Jump to content
Disput.Az Forum
Модераторы форума - Assembler & Bercana

Есть на Диспуте те, кто осознанно отказался от сахара?


Recommended Posts

6 месяцев не употребляла сладкое вообще 

Пила чай с лимоном .

Ела очень много фруктов, натуральных соков 

Желания съесть что -то сладкое не было 

Но, стоило чуть съесть (( Все!  

Как наркотик (( сразу тянет кушать 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
  • Replies 439
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Вред сахара и соли сильно преувеличен.  Чрезмерное употребление любого продукта вредно. А в норме употребление сахара, соли и других продуктов-бабаек просто необходимо.

Пробовала отказаться от сладкого, через месяц после таких ограничений однажды утром не смогла встать с постели из-за ужасной слабости. Вернула сладкое в свой рацион и снова жизнь прекрасна. 

Давно прочел книгу Поль Брегг. Оставил сахар и соль. В неделю один раз 24 часа голодовка, только вода.  Потом увидел как бабушка лопает все вредное и не разу не болела и жила 94 лет. Забросил это дело

Posted Images

1 час назад, I'm gonna hell сказал:

 то сравните современного человека который ест что попало и современного человека который следит за тем что ест.

Не в обиду Вашему мировоззрению... Но все мои знакомые ровесники, сильно ударенные в ЗОЖ, уже ушли. Царство им небесное. А практически все в меру разгильдяи еще коптят небо. Кто с болячками, кто без явных, но коптят.

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to post
Share on other sites
8 minutes ago, Kot_Rus said:

Не в обиду Вашему мировоззрению... Но все мои знакомые ровесники, сильно ударенные в ЗОЖ, уже ушли. Царство им небесное. А практически все в меру разгильдяи еще коптят небо. Кто с болячками, кто без явных, но коптят.

 

Может дело в выделенном?

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, I'm gonna hell сказал:

 

Может дело в выделенном?

Думаю, что именно в нем. 

  • Like 1
  • Downvote 1
Link to post
Share on other sites

абсолютно равнодушна к сладкому. Если есть эксклюзивный свой тортик, или пирог по случаю ДР коллеги - попробую самый маленький кусочек из уважения.  

А так - раза 3-4 в год мне может захотеться сладкого хоть умри,) И то хватает пару квадратиков шоколада или конфетки с начинкой чтобуы удовлетворить вкус еще на полгода .

 

Мороженое наше белорусское - летом 1-2 раза, больше не тянет.

К булочкам и фастфуду ровно отношусь. 

Иногда грешу пиццей, но тоже это происходит ну раз в три месяца, от силы 2 иногда. 

Но если уж редко - то метко!!!! ))) :facepalm:

 

Кстати, в последний раз пиццей я наслаждалась в августе 

 

Edited by Магнолия*
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

чЧай кофе, домашние компоты из фруктов или сухофруктов - без сахара.  Соки - так же.

Не знаю, я просто к этому отношусь и мои домашние тоже.

Правда, брат таскает мои шоколадки  (презенты с работы) иногда ))))))) Но они и лежат в открытом доступе - кушай не хочу сколько влезет. )

  • Haha 2
Link to post
Share on other sites

Мозги питаются только сахаром !!  ... белок образует нейроны ...а вся их жизнедеятельность основана на сахаре .......делай выводы !

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
13 hours ago, Стратосфера. said:

Всем привет огромный:-) пламенный, но не сладкий ❤️

Хочу найти "соплеменников", кто в какой-то момент жизни понял для себя, что есть продукты, которые вредят , Именно Его, здоровью и отказ от которого, пошел на пользу. 

Расскажите свои истории, это будет полезно.

Про себя могу рассказать, что в какой момент решила что с сахаром надо заканчивать, позже опишу все моменты и ощущения. Может, кто поделится и своими историями.

Может есть то, что не переносится организмом? ( Food intolerance)

 

Да пожалуйста.  Я отказалась от сахара по медицинским показаниям примерно на полгода,  хотя была сладкоежка страшная.  Так вот... никаких изменений в лучшую сторону я не заметила .энергии не прибавилось ,настроения тоже...вообщем вернулась обратно к сладкому, но в умеренных количествах.  День без шоколада не проходит.  Счастлива..проблем со здоровьем нет.

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
7 часов назад, fidan20 сказал:

Диабет у нас генетически есть, бабушка и мама в 53 скончались изза этого. И врач сказала, что есть вероятность, что и у тебя может быть. Поэтому нужно это приостановить уже сейчас. Метформин пожизненно. Но плюс от этого препарата, не голодаешь, худеешь и не тянет к сладкому. Почитай. И еще минус 17  кг😎

 

Диабет это не болезнь, это симптом другой болячки!

А вы себя гинетикой успокаиваете или это вас ваш недодоктор успокаивает этим.

Edited by Alexaz
Link to post
Share on other sites
8 часов назад, fidan20 сказал:

Я тебе это не раз писала. Проверь инсулинорезист. Такое желание к сладкому только от него. 

 

Я никогда не пила и не пью сладкий чай, запах сахарного песка у меня приводит к рвоте. Я вообще не помню когда в последний раз покупала домой сахар. 

Так я тоже сладкий чай не люблю и не пью,кусковой сахар тоже не употребляю.  Но тортики и шоколад это ммммм:heart1:

Link to post
Share on other sites

Не представляю завтрак без чашки сладкого чая и бутерброда с домашней ветчиной,или с лососем.

Все должно быть в меру и никакого радикализма в питании.Как говорят диетологи-питание должно быть сбалансированным.

  • Upvote 2
  • Downvote 1
Link to post
Share on other sites

Каждый отказывается по-своему: я, например, не ем торты, шоколад, печенье и печеное, другие переработанные продукты вредпищпрома, не ем то, что содержит пшеничный или ржаной глютен и т.п. Но зато, каждое утро - сладкая овсянка на молоке, а вечерком - стаканчик сладкого чая с домашним сыром или яичным омлетом или печеными кабачками и т.п... 

Link to post
Share on other sites
6 hours ago, Ucс said:

Пробовал не есть сладкое, около недели продержался. Не понял в чём смысл. У кого есть склонности к диабету он и без сахара и с сахаром всё равно его заработает. В старости у многих поджелудочная начинает барахлить и так же завершается диабетом. Смысл отказываться от сладкого?  

У меня был диабет (2-го типа), когда я жрал все подряд, торчал от сладостей и весил 84 кг. Сейчас я ем то, что необходимо, вешу 70 кг и диабет ушел в небытие

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Толстячок сказал:

У меня был диабет (2-го типа), когда я жрал все подряд, торчал от сладостей и весил 84 кг. Сейчас я ем то, что необходимо, вешу 70 кг и диабет ушел в небытие

 

Я может чего то не знаю, но вроде диабет неизлечим, не вырабатывается инсулин, поэтому и нужны были уколы.

Link to post
Share on other sites

Давно уже не пью сладкий чай (правда, сейчас начиталась вас и захотелось), не ем мучное, жареное. Но устоять не могу перед шоколадом и мороженым - жизнь и так сложная штука, зачем лишать себя маленьких радостей? :biggrin: 

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Urban Principessa сказал:

Да пожалуйста.  Я отказалась от сахара по медицинским показаниям примерно на полгода,  хотя была сладкоежка страшная.  Так вот... никаких изменений в лучшую сторону я не заметила .энергии не прибавилось ,настроения тоже...вообщем вернулась обратно к сладкому, но в умеренных количествах.  День без шоколада не проходит.  Счастлива..проблем со здоровьем нет.

 

Верно. Без глюкозы для мозга никак. Поэтому и энергии у вас тогда поубавилось... Все в меру.

Link to post
Share on other sites
55 minutes ago, Аквилон said:

 

Я может чего то не знаю, но вроде диабет неизлечим, не вырабатывается инсулин, поэтому и нужны были уколы.

Это первый тип. У нее аутоимунная этиология

Link to post
Share on other sites

 На работе ежегодно проходили  мед. комиссию терапевт посоветовал за 3 дня до сдачи крови на сахар не есть ни чего сладкого. При сдача крови всё было ок!

Был случай когда перед сдачей крови поел мёд и естественно сахар был повышен. Меня отправили на повторную сдачу крови и вот тогда я 3 дня не ел ни чего сладкого.

Сейчас почти ежедневно шоколад в котором не выше 72% какао бобов.  Без сладкого  физические нагрузки выдерживать будет сложно. Может быть даже и не возможно.

Link to post
Share on other sites

К сладкому отношусь нейтрально. 2-3 раза в неделю сладкий чай , торт от дня рождению к дню рождению и то если понравится, если хоть что то не нравится во вкусе даже не притрагиваюсь. Иногда морожное и т д.

Отказываться от сахара не собираюсь, так как употребляю в меру .

 

Единственный продукт который мне противопоказан, это болгарский перец, особенно зеленый. Нельзя употреблять в сыром виде, сразу пучит, сздутие и тому прочее. Это из за чувствительного желудка.

Link to post
Share on other sites
10 hours ago, черепаха*тортилла said:

онкологи вас опровергают ))

 

Обвиняется сахар. Правда ли, что сладости вызывают рак?

https://aif.ru/health/food/obvinyaetsya_sahar_pravda_li_chto_sladosti_vyzyvayut_rak

 

Врач-онколог разоблачил миф о том, что сахар вызывает рак

https://www.kp.ru/daily/26746/3775577/

Факт остаётся фактом. 

Не просто так, на Пэт-КТ вводят глюкозу, чтоб распознать "злые" клетки. :secret:

Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Ренад said:

Мозги питаются только сахаром !!

Организм сам синтезирует глюкозу, когда будет нужно.

Так же и с холестерином - ешь или не ешь жирного, если организму надо залатать что-то внутри - печень прекрасно синтезирует столько холестерина, сколько нужно.

 

Сам не совсем отказался от сладкого/мучного/соленого, но свел потребление этого к минимуму: постепенно в разы уменьшил дозы соли в еде, почти совсем убрал из рациона хлеб, ем его 1-2 раза в неделю, совсем убрал из рациона торты/выпечку/соки/любые сладкие напитки. Временами перехожу на двухразовое питание в восьмичасовом окне с 16-ю часами голода, так вообще все хорошо становится, но срываюсь, чего уж там.

 

И, кстати, насчет фруктов, выше правильно писали, что при сбросе веса не надо на них налегать. В качестве замены сахара они конечно хороши, и, безусловно гораздо полезнее, но, содержащаяся в нем фруктоза не особо перерабатывается организмом а сразу откладывается в жирок. И это эволюционно объяснимо: человечество много тысячелетий не строило парников и не завозило фрукты из других регионов, а питалось ими по мере созревания. То есть организм за тысячелетия привык, что сладкие вкусняшки доступны пару недель в году, поэтому пользу от них надо максимизировать, сразу отложив в ценный жир. Cупермаркеты у человечества всего несколько десятков лет, а инстинкты - много тысячелетий. 

Ну и на самом деле витаминов и микроэлементов в овощах гораздо больше. 

Я не против фруктов, но существуют у людей такие вот заблуждения относительно них, что они - панацея.

Link to post
Share on other sites

К сахару безразлична, реееедко так чаек с лимоном и пара кусочков сахара,

а вот без шоколада не проживу..))).Смайлик - любительница шоколада

  • Like 4
Link to post
Share on other sites
Только что, Kreative Life сказал:

К сахару безразлична, реееедко так чаек с лимоном и пара кусочков сахара,

а вот без шоколада не проживу..))).Смайлик - любительница шоколада

Шоколад и моя слабость)

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
3 hours ago, Толстячок said:

Каждый отказывается по-своему: я, например, не ем торты, шоколад, печенье и печеное, другие переработанные продукты вредпищпрома, не ем то, что содержит пшеничный или ржаной глютен и т.п. Но зато, каждое утро - сладкая овсянка на молоке, а вечерком - стаканчик сладкого чая с домашним сыром или яичным омлетом или печеными кабачками и т.п... 

 

Отличный рацион, но вкус сладкого чая я не понимаю, не люблю. Только с лимоном он приобретает приятный вкус. Для меня гораздо труднее отказаться от соленого чем сладкого. Думаю, они в равной степени вредны. 

Edited by Эстер
Link to post
Share on other sites

Турки мешают сахар в чае , только так и пьют, и худее нас все равно. Так что не бойтесь, ничего страшного, если много двигаться и меньше есть жиров (сливочное масло и проч.).

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

При всём желании не могу отказаться, в день 2 раза сладкий чай (причем няи вар сладкий, 4-5 ложек песка), по вечерам с чаем 2-3 шоколадные конфеты. Если усилием воли смог ограничиться одной, считаю это геракловским подвигом.

 

Когда скидывал вес, вместо сах. песка был сахарин, а десертом себя баловал только раз в неделю и помалу, это были самые черные дни в моей жизни :smile:)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
21 час назад, Стратосфера. сказал:

Всем привет огромный:-) пламенный, но не сладкий ❤️

Хочу найти "соплеменников", кто в какой-то момент жизни понял для себя, что есть продукты, которые вредят , Именно Его, здоровью и отказ от которого, пошел на пользу. 

Расскажите свои истории, это будет полезно.

Про себя могу рассказать, что в какой момент решила что с сахаром надо заканчивать, позже опишу все моменты и ощущения. Может, кто поделится и своими историями.

Может есть то, что не переносится организмом? ( Food intolerance)

 

1-5 месяца,когда сидела 20 лет назад на очень жёсткой диете и сбросила 20 кг.

Далее употребляю только на завтрак, но полный отказ думаю чреват очень неприятными последствиями.

Всё хорошо в меру 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
14 часа назад, Feyzu сказал:

Фрукты тут при чем????

Фрукты - сахар. В 100 грам яблок, считайте два не больших, столько же сахара сколько в 100г кока колы.

Link to post
Share on other sites
39 минут назад, Kreative Life сказал:

    Хихикающий смайлик ))))

 

 

 

ПиСи: Случаи разные бывают...:laugh:))))

Похожее изображение

  • Like 1
  • Haha 1
Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Магнолия* сказал:

чЧай кофе, домашние компоты из фруктов или сухофруктов - без сахара.  Соки - так же.

Не знаю, я просто к этому отношусь и мои домашние тоже.

Правда, брат таскает мои шоколадки  (презенты с работы) иногда ))))))) Но они и лежат в открытом доступе - кушай не хочу сколько влезет. )

Хороший брат мимо шоколадки не пройдёт!:biggrin:

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites

Роль фруктов сильно преувеличена в диетах. Фрукты это сплошной сахар. Фотите полезное и сладкое но без сахара, тогда ешьте ягоды. Причем желательно сами понабирайте в лесу. Благо пока что у нас все растет. Осенью был в Исмаиллах, забрался не совсем глубоко в лес и собрал столько разных ягод просто кайф. Правда не легкое это дело. Можно и у местных деревенских мальчишек купить, они собирают в лесах и небольшими ведрами продают за 5-6 манат.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Malemute Kid сказал:

Роль фруктов сильно преувеличена в диетах. Фрукты это сплошной сахар. Фотите полезное и сладкое но без сахара, тогда ешьте ягоды. Причем желательно сами понабирайте в лесу. Благо пока что у нас все растет. Осенью был в Исмаиллах, забрался не совсем глубоко в лес и собрал столько разных ягод просто кайф. Правда не легкое это дело. Можно и у местных деревенских мальчишек купить, они собирают в лесах и небольшими ведрами продают за 5-6 манат.

Ну какие у нас ягоды? В основном ежевика и ожина, облепиха, редко малина и земляника. Никакого разнообразия.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

В разговорах о полезности фруктов, я всегда привожу эту простую таблицу в пример сравнивания ценности с точки зрения нутриентов болгарского перца с яблоком. Хотя примеров на самом деле намного больше.

 

 

 

 

image.png

Edited by zapatero
Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Makk сказал:

Ну какие у нас ягоды? В основном ежевика и ожина, облепиха, редко малина и земляника. Никакого разнообразия.

 

Ежевика, клубника, малина, земляника, смородина и изредка голубика. Это то что я каждый год покупаю у деревенских мальчишек ведрами. Причем не парниковые, дикие и мелкие. Жру до отвала и замораживаю на зиму (запасы совсем недавно закончились). Дети обожают.

Link to post
Share on other sites
20 hours ago, Vagrant said:

 

Значит у нас получше :biggrin:

Спорный момент))

Link to post
Share on other sites

Забавно все это читать,на азербайджанском форуме,тем более зная традиционную азербайджанскую кулинарию-все блюда жирные,а кондитерка сладкая и жирная.Кто-то кривит душой не иначе.

Как человек долгое время занимавшийся хатха-йогой с ее постулатами-яма,нияма,асана,пранаяма,ЗОЖ не иначе.Да ну его на фиг.Это не жизнь,это подчинение себя неким правилам,а по сути ломка самого себя,самим себя через колено.Вдумайтесь ,индусы,что славятся своим долголетием?Нет.Кто славится долголетием?Жители Кавказа и Японских островов.Долгожители Кавказа едят курдючного барашка,бараний и козий сыр.Японцы фанатеют от жирной практически сырой рыбы(тут есть,"подводные камни"-большой процент рака щитовидной железы от переизбытка йода).

Можно есть и пить все.Сладкое ,соленое,жирное и употреблять спиртные напитки.Все в меру,а главное двигайтесь,двигайтесь.Движение,это жизнь,а по научному-ускорение метаболизма.

  • Thanks 1
  • Upvote 1
  • Downvote 1
Link to post
Share on other sites
28 минут назад, zapatero сказал:

В разговорах о полезности фруктов, я всегда привожу эту простую таблицу в пример сравнивания ценности с точки зрения нутриентов болгарского перца с яблоком. Хотя примеров на самом деле намного больше.

 

 

 

 

image.png

 

Пока будем кушать перец чтоб восполнить нужду в сахар, получим передоз от витаминов :buba:

Edited by Vagrant
Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Grey Wolf сказал:

Спорный момент))

 

Как пожелаете...

Link to post
Share on other sites

Просто нужно все в меру есть,наш организм уже адаптировался всему,не всем все подходит,без сладкого у кого то давления сильно падает,у кого то глюкоза,эксперименты с организмом очень опасны,одна отмена хлеба меня привело к выпадению волос,пришлось найти замену,от отмены соли другое...

Я смотрю на строгих ПП шников особым здоровьем и видом не блещут))

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
11 час назад, Магнолия* сказал:

чЧай кофе, домашние компоты из фруктов или сухофруктов - без сахара.  Соки - так же.

Не знаю, я просто к этому отношусь и мои домашние тоже.

Правда, брат таскает мои шоколадки  (презенты с работы) иногда ))))))) Но они и лежат в открытом доступе - кушай не хочу сколько влезет. )

Это уже не  компот ))

 

Link to post
Share on other sites

Все эти ограничения хороши для офисного планктона.В моей работе это не приемлимо.Мой рацион расчитан специалистами.

  • Upvote 2
  • Downvote 1
Link to post
Share on other sites
6 hours ago, Толстячок said:

У меня был диабет (2-го типа), когда я жрал все подряд, торчал от сладостей и весил 84 кг. Сейчас я ем то, что необходимо, вешу 70 кг и диабет ушел в небытие

Не могли бы сообщить ваш возраст и рост? 

Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Merlin BaD сказал:

Организм сам синтезирует глюкозу, когда будет нужно.

Так же и с холестерином - ешь или не ешь жирного, если организму надо залатать что-то внутри - печень прекрасно синтезирует столько холестерина, сколько нужно.

 

 

... чел питается только ГЛЮКОЗОЙ ! САХАРА - это компонент из трёх составляющих - сахароза , фруктоза и сама глюкоза . глюкоза сразу усваевается организмом ...а два других перерабатываются печенью в глюкозу . Магазинный сахар эт 100% сахароза . Чо печень мучать - надо сразу есть глюкозу )......

Link to post
Share on other sites
2 часа назад, zapatero сказал:

Фрукты - сахар. В 100 грам яблок, считайте два не больших, столько же сахара сколько в 100г кока колы.

Конечно в фруктах есть сахар, но 100гр яблок куда полезней 100гр непонятной шипучки. Да и природно содержащийся сахар в яблоке куда полезней кристалл сахара что добавляют в шипучку.

Link to post
Share on other sites
1 час назад, Makk сказал:

Ну какие у нас ягоды? В основном ежевика и ожина, облепиха, редко малина и земляника. Никакого разнообразия.

Прям мои мысли прочли. Добавлю только , интересно живя в Баку в каком лесу можно собрать ягоды ежедневно?!

Link to post
Share on other sites

... во всех соках , шипучках ,лиманадах и т.д. щяс используют не сахар а Аспартам - эт хим.заменитель сахара , который в 2 раза слаще но и в 2-3 раза дешевле !

Link to post
Share on other sites
23 часа назад, Стратосфера. сказал:

Всем привет огромный:-) пламенный, но не сладкий ❤️

Хочу найти "соплеменников", кто в какой-то момент жизни понял для себя, что есть продукты, которые вредят , Именно Его, здоровью и отказ от которого, пошел на пользу. 

Расскажите свои истории, это будет полезно.

Про себя могу рассказать, что в какой момент решила что с сахаром надо заканчивать, позже опишу все моменты и ощущения. Может, кто поделится и своими историями.

Может есть то, что не переносится организмом? ( Food intolerance)

 

Здравствуй соплеменник ! 

Я в данный момент  можно сказать отказался от 98 % прямого сахара...   а даже от алкоголя (уже 29 дней ) ...

Это оказалось совершенно "не больно " !!! 

Намереваюсь  полностью  исключить сахар (прямой) .   

 

Изготовил себе "чесночный квас по рецепту  профессора Болотникова "  пью по 3 раза в день по 50 мл

Сделал 10% спиртовую настойку  прополиса и пью ее по 3 раза в день - 20 капель 

 

Все бортовые системы  в норме  !  Дамам все нравится !

 

 

Link to post
Share on other sites
28 минут назад, elfa сказал:

Прям мои мысли прочли. Добавлю только , интересно живя в Баку в каком лесу можно собрать ягоды ежедневно?!

Если есть дача,ведь многое можно посадить,смородины,ежемалину,крыжовник,жимолость,голубика не плохо растет

  • Confused 1
Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, Маpьям Бихас сказал:

Если есть дача,ведь многое можно посадить,смородины,ежемалину,крыжовник,жимолость,голубика не плохо растет

Неее, у нас не растёт. А тем у кого нет дачи??? Не вариант да это, да полезно, да хотелось бы... но надо отходить от реальности. По крайней мере для меня это так, не люблю я эти "если".

Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, elfa сказал:

Неее, у нас не растёт. А тем у кого нет дачи??? Не вариант да это, да полезно, да хотелось бы... но надо отходить от реальности. По крайней мере для меня это так, не люблю я эти "если".

Ну тогда смириться,ягоды быстро порятящийся продукт,завозить не будут,в лесах не сажают,должно само расти..

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites
1 час назад, elfa сказал:

Конечно в фруктах есть сахар, но 100гр яблок куда полезней 100гр непонятной шипучки. Да и природно содержащийся сахар в яблоке куда полезней кристалл сахара что добавляют в шипучку.

Определенно да. Но в моем случае, когда я говорю, что не ем фрукты, так как избегаю сахара, некоторые разивают рот и говорят о витаминах, забывая что их больше в овощах.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Само по себе утверждение, что без сахара не возвожно, что он полезен, мне кажется немного смешным.

 

Максимальный уровень сахара в крови у здорового человека - 5,6 ммол/л. Если перевести это в граммы - это около 1 грамма на литр крови. В среднем в теле человека 4,5-5 литров крови, то есть в среднем у здорового человека не больше 5 грамм глюкозы постоянно циркулирует. 5 грамм - это одна чайная ложка сахара. Одна ложка, Карл ! 

 

В среднем человек спит 8 часов ночью без пробуждения на перекусы. Если замеривать сахар в крови утром и вечером, он будет почти на одном уровне без подпитки сахаром в течении ночи. Т.е. организм сам поддерживает нужное количество сахара для поддержания функциональности. Поэтому мы, без помощи утром, просыпаемся и идем умываться, без приступов гипогликемии (пониженного сахара).

 

Теперь посмотрим на одно простое ежедневное меню обычного человека и сколько глюкозы употребляется.

 

Завтрак:  2 кусочка хлеба (100 грам), сыр, масло, чай с двумя кусочками сахара - 55 грамм сахара

Перекус: Чай + пол сникерса 15 грамм сахара

Обед: Котлеты с картофелем (150 грамм) - 75 грамм сахара

Полдник: чай с 2 печеньями - 10 грамм сахара

Ужин: макароны с курицей - 70 грамм сахара

 

Итого 225 грамм сахара за день. Да, конечно, не все в виде чистого белого сахара. Но метаболически хлеб, макараоны, картофель, фрукты и т.д. в итоге преобразуется в глюкозу, которая в крови.

 

Нужно ли столько глюкозы организму ? Сомневаюсь и какие последствия, каждый поймет прислушаясь к своему организму.

 

Теперь о том как человек жиреет, или не может сбросить вес. Немного заумно, но понятно.

 

Липогенез — процесс, посредством которого ацетил-КоА превращается в жирные кислоты. Ацетил-КоА представляет собой промежуточную стадию метаболизма простых сахаров, например таких как глюкоза. Посредством липогенеза и последующего синтеза триглицеридов организм эффективно запасает энергию в виде жиров.

 

Я никому не советую отказыватся от сахара, углеводов, фруктов, печенек, но тем, кто хочет похудеть, поправить здоровье, стоит обращать внимание на количество углеводов (простых - сахар, тортики, и сложных - хлеб, макароны), которые потребляем.

 

 

Link to post
Share on other sites

всей семьей сильно урезали потребление сахара, детям тоже сильно ограничили сладости, и постепенно детки привыкли

Link to post
Share on other sites
1 час назад, zapatero сказал:

Само по себе утверждение, что без сахара не возвожно, что он полезен, мне кажется немного смешным.

 

Максимальный уровень сахара в крови у здорового человека - 5,6 ммол/л. Если перевести это в граммы - это около 1 грамма на литр крови. В среднем в теле человека 4,5-5 литров крови, то есть в среднем у здорового человека не больше 5 грамм глюкозы постоянно циркулирует. 5 грамм - это одна чайная ложка сахара. Одна ложка, Карл ! 

 

В среднем человек спит 8 часов ночью без пробуждения на перекусы. Если замеривать сахар в крови утром и вечером, он будет почти на одном уровне без подпитки сахаром в течении ночи. Т.е. организм сам поддерживает нужное количество сахара для поддержания функциональности. Поэтому мы, без помощи утром, просыпаемся и идем умываться, без приступов гипогликемии (пониженного сахара).

 

Теперь посмотрим на одно простое ежедневное меню обычного человека и сколько глюкозы употребляется.

 

Завтрак:  2 кусочка хлеба (100 грам), сыр, масло, чай с двумя кусочками сахара - 55 грамм сахара

Перекус: Чай + пол сникерса 15 грамм сахара

Обед: Котлеты с картофелем (150 грамм) - 75 грамм сахара

Полдник: чай с 2 печеньями - 10 грамм сахара

Ужин: макароны с курицей - 70 грамм сахара

 

Итого 225 грамм сахара за день. Да, конечно, не все в виде чистого белого сахара. Но метаболически хлеб, макараоны, картофель, фрукты и т.д. в итоге преобразуется в глюкозу, которая в крови.

 

Нужно ли столько глюкозы организму ? Сомневаюсь и какие последствия, каждый поймет прислушаясь к своему организму.

 

Теперь о том как человек жиреет, или не может сбросить вес. Немного заумно, но понятно.

 

Липогенез — процесс, посредством которого ацетил-КоА превращается в жирные кислоты. Ацетил-КоА представляет собой промежуточную стадию метаболизма простых сахаров, например таких как глюкоза. Посредством липогенеза и последующего синтеза триглицеридов организм эффективно запасает энергию в виде жиров.

 

Я никому не советую отказыватся от сахара, углеводов, фруктов, печенек, но тем, кто хочет похудеть, поправить здоровье, стоит обращать внимание на количество углеводов (простых - сахар, тортики, и сложных - хлеб, макароны), которые потребляем.

 

 

все очень просто с сахаром, его надо потреблять в естественном виде, как природа создала, и конечно контролировать общее количество

что люди делали когда не было белой смерти? люди ели ягоды, сухофрукты и мёд, другого ничего не было. белую смерть придумали для упрощения и доступности, но нарушается естественное усваивание.

Link to post
Share on other sites
1 час назад, zapatero сказал:

Ужин: макароны с курицей - 70 грамм сахара

Где интересно в макаронах с курицей столько сахара содержится :thinking:

Link to post
Share on other sites

можно сказать отказалась от излишек сладкого 

и даже не тянет уже 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Our picks

    • Тут я буду выставлять конкурсные работы по мере их поступления на почту [email protected]
       
      Всем удачи в конкурсе!!! 
       
        • Like
      • 3 replies
    • Сalchouse.com - теперь, чтобы рассчитать стоимость ремонта квартиры вам не нужно обращаться к посредникам в этой сфере, вы все сможете сделать сами заполнив необходимые поля. 
      Многолетний опыт в сфере ремонта, общение и сотрудничество с десятками бригад и мастерами, знание языков программирования позволил нам создать уникальный сервис по расчету стоимости ремонта квартир. В сервисе использовано свыше 500 формул и различных сценарий, что дает точность расчета сметы на 95%-в. В то же время мы постарались не грузить пользователя лишней информацией и сделали интерфейс легким, всего в три шага вы сможете получить подробную смету ремонта своей квартиры. В смете учитывается актуальная стоимость основных и отделочных материалов, затраты на рабочую силу , Вы увидите объём работы, количество затрачиваемых материалов, например сколько рулонов обои, потребуется на вашу квадратуру комнаты и т.д. После получения сметы вы можете распечатать или же сохранить в PDF и смело обсуждать со свои прорабом или мастерами дальнейшие действия. 
       
      В скором будущем будет реализована идея предоставления готовых проектов ремонтных и дизайнерских работ различных компаний, где будут отражены чертеж, смета, использованные материалы и предварительное фото, как будет выглядеть ваша квартира. Такая идея поможет быстрее и без лишних раздумий заказать готовые проекты в соответствии с размерами и требованиями, которые вам нужны. 
       
      Также будут разработаны калькуляторы по расчету стоимости изготовляемой под дизайн мебели и калькулятор по строительству домов. Уже сейчас приглашаем к сотрудничеству дизайнерские студии, ремонтные бригады, мастеров и цехов по изготовлению мебели, строительных компаний, магазины по продаже стройматериалов и т.д
      Оптимизация сервиса идёт каждый день, и с вашей помощью, отзывами, предложениями и примечаниями мы сделаем данный проект международного уровня. Спасибо Вам
        • Upvote
        • Like
      • 22 replies
    • Служба государственной безопасности Азербайджана (СГБ) распространила заявление.
      В заявлении на официальном сайте СГБ говорится:
      «Одновременно с интенсивностью военных провокаций на линии соприкосновения вражеская сторона использует вымышленные азербайджанские имена и азербайджанский язык в социальных сетях для создания напряженности и паники среди населения, а также для сбора информации и др.
      В связи с вышеупомянутым Служба государственной безопасности призывает граждан Азербайджана проявлять бдительность, не поддаваться на провокации противника, не распространять информацию, которая представляет собой военную тайну и может нанести ущерб боеспособности нашей армии и безопасности местного населения.
      Рекомендуется не реагировать на подобные обращения с анонимных профилей, переписки в социальных сетях и мессенджерах, а также не делиться этой информацией со знакомыми и родственниками.
      Необходимо ссылаться только на информацию официальных государственных органов нашей страны о ситуации на фронте.
      В связи с обращениями разведывательно-провокационного характера к гражданам Азербайджана под вымышленными именами и по различным каналам связи просьба обращаться на официальный сайт Службы государственной безопасности (www.dtx.gov.az), контактные телефоны (+99412 405 99 99) и горячие линии (+99412 1656), а также официальные ресурсы социальной сети СГБ ( Facebook, Instagram, Twitter), WhatsApp и Telegram (+994 77 405 99 99).
      Не будем забывать, что любое безответственное поведение может поставить под угрозу жизнь и здоровье многих наших военнослужащих и мирных жителей».
      https://media.az/society/1067791827/sgb-obratilas-k-grazhdanam/
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 55 replies
    • В Азербайджане возобновляют свою деятельность дома торжеств, церемониальные залы и торговые центры, пишет Unikal.org.
      Функционирование данных объектов ранее было приостановлено в рамках особого карантинного режима, введенного в стране в целях борьбы с распространением инфекционного заболевания COVID-19, вызываемого коронавирусом SARS-CoV-2. 
      По данным издания, соответствующие указания уже получили местные органы Исполнительной власти. Сотрудники районных ИВ проводят регистрацию соответствующих участков вышеуказанных объектов по всем районам.
      Источник сообщает, что в ближайшее время будет объявлено о смягчении карантина в связи со свадьбами и траурными церемониями, а также возобновлении работы торговых центров при условии соблюдения определенных правил.
      https://media.az/society/1067791803/v-azerbaydzhane-skoro-razreshat-provodit-svadby-i-traurnye-ceremonii-smi/
      • 155 replies
    • Уважаемые юзеры,пришла пора осени и уже томительную жару сменила легкая прохлада.С наступлением осенних дней разыгрывается аппетит и хочется чего-то праздничного,горячего,вкусного и ароматного! А какое блюдо, бесспорно, подходит под все эти описания? Конечно же - плов! Национальный,мамин,узбекский .... А какой ваш любимый вид плова?)
      С поддержкой администрации обьявляю новый кункурс  "Лучший плов".
       
       
       
              Условия конкурса
        
          1.Фото плова
       
                 2.Рецепт (можно скрин, текст или фото)
       
      3.Красивая подача и сервировка - все по желанию,без ограничений.
       
      4. На итоговом готовом фото обязательная надпись от руки  Диспут.аз.
       
      5. Не забудьте указать в теме письма название конкурса.
       
      Присылать работы можно по адресу : [email protected]
       
           ПРАВИЛА :
       
      Максимально принимаются до 3 фотографий от одного форумчанина/ки (с разных ракурсов).
      Победит лучшая работа, набравшая бОльше голосов. Участвовать могут все,без ограничения. Новые юзеры для участия должны иметь минимум 20 постов. Фотографии будут публиковаться анонимно,в порядке получения. 
       
      Голосовать могут все,без ограничений.
       
       
      Важный момент:  можно просить голосовать за свою работу везде!
       
      Если кто-то из форумчан желает быть спонсором нашего конкурса,пожалуйста напишите мне в ЛС. Спонсор,предоставляющий подарок,получит месяц закрепления темы в разделе Частные Объявления.
       
       
       
      Работы конкурсантов начнут приниматься с 26 сентября по 2 октября включительно. С 3 октября по 9 октября открывается голосование. 10 октября обьявляются победители.
       
       Спонсор конкурса NAR mobile и клиника Paramed
       
      ПРИЗЫ :
       
      1 место - 300 манат деньги + подарок от NAR (powerbank)

      2 место - 200 манат деньги +  подарок от NAR (powerbank)

      3 место - 100 манат купон от Парамеда + подарок от NAR (powerbank)

       Специальный приз от администрации - powerbank + купон на 100 манат от Парамеда 

      Все участники  получают наушники + ручку от НАР
       
       

       
       
      Наушники , powerbank, ручка
       
        • Downvote
        • Like
      • 93 replies
    • Женщинам можно сдавать экзамен "на права" в шортах, а мужчинам - нет - ЗАЯВЛЕНИЕ дорожной полиции

      В Азербайджане не пустили мужчин в шортах на экзамен по получению водительских прав.
      Как передает Day.Az со ссылкой на Qafqazinfo.Az, недавно блогер Фарид Пардашунас для экзамена на водительские права направился в здание Главного управления Государственной дорожной полиции. Он совершил оплату, а когда захотел зайти в здание для сдачи экзамена, полиция не пустила его внутрь.
      "Причина заключалась в том, что я был шортах. Мне сказали, что, несмотря на отсутствие закона, по личному решению начальника мажчины, которые приходят в шортах, не могут не только попасть на экзамен, но и войти в само здание. Подчеркнув, что такого закона нет, а на сайте дорожной полиции нет какой-либо информации, они заявили, что для этого нет необходимости, ведь  внутри сидят чьи-то мамы и сестры. Это нарушение порядка. Хоть я и указал на девушек, одетых в узкие шорты внутри, полиция решительно попросила меня уйти", - рассказал блогер.
      Пресс-секретарь Главного управления Государственной дорожной полиции, полковник полиции Кямран Алиев заявил "Qafqazinfo", что нет точного запрета на одежду:
        "Даже в обычные рестораны не пускают в определенной одежде. Хотя это коммерческие организации, и они зарабатывают на посещении своих заведений. В нашем менталитете неприемлемо ходить в государственные органы в шлепках и шортах. Женщины также выражали недовольство тем, что неэтично, когда мужчны приходят и сидят в шортах. Женщина может носить и короткое платье и шорты, это ее право. Но мужчинам в нашем обществе недозволено носить неприемлемую одежду. Возможно, время еще не пришло, у нас такое пока что не принято в обществе. По этой причине мужчинам рекомендуется приходить в государственные учреждения в соответсвующей одежде. Это связано не с нашим желанием, а с требованием, обращением других лиц, посещающих эти места".
      https://news.day.az/society/1272236.html
        • Facepalm
        • Haha
        • Like
      • 199 replies
    • "Son zamanlar Azərbaycanda rusdilli məktəblərin fəaliyyəti ilə bağlı müzakirələr yenidən gündəmə gəlib. Əslində təhsil sahəsinə aid olan məsələ mövcud şəraitdə siyasiləşdirilir. Zənnimcə, bu iki məsələ ayrılmalıdır".
        • Facepalm
        • Downvote
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 684 replies
    • Товарищи выберите версию 4.2
      Ее можно найти внизу где выбираете язык 
        • Upvote
        • Thanks
        • Like