Как побороть февральскую депрессию?

[Sergent-Chef]

8 минут назад, Sergent-Chef сказал:

Гражданство 5-ой респубики получил?

Я получил после второго контракта,сейчас на третьем,еще 4 года, сдам берет и пенсион.

[Победительница]

50 minutes ago, Sergent-Chef said:

Никогда депрессией не страдал,неврозами тем более.После длительной командировки,легкий загул,с пьянкой ,но без измен.Жену обожаю.А потом с женой и детьми в отпуск.Море,солнце,фрукты.

Я рада за Вас...

[Sergent-Chef]

1 минуту назад, Победительница сказал:

Я рада за Вас...

Спасибо.Но мой путь тернистый,не каждый выдержит мужчина быть легионером и не каждой женщине понравится быть женой легионера.

[Wolfy]

Если тут предагали алкоголь, то как раз таки он во время тоски нагоняет еще большую, по крайней мере у меня танк. Пить лучше на хорошее настроение и с близкими людьми. Общение с близкими и хорошими людьми тоже помогает при хандре. А еще можно экстрим попробовать, альпинизм, парапланеризм итп.

[Sergent-Chef]

7 минут назад, Sergent-Chef сказал:

Спасибо.Но мой путь тернистый,не каждый выдержит мужчина быть легионером и не каждой женщине понравится быть женой легионера.

Это 2-ой REP парашютно-десантный полк в Кальве(Корсика).Мы из Африки не вылазием.То Мали,то Чад,то ЦАР...весело.

[dopingcontroller]

40 минут назад, Sergent-Chef сказал:

Это 2-ой REP парашютно-десантный полк в Кальве(Корсика).Мы из Африки не вылазием.То Мали,то Чад,то ЦАР...весело.

Мисье, вы очень круты. И, да, я завидую. 

[dopingcontroller]

10 часов назад, Победительница сказал:

Я как человек столкнушившийся лично с этой проблемой,могу сказать у нас большая беда что с психологами,что с психотерапевтами,все делается на отвали...ни о каких методиках слыхом не слыхивали,или же если слышали,то не утруждаются,таблетки в лучшем случае и вали...

Это денег стоит, и притом немалых. Частные медицинские услуги это тоже рынок, будет спрос-появятся спецы. Но пока мало кто готов достойно оплачивать этот труд, ибо для многих это просто "разговорчики",и не понимают за что тут платить. 

[Победительница]

5 minutes ago, dopingcontroller said:

Это денег стоит, и притом немалых. Частные медицинские услуги это тоже рынок, будет спрос-появятся спецы. Но пока мало кто готов достойно оплачивать этот труд, ибо для многих это просто "разговорчики",и не понимают за что тут платить. 

Я платила деньги и не малые,когда елементарно трубку не поднимали,назначала визит заново,платила 50 манат,а иногда и больше,только чтоб слово спросить...спецов нет,неохота возится,это чуствуется очень сильно,все на отвали....

[Kreative Life]

 

[dopingcontroller]

1 минуту назад, Победительница сказал:

Я платила деньги и не малые,когда елементарно трубку не поднимали,назначала визит заново,платила 50 манат,а иногда и больше,только чтоб слово спросить...спецов нет,неохота возится,это чуствуется очень сильно,все на отвали....

Психотерапевт-неблагодарная специальность. К каждому надо искать индивидуальный подход, параллельно пробовать препараты. Один пациент может сменить несколько препаратов, пока подберут то, что на него действует. Многих это раздражает, хотят сразу эффект. Плюс-куча побочек. Не для нашего народа это, пойдут доктору морду бить. Психиатрия и психотерапия в данное время только-только развивается, гарантий эффекта нет, очень часто врачам приходится действовать понаитию. Ещё плюс есть понятие отката, когда после вроде удачной терапии, пациент вновь откатывается через время в депрессию или тревожность. А вот гуманитарных психологов, типа той, что рекламирует ТС, нельзя вообще подпускать к больным. Гештальт, арт, психоанализ и прочая лабуда. Это вообще не наука, а вода на воде. Если только есть куча бабок и некуда их девать. 

[Победительница]

3 minutes ago, dopingcontroller said:

Психотерапевт-неблагодарная специальность. К каждому надо искать индивидуальный подход, параллельно пробовать препараты. Один пациент может сменить несколько препаратов, пока подберут то, что на него действует. Многих это раздражает, хотят сразу эффект. Плюс-куча побочек. Не для нашего народа это, пойдут доктору морду бить. Психиатрия и психотерапия в данное время только-только развивается, гарантий эффекта нет, очень часто врачам приходится действовать понаитию. Ещё плюс есть понятие отката, когда после вроде удачной терапии, пациент вновь откатывается через время в депрессию или тревожность. А вот гуманитарных психологов, типа той, что рекламирует ТС, нельзя вообще подпускать к больным. Гештальт, арт, психоанализ и прочая лабуда. Это вообще не наука, а вода на воде. Если только есть куча бабок и некуда их девать. 

Хорошо,а что делать пациенту?Это вроде и есть его работа,искать подход индивидуальный,разбиратся в проблеме,они же за это еще и деньги немалые берут,а работают не добросовестно совсем...

[dopingcontroller]

Только что, Победительница сказал:

Хорошо,а что делать пациенту?Это вроде и есть его работа,искать подход индивидуальный,разбиратся в проблеме,они же за это еще и деньги немалые берут,а работают не добросовестно совсем...

Так это проблема не психиатрии, а всей медицины. Можно подумать в других сферах все гуд. У нас нет медицины, утверждаю вам как бывший медик. Это системная государственная проблема. Есть в разных сферах отдельные специалисты, но вся медицина у нас заточена не на лечение, а на дойку больных. 

[Fantagero]

В том то и дело,что не решила((((скоро жду очередного приема,посмотрим....

Таблетки не помогли?
Мне тоже психолога советовали, я отказалась, сказала что хочу таблетки, а там посмотрим. Как раз в прошлом году в феврале было дело. Пила их больше полугода, в декабре прекратила. Помогли, рецедивов во всяком случае пока не наблюдается. Общие рекомендации тоже стараюсь выполнять: спорт, пешие прогулки. Травяные настойки пью сейчас, но это уже самолечение в интернете почерпнутое, врач такого не рекомендовал.

[dopingcontroller]

15 минут назад, Fantagero сказал:

Таблетки не помогли?
Мне тоже психолога советовали, я отказалась, сказала что хочу таблетки, а там посмотрим. Как раз в прошлом году в феврале было дело. Пила их больше полугода, в декабре прекратила. Помогли, рецедивов во всяком случае пока не наблюдается. Общие рекомендации тоже стараюсь выполнять: спорт, пешие прогулки. Травяные настойки пью сейчас, но это уже самолечение в интернете почерпнутое, врач такого не рекомендовал.

Если у вас была реактивная депрессия (на фоне какого-либо события-измена, развод, потеря работы, смерть близкого) - скорее всего рецидива не будет до следующего события. В таком случае это просто реакция индивида на травмирующую ситуацию.

Если имеет место ошибка мышления (когнитивные искажения) - рецидивы возможны с большей вероятностью, если это не проработано психотерапевтом. Это проблемы самооценки, экзестенциальные вопросы и прочее. Гуглите триаду Бека. 

Если эндогенная депрессия - это уже серьёзные нарушения мозга, завязанные на генетике, с нарушениеми выработки нейромедиаторов и чувствительности  рецепторов. В таком случае практически пожизненная фармтерапия. 

Хорошо помогает при депрессия получение новых навыков-вождение, живопись, игра на муз-ых инструментах...

Всё это сугубо ИМХО. 

Edited February 11, 2020 by dopingcontroller

[Победительница]

18 minutes ago, Fantagero said:

Таблетки не помогли?
Мне тоже психолога советовали, я отказалась, сказала что хочу таблетки, а там посмотрим. Как раз в прошлом году в феврале было дело. Пила их больше полугода, в декабре прекратила. Помогли, рецедивов во всяком случае пока не наблюдается. Общие рекомендации тоже стараюсь выполнять: спорт, пешие прогулки. Травяные настойки пью сейчас, но это уже самолечение в интернете почерпнутое, врач такого не рекомендовал.

Пью пока еще,небольшие улучшения есть ,но не совсем. 

....

[Победительница]

6 minutes ago, dopingcontroller said:

Если у вас была реактивная депрессия (на фоне какого-либо события-измена, развод, потеря работы, смерть близкого) - скорее всего рецидива не будет до следующего события. В таком случае это просто реакция индивида на травмирующую ситуацию.

Если имеет место ошибка мышления (когнитивные искажения) - рецидивы возможны с большей вероятностью, если это не проработано психотерапевтом. Это проблемы самооценки, экзестенциальные вопросы и прочее. Гуглите триаду Бека. 

Если эндогенная депрессия - это уже серьёзные нарушения мозга, завязанные на генетике, с нарушениеми выработки нейромедиаторов и чувствительности  рецепторов. В таком случае практически пожизненная фармтерапия. 

Хорошо помогает при депрессия получение новых навыков-вождение, живопись, игра на муз-ых инструментах...

Всё это сугубо ИМХО. 

Мой случай именно второй, как вы верно описали,поэтому таблетки не особо так помогают, и чуствую что вернусь после их отмены в прежнее,нужны методики чтоб поработал психотерапевт...только вот где взять то его,вот это беда((((А вот с вождением в таком состоянии надо быть внимательным или лучше без него,мое увлечение вождением обернулось для меня очень печально(((((((

[Fantagero]

Я не знаю,что такое DSM-5  и знать не желаю.Я уверен,что депрессия это надуманная проблема.Не надо плющить зад на одном месте.Двигайтесь.Мужчины-отрабайтывайте двойки и тройки на боксерской груше.Женщины-на беговую дорожку,или велотренажер.И депрессии нет.

До недавнего времени тоже думала, что это все от безделья и надуманная проблема, пока сама не столкнулась.
Ни про какую беговую дорожку или тренажер речи не может идти ты не можешь из постели вылезти, чтоб просто в душ сходить. И ничего не хочешь, то что раньше радовало и удовольствие приносило больше не радует. Забрасываешь все свои дела и проекты, потому что нет сил и желания. К врачу кстати, тоже идешь только потому, что родные заставляют. До суицидальных мыслей у меня кстати не дошло, так что я думаю я еще не совсем в этой трясине увязла и ее вовремя заметили и распознали. А если бы жила одна так и сдохла бы в конце конов, потому что есть тоже не хочется да и сил нет что-то готовить.

[dopingcontroller]

9 минут назад, Победительница сказал:

Мой случай именно второй, как вы верно описали,поэтому таблетки не особо так помогают, и чуствую что вернусь после их отмены в прежнее,нужны методики чтоб поработал психотерапевт...только вот где взять то его,вот это беда((((А вот с вождением в таком состоянии надо быть внимательным или лучше без него,мое увлечение вождением обернулось для меня очень печально(((((((

Сочувствую, бывает и такое. Специалист нужен, но именно специалист. Вопрос депрессии очень широкий. Только опытный кпт-шник определит природу депрессии-реактивная,когнитивная,эндогенная. А ещё бывает на фоне изменения гормонов при родах, климаксе, эндокринных заболеваниях. А также может иметь место депрессия при шизофрении (негативная симптоматика), при БАР (депрессивный эпизод)... Депрессия редко выступает одна. Обычно сочетается с тревожностью, паническими атаками, ОКР, аддикциями.

Я это все к тому, что лечить депрессию нельзя доверять абы кому. Я не верю, что в Баку есть специалист соответствующего уровня. По крайней мере-не знаю такого. 

Вам бы посоветовал почитать про триаду Бека в разных источниках. Иногда люди могут сами разобраться в себе. 

Edited February 11, 2020 by dopingcontroller

[Победительница]

1 minute ago, dopingcontroller said:

Сочувствую, бывает и такое. Специалист нужен, но именно специалист. Вопрос депрессии очень широкий. Только опытный кпт-шника определит природу депрессии-реактивная,когнитивная,эндогенная. А ещё бывает на фоне изменения гормонов при родах, климаксе, эндокринных заболеваниях. А также может иметь место депрессия шизофрении (негативная симптоматика), при БАР (депрессивный эпизод)... Депрессия редко выступает одна. Обычно сочетается с тревожностью, паническими атаками, ОКР, аддикциями.

Я это все к тому, что лечить депрессию нельзя доверять абы кому. Я не верю, что в Баку есть специалист соответствующего уровня. По крайней мере-не знаю такого. 

Вам бы посоветовал почитать про триаду Бека в разных источниках. Иногда люди могут сами разобраться в себе. 

Спасибо Вам большое...посмотрю...я именно об этом юзеру выше и писала,что депрессия одна не бывает,очень часто сопровождается неврозом и всем прочим знаю по себе...

[Fantagero]

Пью пока еще,небольшие улучшения есть ,но не совсем. 
....

Мне повезло в этом отношении, сразу подошли. Я там потом говорила с женщинами в такой же ситуации, им разные препараты пробовали, прежде чем нашли подходящий. А одна решила препарат сменить и у нее рецидив случился сразу. Почти на 3 месяца из нормальной жизни выкинуло ее.
А насчет психотерапевта не пробовали в интернете поискать? Тоже не 100 процентная гарантия, но можно по отзывам и вообще по тому как блог ведет отсортировать.

[dopingcontroller]

13 минуты назад, Победительница сказал:

Спасибо Вам большое...посмотрю...я именно об этом юзеру выше и писала,что депрессия одна не бывает,очень часто сопровождается неврозом и всем прочим знаю по себе...

Почитайте ещё про выученную беспомощность, опыты Селигмана. Примените к обществу, вам станет понятно, откуда столько депрессивных. Депрессия может возникнуть от неоправданнвх ожиданий, привитых с детства. Что добро побеждает зло, справедливость возьмёт обязательно вверх... В реальной жизни мы сталкиваемся с тем, что это нифига не так, что грубая сила, деньги или тапш решает всё. Мы ежедневно сталкиваемся с несправедливостью, с нечестным распределением благ... И вот тут три пути-либо озлобиться и научиться самому расталкивать локтями, став хищником, либо забить и снизить запросы к жизни, но мозг часто выбирает третий-депрессию. Все мы немного собаки Селигмана)) 

 

Edited February 11, 2020 by dopingcontroller

[Ghost001]

Депрессия?-)) по больше секса и все, вопрос решен.

[fransuz]

хаш с водочкой хреначить по утрам 

[*Чертовка*]

5 часов назад, Psixoloq N1 сказал:

Секс, секс ,только секс!!!!!!!!!

А если не поможет?)

[*Чертовка*]

1 час назад, Ghost001 сказал:

Депрессия?-)) по больше секса и все, вопрос решен.

А если не поможе...удвоить дозу?))))

[ঔৣ☬✞Don Corleone✞☬ঔৣ]

8 часов назад, Sergent-Chef сказал:

Гражданство 5-ой респубики получил?

Пока ещё нет

[Аквилон]

17 часов назад, Jessa сказал:

Не прочла статью, помоему это чушь, не бывает февральской деппрессии. В марте психолог напишет как побороть мартовсую депрессию. Просто ей каждый месяц клиенты нужны ) 

 

Согласен. Правда, есть сезонные обострения, оссенне - весенние. Но никак не по месяцам.

Весенняя ещё объяснима тем, что за долгую зиму, ели мало фруктов, мало витаминов. Хотя, современному человеку и это мало грозит, с учётом парниковых овощей)

[Ghost001]

3 часа назад, Мышка-Малышка сказал:

А если не поможе...удвоить дозу?))))

 

Ну, вот, опять last generation пишеть.. какой удвоить? 

 

Утроит надо....

 

как говорять наши Отцы...?  Pazi, Paznan cixardarlar...

[Wolfy]

Еще некоторым помогают домашние животные. 

[Powerful]

6 часов назад, Победительница сказал:

Я платила деньги и не малые,когда елементарно трубку не поднимали,назначала визит заново,платила 50 манат,а иногда и больше,только чтоб слово спросить...спецов нет,неохота возится,это чуствуется очень сильно,все на отвали....

 

Был хороший врач , Мехти Гусейнов , работал в поликлинике писателей последнее время, но он сейчас сам сильно болен и не принимает к сожалению  уже с год... 

Скорейшего выздоровления вам, тут многие не понимают серьезности этой болезни...

[Estonka]

9 часов назад, *Мира* сказал:

у меня в феврале наоборот подъем, световой день прибавляется, на деревьях набухают почки, в воздухе чувствуется дыхание весны...вот в октябре да, особенно если выдастся холодным...как подумаешь что впереди несколько месяцев зимы, так хочется забиться в берлогу и не вылезать оттуда до тепла )

У нас тут вчера такое солнышко классное было...тепло...хорошо...но зимы не было, все в страхе, что снег выпадет и до мая будет лежать((( Хочется уже нормальной и стабильной погоды, потому что зима была аномальная

[inopl@netka7]

не понимаю я все эти сезонные депрессии… по крайней мере пока) надеюсь и не пойму)

 

[*Мира*]

57 минут назад, Estonka сказал:

У нас тут вчера такое солнышко классное было...тепло...хорошо...но зимы не было, все в страхе, что снег выпадет и до мая будет лежать((( Хочется уже нормальной и стабильной погоды, потому что зима была аномальная

вчера и у нас тут классная была, да и сегодня хорошая, а стабильности в природе ждать не приходится, на то она и природа, дама капризная и своевольная ))

[*Мира*]

35 минут назад, inopl@netka7 сказал:

не понимаю я все эти сезонные депрессии… по крайней мере пока) надеюсь и не пойму)

меня отсутствие солнца сильно угнетает...не скажу что вгоняет в депрессию, но все жизненные функции как будто замирают до появления солнышка

[*Мира*]

1 час назад, Powerful сказал:

 

Был хороший врач , Мехти Гусейнов , работал в поликлинике писателей последнее время, но он сейчас сам сильно болен и не принимает к сожалению  уже с год... 

Скорейшего выздоровления вам, тут многие не понимают серьезности этой болезни...

вы правы, это действительно болезнь и она трудно поддается лечению...я бы вообще не применяла слово "депрессия" к любому проявлению эмоционального спада, также не давала бы шапкозакидательные рецепты вроде да встряхнись, да забей, да сходи туда-то и сделай то-то...эти рекомендации хороши для обычной хандры, но не для реальной депрессии..

[*Мира*]

1 час назад, Аквилон сказал:

 

Согласен. Правда, есть сезонные обострения, оссенне - весенние. Но никак не по месяцам.

Весенняя ещё объяснима тем, что за долгую зиму, ели мало фруктов, мало витаминов. Хотя, современному человеку и это мало грозит, с учётом парниковых овощей)

какие витамины в парниковых овощах? ) у них даже элементарного вкуса нет, не говоря уже о полезных веществах )

[Ledy luck]

5 минут назад, *Мира* сказал:

меня отсутствие солнца сильно угнетает...не скажу что вгоняет в депрессию, но все жизненные функции как будто замирают до появления солнышка

Мы реально привыкли к солнцу, не можем без него))) я снег увидела, всё, теперь жду лета) 

[inopl@netka7]

7 минут назад, *Мира* сказал:

меня отсутствие солнца сильно угнетает...не скажу что вгоняет в депрессию, но все жизненные функции как будто замирают до появления солнышка

да есть такое) всю зиму жду лето) но спокойно жду))

[*Мира*]

1 минуту назад, krushina сказал:

Мы реально привыкли к солнцу, не можем без него))) я снег увидела, всё, теперь жду лета) 

да. конечно, можем сказать что у нас была снежная зима, неважно что всего на полдня )))

 

Только что, inopl@netka7 сказал:

да есть такое) всю зиму жду лето) но спокойно жду))

 могу выдержать без солнца день-два, потом начинаю чертыхаться )))

[rif-67]

6 минут назад, krushina сказал:

Мы реально привыкли к солнцу, не можем без него))) я снег увидела, всё, теперь жду лета) 

А как вам увидеть сюрприз , снежок в начале мая у нас в Баку?)) Если я не ошибаюсь, это был май 1999г.))