Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Анна Дудушкина о женской тренировке


Recommended Posts

В обычной жизни она очень даже красивая женщина. На ее страничке  вконтакте  теплые домашние фотографии, смотря на которые на скажешь, что  под одеждой у этой  милой девушки уродливо перекаченное мужеподобное  тело.

 

 

 

 

Y-1N-QgX_58.jpg

 

 

 

rANi5LR9Nc4.jpg

 

 

 

 

 

 

fjisnHRHWTI.jpg

 

 

 

 

 

 

2AIAufbjaOg.jpg

 

 

 

 

 

bKziN4alLlI.jpg

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ладно вам, что за детский сад! У нас в школе девочка училась с такой фамилией. Так мерзко было наблюдать дурачков, хихикающих над этим. Наши имена и фамилии тоже могут вызывать смех у носителей других языков.

 

по теме - люблю спортивно сложеных жещин, но не настолько. Женское тело должно быть подкаченным, но, чтобы мужчине было за что взяться. А не груда мышц. 

Edited by Assenza
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, SANTA911 сказал:

 

Образ жизни)))

Вот вы шутите, а знаете, что обидно? Вот таких ооочень спортивных девушек часто и ошибочно путают с гермафродитами, мол, у них маленькая дудушка, и чего-то еще, даже некоторых до соревнований не допускали. Пусть даже так, нам-то от этого что? Я смотрю на нее как на спортсменку и только, и результаты у нее на зависть

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, shock сказал:

Вот вы шутите, а знаете, что обидно? Вот таких ооочень спортивных девушек часто и ошибочно путают с гермафродитами, мол, у них маленькая дудушка, и чего-то еще, даже некоторых до соревнований не допускали. Пусть даже так, нам-то от этого что? Я смотрю на нее как на спортсменку и только, и результаты у нее на зависть

 

А кто ж спорит? Очень привлекательная девушка, со смешной фамилией. Как не шутить то?))

 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

22 часа назад, Simmetria сказал:

Но фамилия на самом деле... Мягко говоря необычная

это у нас она необычная )) а там где она живет  ничего такого,что означает  у нас  ее фамилия не означает ( сорри за тавтологию)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 13.09.2019 в 21:31, Bosson78 сказал:

"Железные" леди: чемпионка мира по фитнесу – о тонкостях женских тренировок

Мама двоих детей, чемпионка России, Европы и мира по фитнесу Анна Дудушкина рассказала Эдуарду Каневскому о главных особенностях "женского" спорта.

1216062.920x460.jpg

Фото: vk.com/Anna Dudushkina

Анна, вас называют самой красивой представительницей "железного" спорта. И это правда, вы прекрасны. Скажите, как вам удается сохранить женственность при достаточно хорошо развитой мускулатуре? Ведь не зря многие женщины боятся стать "похожими на мужиков", если начнут тренироваться в зале. Или это типичный стереотип о девушках, которые пришли "подкачаться"?

Благодарю! Я с детства в спорте, а конкретно в фитнесе – с 2000 года, и мне нравится упругое, подтянутое тело. Женственность – она больше изнутри, ведь и худенькие девушки есть в стиле "свой парень". Нежелание тренироваться из-за боязни "возмужать" считаю отговоркой – не знаю таких, кто бы отказался от спортивного тела без лишнего жира и с нормальным количеством мускулатуры.

Другими словами, тренажерный зал необходим не только мужчинам, но и женщинам? Да, конечно! В тренажерном зале идет само строительство фундамента красивой фигуры – мышц (в разумных количествах, само собой). Чрезмерный объем женщинам не свойственен, поэтому не стоит бояться гантелей и штанги – это волшебные инструменты нам в помощь! А если вам кажется, что слишком накачались, то пора пересмотреть режим питания и прибавить кардио. Уверена, жировой массы еще достаточно, и ее нужно убирать – тогда вы будете менее объемными.

Расскажите подробнее, в чем особенность тренировок с "железом" у девушек? На что лучше сделать акцент? У каждого свои особенности, и мы вычисляем их уже при персональной работе. Я учитываю цели и задачи, уровень здоровья, тогда уже разрабатываю индивидуальный план.

Но в целом, в фитнес-формате мы не делаем горизонтальный жим на грудь, редко – приседания со штангой, чаще – с закрепленной штангой (тренажер Смита), не делаем отдельно руки.

Большинство представительниц прекрасного пола сильно меняются после беременности. Многие так вообще перестают следить за фигурой: мол, я мама, отстаньте от меня. А потом тихонько плачут, вспоминая свои прекрасные формы. Вы же мама двух прекрасных детей. Расскажите, сложно ли вернуться в форму после беременности? Через какое время после родов можно начинать тренироваться? И самое главное: как найти время на тренировки, когда все время с ребенком на руках?

Это так, у меня двое детей. В современном мире столько информации, что меня порой удивляет такой подход, что надо есть за двоих-троих и лежать на диване, не пить воду, сидеть потом на яблоках месяц или есть только сладкое, ведь малыш там просит этого! Что за бабушкины сказки... А ведь все начинается смолоду, если активный образ жизни вести до беременности, то во время нее тоже нужно его поддерживать (если на то нет серьезных клинических противопоказаний). Питаться во время беременности нужно максимально правильно и сбалансированно – ваше чадо не может еще заказывать меню. Неправильным питанием набирается лишний вес и у мамы, и у ребенка. Все необходимые микроэлементы он возьмет, но тоже у мамы из организма, оттого и портится здоровье – лезут волосы, крошатся ногти, усиливаются боли.

1216063.920x460.jpg

Фото: vk.com/Anna Dudushkina

Через шесть-восемь недель обычно (если нет родовых осложнений) можно приступать к легким тренировкам начиная с 20 минут. Пресс изначально лучше не прокачивать, нужно диагностировать наличие/отсутствие диастаза. Заниматься можно, пока малыш спит или прямо с ним на руках. Получится отличное взаимодействие с ребенком, тренировка и игра одновременно – и все счастливы! Если бабушка или муж могут опустить маму в зал – вообще прекрасно, смена обстановки очень полезна. Но и дома тоже можно отлично позаниматься.

Ваш муж – известный бодибилдер, вы "два сапога пара" – вместе на спорте. А значит, поддерживаете друг друга и вряд ли конфликтуете, например, из-за выбора совместного досуга или ресторана. Насколько важны именно для семейного счастья общие увлечения?

Общие интересы всегда сближают. У нас команда спортсменов, Роман по мужской, я по женской части работаем. Процесс подготовки к соревнованиям тоже максимально понятен – знаешь, где промолчать, что готовить и чего не предлагать. Поездки на соревнования чаще вместе, а так бы сидела и бесилась, что уехал ягодицы упругие рассматривать.

Но вернемся к практическим советам для наших читателей. В интернете много статей о планке, в основном мифы – я сам писал одну разоблачающую статью. А что вы думаете про планку, и есть ли действительно какое-нибудь универсальное упражнение, которое максимально нагружает весь организм и позволяет сэкономить время?

Честно, не делаю планку, и вроде неплохо сохранилась. Хорошее упражнение, но это не панацея для красивой фигуры. С диастазом вообще не советуют делать, особенно сразу после родов (многие даже не задумываются о его существовании). У мужчин он тоже бывает от резкого набора веса и увеличения живота.

А что вы скажете про жиросжигатели? Многие уверены, что такой вид добавок может существенно улучшить результат.1216064.920x460.jpg

Фото: vk.com/Anna Dudushkina

Не пользуюсь жиросжигателями, которые влияют на центральную нервную систему и температуру тела. Использую только L-карнитин, который помогает транспортировать жирные кислоты в кровоток, чисто питаюсь и регулярно тренируюсь. Остальное – сказочки.

А метод БЖУ? Стоит ли его пробовать людям, которые занимаются с целью поддержания здоровья и не планируют соревновательную карьеру?

Расчет белков, жиров и углеводов в идеале нужен всем, не только на сцену, но и для здоровья. Нехватка нутриентов ведет к образованию различных проблем в организме.

А чем вы себя балуете? Я не ярая любительница сладкого. Больше люблю стейки и японскую кухню (если речь о еде). Ну и, конечно же, кофе – свежий зерновой, мягкой прожарки, без молока и сахара.

И напоследок: какие планы на будущее? Еще один турнир? И не один, а минимум два! Чемпионат России и мира осенью. Очень хочу официального звания заслуженного мастера спорта. Сложная технология засчитывания баллов у нас, но логическое завершение спортивной соревновательной карьеры должно быть.

 

источник:https://www.m24.ru/articles/sport/04052019/155472

автор: Каневский Эдуард

 

Все таки фитнес и наш  прекрасный пол разные вещи .Мышцы создаются при помощи мужского гормона тестестерона .Женщина которая профессионально занимается имеет помимо упругого зада ,так же грубые формы лица ,уменьшенную грудь итд .

Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Bosson78 сказал:

Фи́лип Ки́ндред Дик (англ. Philip Kindred Dick;  американский писатель-фантаст.

 

Теперь вводим в Гугл его фамилию Dick и улыбаемся

 

Dick по немецки толстый

Link to comment
Share on other sites

В 13.09.2019 в 20:54, Bosson78 сказал:

101271939_images(3).jpeg.d76702d73702fdac36b7e2b666ad9d84.jpeg

 

Уууух какая она Дудушкина. 

Вся женственность в каблучках и причёске 

 

По позе видно что она очень даже хорошо осведомлена о значении своей фамилии в переводе на азербайджанский 

Link to comment
Share on other sites

Только что, asadli сказал:

Я так понимаю с комментарием насчет её фамилии я уже опоздал)))

 

 

Прочитайте статью. Этого еще никто не сделал. )

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, FELICHI сказал:

 

Прочитайте статью. Этого еще никто не сделал. )

Я читаль))

 

Как всегда шаблонная история успеха, "боялась но делала", "не сдаваласб", "на грудь 120, приседании over900", "как ни странно, но я замужем"))))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Вот представил ситуацию. Сын Дудушев женится на гипотетической Мамышевой (есть и такая фамилия).

И у неё выбор: остаться Мамышевой, стать Дудушевой, или совместить - Дудушева-Мамышева ))

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, e-MEAN said:

Вот представил ситуацию. Сын Дудушев женится на гипотетической Мамышевой (есть и такая фамилия).

И у неё выбор: остаться Мамышевой, стать Дудушевой, или совместить - Дудушева-Мамышева ))

 

сложный выбор

это как в ситуации в тюрячке, когда предлагают вилкой в глаз или в ж. раз

 

 

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, e-MEAN сказал:

Вот представил ситуацию. Сын Дудушев женится на гипотетической Мамышевой (есть и такая фамилия).

И у неё выбор: остаться Мамышевой, стать Дудушевой, или совместить - Дудушева-Мамышева ))

 

У нее(го) будет удивительное имя, что-то общее между писькой и пиписькой- Пиской)

Link to comment
Share on other sites

Зачем смеяться над фамилией, если корни ее не знаете? Может от слова дудеть, играть на дудке. 

Ну а если по сравнению, то Маргарита Бойко в этом лучше.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Ну, не самая смешная фамилия Рф. А как вам например Хруль )) Какоха )) Недобитко )) Губкина )) За этот год пересекалась ))
Лет 10 назад встретил у нас в Баку фамилию Жопадер, пожилой мужчина, лет 60, очень стеснялся своей фамилии. Когда попросил произнести фамилию правильно, он сказал это не обязательно ))
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, EAE сказал:
1 час назад, Mamsy сказал:
Ну, не самая смешная фамилия Рф. А как вам например Хруль )) Какоха )) Недобитко )) Губкина )) За этот год пересекалась ))

Лет 10 назад встретил у нас в Баку фамилию Жопадер, пожилой мужчина, лет 60, очень стеснялся своей фамилии. Когда попросил произнести фамилию правильно, он сказал это не обязательно ))

А мне кажется, они со временем так привыкают к своим фамилиям, что они им уже не кажутся такими странными. Но жопадёр на самом деле жесть 🙈😄

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

28 минут назад, Simmetria сказал:

А мне кажется, они со временем так привыкают к своим фамилиям, что они им уже не кажутся такими странными. Но жопадёр на самом деле жесть 🙈😄

По поводу жопадер в мештагах и шеки лучше знают. Тем более они хотят попе памятник поставить)))

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, arzuoptika сказал:

По поводу жопадер в мештагах и шеки лучше знают. Тем более они хотят попе памятник поставить)))

Я, кажется, не в теме 🙈 

Памятник чьей попе? 😄

Link to comment
Share on other sites

On 9/14/2019 at 1:29 PM, Acura said:
On 9/14/2019 at 12:12 PM, TimeMaster said:
Убираешь первый слог "Ду" и твои дети растут без стресса...каким дуралеем нужно быть, чтобы в России гордиться такой фамилией

В России это нормальная фамилия,вы не путайте жаргонизмы русского языка в России и жаргонизмы азербайджанского языка.Дудуш на русском ничего плохого не значит,не должны русские и украинцы беря фамилию думать о том как это будет звучать в Азербайджане и индийцы называя штат Сикким не должны думать о том как это будет звучать на азербайджанском или португальском.

ну в принципе вы правы. И таких примеров навалом. В Испании я помню отказались продавать Mitsubishi Pajero, потому что оно переводилось как "дрочило". Откуда японцам это было знать ?

И не факт что те же русские смеялись бы над фамилией нашего видного деятеля Хойского. У них и так вызывает улыбку окончание на "заде"

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

ну в принципе вы правы. И таких примеров навалом. В Испании я помню отказались продавать Mitsubishi Pajero, потому что оно переводилось как "дрочило". Откуда японцам это было знать ?
И не факт что те же русские смеялись бы над фамилией нашего видного деятеля Хойского. У них и так вызывает улыбку окончание на "заде"
Да всё именно так.Есть примитивный юмор школьников и есть высокий юмор,тут многие на теме прикалываются над именами и фамилиями людей словно им по 10 лет и учатся они в школе для трудных подростков ибо у них юмор такой.
  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

В 13.09.2019 в 21:29, Simmetria сказал:

100 % из-за фамилии. Чтобы постебались. Но фамилия на самом деле... Мягко говоря необычная 🙈

для русского слуха может и ничего страшного ) 

Я вот не знала такого слова, пока не пришла на аз форум )

Скорее, с дудочкой ассоциируется  - музыкальный инструмент )

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 27 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 144 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Facepalm
        • Like
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
      • 30 replies
    • Расстрел в «Крокус Сити Холл»
      Как минимум 12 человек погибли и 35 человек пострадали во время стрельбы в ТЦ в Подмосковье.
      Об этом сообщают российские СМИ.
      Кроме того, известно, что в «Крокус Сити Холл» вспыхнул пожар.
      21:29
      В концертном зале «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске произошла стрельба.
      Об этом сообщают телеграм-каналы «Осторожно, новости», Baza и Mash со ссылкой на очевидцев.
        По словам очевидцев, мужчина открыл стрельбу из автоматического оружия. Это произошло до или в начале выступления группы «Пикник».
      По данным «Осторожно, новости», есть погибшие. Baza утверждает, что как минимум 12 человек погибли и много раненых.
      На записях, которые публикуют телеграм-каналы, люди бегут из здания. Также появляются видео, где показаны убитые люди.
      На место едут скорая и полиция.
       

      Media.az
      • 2,831 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...