раз самые верующие, держащие пост мусульмане.

Мусульмане из за своего негативного отношения к науке и ко всему научному, никогда не поймут, что прерывать на месяц обычный режим приёма пищи чреват нарушением метаболизма, обмена веществ. Поэтому и мусульмане после 2-3 постов начинают толстеть. А желудочные соки во время поста начинают разрушать стенки желудка и со временем создают гастрит и язву даже у здорового человека.

Арабские туристы выглядят так потому что уже годами жрут фастфуд в своих странах.

Точно также выглядят американцы, кто жрет что попало - неважно, христиане или сатанисты.

[Chumudan]

Манера выражаться у Завелиева напомнила мне манеру игры Филиппо Индзаги)

[ChessPlayer]

6 часов назад, Kroxa сказал:

Я считаю не правильным весь день сидеть голодным,а после 6-7 наведаться в трое больше обычного,чтобы "возместить" .

 

 

Верно. И это должно не быть так : неет,сейчас в пост я не пью",за то остальные 11 месяцев конечно! Это самообман,и даже лицемерие,мне кажется. 

согласен с вашим первым постом. насчёт второго должен признать, что многие люди держат пост чтобы типа "очиститься" от чего то.но после праздника Рамазан продолжают кутить, выпивать, совершать плохие поступки. им никакой Орудж не поможет

[ChessPlayer]

6 часов назад, Zaveliev сказал:

Воняют те, кто держит пост. Потому,что пустой желудок всегда воняет и к тому же они не чищат утром зубы из за ИМАНа.

кто вам сказал  что не чищат?хотя нет вы правы.не чищат. а чистят))

[NLP Baku]

В режиме самоизоляции и почти нулевых соц.контактов постящиеся могут избежать заражения короновирусом

[Alland]

некоторым покоя не дает пост ,притом покоя не дает тем,кто его никогда не соблюдал и соблюдать не собирается )) такое ощущение,что кто-то  их заставляет совершать намаз и соблюдать пост .запомните  для верующего человека нет никаких проблем  в соблюдении поста ,проблемы почему-то у всяких троллей ,каждый год  им не дает покоя ,тот факт,что миллионы верующих соблюдают пост . какое ваше дело до этого ?)) человек свободен в выборе ,мне например до лампочки те ,кто не соблюдает пост -это их личное дело и я никогда ни виртуально ,ни в реале таких людей не осуждаю и не говорю,что они поступают неправильно , все равно ,кому не дано ,тот никогда и не поймет ,так и будет трындеть о "вредности" поста,а дает понять это только Всевышний , а тут прямо радетели за здоровье людей собрались ,прямо таки обеспокоены "вредностью" и  "опасностью" соблюдения поста ))займитесь своими делами.

[Irk Bbtv]

20 часов назад, El Terrible сказал:

Японский ученный, нобелевский лауреат вообще ничего не говорил иине исследовал ни то что бы на людях, а вообще на млекопитающих. Его исследования были над микроорганизмами, аутофагия. К интервальному голоданию не имеет никакого отношения.

Интервальное голодание полезно тем, что приводит в порядок инсулин и сахар в крови. В связке с кето диетой дает результат в похудении.

Сам практикую с начала года, питаюсь два раза, днем и вечером. Особо сбросить вес цели не было, но ушло 9 кг, в основном за счет жира. Если б еще и залы открылись, результат был бы лучше. При том, мышечная масса сохраняется, это хорошо, значит сохраняется и базовый метаболизм.

Оруджлуг же совсем другое. Есть нужно вечером или ночью. При том, ифтар что то вроде праздничного стола, згачит пртсутствуют традиционно и углеводы, и жиры, что совмещать не рекомендуется. Плюс, фруктоща и др, что убивает печень. К вечеру метаболизм замедляется, включаются другие механизмы, симпатика, парасимпатика. Ночью выделяются такие гормоны, как тестостерон и гормон роста. А поступление еды стимулирует секрецию инсулина, котррый блокирует выработку тесто и грмона роста, которые способствуют жиросжиганию. По этому, с точки зрения диетологии такой пост полезным быть не может.

Потповоду приемов пищи и интервального голодания есть интересные исследования канадского доктора Джейсона Фанга. На ютубе есть его ролики, так же есть книга про инсулин. Посмотрите, все очень доступно.

Буквально на днях читал, что самое вредное в интервальном голодании, это сочетание ужина и завтрака. То есть если поужинал, завтрак обязательно пропускать надо. Если ужин пропустил, то завтракать можно.

[Irk Bbtv]

Постящие люди обычно не употребляют пищу 2 раза подряд за ночь. После сытного ужина уже на завтрак не остаётся места, как правило встают и стакан воды выпивают.