Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Как побороть февральскую депрессию?


Recommended Posts

Всем привет! 

 

У моей хорошей знакомой клинического психолога Шарафат Ширинли вышла статья. Учитывая, то что многие из нас, в особенности женщины периодически впадают в депрессию захотелось поделиться с вами интересной статьей.

 

 

 

Конец февраля и начало марта – период, когда многие впадают в апатию и уныние. Декабрь и январь мы «проскакиваем» на волне новогодних праздников и приятных ожиданий. А вот к концу февраля силы и энергия начинают резко оставлять нас. Ученые даже дали этому периоду имя – «февральский блюз». Это проявления сезонного аффективного расстройства (SAD - Seasonal Affective Disorder), или проще - зимней депрессии. Симптомы сезонного аффективного расстройства могут быть следующими: утомляемость, сонливость, снижение интереса к социальной жизни и т.д.

Каким образом можно избавиться от зимней депрессии? Media.Аz обратилась за комментариями к практикующему клиническому психологу Шарафат Ширинли.

 

По ее словам, в Азербайджане сезонная депрессия развивается у людей очень часто, но не все обращаются за профессиональной помощью. Часто наши мужчины, заметив у себя симптомы депрессии, обращаются за помощью не к психологам, а к неврологам, кардиологам и эндокринологам, подозревая у себя проблемы с сердцем, щитовидной железой, нервами.

«Особенностью сезонной депрессии можно назвать повторение симптомов несколько лет подряд. С приходом теплого времени года она проходит», - рассказала психолог. Начиная с конца января и в феврале число обращающихся за профессиональной психологической помощью возрастает. Относительно антидепрессантов, Ш.Ширинли отметила, что их прием нельзя назвать лечением сезонной депрессии.

«Антидепрессанты назначают только в случае клинической депрессии, параллельно занятиям психотерапией. Потому что пока не решится все в «голове» и душе, это состояние будет повторяться из года в год. Сезонную депрессию можно вылечить без приема антидепрессантов, которые снимают лишь симптомы, если, конечно, это состояние еще не перешло в хроническое.

Для того чтобы разобраться в своем состоянии, необходимо понаблюдать за собой в течение двух недель и более. Если вам не хочется вставать с постели, пропало желание идти на работу, не радует погода, но через пару дней все прошло, и вы начали вести привычный образ жизни, то это не депрессия, а просто плохое настроение», - отметила Ш.Ширинли. Поводом для обращения к специалисту может быть вышеупомянутое состояние, продолжающееся более двух недель.

«Итак, симптомы депрессии это: апатия, раздражение, отсутствие положительных эмоций, заниженная самооценка (ранее не наблюдавшаяся), сильная усталость, невозможность сконцентрировать внимание, бессонница, упадок сил, ощущение непроходящей усталости даже после продолжительного сна. В таком случае я рекомендую обратиться к клиническому психологу. Он проведет тестирование и, пообщавшись с вами какое-то время, точно узнает, в чем дело. Если вы обратились к врачу, он назначил антидепрессанты, и вы лучше себя начали чувствовать, то знайте -  вам все равно нужно обратиться к психологу. Потому что необходимо узнать все причины, в связи с которыми возникает  депрессия, иначе она повторится снова с приходом очередной зимы (если, конечно, это сезонная депрессия).

 

кого заинтересует прочитать всю статью:

ссылка https://media.az/society/1067764592/kak-poborot-fevralskuyu-depressiyu-sovety-klinicheskogo-psihologa-sharafat-shirinli/

  • Like 2
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Странно,как только я выставляю нейтральную мед статью здесь,ее мгновенно перекидывают на мед форум.На остальных по ходу данное правило не распространяется.Коллега,ничего личного,просто мысли в слух...

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

10 minutes ago, Нытик Natiq said:

Не нужен психолог. Депрессию лучше лечить прослушиванием таких песен:

https://youtu.be/5pXZwzbB6Hg

вы просто никогда не переживали те чувсва, то состояние, когда человек начинает заболевать депрессией. С этим заболеванием шутки плохи, если вовремя не заняться ею 

Edited by Dr.Afag
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, ICP said:

Странно,как только я выставляю нейтральную мед статью здесь,ее мгновенно перекидывают на мед форум.На остальных по ходу данное правило не распространяется.Коллега,ничего личного,просто мысли в слух...

Доктор, оставьте свои мысли в слух в разделе под названием Флуд, ясно?:biggrin:

Не переживайте, через некоторое время, эта тема так же плавно перейдет в раздел под названием Медицина.:biggrin:

 

Edited by Dr.Afag
  • Like 1
  • Upvote 2
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, ICP said:

Странно,как только я выставляю нейтральную мед статью здесь,ее мгновенно перекидывают на мед форум.На остальных по ходу данное правило не распространяется.Коллега,ничего личного,просто мысли в слух...

не особо не трогает ваше замечание. я как-то привыкла к тому что многие мужчины данного форума с низкой самооценкой и почему-то часто себя сравнивают со слабым полом.

ничего личного коллега (с):biggrin:

  • Confused 4
  • Downvote 2
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

Февральская депрессия побеждается также как и январская .)))

  Выпивка , женщины , рок-н-ролл .)))

 

А язвенникам и трезвенникам рекомендую "чпокать" полиэтилен с пупырышками .)))

  • Haha 4
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Dr.Afag сказал:

Доктор, оставьте свои мысли в слух в разделе под названием Флуд, ясно?:biggrin:

Не переживайте, через некоторое время, эта тема так же плавно перейдет в тему под названием Медицина.:biggrin:

 

Ну не надо так нервно воспринимать мой пост,тем более я уже отписался в конце,что к вам это не имеет отношения.Касаемо флуда,вы,как я погляжу,тоже там не залётный турист-перидически отписываетесь))

  • Like 1
  • Haha 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 minutes ago, Маpьям Бихас said:

Вот никакой депрессии и не чувствовала,как прочла уже обнаруживаю кое что)))

не нужно воспринимать все так серьезно, статья лишь для ознакомления )

так на всякий случай, предупрежден, значит вооружен )

Link to comment
Share on other sites

Just now, ICP said:

Ну не надо так нервно воспринимать мой пост,тем более я уже отписался в конце,что к вам это не имеет отношения.Касаемо флуда,вы,как я погляжу,тоже там не залётный турист-перидически отписываетесь))

о да, доктор, вы прям в яблочко попали, я еще тот лузер:biggrin:

Link to comment
Share on other sites

Только что, Dr.Afag сказал:

не нужно воспринимать все так серьезно, статья лишь для ознакомления )

так на всякий случай, предупрежден, значит вооружен )

Поздно Рита...)

  • Haha 4
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Dr.Afag сказал:

не особо не трогает ваше замечание. я как-то привыкла к тому что многие мужчины данного форума с низкой самооценкой и почему-то часто себя сравнивают со слабым полом.

ничего личного коллега (с):biggrin:

Я где то сравнил вас с обой?Вы явно дали себе переоценку))

  • Haha 3
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Dr.Afag сказал:

вы просто никогда не переживали те чувсва, то состояние, когда человек начинает заболевать депрессией. С этим заболеванием шутки плохи, если вовремя не заняться ею 

Знаю. Я сам лечу от депрессии)

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Dr.Afag сказал:

о да, доктор, вы прям в яблочко попали, я еще тот лузер:biggrin:

То есть вы считаете всех кто на флуде лузерами?Оригинально,ничего не скажешь...))

  • Like 1
  • Haha 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, ICP said:

Я где то сравнил вас с обой?Вы явно дали себе переоценку))

 

7 minutes ago, ICP said:

Странно,как только я выставляю нейтральную мед статью здесь,ее мгновенно перекидывают на мед форум.На остальных по ходу данное правило не распространяется.Коллега,ничего личного,просто мысли в слух...

:biggrin::laugh:

как это понимать?

Link to comment
Share on other sites

13 minutes ago, zeffa said:

Бог миловал, хотя и женщина )

И меня, хотя я натура впечатлительнаясмайлик тупой

 

Зэффа ханум, как приятно вас видеть:)

Edited by Эмиля
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Just now, ICP said:

То есть вы считаете всех кто на флуде лузерами?Оригинально,ничего не скажешь...))

я отметила лишь про себя, не нужно доктор жонглировать тут словами, не получится.

 

Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Dr.Afag сказал:

«Особенностью сезонной депрессии можно назвать повторение симптомов несколько лет подряд. С приходом теплого времени года она проходит», - рассказала психолог

Интересно, как лечит психолог? Тем более без антидепрессантов..

Link to comment
Share on other sites

Завидую людям с депрессией. Если на нее есть время, значит у человека, в сущности, дела идут неплохо. У меня на нее нет времени) В движении не замечаешь, как бездельники переживают февральскую, июльскую, октябрьскую и др. депрессии

Edited by TimeMaster
  • Like 2
  • Thanks 3
  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Dr.Afag сказал:

 

:biggrin::laugh:

как это понимать?

Каков ваш пост,такой и ответ с моей стороны.И вообще самы первый мой пост был адресован не вам.Просто интересно стало.А вы отреагировали так,будто я троллю вашу тему.Просто я постил здесь очень интересный и нужный материал своей деятельности как врача(об этом многие меня просили).Но тема и дня не продерживалась на дноте.Вот и всё

  • Like 3
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, ICP сказал:

То есть вы считаете всех кто на флуде лузерами?Оригинально,ничего не скажешь...))

Вы на флуде,я думала в бане)

Вы и про нас тут не забывайте))

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Нытик Natiq said:

Знаю. Я сам лечу от депрессии)

поделитесь пожалуйста вашими знаниями,

аудитория будет благодарна, если только есть что сказать, а гнать всякую лабуду:biggrin:

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, ICP сказал:

То есть вы считаете всех кто на флуде лузерами?Оригинально,ничего не скажешь...))

Доктор, хроническая депрессия поддаётся лечению? И как ее распознать?

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Вселенная ) said:

Интересно, как лечит психолог? Тем более без антидепрессантов..

у них свои методики, и при том психолог не имеет право выписывать АД, это делает психиатр или психотерапевт.

Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, ICP сказал:

То есть вы считаете всех кто на флуде лузерами?Оригинально,ничего не скажешь...))

Вы угомонитесь? Тема через сутки окажется в профильном разделе. 

  • Like 2
  • Upvote 2
  • Facepalm 2
Link to comment
Share on other sites

Just now, Вселенная ) said:

Доктор, хроническая депрессия поддаётся лечению? И как ее распознать?

ханум вы прочитали статью?

ознакомьтесь после подисскусируем:biggrin:

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

Не нужен психолог. Депрессию лучше лечить прослушиванием таких песен:

https://youtu.be/5pXZwzbB6Hg

 

Она такая страшная, что я сейчас впала в депрессию:FRlol:

  • Haha 4
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Вы угомонитесь? Тема через сутки окажется в профильном разделе. 

Что за тон Беркана,что значит угомонитесь?Вы не забывайтесь плиз.Да пусть хоть месяц висит.Просто мои темы мигом перелетали в мед раздел.Вот и стало интересно.

  • Like 1
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Dr.Afag сказал:

у них свои методики, и при том психолог не имеет право выписывать АД, это делает психиатр или психотерапевт.

Ну я и говорю, интересно какие методики... 

Link to comment
Share on other sites

24 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

Не нужен психолог. Депрессию лучше лечить прослушиванием таких песен:

https://youtu.be/5pXZwzbB6Hg

Песня неплохая, но все таки лучше воздержаться от прослушивания)) Адамын бютюн борджлары ядына дюшюр

  • Haha 4
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, TimeMaster сказал:

Завидую людям с депрессией. Если на нее есть время, значит у человека, в сущности, дела идут неплохо. У меня на нее нет времени) В движении не замечаешь, как бездельники переживают февральскую, июльскую, октябрьскую и др. депрессии

 

Мне тоже почему то кажется что только бездельники впадают в депрессию... :thinking:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 17 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Haha
      • 31 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Haha
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Upvote
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Milli
        • Facepalm
        • Like
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...