Jump to content
Disput.Az Forum
Модераторы форума - Assembler & Bercana
Стратосфера.

Есть на Диспуте те, кто осознанно отказался от сахара?

Recommended Posts

Всем привет огромный:-) пламенный, но не сладкий ❤️

Хочу найти "соплеменников", кто в какой-то момент жизни понял для себя, что есть продукты, которые вредят , Именно Его, здоровью и отказ от которого, пошел на пользу. 

Расскажите свои истории, это будет полезно.

Про себя могу рассказать, что в какой момент решила что с сахаром надо заканчивать, позже опишу все моменты и ощущения. Может, кто поделится и своими историями.

Может есть то, что не переносится организмом? ( Food intolerance)

 

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сахар вредная штука. На детей вообще действует отрицательно. Из личного опыта: все дети,которые легко возбудимы,капризны и даже не управляемы(со слов мамы) - много едят сладкого.

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пыталась одно время, продержалась пару месяцев. Потом не смогла. Без шоколада не могу))

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutes ago, Kroxa said:

Сахар вредная штука. На детей вообще действует отрицательно. Из личного опыта: все дети,которые легко возбудимы,капризны и даже не управляемы(со слов мамы) - много едят сладкого.

Да, хорошая наблюдательность. Иногда, мне кажется, что нет такого диагноза как гиперактивность у ребенка - есть понятие много сахара в еде.  

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

я не ем сахар, мучное, фрукты, картофель - полет нормальный

Edited by zapatero
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Переодически пробую отказаться от употребления сахара вообще, но не получается.Но ограничиваю все время. Лично для меня употребление сахара- это сладкий чай (одна ложка) раз в 2-3 дня, 2-3 конфеты в день и печеньем балуюсь конечно же.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меня хватило только на пару дней(( Силы воли не хватает. Стало тоскливо пить чай с какими-то тупыми орешками и сухофруктами, вернулась к конфетам и варенью(((((((((((((((((((((((((((((((((((

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 minutes ago, Irana Axmedova said:

Пробовала отказаться от сладкого, через месяц после таких ограничений однажды утром не смогла встать с постели из-за ужасной слабости. Вернула сладкое в свой рацион и снова жизнь прекрасна. 

99.jpg

Вы где то вычитали, что надо уменьшить? А не нашли, чем заменить и как сбалансировать питание? 

Ведь, когда отказываешься от чего то, надо замещать на то место.

Ломки были?

7 minutes ago, PuPs. said:

Пыталась одно время, продержалась пару месяцев. Потом не смогла. Без шоколада не могу))

Легко прошли пару месяцев? Как ощущения? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Безе74 сказал:

Меня хватило только на пару дней(( Силы воли не хватает. Стало тоскливо пить чай с какими-то тупыми орешками и сухофруктами, вернулась к конфетам и варенью(((((((((((((((((((((((((((((((((((

 

А я люблю пить чай с сухофруктами - и вообще, обожаю сухофрукты. Но отказываться от сахара и сладкого не собираюсь. :biggrin:

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, zapatero сказал:

я не ем сахар, мучное, фрукты - полет нормальный

 

А фрукты чем не угодили? Источник витаминов. Я смотрю TLC, там известный американский диетолог говорит "ФРукты и овощи - лучшие друзья человека"

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Стратосфера. said:

Да, хорошая наблюдательность. Иногда, мне кажется, что нет такого диагноза как гиперактивность у ребенка - есть понятие много сахара в еде.  

Вот незнаю, если честно. Я ребенку в кашу немного добавляю раз в день + 1 конфета не каждый день и пару печенюшек.

Гиперактивность-зашкаливает просто.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не ем сладкого вообще, только фрукты. 

Не потому что вредно. Есть же люди которые не пьют, не курят, не едят мясо. А я не ем сладкого.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, zapatero said:

я не ем сахар, мучное, фрукты, картофель - полет нормальный

О, соплеменник!)))

Расскажите подробнее,плз. Что мотивировало. Чем замещаете и какие изменения произошли? 

 

1 minute ago, счастья всем said:

Переодически пробую отказаться от употребления сахара вообще, но не получается.Но ограничиваю все время. Лично для меня употребление сахара- это сладкий чай (одна ложка) раз в 2-3 дня, 2-3 конфеты в день и печеньем балуюсь конечно же.

 

А, соки , фрукты и т.д. ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, razario сказал:

Не ем сладкого вообще, только фрукты. 

Не потому что вредно. Есть же люди которые не пьют, не курят, не едят мясо. А я не ем сладкого.

 

Вам легко, вы просто не любитель сладкого, не сладкоежка....

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Безе74 said:

 

А фрукты чем не угодили? Источник витаминов. Я смотрю TLC, там известный американский диетолог говорит "ФРукты и овощи - лучшие друзья человека"

Там сахарозы и фруктозы много. Это тоже, сахар. 

Можно есть, но надо знать что и когда. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

всё надо принимать в меру))

----------------------

Bir inci saflığı varsa da suda,
Artıq içiləndə dərd verir su da.(c)

image.jpeg.7a0a3440d390344ad3515f93d5ccdeec.jpeg

  • Like 3
  • Thanks 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Стратосфера. said:

О, соплеменник!)))

Расскажите подробнее,плз. Что мотивировало. Чем замещаете и какие изменения произошли? 

 

А, соки , фрукты и т.д. ? 

Соки не пью, чай зеленый, фрукты ем )))

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Стратосфера. сказал:

Там сахарозы и фруктозы много. Это тоже, сахар. 

Можно есть, но надо знать что и когда. 

 

Ну и что? Это же природный а не промышленный сахар, который содержится в конд.изделиях и бывает в виде песка и кускового сахара. Фрукты есть просто необходимо, там полно витаминов.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Стратосфера. said:

Вы где то вычитали, что надо уменьшить? А не нашли, чем заменить и как сбалансировать питание? 

Ведь, когда отказываешься от чего то, надо замещать на то место.

Ломки были?

Легко прошли пару месяцев? Как ощущения? 

 

Пару месяцев  не продержалась к сожалению)) Рекорд почти месяц

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Стратосфера. сказал:

Всем привет огромный:-) пламенный, но не сладкий ❤️

Хочу найти "соплеменников", кто в какой-то момент жизни понял для себя, что есть продукты, которые вредят , Именно Его, здоровью и отказ от которого, пошел на пользу. 

Расскажите свои истории, это будет полезно.

Про себя могу рассказать, что в какой момент решила что с сахаром надо заканчивать, позже опишу все моменты и ощущения. Может, кто поделится и своими историями.

Может есть то, что не переносится организмом? ( Food intolerance)

 

Я не совсем полностью,но убрал из рациона сахар + шоколад,еще же отказался от жирных блюд нашей кухни,))Скажу чувствую чертовски себя хорошо,ну дальше продолжая здоровый образ жизни бросил сигареты  и алкоголь))Плюсы началь часто выходить на воздух,особенно гулять и появилось желание спортом заниматься))

  • Like 4
  • Upvote 1

Profile Gifts

  • 2
  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, Безе74 said:

     

    Вам легко, вы просто не любитель сладкого, не сладкоежка....

    Да, не любитель сладкого. Но есть другие вредные привычки, но я не унываю поэтому поводу.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 minute ago, счастья всем said:

    Вот незнаю, если честно. Я ребенку в кашу немного добавляю раз в день + 1 конфета не каждый день и пару печенюшек.

    Гиперактивность-зашкаливает просто.

    Вы, понаблюдайте за следующим.

    Сколько пьет воды и как часто ходит в туалет.

    Какие овощи и зелень кушает. 

    Соки из коробок, свежевыжитые, бананы, манго, все напитки с пузырьками - там везде сахар. Приплюсуйте все

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 минуты назад, Безе74 сказал:

     

    А фрукты чем не угодили? Источник витаминов. Я смотрю TLC, там известный американский диетолог говорит "ФРукты и овощи - лучшие друзья человека"

    фруктоза тот же сахар, а витаминов больше в овощах. в тоже болгарском перце больше витамина с чем в яблоке

    • Like 1
    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 минуты назад, Стратосфера. сказал:

    О, соплеменник!)))

    Расскажите подробнее,плз. Что мотивировало. Чем замещаете и какие изменения произошли? 

     

    А, соки , фрукты и т.д. ? 

    Здоровье мотивировало. Овощи мясо прекрасно заменяют все. Из изменений нормализовался вес (сбросил постпенно 10 кг), ушла перхоть, нет больше вздутия.

    • Like 2

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, zapatero сказал:

    фруктоза тот же сахар, а витаминов больше в овощах. в тоже болгарском перце больше витамина с чем в яблоке

     

    Ну не знаю, я не мыслю своей жизни без фруктов, особенно летних. Осенью - без хурмы и фейхоа, без цитрусовых... Болгарский перец много жевать не могу, невкусный он какой-то

    • Like 1
    • Upvote 2

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Безе74 сказал:

     

    Ну не знаю, я не мыслю своей жизни без фруктов, особенно летних. Осенью - без хурмы и фейхоа, без цитрусовых... Болгарский перец много жевать не могу, невкусный он какой-то

    ну до просто перец жевать сложно, но добавляя в свежий салат самое то

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    4 minutes ago, счастья всем said:

    Соки не пью, чай зеленый, фрукты ем )))

    Класс) что по поводу выпечки и всего такого вкусного?))

     

    4 minutes ago, Безе74 said:

     

    Ну и что? Это же природный а не промышленный сахар, который содержится в конд.изделиях и бывает в виде песка и кускового сахара. Фрукты есть просто необходимо, там полно витаминов.

    Нет, Безе , если внимательно прочитать, то много интересного найдете. 

    Очень важно Когда кушать фрукты и сколько.

    3 minutes ago, счастья всем said:

     

    Пару месяцев  не продержалась к сожалению)) Рекорд почти месяц

    А, были изменения в теле и ощущениях? 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 minutes ago, zapatero said:

    Здоровье мотивировало. Овощи мясо прекрасно заменяют все. Из изменений нормализовался вес (сбросил постпенно 10 кг), ушла перхоть, нет больше вздутия.

    Супер, вот этого я и ждала. 

    Что по поводу соусов и вообще, масел как таковых? 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    убрала из рациона быстрые углеводы - сахар, картошку, белый рис, мучное. Фрукты оставила. Сама не слажкоежка, поэтому переношу легко. Конфеты и шоколадки никогда не понимала поэтому прекрасно обхожусь без них. Когда давление падает - кусочек горького шоколада как лекарство. Чай если пью (редко), то с яблочком сушеным. Так кофе с обезжиренным молоком и много-много воды. Гарниры прекрасно заменяют овощи в любом виде

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Стратосфера. сказал:

    Супер, вот этого я и ждала. 

    Что по поводу соусов и вообще, масел как таковых? 

    соусы только те что сами готовлю, коммерческие в основном содержат добавленный сахар, из масел оливковое вирджин, сливочное и топленное

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    в готовке сливочное масло не использую. Салаты заправляю йогуртом и соевым соусом. Жарю на раст.масле

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, JuliaBek сказал:

    убрала из рациона быстрые углеводы - сахар, картошку, белый рис, мучное. Фрукты оставила. Сама не слажкоежка, поэтому переношу легко. Конфеты и шоколадки никогда не понимала поэтому прекрасно обхожусь без них. Когда давление падает - кусочек горького шоколада как лекарство. Чай если пью (редко), то с яблочком сушеным. Так кофе с обезжиренным молоком и много-много воды. Гарниры прекрасно заменяют овощи в любом виде

    Я дико извиняюсь, а что вы едите вообще? что осталось? 

    хоть в гроб ложись...

    • Like 1
    • Haha 3

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 minute ago, zapatero said:

    соусы только те что сами готовлю, коммерческие в основном содержат добавленный сахар, из масел оливковое вирджин, сливочное и топленное

    И масла не термически обработаны, я думаю?

    Мне хочется узнать про первые ощущения от отказа, не помните, первые дни что было с телом? 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Безе74 сказал:

    Я дико извиняюсь, а что вы едите вообще? что осталось? 

    хоть в гроб ложись...

    я часто это слышу. Для меня ПП уже давно не диета, а нормальный тип питания. Много вкуснейших блюд можно приготовить правильно без лишних углеводов и жиров. Кстати, мои дети не знают что такое макдональдс, пицца и шипучие напитки

    • Like 1
    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 minute ago, JuliaBek said:

    в готовке сливочное масло не использую. Салаты заправляю йогуртом и соевым соусом. Жарю на раст.масле

    Есть какие нибудь вкусные рецепты? Облизнулась 🙈

     

    Just now, Безе74 said:

    Я дико извиняюсь, а что вы едите вообще? что осталось? 

    хоть в гроб ложись...

    Безе, это так кажется. Потому что мы по другому и не питались. Это Привычки и все. 

    Все, кто родился в семье веганов - считают, что это Норма, все, кто в семье постящихся - что норма соблюдать пост и т.д.

    Это просто изменение мышления в угоду здоровью.

    • Like 2

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, Стратосфера. сказал:

    И масла не термически обработаны, я думаю?

    Мне хочется узнать про первые ощущения от отказа, не помните, первые дни что было с телом? 

    с телом все отлично. Все наши проблемы не в теле, а в голове, в пищевых привычках

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Стратосфера. сказал:

    И масла не термически обработаны, я думаю?

    Мне хочется узнать про первые ощущения от отказа, не помните, первые дни что было с телом? 

    нет но топленное оно термически обработано, на сливочном что то тушу на небольшом огне,а оливковое на заправку.

    Первые дни, то есть скорее недели чувства не очень так как организм перестраивается. Обязательно добавить соли натрия, магнезия и калия в определенной дозивке. После адаптации полет супер. По крайне мере для меня так. 

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, JuliaBek said:

    с телом все отлично. Все наши проблемы не в теле, а в голове, в пищевых привычках

    ) Солидарна.

    Меня интересует переход от привычного обычного среднестатистического питания в питание без сахара. Хочу услышать истории :-)

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Стратосфера. сказал:

    Есть какие нибудь вкусные рецепты? Облизнулась 🙈

     

    Безе, это так кажется. Потому что мы по другому и не питались. Это Привычки и все. 

    Все, кто родился в семье веганов - считают, что это Норма, все, кто в семье постящихся - что норма соблюдать пост и т.д.

    Это просто изменение мышления в угоду здоровью.

    напишу что ела сегодня:

    1. Завтрак - творог обезжиренный с клубникой и яблоком. Кофе с молоком

    2. Обед: чобан салат, фасолевый суп, лангет мясной с цветной капустой отварной

    3. сейчас кофе пью с молоком и сушеной грушей

    4. на ужин будет жареная рыбка (судак) с кабачкой и перцем на гриле

    • Like 3

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 minute ago, zapatero said:

    нет но топленное оно термически обработано, на сливочном что то тушу на небольшом огне,а оливковое на заправку.

    Первые дни, то есть скорее недели чувства не очень так как организм перестраивается. Обязательно добавить соли натрия, магнезия и калия в определенной дозивке. После адаптации полет супер. По крайне мере для меня так. 

    Кайф!

    Не было ощущения ломок? Ну, вот когда интоксикация организма при заболевании? 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Моя больная тема  :bawling:

    Отказалась от сахара с ноября 2018. Ни какого сладкого чая, конфет, варенья и т.д. Соки я не покупаю, газировки тем более. Ощущения - первое время ужасное ощущение, голова болит, хочется спать и с кем-то поругаться. Но постепенно и это наладилось. Фрукты ем только с 11 до 2, да и то не все.

    Вот как то так.

    • Like 4
    • Thanks 1
    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, Стратосфера. сказал:

    Есть какие нибудь вкусные рецепты? Облизнулась 🙈

     

    Да рецептов тысячи. Из салатов все как обычно миксовать овощи заправлять маслом оливковым. Майонез если удасться взять без сахарный тоже можно. А мясо как любите варенное, тушенное, кебаб, главное не переборщить :) В принципе я не чувтсвую особо ограничений. Для меня это уже образ жизни. Даже сухое вино позволительно.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    8 минут назад, JuliaBek сказал:

    убрала из рациона быстрые углеводы - сахар, картошку, белый рис, мучное. Фрукты оставила. Сама не слажкоежка, поэтому переношу легко. Конфеты и шоколадки никогда не понимала поэтому прекрасно обхожусь без них. Когда давление падает - кусочек горького шоколада как лекарство. Чай если пью (редко), то с яблочком сушеным. Так кофе с обезжиренным молоком и много-много воды. Гарниры прекрасно заменяют овощи в любом виде

     

    6 минут назад, JuliaBek сказал:

    в готовке сливочное масло не использую. Салаты заправляю йогуртом и соевым соусом. Жарю на раст.масле

    Таким темпом тебе скоро в ветреную погоду на улицу выходить опасно будет ...

    • Haha 1

    Profile Gifts

  • Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, JuliaBek said:

    напишу что ела сегодня:

    1. Завтрак - творог обезжиренный с клубникой и яблоком. Кофе с молоком

    2. Обед: чобан салат, фасолевый суп, лангет мясной с цветной капустой отварной

    3. сейчас кофе пью с молоком и сушеной грушей

    4. на ужин будет жареная рыбка (судак) с кабачкой и перцем на гриле

    Какая красота, я рада, что Вам можно кушать эти продукты) Нуш, Юлия) 

     

    У меня ограничения, к сожалению. И по творогу и по клубнике,по кофе, по молоку, яйцам и дрожжам 😆 да и ещё винограду и грибам)))) 

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Стратосфера. сказал:

    ) Солидарна.

    Меня интересует переход от привычного обычного среднестатистического питания в питание без сахара. Хочу услышать истории :-)

    моя история проста - я с детства не люблю сладкое и хлеб. Но, увы, стройняшкой никогда не была. Очень склонна к полноте, поэтому приходится всегда себя контролировать. Что с возрастом становится все сложнее. Вроде бы ничего запретного не ем, но и не худею. Вес стоит как вкопанный((((

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    33 минуты назад, Стратосфера. сказал:

    Всем привет огромный:-) пламенный, но не сладкий ❤️

    Хочу найти "соплеменников", кто в какой-то момент жизни понял для себя, что есть продукты, которые вредят , Именно Его, здоровью и отказ от которого, пошел на пользу. 

    Расскажите свои истории, это будет полезно.

    Про себя могу рассказать, что в какой момент решила что с сахаром надо заканчивать, позже опишу все моменты и ощущения. Может, кто поделится и своими историями.

    Может есть то, что не переносится организмом? ( Food intolerance)

     

    Я-3 года на здоровом питании,Привык сразу(у меня есть справка от врача,что раз в неделю можно ВСЁ))),скинул за неделю 8 кг,5 раз ем помалу,сахар и сладкое  ваще раньше не очень любил,теперь совсем отказался.(только полоску черного шоколада и щепотку сахара в кофе)

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 минуты назад, Стратосфера. сказал:

    Кайф!

    Не было ощущения ломок? Ну, вот когда интоксикация организма при заболевании? 

    Да были но я пообщался с людьми это происходит из за солевого дисбаланса на первый порах. Я этот период прошел давно.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 минуту назад, Стратосфера. сказал:

    ) Солидарна.

    Меня интересует переход от привычного обычного среднестатистического питания в питание без сахара. Хочу услышать истории :-)

     

    Давно прочел книгу Поль Брегг. Оставил сахар и соль. В неделю один раз 24 часа голодовка, только вода.  Потом увидел как бабушка лопает все вредное и не разу не болела и жила 94 лет. Забросил это дело) да нельзя перебарщивать, но убрать что то любимое больше не стану) 

    • Like 1
    • Haha 7
    • Upvote 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 минуты назад, Lanashka сказал:

     

    Таким темпом тебе скоро в ветреную погоду на улицу выходить опасно будет ...

    Привет, дорогая)))) к огромному сожалению нет(((( со времени нашей последней встречи прибавила 6 кг(((( что только не делаю - не уходят((((

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 минуты назад, Стратосфера. сказал:

    Какая красота, я рада, что Вам можно кушать эти продукты) Нуш, Юлия) 

     

    У меня ограничения, к сожалению. И по творогу и по клубнике,по кофе, по молоку, яйцам и дрожжам 😆 да и ещё винограду и грибам)))) 

     

    ойййй, это тяжело(((( совсем маленький выбор остается

    • Like 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    запретное - сладко

    запретное сладкое - сладко в квадрате

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Только что, Evol сказал:

     

    Давно прочел книгу Поль Брегг. Оставил сахар и соль. В неделю один раз 24 часа голодовка, только вода.  Потом увидел как бабушка лопает все вредное и не разу не болела и жила 94 лет. Забросил это дело) да нельзя перебарщивать, но убрать что то любимое больше не стану) 

    18 недель продержался)Иногда в голодовочный день не ходил на работу-и в послдений раз одна из бывших)говорит "хочется покушать вкусно и выпить"-2 часа под голодное ухо зудела,не вытерпел и пошли в супермаркет)

    • Like 1
    • Haha 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites