Сила одиночества

[Zhalya Abiyeva]

Сила одиночества. Невероятный эффект времени наедине с собой

 

Бобкова Анна Владиславовна

 

Время, проведенное наедине с собой, без каких-либо электронных устройств и разговоров с кем бы то ни было оказывает невероятно положительный эмоциональный эффект.

 

Последние исследования ученых из Университета Рочестера раскрыли силу одиночества. Время, проведенное наедине с собой, без каких-либо электронных устройств и разговоров с кем бы то ни было оказывает невероятно положительный эмоциональный эффект. Последствия такого уединения опубликованы в недавнем выпуске Бюллетеня«Личность и социальная психология»

 

В трех лабораторных экспериментах участники сидели одни в течение 15 минут в удобном кресле, вдали от своих электронных устройств, без каких-либо действий. Они описали свои чувства в рейтинговых шкалах в начале и в конце эксперимента.

Проведенное время только ослабило интенсивность эмоций, которые испытывали тестируемые, как положительных, так и отрицательных. Одновременно усилилось ощущение спокойствия, умиротворения и расслабления. При некоторых условиях и для некоторых людей, также усилилась печаль и скука.

 

Любители уединения знают, что такой опыт может быть вполне положительным, несмотря на небольшой оттенок грусти. Ученые хотели узнать об этих исключительно благоприятных переживаниях непродолжительного отшельничества, незапятнанных негативными красками уныния. В одном из экспериментов некоторым участникам был предоставлен выбор: подумать о позитивных или негативных моментах, а другим было предложено мыслить положительно или нейтрально.

 

Победило позитивное мышление. Участники, которые думали о хороших вещах (будь то по выбору или по инструкции), не испытывали никакого увеличения негативных эмоций, таких как грусть, одиночество или скука. Они по-прежнему испытывали увеличение благоприятных эмоций низкой интенсивности (спокойствие и расслабление). Также уменьшилась насыщенность отрицательных эмоций (гнева и беспокойства). 

 

Короче говоря, люди, которые сидели одни сами по себе в течение 15 минут без каких-либо электронных устройств и выбирали, о чем думать, или которые думали о позитивных вещах, имели очень продуктивный опыт наедине с собой. Они чувствовали себя более спокойными и менее злыми или тревожными, не чувствуя себя ни грустными, ни одинокими, и не теряли при этом своих положительных чувств возбуждения или энтузиазма.

 

В последнем исследовании авторы изучали опыт уединения в повседневной жизни участников. (Участники всех исследований были студентами колледжа.) Они сообщали о своих эмоциональных переживаниях каждый день в течение двух недель. Было выделено две группы каждая из которых ежедневно проводила время наедине с собой только в течении одной из двух недель. У части участников это была первая неделя, у другой – вторая.

 

То, какие эмоции испытывали тестируемые зависело от того, как они думали о причинах своего уединения. Некоторые отмечали, что они не были мотивированы, проводить время с самим собой. Например, они делали это, потому что того требовали условия эксперимента или из-за плохого самочувствия. Другие были более позитивными, соглашаясь с такими вещами, как «потому что я нахожу время, которое трачу на себя, это важно и полезно», или, что самое главное, «я просто наслаждаюсь временем, чтобы побыть одному».

 

Самый положительных результат был у тех, кто отмечал, что время, потраченное на себя, приносит пользу или кто наслаждался этим. Позитивный эффект их недели одиночества состоял в чувстве спокойствия и расслабленности и перенесся на вторую неделю, когда они уже не практиковали уединения. Кроме того, у них не возникало ощущений грусти, одиночества и скуки.

 

Это новое исследование демонстрирует с помощью научных данных, что люди, не состоящие в паре, давно знают -  одиночество - это не то же самое, что чувство одиночества.Для тех, кто наслаждается уединением, нет ничего грустного, тоскливого и скучного в этом отношении. На самом деле, это может быть довольно славным.

 

https://www.trn.ua/articles/10677/

[Kroxa]

Иногда,иногда!даже полезно побыть одному. При всей любви к моей семье,детям,мне не скучно и не плохо бывать иногда одной. Подчеркну - ино-гда.

[Риночка]

Чтобы знать подходит ли тебе одиночество, не нужно искать "авторитетное мнение". 

Это моё, никакой скуки, никаких "а чем занятся", у меня таких вопросов не возникает. 

[qwerty12345]

Ученные изучают то что йогины веками называют Випассана))

[Alito]

Один — господин!

[Wolfy]

 Люблю проводить время не столько в одиночестве, сколько без лишних людей, имкан версяляр. Побыстрее бы этот карантин закончился и нарушающие мой комфорт обстоятельства чяхянням олуб гедярдиляр харабаланрына.

Edited April 13, 2020 by Wolfy

[Безе74]

Уединение и одиночество разные вещи. Я часто слушаю эфиры известного психолога Михаила Лабковского. Он точно дает определение одиночеству. Советую поискать (в ютубе много), и больше никаких вопросов не возникнет

[Dаrth Vаder]

Одиночество не лучший вариант, но хороший .Проблема с людьми потому что они предают себя.Когда то с друзьями хорошо проводили время.снимали баб пачками,пили все что горит.веселились.играли в консольные и компьютерные игры.Но потом эти дурни стали баборабами и человеческий облик потеряли.У них вечные проблемы с баблом и временем.Жалкие они.Лучше уж одному, чем с такими или видеть как скатываються в это болото!

Первый тайм мы уже отыграли
И одно лишь сумели понять:
Чтоб тебя на земле не теряли,
Постарайся себя не терять!

 

 

 

[Zhalya Abiyeva]

 

[Ocean_Drive]

1 час назад, Dаrth Vаder сказал:

Одиночество не лучший вариант, но хороший

Самый правильный. Индивидуум приходит к своей сути. Суть его - от слова один. И путь что проходит- путь внутрь себя. 

И это  куда лучше чем демонстративный тип личности. Когда тебе нужно признание, авиации и похвала, пьедестал . Когда ты отходишь от своей сути, в мир суеты)) Но думаю похвала ,которую ты недополучила от кого то одного из прошлого и теперь это  ищешь во всяком, даже тут))

Edited April 13, 2020 by Ocean_Drive

[Polluks]

Ну как это объяснить жене?!!!!

[sirius191]

 

отметил первый пункт

 

длительное одиночество утомительно,  тоскливо и

начинаешь ценить и понимать , что слава Богу -  я не один

 

недлительное - полезно , т.к. можно расслабиться по полной 

[Giaretta]

Не люблю одиночество, так как слишком экстрверт

Но иногда нужно, поэтому в хорошие времена выходила прогуляться одна, заодно и мысли собрать легче

[Scaslivay777]

Нельзя мне оставатся одной, ну нельзя. Тут же приходит Муза, просыпается жажда творить!!! А натворить я могу многое ...

[saia]

Смертельно не переношу

Привыкла к постоянному шуму

 

[My passion is Meme]

11 час назад, Zhalya Abiyeva сказал:

Сила одиночества. Невероятный эффект времени наедине с собой

 

Бобкова Анна Владиславовна

 

Время, проведенное наедине с собой, без каких-либо электронных устройств и разговоров с кем бы то ни было оказывает невероятно положительный эмоциональный эффект.

 

Последние исследования ученых из Университета Рочестера раскрыли силу одиночества. Время, проведенное наедине с собой, без каких-либо электронных устройств и разговоров с кем бы то ни было оказывает невероятно положительный эмоциональный эффект. Последствия такого уединения опубликованы в недавнем выпуске Бюллетеня«Личность и социальная психология»

 

В трех лабораторных экспериментах участники сидели одни в течение 15 минут в удобном кресле, вдали от своих электронных устройств, без каких-либо действий. Они описали свои чувства в рейтинговых шкалах в начале и в конце эксперимента.

Проведенное время только ослабило интенсивность эмоций, которые испытывали тестируемые, как положительных, так и отрицательных. Одновременно усилилось ощущение спокойствия, умиротворения и расслабления. При некоторых условиях и для некоторых людей, также усилилась печаль и скука.

 

Любители уединения знают, что такой опыт может быть вполне положительным, несмотря на небольшой оттенок грусти. Ученые хотели узнать об этих исключительно благоприятных переживаниях непродолжительного отшельничества, незапятнанных негативными красками уныния. В одном из экспериментов некоторым участникам был предоставлен выбор: подумать о позитивных или негативных моментах, а другим было предложено мыслить положительно или нейтрально.

 

Победило позитивное мышление. Участники, которые думали о хороших вещах (будь то по выбору или по инструкции), не испытывали никакого увеличения негативных эмоций, таких как грусть, одиночество или скука. Они по-прежнему испытывали увеличение благоприятных эмоций низкой интенсивности (спокойствие и расслабление). Также уменьшилась насыщенность отрицательных эмоций (гнева и беспокойства). 

 

Короче говоря, люди, которые сидели одни сами по себе в течение 15 минут без каких-либо электронных устройств и выбирали, о чем думать, или которые думали о позитивных вещах, имели очень продуктивный опыт наедине с собой. Они чувствовали себя более спокойными и менее злыми или тревожными, не чувствуя себя ни грустными, ни одинокими, и не теряли при этом своих положительных чувств возбуждения или энтузиазма.

 

В последнем исследовании авторы изучали опыт уединения в повседневной жизни участников. (Участники всех исследований были студентами колледжа.) Они сообщали о своих эмоциональных переживаниях каждый день в течение двух недель. Было выделено две группы каждая из которых ежедневно проводила время наедине с собой только в течении одной из двух недель. У части участников это была первая неделя, у другой – вторая.

 

То, какие эмоции испытывали тестируемые зависело от того, как они думали о причинах своего уединения. Некоторые отмечали, что они не были мотивированы, проводить время с самим собой. Например, они делали это, потому что того требовали условия эксперимента или из-за плохого самочувствия. Другие были более позитивными, соглашаясь с такими вещами, как «потому что я нахожу время, которое трачу на себя, это важно и полезно», или, что самое главное, «я просто наслаждаюсь временем, чтобы побыть одному».

 

Самый положительных результат был у тех, кто отмечал, что время, потраченное на себя, приносит пользу или кто наслаждался этим. Позитивный эффект их недели одиночества состоял в чувстве спокойствия и расслабленности и перенесся на вторую неделю, когда они уже не практиковали уединения. Кроме того, у них не возникало ощущений грусти, одиночества и скуки.

 

Это новое исследование демонстрирует с помощью научных данных, что люди, не состоящие в паре, давно знают -  одиночество - это не то же самое, что чувство одиночества.Для тех, кто наслаждается уединением, нет ничего грустного, тоскливого и скучного в этом отношении. На самом деле, это может быть довольно славным.

 

https://www.trn.ua/articles/10677/

Одиночество это состояния от которого нету помощи и  лекарств,если последний сам не захочет принять это.

[My passion is Meme]

1 час назад, Ocean_Drive сказал:

Самый правильный. Индивидуум приходит к своей сути. Суть его - от слова один. И путь что проходит- путь внутрь себя. 

И это  куда лучше чем демонстративный тип личности. Когда тебе нужно признание, авиации и похвала, пьедестал . Когда ты отходишь от своей сути, в мир суеты)) Но думаю похвала ,которую ты недополучила от кого то одного из прошлого и теперь это  ищешь во всяком, даже тут))

Я все понимаю ,но как сделать что авиации приносило то чего тебе хочется))). П.с (я понял что авации ))

[Ocean_Drive]

17 минут назад, My passion is Meme сказал:

Я все понимаю ,но как сделать что авиации приносило то чего тебе хочется))). П.с (я понял что авации ))

Они рано или поздно приносят то, что очень хочется, но не то, что  нужно ))

[marmel]

мне не скучно с собой

но такое давно не случалось со мной

Edited April 13, 2020 by marmel

[My passion is Meme]

24 минуты назад, Ocean_Drive сказал:

Они рано или поздно приносят то, что очень хочется, но не то, что  нужно ))

Эт как из той пословицы смысл в том ,что смысла нет?

[Ocean_Drive]

4 минуты назад, My passion is Meme сказал:

Эт как из той пословицы смысл в том ,что смысла нет?

просто ищешь черную кошку в темной комнате,где ее нет.Ужас в том, что на это может уйти целая жизнь.И когда уже поздно, тебе приходит озарение,и жизнь смеётся тебе в лицо таким сардоническим смехом,аж в ушах больно..

[Алия@@@@]

Обожаю свое одиночество) Но не отшельничество

[Дед_Мазай]

Человек Богом создан так, чтобы не быть один, я только с женщиной, своей второй половиной

[Zhalya Abiyeva]

4 hours ago, My passion is Meme said:

Одиночество это состояния от которого нету помощи и  лекарств,если последний сам не захочет принять это.

Выход есть всегда ☺

[Dаrth Vаder]

1 hour ago, Дед_Мазай said:

Человек Богом создан так, чтобы не быть один, я только с женщиной, своей второй половиной

какая глупость.как это может быть она вашей в современно мире?даже если она будучи с вами в браке займеться сексом с 10 неграми одновременно то имеет право.а вы, если  будете ей препятствовать то можете попасть в тюрьму.вы обслуживающий персонал в браке.который быстро дохнет и его списывают.вам даже пенсия при жизни не положена.только после возраста смерти среднестатистического мужчины.пора бы и прозреть.а не смешить баб глупостями своей прошивки

[chujoy]

17 часов назад, Kroxa сказал:

Иногда,иногда!даже полезно побыть одному. При всей любви к моей семье,детям,мне не скучно и не плохо бывать иногда одной. Подчеркну - ино-гда.

Значит, если завтра человечество исчезнет, или окажетесь на необитаемом острове, то не выдержите испытаний жизни. А значит, вы - слабая личность. Человек, который не в состоянии комфортно жить без посторонних, не может быть сильным.

[Kroxa]

6 минут назад, chujoy сказал:

Значит, если завтра человечество исчезнет, или окажетесь на необитаемом острове, то не выдержите испытаний жизни. А значит, вы - слабая личность. Человек, который не в состоянии комфортно жить без посторонних, не может быть сильным.

Нет,не думаю. Просто семья уже есть,и я их люблю,есть дети,как без них долго? А так,мне очень нравится быть одной,никогда не скучала от того,что нечего делать, наоборот.) 

[Аквилон]

17 часов назад, qwerty12345 сказал:

Ученные изучают то что йогины веками называют Випассана))

а кто сказал, что это изучают ученые?) Непонятно кто и непонятно как, провели эксперимент, который надо проводить много раз, как и любой друг эксперимент) Это все женские журналы, непонятно откуда что берущие)

[Дед_Мазай]

54 минуты назад, Dаrth Vаder сказал:

какая глупость.как это может быть она вашей в современно мире?даже если она будучи с вами в браке займеться сексом с 10 неграми одновременно то имеет право.а вы, если  будете ей препятствовать то можете попасть в тюрьму.вы обслуживающий персонал в браке.который быстро дохнет и его списывают.вам даже пенсия при жизни не положена.только после возраста смерти среднестатистического мужчины.пора бы и прозреть.а не смешить баб глупостями своей прошивки

 

старина, пиши по русски, я не понял твой олбанский. И не надо всех на свой аршин мерять , если у тебя проблемы с неграми, то я их в своем поселке не разу не видел

[Player-500]

Одиночество это не для  каждого.

[dzham]

57 minutes ago, Player-500 said:

Одиночество это не для  каждого.

Одиночество удел сильных.

[Player-500]

согласен.

[Player-500]

[Неучёный]

20 hours ago, Риночка said:

Чтобы знать подходит ли тебе одиночество, не нужно искать "авторитетное мнение". 

Это моё, никакой скуки, никаких "а чем занятся", у меня таких вопросов не возникает. 

 

 Думаю, пройдёт определённое время и "коллектив" будет восприниматься подавляющим большинством как что-то, очч сужающее рамки нашей свободы - причём, не только физической! ...

Edited April 13, 2020 by Неучёный

[Неучёный]

8 hours ago, My passion is Meme said:

Я все понимаю ,но как сделать что авиации приносило то чего тебе хочется))). П.с (я понял что авации ))

 

 Может... Может речь об овациях? Приносимых нам...  Авиацией?... 

[Bamiya]

Я люблю одиночество. Это стиль жизни и отношение к себе, отношение к миру. 

Одиночество необходимо человеку, чтобы увидеть себя, услышать внутренний голос и рассудить себя. 

Tənhalıq insanı sağaldır, ağrıkəsıcı dərman kimidir. 

 

[My passion is Meme]

20 минут назад, Неучёный сказал:

 

 Может... Может речь об овациях? Приносимых нам...  Авиацией?... 

А вот уже сильная вешь скажу я вам ,видимо с утра мало покурил хорошей травы чет в не дупляю)))не сильно абстрагируюсь 

[Риночка]

Только что, Неучёный сказал:

 

 Думаю, пройдёт определённое время и "коллектив" будет восприниматься подавляющим большинством как что-то, очч сужающее рамки нашей свободы - причём, не только физической! ...

Не думаю, наше время это время для Я, время для МЫ еще не настало. Я в том смысле что акцент на здоровый эгоизм. 

[Нереида]

20 часов назад, Риночка сказал:

Чтобы знать подходит ли тебе одиночество, не нужно искать "авторитетное мнение". 

Это моё, никакой скуки, никаких "а чем занятся", у меня таких вопросов не возникает. 

Аналогично, интересней всего мне в компании с собой, и отдохнуть нормально я могу тоже только тогда, когда одна. Меня напрягает постоянное присутствие людей рядом, даже собственных детей и мужа, не говоря уже о посторонних. Я их люблю безумно, но у меня порой из ушей кровь идёт от постоянного мамамамамамамама, отдыхаю я после того, как укладываю их спать, и рано утром, благо у них режим и в 21:00-21:30 они уже спят.

[Риночка]

Только что, haEmatoLogist сказал:

Аналогично, интересней всего мне в компании с собой, и отдохнуть нормально я могу тоже только тогда, когда одна. Меня напрягает постоянное присутствие людей рядом, даже собственных детей и мужа, не говоря уже о посторонних. Я их люблю безумно, но у меня порой из ушей кровь идёт от постоянного мамамамамамамама, отдыхаю я после того, как укладываю их спать, и рано утром, благо у них режим и в 21:00-21:30 они уже спят.

В этом мы похожи)

Когда дети маленькие были, мой отдых был вечером. Они засыпали смотря Спокойной ночи малыши. Я набирала ванну, пену, музыку или журнал чтоб разгрузится морально и лежала в ванне пока вода ледяной не становилась))

 

Переодически я хочу отдохнуть тотально, но к сожалению это редко получается. Не получается у меня скучать у меня, но тишина и вокруг никакого, это то что дает мне энергию, баланс, покой.